Voda sa limunom ujutro za mršavljenje. Načini mršavljenja limunom: pregled najefikasnijih programa i recepata

Limun je zdravo voće. Mnogi ga i njegov sok dodaju za aromu raznim jelima, salatama i pićima.

Gotovo svi znaju da limun ima pozitivan učinak na zdravlje, ali činjenica da se i dalje može koristiti za mršavljenje je malo poznata činjenica.

Zaista, ako svaki dan prije doručka pijete vodu s limunovim sokom, onda možete na određeno vrijeme odbaciti te suvišne omražene kilograme i dovesti figuru u savršeni red.

Upravo tako sok od limuna djeluje na težinu i zašto sagorijeva masti - vrijedi saznati i pažljivo se upoznati sa svim svojstvima ovog voća.

Prednosti i principi djelovanja proizvoda na organizam

Limun nesumnjivo pozitivno utiče na stanje organizma, jača imuni sistem i ubrzava metabolizam, zbog čega se koristi za mršavljenje. Budući da je koncentrirani limunov sok vrlo kiseo, najbolje ga je razrijediti vodom.

Ako pijete napitke limunovog soka svaki dan, s vremenom će se apsorpcija hranjivih tvari u tijelu povećati.

Obično se uz nedostatak ovih supstanci javlja pojačan apetit, čak i nakon jela.

Zbog činjenice da sastav limuna sadrži pektin, utaživanje gladi dolazi brzo i dugo. Sa nedostatkom ove supstance, želudac nastavlja da radi i zahteva novu hranu. Osim toga, napitak napravljen od limuna uklanja toksine i toksine iz tijela.

Obavezno se pridržavajte pravila za pijenje vode s limunom:

    1. Popijte čašu limunovog soka ujutro prije jela.

  1. Poželjno je popiti šolju napitka 30 minuta pre jela.
  2. Koristite čistu vodu. Trebalo bi da bude bez nečistoća i mirisa.
  3. Neophodno je da voda bude topla, kako bi se bolje upijala u stomaku.
  4. Vodu treba piti u malim gutljajima. Tako možete brzo utažiti žeđ, osjećaj gladi će nestati, a time nećete preopteretiti jetru i bubrege.
  5. Ako osjetite glad, umjesto toga popijte čašu vode.
  6. Ne zaboravite da voćni sok omekšava zubnu caklinu, pa vodu treba piti kroz koktel tubu.

Ako se pridržavate svih ovih pravila, za mjesec dana možete izgubiti do 5 kilograma. I ovo je dobar rezultat, jer tokom mršavljenja možete jesti gotovo svu hranu.

Recepti i načini primjene

Napitak od limunovog soka i meda

Trebat će mu sljedeće komponente:

  • 200 grama meda od heljde ili lipe;
  • 2 limuna;
  • voda - 1 litar.

kuhanje:

  1. U posudu ulijte toplu vodu i u nju iscijedite sok od dva limuna.
  2. U piće dodajte med i dobro promiješajte dok se potpuno ne otopi.

Ovaj napitak sadrži visok nivo vitamina koji poboljšavaju stanje organizma, ublažavaju stres i pune energiju za ceo dan. Pijte ga ujutro i prije svakog obroka.

Voda od limuna sa đumbirom

Za pripremu pića trebat će vam sljedeće komponente:

  • korijen đumbira - 200 grama;
  • srednji limun - 2-3 komada;
  • voda - jedan i po litar.

kuhanje:

  1. Limun se isječe na srednje komade i stavlja u termosicu.
  2. Koren đumbira se oguli i propasira kroz mašinu za mlevenje mesa. Dobivenu kašu stavite u termos sa limunom.
  3. Sve prelijte kipućom vodom.
  4. Svi insistiramo u roku od 6-7 sati.
  5. Nakon toga tečnost filtriramo kroz gazu.


Dobijeni napitak treba piti prije jela u malim gutljajima.

Napitak možete napraviti i od đumbira u prahu. Može se kupiti u apotekarskoj mreži.

U čaši vrele vode razrijedite 1 žlicu đumbira u prahu, dodajte par kriški limuna. Po želji možete u napitak staviti zaslađivač ili kašiku limuna.

Napitak inzistiramo sat vremena. Popijte ga prije doručka.

Napunit će vas vedrinom i energijom za cijeli dan.

Sassi nije laka voda za vitko tijelo

Za piće će vam trebati sljedeće komponente:

  • prokuhana voda - 2 litre;
  • limun - 2 komada;
  • svježi krastavac - 1 komad;
  • menta - 10 listova;
  • đumbir - 20 grama.

kuhanje:

  1. Narežite ili narendajte dva limuna. Trebalo bi da dobijete limun curd.
  2. Krastavac je oguljen i sitno isečen nožem.
  3. Listove mente sitno nasjeckajte.
  4. Oguljeni đumbir sa rende.
  5. Sve komponente se pomiješaju s vodom u posudi.
  6. Posuda sa pićem se dobro zatvori i stavi u frižider preko noći.

Ljekovita voda Sassi za sticanje harmonije, potrebno je popiti jednu čašu ujutro prije doručka.

Zašto je važno piti vodu sa limunom na prazan stomak pogledajte u videu.

Ova dijeta pospješuje brzo mršavljenje i blagotvorno djeluje na gastrointestinalni trakt, sređuje metabolizam.

Glavna prednost programa je da ne morate odustati od uobičajene hrane, a kamoli gladovati. Možete jesti gotovo sve i samo piti napitke napravljene od limunovog soka.

Postoji mnogo opcija za programe mršavljenja na limunu. Svaki od njih se razlikuje po načinu upotrebe citrusa, trajanju i rezultatima. Razmotrimo nekoliko tipova.

Klasična dijeta

Traje 2 sedmice, u tom periodu možete jesti bilo koju hranu.

Tokom dijete sok od limuna treba konzumirati na sledeći način (predviđeno svih 14 dana, počevši od prvog):

Dijeta "Voda sa limunom"

Jelovnik za svaki dan bi trebao izgledati ovako:

  • prije doručka treba popiti čašu vode sa limunovim sokom;
  • za doručak jedemo kašu sa voćem ili kajganu sa povrćem, ili svježi sir sa voćem;
  • za drugi doručak popijemo čašu čaja sa marshmallowom;
  • prije večere popijemo čašu napitka od limuna;
  • ručamo sa porcijom lagane salate, supom i malim komadom raženog hljeba;
  • prije popodnevne užine popijemo čašu napitka od limuna;
  • za popodnevnu užinu popijemo čašu kefira sa kriškom hljeba;
  • prije večere - čaša vode s limunom;
  • večeramo sa bilo kojim kuhanim posnim mesom sa povrćem.

Napitak treba piti svako jutro na prazan želudac. Ako je teško popiti veliku količinu odjednom, onda je treba podijeliti u 2-3 doze. Napitak treba popiti sat vremena prije obroka.

Kruta dijeta - 5 kg za 3 dana

Ova dijeta se razlikuje po količini i vrsti hrane koja se konzumira. Dijeta bi trebala biti ograničena i svaki dan je potrebno popiti do 4 čaše vode s limunom.

Meni za 3 dana:

  1. Prvog dana treba jesti voće, piti nemasni kefir.
  2. Drugog dana jedite zobene pahuljice sa vodom i pijte nemasni jogurt.
  3. U trećem - samo voda sa limunom i jabukama.

Kontraindikacije

Preporučljivo je ne piti puno limunovog soka za osobe koje imaju probleme i smetnje u gastrointestinalnom traktu i za one koji imaju povećanu kiselost želudačnog soka.

Šta kažu potrošači proizvoda

Odavno sam želio smršaviti i tražio sam štedljiviju dijetu za to. Nekako sam vidio metodu limuna za mršavljenje i odlučio da je isprobam. Pio sam vodu sa limunovim sokom mesec dana i istovremeno jeo omiljenu hranu. Izgubio 3 kilograma za mesec dana. Ovo je odličan rezultat!

- Oksana, 35 godina

Nakon što sam se porodila, dosta sam se oporavila. Željela sam da smršam dugo, ali postignuti rezultati su uvijek bili privremeni. Moj nutricionist mi je savjetovao da probam da popijem čašu vode s limunovim sokom svako jutro prije jela. Za šest meseci uspela sam da smršam 10 kilograma.

-Svetlana, 28 godina

Već duže vrijeme pijem tinkture i napitke sa limunovim sokom. Pored toga što uz pomoć njih gubim kilograme, stanje mi se popravilo. Svako jutro pijem limunov sok i osjećam se odlično! Treću zimu mi je povećan imunitet, ne više od prehlade.

-Viktorija, 40 godina

Napitci s vodom i limunovim sokom savršeno pomažu da se riješite suvišnih kilograma i nepotrebnih bora u predjelu struka, značajno poboljšavaju zdravlje. Pogodni su za gotovo sve i ne nanose ozbiljnu štetu organizmu.

Glavna stvar je da sve radite po pravilima i tada možete postići dobre rezultate!

10 razloga da pijete vodu s limunom na prazan stomak pogledajte u videu.


U kontaktu sa

1 komentar

Dijeta ne samo da pomaže da se riješite viška kilograma, već i poboljšava zdravlje. Prije svega, to je zbog činjenice da se tijekom dijete iz tijela uklanjaju toksini i toksini koji negativno djeluju na gastrointestinalni trakt. Osim toga, prema statistikama, žene žive duže od muškaraca. Liječnici ovu činjenicu objašnjavaju činjenicom da predstavnice ljepše polovice slijede dijetu. Izuzetak su samo teške metode koje ne donose nikakvu korist organizmu. Međutim, limun za mršavljenje nije jedan od njih. Citruse možete koristiti za dobrobit figure i zdravlja.

limuna i mršavljenja

Na internetu možete pronaći čitave forume na temu pomaže li limun u mršavljenju. Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate znati sastav citrusa. Bogat je organskim kiselinama, koje prilikom unosa razgrađuju masti, zbog čega dolazi do mršavljenja. Treba napomenuti da organske kiseline normaliziraju metabolizam u tijelu, što pomaže u uklanjanju ostataka hrane i toksina koji su se tamo nakupili, a eterično ulje smanjuje apetit. Ovo je važno kada gubite težinu.

Plod je bogat vitaminom C. On puni organizam energijom. Shodno tome, dijeta s limunom za mršavljenje se podnosi prilično lako. Citrusi sadrže pektin koji, kada se proguta, igra ulogu pilinga za crijeva, čisteći ih od nakupljenih nepotrebnih naslaga.

Limun nije bogat samo vitaminom C. Sadrži mnoge druge vitamine, mikro i makro elemente. Citrusi sadrže bakar, kalijum, cink i bor. Upotreba limuna pomoći će u gubitku kilograma, jačanju imunološkog sistema, poboljšanju stanja kože.

Kontraindikacije

Limun za mršavljenje je kontraindiciran za neke predstavnike ljepše polovice. Ova lista uključuje žene koje imaju bilo kakvu gastrointestinalnu bolest. Ne možete jesti kisele limune i piti pića koja koriste citruse ili limunov sok za osobe koje su alergične na ovo voće.

Svi ostali mogu koristiti limun za mršavljenje, ali je preporučljivo prvo posjetiti dva ljekara: terapeuta i nutricionistu. Terapeut će nakon obavljenog pregleda utvrditi zdravstveno stanje, a nutricionist će odabrati efikasnu dijetu na limunu ili drugu metodu mršavljenja s ovim citrusom.

Načini korištenja limuna za mršavljenje

Postoji nekoliko načina da smršate na limunu. Možete pratiti dijetu na limunu, možete piti limunov sok za mršavljenje ili pripremati sve vrste pića. Razmotrite svaku od metoda mršavljenja posebno.

dijeta sa limunom

Nutricionisti su razvili oko 10 opcija dijeta s limunom. Razmotrit ćemo 3 od njih, koji se lako podnose, ne štete tijelu i daju dobar rezultat.

Dijeta broj 1

Ovo je blaga dijeta. Njegovo trajanje je 3 dana. Pogodan je za one žene koje ne znaju kakav efekat ovaj citrus ima na njihov organizam. Uz takvu dijetu na limunu, gubitak težine je 2-3 kg.

Dijeta ovog dana sastoji se od vode s limunom, kefira bez masti i bilo kojeg voća osim banana i grožđa. Prednost treba dati zelenom voću i onom za čiju preradu organizam troši više kalorija nego što od njih dobije (grejp, ananas, zelena jabuka).

voda sa limunom

Težina: lako

Vrijeme kuhanja: 3 min.

Sastojci

  1. 1. Limun
  2. 2. Voda

Ceo dan jedemo ovsene pahuljice kuvane na vodi ili nemasnom mleku, začinjene limunovim sokom. Dozvoljeno je dodati naribanu jabuku u zobene pahuljice. Režim pijenja drugog dana sastoji se od nezaslađene kafe, čaja (po mogućnosti zelenog), negazirane vode i kefira bez masti.

Ovodnevni meni se sastoji od pečenih jabuka i napitka od limuna.

Dijeta broj 2

Ovo je terapeutska dijeta koja čisti organizam od toksina i toksina. Njegovo trajanje je 14 dana. Što se tiče mršavljenja, sve zavisi od karakteristika organizma i želje za mršavljenjem. Karakteristika ovog sistema ishrane je da se ishrana neznatno menja. Dopunjuje se vodom sa limunom, koja se pije u određeno vreme. Da biste izgubili težinu, potrebno je dodatno isključiti brašno i slatkiše, jesti puno voća i povrća, dati prednost parenoj ili kuhanoj hrani.

Ujutro se pije napitak od 200 ml čiste vode i soka od 1 citrusa. Tokom dijete potrebno je piti izuzetno toplu vodu u malim gutljajima. Jedemo za 60 minuta.

Na prazan želudac pijemo napitak od 400 ml vode i soka od 2 limuna. Ostatak dana jedemo kao i obično.

Sutra pijemo napitak od 600 ml vode i soka od 3 limuna.

Po analogiji, povećavamo količinu limunovog napitka do šestog dana uključujući.

Svaki put 60 minuta prije jela pijemo napitak od limuna za mršavljenje. Za kuvanje nam je potrebno 3 litre vode, sok od 3 agruma i 1 kašika. l. prirodni med. Sve miješajte dok se med ne otopi.

Na prazan stomak pijemo napitak od 1200 ml vode i soka od 6 agruma.

Na prazan stomak pijemo napitak od 1000 ml vode i soka od 5 agruma. Svaki sljedeći dan smanjujemo količinu vode za 200 ml i shodno tome smanjujemo količinu soka od citrusa.

14. dan je isti kao i 7. dan.

Takvu dijetu lako podnose samo one žene koje vole limun i piju puno vode. Po izlasku iz dijete, vrijedi ostaviti naviku da pijete najmanje 1,5 litara čiste vode dnevno.

Dijeta broj 3

Ova dijeta je dizajnirana za 3-4 dana. Dijeta se ne mijenja mnogo, ali morate jesti u malim porcijama. Prije spavanja popijemo čašu nemasnog kefira pomiješanog sa 1 žličicom. l. sok od limuna. Takav napitak pomaže da se riješite 500-700 g viška težine po noći. Da biste konsolidirali rezultat, potrebno je normalizirati režim prehrane i pijenja.

Dijeta s limunom prikladna je samo za one žene koje nemaju gastrointestinalne bolesti.

Piće sa limunom

Od citrusa možete pripremiti razne napitke koji će vam pomoći da izgubite par kilograma viška. Napitci sa limunom mogu se koristiti i kao profilaktičko sredstvo protiv prehlade. Razmislite kako pripremiti napitke od limuna i kako ih pravilno koristiti.

Sassi voda

Popularno piće za mršavljenje je voda Sassi, čiji je recept prilično jednostavan.

Sassi voda

Težina: lako

Vrijeme kuhanja: 12 sati.

Sastojci

  1. 1. Voda
  2. 2. Limun
  3. 3. Krastavac
  4. 4. Mint

    3-4 lista

Limun sa biberom

Limun sa biberom

Težina: lako

Vrijeme kuhanja: 10 sati.

Sastojci

  1. 1. Limun
  2. 2. Kajenski biber

Alternativa je voda sa limunom sa belim lukom. Za pripremu je potrebno izrezati limun i nasjeckati 1 glavicu bijelog luka, promiješati ih, a zatim preliti sa 1 litrom čiste vode.

napitak od meda

Ovaj koktel ubrzava metaboličke procese u organizmu i blagotvoran je za kardiovaskularni sistem.

Sassi voda

Težina: lako

Vrijeme kuhanja: 12 sati.

Sastojci

  1. 1. Voda
  2. 2. Limunov sok
  3. 3. Dušo
  4. 4. Mint

    3-4 lista

Čaj od kamilice

Čaj od kamilice

Težina: lako

Vrijeme kuhanja: 8 sati.

Sastojci

  1. 1. Suva kamilica
  2. 2. Limun

    3 kriške

  3. 3. Kipuća voda

Čaj sa cimetom i limunom

Limun i cimet je prilično specifična kombinacija.

Limun sa cimetom

Težina: lako

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Sastojci

  1. 1. Cimet
  2. 2. Limun
  3. 3. Kipuća voda
  4. 4. Dušo

Limun sa ricinusovim uljem

Kombinacija je poznata po svojoj sposobnosti da očisti crijeva od ostataka hrane. Čišćenje uključuje nekoliko jednostavnih koraka.

  1. Uzimamo ricinusovo ulje (broj kapi ulja trebao bi biti jednak broju desetina kilograma vaše težine).
  2. Iscijedite sok od limuna. Soka morate uzimati 2 puta više nego putera.
  3. Zagrijte ricinusovo ulje.
  4. Pijemo ulje, pijemo limunov sok.

Prije čišćenja crijeva treba se pripremiti. Ovog dana morate napraviti lagani doručak, a ručak odbiti. Gore navedene manipulacije se izvode prije spavanja.

Konjak sa limunom

Najradikalniji način da smršate je da pijete konjak s limunom. 14 dana prije spavanja piju 100 ml plemenitog konjaka, zalijevajući ga limunom. Rezultat je gubitak od 5 kg. Vrijedi napomenuti da ova metoda negativno utječe na zdravlje.

Svi znaju da je limun koristan proizvod tokom prehlade. A takođe je i skladište vitamina C. Stoga se često može naći u sastavu sredstava koja su usmjerena na borbu protiv prehlade. Takođe se pokazalo da limun ima efekat mršavljenja.

limuna i mršavljenja


limuna i mršavljenja

Kako vam limun može pomoći da smršate? Uostalom, svi su navikli misliti da limun pomaže samo u borbi protiv prehlade. A limun sadrži supstance koje pomažu u razgradnji masti. Limun pomaže u obnavljanju nivoa šećera, poboljšava metabolizam. A vitamin C, kojeg u dovoljnim količinama sadrži limun, poboljšaće imunitet i zaštititi od prehlade. Stoga, dijeta s limunom ne samo da će vam pomoći da smršate, već će i ojačati vaš imunološki sistem. Iako se ova dijeta ne može nazvati dijetom. Hranite se normalno, imaćete malo ili nimalo promjena. Naravno, ako vaša ishrana nije puna brašna, dimljenog i slatkog ili prženog. Da bi limun pomogao u smanjenju kilograma, dovoljno je pridržavati se niza principa.

Principi mršavljenja

  • Ograničite potrošnju proizvoda od brašna, kruha. Ako ne možete u potpunosti odbiti, kupite proizvode od integralnog brašna, već ga zamijenite mekinjama.
  • Tokom dijete bolje je ne jesti prženu i masnu hranu. U suprotnom rizikujete da nećete postići pozitivne rezultate. A u vašem slučaju, limun vam neće pomoći da smršate.
  • Nemojte se prejedati, jedite male obroke 5 puta dnevno. Jedite više voća i povrća, žitarica. Jedite živinu i ribu umjesto crvenog mesa.

Preporučljivo je jesti limun 14 dana. Ako nemate nikakvih negativnih znakova, a osjećate se ugodno u takvoj prehrani, onda takav koktel možete koristiti redovno. Ujutro je potrebno popiti koktel vitamina. Ali imajte na umu, ako osjetite i najmanju nelagodu u tijelu, a još više u stomaku, morate odmah napustiti ovu ideju. Jer dijeta je kontraindicirana kod problema sa sluzokožom (čir, gastritis i dr.). Ovakav ishod sugerira da trebate odabrati drugačiju ishranu u kojoj će vam biti ugodno boraviti, a nećete naštetiti svom tijelu.

Šta je limun i kako s njim smršati?

Limun za mršavljenje konzumira se u kombinaciji sa redovnom ishranom. Po želji možete dogovoriti dane posta i piti samo napitak od limuna. Ali ovo je prihvatljivo samo ako imate zdrav stomak. U pravilu se preporučuje da se pridržavate uobičajene prehrane, ali joj dodajte limun. Pri tome se moraju poštovati brojna pravila. Među tim pravilima može se izdvojiti prihvatljiv skup proizvoda koji moraju biti u prehrani, kao i onih proizvoda kojih se treba odreći.

Savjet

U ishrani je obavezno voće i povrće – barem predstavljeno u dva oblika. Na primjer, imate jabuku za doručak, cveklu za ručak i tako dalje. Ne zaboravite u režim uključiti orašaste plodove, nemasno dijetalno meso i ribu. Meso može biti goveđe, pileće, teleće.

Šta bi trebalo napustiti

Odbijamo hljeb, proizvode od brašna. Ili je barem potrebno odabrati hljeb od integralnog brašna. Možete dati prednost kruhu, mekinjama - oni su prilično korisni. Raznovrsna peciva po vrsti kolača moraju se isključiti iz prehrane.

Slatko

Slatko bi se, u principu, trebalo sve manje pojavljivati ​​na svečanom stolu. Ne trebaju vam slatkiši, mliječna čokolada također. Ali ne možete odbiti crnu čokoladu. Uostalom, endorfin je takođe veoma važan element.

Savjet

Krompir mora zaboraviti put do vašeg stola. Dijeta s limunom uključuje ograničavanje škroba, a krompir ga sadrži dosta.

Osnovna pravila ishrane


dijeta sa limunom

Razmotrite glavne odredbe prehrane. Nemojte žuriti da jedete, polako žvačite hranu. Ako ste pojeli porciju i čini vam se da niste pojeli dovoljno, pričekajte 10 minuta dok ne dođe do zasićenja. To će biti korisnije od stalnog uzimanja suplemenata.

Obroci

Jedite 5 puta dnevno - 3 glavna obroka i 2 međuobroka. Porcije treba da budu male, a najbolje je jesti po istom rasporedu. Ova dijeta će vam pomoći da se naviknete na frakcionu ishranu. A to će pozitivno uticati na vaše tijelo.

Prednosti limuna


Prednosti limuna

I onda se pitate, gdje je limun, ako je ovo dijeta s limunom? Sada dolazimo do glavnog dijela. Limun je koristan izvor mršavljenja. Čak će vam i limunova kora pomoći u mršavljenju. Svaki dan treba konzumirati jedan limun. Ujutro prije jela, potrebno je popiti čašu soka od jednog limuna, ali ga treba razrijediti toplom vodom. Ne morate baciti kožu. Njena tri na rende. A naribanu limunovu koru morate dodati salatama, kašama, ribi kao začin. Možete ga dodati direktno tokom procesa kuvanja ili već prilikom serviranja jela. Takođe, jela se mogu začiniti limunovim sokom. Riba sa limunovim sokom će biti prvoklasna. Stoga, svaki put kada kuvate neko jelo, poželjno je da ga začinite limunovom koricom ili sokom.

Bitan!!!

Za dvije sedmice takve dijete možete izgubiti do 10 kg. Ali morate jesti ispravno.

zaključak:

Prije nego što osjetite učinak ove dijete na sebe, potrebno je potražiti savjet stručnjaka koji će vam reći da li možete slijediti dijetu ili ne. Ako je sve u redu, slijedite sve preporuke, tada ćete u bliskoj budućnosti moći primijetiti ugodne promjene na figuri.


Da li vam limun pomaže da smršate?

Dobrobiti limuna za figuru su dobro poznate. Osim toga, ovo citrusno voće jača imuni sistem i tonizira organizam. Voda sa limunom za mršavljenje - kako pripremiti napitak, koliko često ga treba piti?

Korisne informacije

Voda s limunom za mršavljenje jednostavno je piće koje je popularizirala dr. Teresa Chong. Navela je da razblaženi sok od limuna bukvalno čini čuda - ako popijete nekoliko čaša kisele, nezaslađene tečnosti dnevno, možete izgubiti dosta viška kilograma. Tereza je čak napisala knjigu o dijeti sa limunovim sokom, objavljenu 2008. Šta je koristan limun? Tereza navodi da limunov sok pomaže u smanjenju apetita. Ima svojstva čišćenja, pomaže u snižavanju šećera u krvi, pokreće proces sagorijevanja masti. Sastav limuna sadrži soli kalcijuma, gvožđa, sumpora, fosfora, natrijuma. Citrusi sadrže veliku količinu askorbinske kiseline i kalciferola. Sadrži B-vitamine, tokoferol, flavonoide, eterično ulje, organske kiseline. Čudotvornu moć limuna cijenili su čak i naši daleki preci - posebno, citrusi su se obično koristili za trovanje otrovima. Limun sadrži antioksidanse koji nas štite od slobodnih radikala. Chong tvrdi da pijenje vode s limunom može pomoći da smršate bez promjene prehrambenih navika (samo ih morate malo prilagoditi). Voda s limunom ubrzava metaboličke procese, poboljšava rad bubrega i jetre, obnavlja acidobaznu ravnotežu i poboljšava energetski metabolizam. Što se tiče limuna, ne morate koristiti samo sok, već i koricu i pulpu. Pektini prisutni u citrusima pomažu u poboljšanju funkcionisanja probavnog trakta.

Sposobnost soka od limuna da ubrza mršavljenje potvrđuju studije – na primjer, dr. Carol Johnston (Arizona State University) dokazala je da vitamin C, čija je koncentracija tako visoka u limunu, ubrzava proces sagorijevanja masti za 30%.

Šema vode za piće s limunovim sokom

Vodu sa limunovim sokom treba piti ujutru. Tečnost treba da bude topla - ne vruća, ali ni hladna. Količina soka je po želji - oko 1 kašičica. po 100 ml. Umjesto soka, dozvoljeno je koristiti kriške limuna (2 kriške zgnječene kašikom na 1 kašiku vode). Limun možete i samljeti blenderom i od kaše napraviti napitak (1-2 kašičice kaše na 1 kašiku vode). Druga opcija za pripremu napitka omogućava vam da razmazite svoje tijelo medom. Voda, limun, med za mršavljenje je zdrav napitak koji nam daje porciju glukoze, koja blagotvorno djeluje na moždanu aktivnost. Ako ste zauzeti mentalnim radom, obratite pažnju na sljedeći recept: pomiješajte u šoljici 1 žličicu. prirodnog meda i 1 kašika. limunovog soka, razblažite smjesu toplom vodom i promiješajte. Pijte ujutru, 30 minuta pre obroka. Osim što pijete vodu od citrusa, ima smisla u hranu dodati limunovu koricu i pulpu. Trajanje takvog programa je individualno - možete svakodnevno piti vodu s limunom, uzimajući to kao naviku. Važno je zapamtiti da voda s limunom negativno utječe na zubnu caklinu - obavezno isperite usta nakon što popijete napitak.

Kontraindikacije

Voda s limunom je kontraindicirana za visoku kiselost želudačnog soka, kao i za peptički čir. Ne možete kombinirati limun i tablete za spavanje - potonje usporavaju probavu, limunov sok se duže zadržava u probavnom traktu i negativno djeluje na sluznicu.

Narandže, mandarine, grejpfruti – gotovo sve ove vrste voća su u našoj svakodnevnoj ishrani. Limun je nezasluženo ostao u drugom planu. Sjećamo se toga uoči praznika, kupujući za ukrašavanje jela. Koje su prednosti limuna? Nema ništa bolje od ovog žutog voća za one koji traže odgovarajuću ishranu i žele da ojačaju svoj imunitet. Voda s limunom za mršavljenje može upotpuniti sistem ishrane. Pogledajmo karakteristike i recepte dijete s limunom.

Prednosti i štete vode s limunom na prazan želudac

Limun je univerzalan za održavanje imuniteta. Ali koncentrirani sok ovog citrusa nije prijatan za svakoga. Stoga se razrjeđuje vodom. Voda s limunom prije jela je štetna za osobe sa gastrointestinalnim problemima. Ljudi koji pate od previsoke kiselosti prvo bi trebali nešto jesti pa tek onda piti vodu s limunom. Ali ovaj alat ima i ogroman pozitivan učinak na naše tijelo. Ispijanjem napitka od limuna svako jutro možemo postići:

  1. Povećajte otpornost organizma na virusne infekcije.
  2. Poboljšanje stanja kože.
  3. Čišćenje svih unutrašnjih organa, bubrega, jetre, creva.
  4. Podizanje energije u tijelu, pojava dobrog raspoloženja.

Kako piti vodu sa limunom za mršavljenje?

Ako želite smršaviti na vodi s limunom, morate slijediti niz pravila:

  • Pijte toplu vodu. Ovo je preduslov. Tako da se bolje apsorbuje u stomaku.
  • Nakon mjesec dana pijenja vode s limunom, sigurno ćete vidjeti rezultat. Glavna stvar je postojanost. Sve će uspjeti.
  • Limunov sok sadrži kiselinu koja omekšava gleđ, pa se preporučuje da se pije kroz koktel tubu.
  • Nakon što popijete vodu sa limunom, preporučljivo je isprati usta rastvorom sode. Za neutralizaciju dejstva kiseline na zube.
  • U toku dana preporučuje se i pojesti nekoliko kriški limuna prije ručka ili večere. Po mogućnosti, ovaj citrus je bez šećera, sa malo meda.

Recepti za vodu s limunom

Postoji nekoliko recepata za pravljenje vode s limunom za mršavljenje. Za pripremu ovog vitaminskog napitka potrebno je uveče pripremiti mineralnu vodu, limun i posudu od 250 ml. Najjednostavniji recept: sok od limuna, iscijeđen kroz prešu za citruse, razrijeđen toplom vodom i voila, eliksir mladosti i koktel za sagorijevanje masti u jednoj boci je spreman. Popijte piće odmah nakon buđenja.

Voda od limuna sa đumbirom

Odličan rezultat za mršavljenje daje limunova voda sa dodatkom korijena đumbira. Priprema se ovako:

  1. Ogulite korijen đumbira.
  2. Dobivenu masu sameljite mašinom za mlevenje mesa (jedna kašika), stavite u termos zajedno sa limunom narezanim na kriške.
  3. Sipajte sa par šoljica kipuće vode.
  4. Ostavite najmanje šest sati.
  5. Procijedite kroz gazu ili sito.
  6. Dobivenu infuziju pijte prije jela u malim gutljajima.

U apoteci ili prodavnici možete kupiti đumbir u prahu, uzmite jednu supenu kašiku, razblažite u čaši vrele vode, dodajte nekoliko kriški limuna, po želji stavite kašiku zaslađivača, meda ili javorovog sirupa (za slatko), ostavite kuvati jedan sat, piti pre doručka. To će vam dati vedrinu, odlično zdravlje za cijeli dan.

Podijeli: