Koliko askorbinske kiseline možete konzumirati odjednom. Doze askorbinske kiseline

S početkom prvih hladnoća i pojavom prvih žrtava epidemije gripe i SARS-a, u apotekama počinje tradicionalna godišnja epopeja hitne prevencije prehlade. Antivirusna sredstva, interferoni i, naravno, askorbinska kiselina brišu se sa polica i izloga. Već dugi niz godina važi za gotovo najmoćnijeg "borca" protiv SARS-a. Ali koje su njegove stvarne mogućnosti u ovoj oblasti?

O svojstvima i funkcijama

Vitamin C obavlja mnoge funkcije u tijelu. Učestvuje u najmanje osam enzimskih reakcija, uključujući proizvodnju kolagena, koji čini osnovu dermisa (kože), koštanog i hrskavičnog tkiva. Askorbinska kiselina je snažan antioksidans koji neutralizira slobodne radikale. Neophodan je za sintezu "hormona sreće" serotonina i proteina koji se odupire virusnoj infekciji - interferona.

Hipovitaminoza C prvenstveno je ispunjena razvojem skorbuta povezanog s nedostatkom kolagena. U tom slučaju krvne žile prvo gube elastičnost, a zatim zahvaća vezivno tkivo, uključujući kožu i desni. Skorbut je, naravno, ozbiljna i opasna bolest, ali među našim savremenicima povezuje se samo s pomorskim putovanjima Vasca da Game i kapetana Cooka. U 21. vijeku gotovo je nemoguće postati žrtva skorbuta: čak i najoskudnija ishrana sadrži mnogo više vitamina C nego što je potrebno za prevenciju bolesti.

Dnevna norma askorbinske kiseline je u prosjeku 75 mg za žene i 90 mg za muškarce. Oko 100 g limuna, 20 g crne ribizle ili 16 g slatke crvene paprike (ove količine proizvoda sadrže 100 mg vitamina C) više nego pokrivaju potrebe odrasle osobe. U međuvremenu, tokom epidemije gripa, mnogi od nas počnu uzimati 1000 mg, a ponekad i više. Hajde da shvatimo postoji li naučno opravdanje za tako značajno predoziranje.

Povratak poreklu

A početak teorije o čudesnim svojstvima vitamina C postavio je američki hemičar Linus Pauling. Godine 1970. objavio je knjigu koja je postala senzacionalna, u kojoj je tvrdio da redovna upotreba 3000 mg askorbinske kiseline (što je skoro 40 puta više od norme) pomaže u prevenciji infekcije SARS-om. Pauling je drsko izjavio da će epidemiji gripa uskoro doći kraj.

Amerikanci su odmah povjerovali hemičaru: knjiga je ponovo štampana u milionima primjeraka, a prodaja vitamina C porasla je 4 puta za nekoliko godina. Do sredine 1970-ih, 50 miliona američkih građana svakodnevno je uzimalo "konjske" doze askorbinske kiseline. Proizvođači su čak i ludost za vitaminom C nazvali "efekat Linusa Paulinga".

Paulingova strast prema prehladi je vrlo brzo splasnula: njegova pažnja se okrenula "protiv-kancerogenim svojstvima" vitamina C. Na ovom polju naučnik nije pokazao ništa manje samopouzdanja - izjavio je da će, zahvaljujući njegovom otkriću, smrtnost od raka smanjiti za 10% u bliskoj budućnosti, a očekivani životni vijek produžiti na 100 ili čak 110 godina. Gledajući unaprijed, napominjem da je u borbi protiv raka askorbinska kiselina doživjela porazni fijasko. Ona nije spasila autora Paulingove teorije i njegovu suprugu koja je umrla od malignih bolesti. Ali vratimo se u 70-te, na vitamin C i njegovu efikasnost u ARVI.

Šta kaže nauka?

"Askorbinska groznica" podstakla je naučni svet da dublje istražuje svojstva vitamina C i, posebno, njegov potencijalni efekat "kašlja". Prvo veliko istraživanje sprovedeno je još 1975. Njegovi rezultati su pokazali vrlo blago smanjenje trajanja i težine prehlade sa vitaminom C. Toliko beznačajno da su autori zaključili da nema efekta na tok prehlade.

U naredne četiri decenije, naučnici nisu prestajali da pokušavaju da otkriju odakle potiču „noge“ Paulingove teorije. Više od 30 kliničkih ispitivanja u kojima je učestvovalo oko 10.000 dobrovoljaca proučavalo je efekte dnevnih visokih doza vitamina C. Većina studija provedenih na populaciji prosječnih građana pokazala je da askorbinska kiselina ne sprječava razvoj SARS-a i gripe i ne smanjuje trajanje obične prehlade.

Godine 2007. objavljeni su rezultati eksperimenta koji potvrđuju da uzimanje vitamina C u terapeutske svrhe ne treba očekivati ​​da će imati nikakav učinak. Ali ako redovno uzimate 200 mg askorbinske kiseline dugo vremena, oporavak će zaista doći brže za čak 8% kod odraslih i 14% kod dece.

To znači da će prosječna odrasla osoba koja ima SARS 12 dana u godini, uzimajući vitamin C svaki dan, oboljeti jedan dan manje u godini. A bolovanje djece sa 28 dana (u prosjeku) će se smanjiti na 24 dana godišnje.

„Nije debelo“, reći će čitalac i biće u pravu. A ipak ponekad vitamin C djeluje kao lijek protiv prehlade.

Prava pomoć

U stvari, postoji jedna kategorija pacijenata koji mogu iskusiti svojstva askorbinske kiseline o kojima je Pauling govorio. To su osobe koje su podvrgnute kratkotrajnom teškom fizičkom naporu, poput sportista. Istraživanja su pokazala da u takvim slučajevima redovno uzimanje vitamina C zapravo smanjuje rizik od pojave prehlade i njeno trajanje. Prema znanstvenicima, učinak askorbinske kiseline kod ove kategorije pacijenata je zbog njenih antioksidativnih svojstava, koja su posebno tražena u uvjetima oksidativnog stresa koji prati ekstremna opterećenja.

Ako se radi o djeci, penzionerima, kancelarijskim radnicima, studentima itd., uzimanje askorbinske kiseline u borbi protiv gripa i SARS-a nema naučnu osnovu i bazu dokaza. Naravno, ako vjerovanje u tajanstvenu moć slatko-kiselih pilula koje se godinama učvršćuje pomaže psihički preživjeti prehladu, piti ih za zdravlje u budućnosti – poznato je da one nemaju negativan učinak u terapijskom doze.

Ipak, vrijedi obratiti pažnju na mjeru: visoke doze vitamina C (više od 2000 mg dnevno za odrasle) mogu se vratiti na proljev i povraćanje, a potom i nefrolitijazu.

Marina Pozdeeva

Fotografija istockphoto.com

Askorbinska kiselina je veoma važna za normalno funkcionisanje organizma. Jednako važan aspekt u ovom slučaju je dnevna doza ovog lijeka.

Ljudsko tijelo je specifičan uređaj koji radi zahvaljujući mikro i makro elementima koji dolaze izvana. Sve supstance koje ulaze u organizam mogu imati i pozitivne i negativne efekte. Predoziranje te druge supstance mogu dovesti do katastrofalnih posljedica.

Šta je askorbinska kiselina?

Askorbinska kiselina, poznata i kao vitamin C, je kompleksna organsko jedinjenje aktivno uključeni u funkcionisanje ljudskog organizma.

Ovaj spoj obavlja niz funkcija neophodnih za normalno funkcioniranje tijela.

Prirodni je restaurator i antioksidans.

Takođe, ovaj lek ima anti-radikalno dejstvo, ali je izuzetno neznatno kako bi se sprečilo brzo propadanje ćelija.

U prirodi se askorbinska kiselina nalazi u velikom broju povrća i voća.

Prema IUPAC sistematskoj nomenklaturi, askorbinska kiselina se naziva i gama-lakton 2,3-dehidro-L-gulonska kiselina.

Referenca! Otkriće ove supstance povezano je sa pobedom nad skorbutom 1928. Tada je Albert Szent-Györgyi, nakon što je prvi put sintetizovao ovaj molekul, došao do zaključka da nedostatak vitamina C u organizmu dovodi do skorbuta.

Askorbinska kiselina u ljudskom tijelu uključeni u sintezi kolagena, serotonina iz triptofana, stvaranju kateholamina, sintezi kortikosteroida.

Askorbinska kiselina je također uključena u pretvaranje kolesterola u žučne kiseline.

Inhibira glikozilaciju hemoglobina, inhibira pretvaranje glukoze u sorbitol.

Postoje podaci o neuroprotektivno djelovanje askorbinske kiseline, posebno o njenom pozitivnom učinku na prerano starenje, prevenciju kognitivnog pada uzrokovanog starenjem i Alchajmerove bolesti.

S obzirom na to, čini se da izbjegavanje nedostatka vitamina ima pozitivniji učinak od uzimanja velikih doza kao dodataka zdravoj prehrani.

Dnevna doza

Kao i svaki drugi lijek, askorbinska kiselina ima dnevno norma potrošnja.

Ako se ova norma prekorači, osoba razvija hipervitaminozu, a uz nedostatak upotrebe, hipovitaminozu.

Efekti od viška ili nedostatka vitamina može biti veoma različito.

Od jednostavnog umora do ozbiljnih bolesti ili poremećaja u normalnom funkcioniranju tijela.

Bebe

Tijelo male djece, odnosno dojenčadi, posebno je podložno napadima izvana. Djelomično je to zbog činjenice da nisu u potpunosti formirali imuni sistem.

Međutim, i doze uređaja treba birati mudro, jer je u fazi dojenačke dobi tijelo izuzetno osjetljivo.

djeca

Za djecu od 1 do 3 godine savjetuje se davanje 40 mg/dan.

Smanjenje doze u odnosu na dojenčad je zbog činjenice da se djetetov organizam i imunološki sistem moraju samostalno nositi sa faktorima izvana.

Nemoguće je da askorbinska kiselina preuzme svu ulogu u održavanju antioksidativne barijere.

Školarci

U dobi od 4 do 8 godina, djeci se može davati do 45 mg / dan. Povećanje doze povezano je s povećanjem aktivnosti tijela.

Tinejdžeri

Adolescenti u dobi od 9 do 13 godina trebaju uzimati 50 mg dnevno askorbinske kiseline.

Mladi momci i devojke

Za mlade dječake i djevojčice, doza vitamina C je malo drugačija.

To je dijelom zbog činjenice da su muškarci osjetljiviji na štetno djelovanje radikalnih čestica.

Dakle, mladi momci od 14 do 18 godina bi trebali piti do 75 mg vitamina C dnevno. Dok će mlade djevojke od 14 do 18 godina biti dovoljno 65 mg dnevno.

Odrasli muškarci i žene

U starijem organizmu sposobnost proizvodnje vlastite askorbinske kiseline počinje primjetno opadati.

To je dijelom zbog činjenice da je faza intenzivnog razvoja u tijelu prošla.

Zato su stariji ljudi potrebni više unos vitamina C.

Za muškarce starije od 18 godina, vredi uzeti dan ranije 90 mg.

Za žene starije od 18 godina potrebna dnevnica će biti 75 mg.

Trudna

Tokom trudnoće žene doživljavaju ozbiljne hormonalne promjene, pa se povećava i tjelesna težina. Trudnicama se preporučuje unos do 100 mg dnevno.

Dojenje

Dojilje treba da unose do 110-120 mg dnevno.

Starije osobe

U organizmu starijih ljudi praktično prestaje samostalna proizvodnja vitamina C. U skladu s tim, oni trebaju unositi do 300-400 mg dnevno.

Norma za pušače

Za osobe koje aktivno puše ili su redovni pasivni pušači, također je vrijedno konzumiranja više askorbinske kiseline.

Za odrasle muške pušače ova stopa je do 120 mg dnevno, a za odrasle pušače žene 105 mg po danu.

Referenca! Maksimalni nivo potrošnje askorbinske kiseline u Ruskoj Federaciji dostiže 2000 mg dnevno.

Izračunavanje dnevne doze u dražeju

Izračun dnevne doze askorbinske kiseline ovisit će o mnogim faktorima. Za razne težina i starost dnevne potrebe bit će značajno drugačije.

Neće biti manje važno da li postoje ozbiljni fizički ili psihički stresovi u svakodnevnom životu osobe.

U općem slučaju, za zdravog čovjeka, izračun dnevne potrebe bit će sljedeći: za svaki kilogram tjelesne težine potrebno je uzeti 1-1,25 mg askorbinska kiselina.

Ako se muškarac aktivno bavi sportom, tada se doza može povećati na 1,5-1,75 mg po kilogramu.

za ljude, pušači i bolesnih ljudi, norma će biti 1,25-1,3 mg dnevno.

Ne zaboravite na godine, s godinama se stopa potrošnje značajno povećava.

Bezuslovno prihvatljiv unos za muškarce je 2,5 mg dnevno, dok uslovno prihvatljivo 7,5 mg dnevno.

Za žene važi isti princip kao i za muškarce. Međutim, nivo potrošnje treba smanjiti. Osim za trudnice i dojilje.

U svim ostalim slučajevima doza askorbinske kiseline treba biti 25-30% manje nego za muškarce.

Predoziranje

Predoziranje askorbinske kiseline je praćeno brojnim funkcionalnim poremećajima. U ovom slučaju često prvi simptomi imaju vanjsku težinu.

zloupotrebljavaju askorbinsku kiselinu zabranjeno je. Uz produženu upotrebu visokih doza supstance, dolazi do pogoršanja apsorpcije vitamina B12, poznatog i kao cijanokobalamin.

Povećava se ukupna kiselost u probavnom traktu, a smanjuje se i pH mokraćne kiseline. Uz značajno povećanje kiselosti moguće je mokraćna kiselina, taloženje aksalatnih soli i stvaranje bubrežnih kamenaca.

Za ženu Višak askorbinske kiseline je opasan povećanjem nivoa estrogena u krvi, posebno za žene koje se drogiraju izvana.

Bitan! Osim toga, na pozadini visokih doza vitamina C, aktiviraju se enzimi koji ga metaboliziraju. Ako se to dogodi tokom trudnoće, novorođenče može razviti povratni skorbut.

Definiraj Predoziranje askorbinskom kiselinom može biti iz sljedećih razloga:

• stalna nesanica, povećana razdražljivost i letargija, osjećaj sveprisutne anksioznosti;
• pojačano znojenje;
• mučnina, vrtoglavica, glavobolja i osjećaj gubitka svijesti;
• periodični poremećaji gastrointestinalnog trakta;
• povraćanje, mučnina.

Osim toga, kod odraslih i djece može se pojaviti koža alergijska reakcija na lijek, u obliku akni i drugih upala.

dugotrajna upotreba veće doze mogu na kraju dovesti do:

• disfunkcija pankreasa;
• akutna bolest bubrega;
• razne vrste gastritisa i gastroduodenitisa;
• preosjetljivost na vitamin C, ponekad čak i na najmanje doze;
• smanjenje broja bijelih krvnih stanica;
• kršenje menstrualnog ciklusa kod žena;
• smanjenje zgrušavanja krvi.

Bitan! Predoziranje askorbinske kiseline može ispraviti samo specijalizirani i iskusan liječnik, ne možete se samoliječiti ili koristiti narodne lijekove.

Smrtonosna doza

Smatra se da je smrtonosna doza askorbinske kiseline 20-30 g za jedan potez. Međutim, ova supstanca je vrlo topiva u polarnim rastvaračima.

Zato će se u ljudskom tijelu višak kiseline apsorbirati i izlučiti iz tijela bez akumulacije.

Međutim, uzimanje takve doze supstance će uticati na sve ljudske organe, čak i na smrt.

Kompatibilnost sa drugim vitaminima

Askorbinska kiselina se kombinuje sa drugim lekovima.

Međutim, za značajan efekat, uzmite ga bolje odvojeno od drugih droga.

Vitamin C djeluje dobro sa vitaminom E i A, B5 i B9.

• Antioksidativni učinak askorbinske kiseline povećava se dodatkom karotenoida (vitamin B5);
• Vitamin C obnavlja aktivnost vitamina E.
• Vitamin C doprinosi očuvanju i apsorpciji vitamina B9.

Zajednička primjena kiseline sa etinil estradiolom može dovesti do povećanja koncentracije potonjeg.

Nivo aluminijuma u krvi će se primetno povećati kada se uzima zajedno sa vitaminom antacidi.

Koristi sa tetraciklinom podstiče uklanjanje vitamina C iz organizma.

Koristan video

Video upozorenje o posljedicama predoziranja vitaminom C.

Zaključak

Askorbinska kiselina, važna i nezaobilazna komponenta neophodna za ljudski organizam normalno funkcioniranje.

Međutim, nepromišljena upotreba nekontrolisanih količina ovog lijeka može dovesti do ozbiljnih posljedica.

U kontaktu sa

Prednosti i štete askorbinske kiseline neophodne su informacije za svaku osobu. Snažan je regenerativni i antioksidativni agens koji je efikasan u borbi protiv bakterijskih infekcija, uključen je u nastanak i pomaže kod problema s kožom.

Šta je askorbinska kiselina

Askorbinska kiselina je spoj od šest atoma ugljika koji je povezan s glukozom. Nalazi se u citrusnom voću i velikom broju povrća. Važan je nutrijent u ljudskoj prehrani, koristan za održavanje vezivnog tkiva i kostiju i smatra se antioksidansom. Dejstvo askorbinske kiseline na organizam se izražava u nadoknađivanju njenog nedostatka i poboljšanju sistemskih funkcija.

Prednosti askorbinske kiseline

Dodatak prehrani ima antiaterogena, antikancerogena, antihipertenzivna, antivirusna, antihistaminska, imunomodulatorna, oftalmoprotektivna svojstva.

Prednosti askorbinske kiseline za organizam izražavaju se na sljedeći način:

1. Zacjeljuje rane u kompleksnoj terapiji.
2. Sprečava infekcije.
3. Održava kožu zdravom.
4. Održava snagu kostiju i vezivnog tkiva.
5. Podržava metabolizam proteina.
6. Koristi se u prevenciji i liječenju raka.
7. Pomaže u stvaranju kolagena i poboljšava apsorpciju željeza.
8. Pored svojih biosintetskih i antioksidativnih svojstava, igra ključnu ulogu u jačanju imunološkog sistema.

Prednosti askorbinske kiseline za žene su da:

• pospješuje apsorpciju željeza i sprječava anemiju;
• učestvuje u prevenciji starenja;
• pomaže u rađanju.

Prednosti askorbinske kiseline za muškarce su neprocjenjive. Ima svojstva:

• eliminacija erektilne disfunkcije;
• povećati izdržljivost i otpornost na stres, što je važno za rad i sport;
• povećanje fizičke aktivnosti.

Za imunitet

Snažan imuni sistem je prva linija odbrane od prehlade, gripe i niza drugih virusnih i bakterijskih infekcija.

Vitamin C koristi tijelu povećanjem proizvodnje bijelih krvnih stanica koje se bore protiv bolesti i povećanjem razine interferona, sprječavajući viruse da uđu u krvotok.

Ima visoko antivirusno i antibakterijsko djelovanje i korisno je za razvoj imuniteta.

Za mozak

Supstanca je korisna za sintezu i neurotransmitera poznatih kao kateholamini (dopamin i adrenalin). Utječu na raspoloženje i otpornost na negativne faktore.

Koncentracija korisne tvari u krvnom serumu obrnuto je povezana s rizikom od razvoja demencije. Što se tiče Alchajmerove bolesti, vjeruje se da oksidativni stres igra glavnu ulogu u patogenezi bolesti. Vitamin C pomaže u smanjenju stresa i poboljšava stanje starijih osoba.

Za prehladu i grip

Neka istraživanja sugeriraju da askorbinska kiselina može biti koristan lijek protiv prehlade. Općenito, ljudi koji uzimaju suplemente mogu imati nešto kraće periode bolesti ili blaže simptome. No, službeni klinički testovi ne ukazuju na povezanost s olakšanjem od gripe, rinitisa i drugih sezonskih tegoba.

Tokom menstruacije

Askorbinska kiselina je korisna za normalan tok menstruacije.

Prijem u povećanoj dozi uzrokuje svojstvo inhibicije ulaska prostaglandina u tijelo, što dovodi do početka menstruacije.

Prednosti se očituju u sljedećim radnjama:

• reguliše ravnotežu hormona;
• povećava apsorpciju tokoferola, koji ima svojstva održavanja plodnosti;
• smanjuje intenzitet predmenstrualnog sindroma, smanjuje štetu od varijabilnosti raspoloženja, razdražljivosti, pospanosti;
• olakšava protok cikličkih fluktuacija: bol i napetost se smanjuju;
• poboljšava stanje kože, uklanja akne.

Za sportiste i bodibildere

Prednosti askorbinske kiseline za sportiste leže u njenim svojstvima da povećavaju izdržljivost organizma i povećavaju toleranciju na rast fizičke aktivnosti.

Blagotvorno dejstvo za bodibildere izražava se u pozitivnom delovanju na testosteron. Osim toga, smanjuje se razina kortizola, što sprječava rast mišićne mase.

Kada koristite suplemente, morate biti svjesni moguće štete za probavni sistem.

Za trudnice

Prednosti vitamina C za trudnice su slične onima za druge ljude. Osim toga, pomaže u boljoj apsorpciji željeza.

Međutim, u visokim dozama, dodatak može imati štetne učinke na fetus. Potrebu za prijem treba odrediti ljekar.

Upotreba se smatra bezbednom tokom dojenja, ali količinu treba proveriti sa pedijatrom.

Za djecu

Nedostatak kod djeteta može dovesti do abnormalnosti kostiju, simptoma hemoragije i anemije.

Obično se javlja kod djece s teškim ograničenjima u ishrani, najčešće uzrokovanim neuropsihijatrijskim ili gastrointestinalnim poremećajima. Dijete ne želi ili ne može jesti povrće i voće.

Vitamin C je koristan zbog svojstava obnavljanja kostiju i tkiva. Ovo pomaže da djetetove desni ostanu zdrave i jača krvne žile, minimizirajući modrice od padova. Takođe pomaže u zacjeljivanju posjekotina i rana, jača imuni sistem i štiti od infekcija. Višak se brzo ispere od strane bubrega i ne šteti.

Askorbinska kiselina s glukozom je od posebne koristi za djecu, jer povećava apsorpciju vitamina C. Kombinacija supstanci pomaže da se izdrži veliki stres u školi i sportu.

Nedostatak dovodi do kroničnog umora i slabe otpornosti na bolesti.

Prijem u kombinaciji s glukozom dopušten je od 6 godina u dozi ne većoj od 75 mg / dan.

Da li je askorbinska kiselina dobra za mršavljenje?

Uzimanje dodatka od 500 mg u kombinaciji sa sportskim režimom i dijetom sa ograničenim unosom kalorija korisno je za smanjenje broja otkucaja srca i uočenog nivoa vježbanja. Za gubitak težine, lijek nema nikakve koristi. Samo pomaže u poboljšanju općeg stanja.

Kako shvatiti da tijelu nedostaje vitamin C

Nedostatak može uzrokovati simptome kao što su:

• Anemija.
• Krvarenje desni/krvarenje iz nosa.
• Smanjena sposobnost borbe protiv infekcije i zacjeljivanja rana.
• Suvi, ispucali vrhovi.
• Gruba, suva, ljuskava koža.
• Česte modrice.
• Upala desni.
• Oslabljena zubna caklina.
• Dobivanje na težini.
• Otečeni i bolni zglobovi.

Ko treba da uzima askorbinu

Prednosti i štete askorbinske kiseline zavise od specifične bolesti. Ali, naravno, mora se uzimati u uslovima imunodeficijencije, nakon operacija, povreda, fizičkog i psihičkog stresa.

Olakšava apsorpciju gvožđa, održavajući ga u smanjenom obliku, što je korisno kod anemije.

Mehanizmi djelovanja askorbinske kiseline u prevenciji i liječenju raka uključuju jačanje imunološkog sistema, stimulaciju stvaranja kolagena i sprječavanje metastaza.

Uočeno je svojstvo ubrzanja zacjeljivanja rana nakon operacije i bržeg zacjeljivanja prijeloma.

Oblici oslobađanja askorbinske kiseline

Dostupan je u ampulama od 1 i 2 ml, u obliku dražeja, praha, vaginalnog oblika i tableta sa dodatkom glukoze.

Kako uzimati askorbinsku kiselinu

Postoje dnevne doze koje je odobrio lekar, a prikazane su u tabeli:

Specifičnosti zavise od oblika oslobađanja, zdravstvenog stanja, potencijalne štete.

Upute za upotrebu askorbinske kiseline u dražeju

Prednosti askorbinske kiseline u tabletama su slične onima u drugim oblicima.

Uzimanje askorbinske kiseline u obliku praha

Praškasti oblici su najekonomičniji i lako se miješaju s tekućinama. Različitog su ukusa i svima su korisni. Jedan gram praha se razblaži u 1 litru vode - ovo je dnevna doza za odraslu osobu. Za djecu je smanjen za polovicu.

Kako koristiti vitamin C ampule

Rješenje je 5 i 10%. Koristi se intravenozno ili intramuskularno u količini od 1 ml 10% dnevno i do 3 ml doze od 5%.

Korist za organizam vitamina C u ampulama je njegova brza apsorpcija, jer ulazi direktno u krvotok. Šteta od utjecaja na zube i želudac je isključena.

Koja hrana sadrži askorbinsku kiselinu

Važno je pridržavati se prehrane namirnica koje ga sadrže, kao što su:

1. Dinja.
2. Citrusno voće i sokovi.
3. Kivi.
4. Mango.
5. Papaja.
6. Ananas.
7. Jagode, maline, borovnice, brusnice.
8. Lubenica.
9. Brokula, prokulice i karfiol.
10. Zelena/crvena paprika.
11. Spanać, repa i ostalo lisnato povrće.
12. Krompir.
13. Paradajz / sok od paradajza.
14. Šipak.
15. Jabuke.

Temperaturni efekti imaju svojstvo uništavanja nekih vitamina, pa je bolje jesti svježu hranu.

Uz strogu dijetu ili beri-beri, tablete askorbinske kiseline će imati koristi kao dodatak prehrani.

Upotreba askorbinske kiseline u kozmetologiji

Mehanizam djelovanja askorbinske kiseline izražava se u svojstvu kontrole sinteze melanina i kolagena. Tijelo ga ne akumulira, potrebno ga je snabdjeti izvana, uključujući i za vanjsku upotrebu.

Za kožu lica

Askorbinska kiselina za lice u ampulama korisna je za rješavanje sljedećih problema:

• umorna bezbojna boja kože;
• fleke, crvenilo i ljuštenje;
• upalni procesi;
• rozacea;
• mimičke bore;
• začepljene pore i masnoću.

Nema posebnih kontraindikacija, osim alergija. Prije upotrebe potrebno je napraviti kožni test kako bi se izbjegla šteta.

Askorbinska kiselina je korisna za bore, za njihovo smanjenje koristi se sljedeći recept za osvježavajuću smjesu: 1 ampula vitamina C i E razrijedi se u 2 ml vode. Rastvor se raspoređuje po licu i lagano umasira duž masažnih linija. Morate ga ponavljati jednom sedmično.

Askorbinska kiselina se koristi za staračke pege. Za pripremu maske za izbjeljivanje trebate uzeti:

• 0,5 st. l. svježi sir;
• 2 tsp mljeveni crni čaj;
• 1 ampula kiseline;
• 1 tsp ulja krkavine.

Komponente su umućene u homogenu masu. Nanesena maska ​​traje 20 minuta i ispire se.

Nakon redovne upotrebe, koža će postati jasnija, staračke pjege će postepeno nestati.

Za ljepotu i zdravlje kose

Askorbinska kiselina je veoma korisna za poboljšanje svojstava kose. Da biste ih ojačali, preporučuje se napraviti sljedeću masku:

• 1 žumance pomešano sa 1 ampulom askorbinske kiseline i 100 ml glicerina;
• dodajte vodu da dobijete konzistenciju guste kisele pavlake;
• rasporedite po zoni korijena, nježno utrljajući u kožu;
• stavite poseban šešir ili omotajte glavu ručnikom na 30 minuta;
• isperite smjesu.

Prednosti vitamina C za kosu su uklanjanje suvoće, seboreičnih manifestacija i ubrzavanje rasta.

Interakcija askorbinske kiseline s drugim lijekovima

Kada se uzimaju istovremeno s određenim lijekovima, javlja se sljedeće:

1. povećava koncentraciju u krvi antibiotika serije penicilina i tetraciklina, hormona estrogena - što zahtijeva smanjenje njihove doze;
2. i kontracepcijski lijekovi imaju svojstvo smanjenja apsorpcije askorbinske kiseline;
3. poboljšava apsorpciju gvožđa;
4. istovremeni prijem s deferoksaminom može dovesti do zatajenja srca;
5. povećava toksičnost etanola i lijekova za ublažavanje simptoma ustezanja;
6. uzimanje kortikosteroida, salicilata zahtijeva smanjenje njihove doze.

Miješanje otopina u jednom špricu će biti štetno. Oblik ampule treba koristiti bez miješanja.

Što je korisna askorbinska kiselina s glukozom

Prednosti askorbinske kiseline sa glukozom se izražavaju u međusobnom jačanju. Monosaharid brzo nadoknađuje troškove energije, a vitamin C potiskuje slobodne radikale. Ova svojstva su neophodna u oporavku nakon bolesti, u sportu, kod psihičkog stresa. Kombinacija je najefikasnija kada je uzimaju djeca i sportisti.

Koristi i štete askorbinske kiseline sa glukozom treba procijeniti sa stanovišta djelotvornosti kod određene bolesti. Na primjer, kod dijabetesa, pijenje kompleksa se ne preporučuje zbog rizika od povećanja šećera u krvi. Slaba zubna caklina sprečava žvakanje tableta.

Šteta vitamina C i kontraindikacije za upotrebu

Neželjeni efekti uzimanja askorbinske kiseline se izražavaju u pojavi dijareje, kamena u bubregu, trombocitoze. Upotreba tableta za žvakanje može uzrokovati štetu u vidu erozije zubne cakline.

Ne biste trebali uzimati lijek ako:

• ako ste alergični na askorbinsku kiselinu ili bilo koji drugi sastojak sadržan u dodatku;
• imate probleme s bubrezima;
• dijagnosticiran dijabetes
• dolazi do pogoršanja peptičkog ulkusa.

Kod intravenske primjene šteta se očituje u pojavi slabosti, vrtoglavice, induracije na mjestu uboda i crvenila kože.

Simptomi i posljedice predoziranja askorbinskom kiselinom

Askorbinska kiselina obično nije toksična, ali može doći do oštećenja u obliku mučnine, povraćanja, žgaravice, grčeva u trbuhu, umora, valova vrućine, glavobolje, nesanice i pospanosti. Istraživanja su pokazala da količina supstance koja prelazi 2000 mg/dan može dovesti do depresije općeg stanja i nelagode u želucu.

Nuspojave od prevelike količine suplementa su vrlo rijetke. Posljedice predoziranja brzo prolaze zbog prisustva svojstva uklanjanja putem bubrega. Liječenje je simptomatsko.

Zaključak

Prednosti i štete askorbinske kiseline izražavaju se na različite načine. Prije upotrebe morate pažljivo proučiti njegova svojstva i kontraindikacije. Općenito, nema negativan utjecaj na zdravlje. Efikasnost ove supstance odavno je dokazana u raznim bolestima i njihovoj prevenciji. Prednosti askorbinske kiseline za kožu i kosu uporedive su sa upotrebom skupe kozmetike.

Jedan od najvažnijih elemenata za normalno funkcionisanje organizma je; koliko se vitamina C može uzeti dnevno, ne znaju svi. Smatra se da je ovaj vitamin vrlo koristan i vitalan za ljude, ali njegova pogrešna doza može dovesti do loših posljedica.

Po svojim svojstvima, askorbinska kiselina je vrlo slična glukozi. Ovo je takođe organsko jedinjenje koje je neophodno za kosti i vezivno tkivo ljudskog tela. Vitamin C je snažan antioksidans koji usporava oksidativne procese u tkivima i organima. Velika doza askorbinske kiseline nalazi se u svježem povrću i voću, a najviše u kiselom bobičastom voću i citrusnom voću.

Ovo jedinjenje otkriveno je početkom dvadesetog veka, ali čak i pre toga, čovečanstvo je sumnjalo da je nedovoljna dnevna potreba za vitaminom C prepuna tako strašne bolesti kao što je skorbut. Nedostatak askorbinske kiseline dovodi do nedovoljne proizvodnje kolagena i, kao rezultat, uništavanja tkiva. Većina mornara patila je od skorbuta. Nekoliko mjeseci nisu jeli svježe voće. Masovna oboljenja od skorbuta javljala su se u mršavim godinama i ratovima, kada nije bilo dovoljno hrane. U modernom svijetu skorbut je mnogo rjeđi. Nedostatak askorbinske kiseline osjećaju stanovnici sjevernih i pustinjskih krajeva, mornari i zatvorenici.

Zašto je organizmu potrebna askorbinska kiselina?

Vitamin C je možda najvažniji element u tragovima za ljudsko tijelo. Od davnina se askorbinska kiselina smatra dobrom pomoći u glavnom liječenju mnogih prehlada i zaraznih bolesti. Vitamin C nije lijek i ne može sam izliječiti ili čak ublažiti bolest. Askorbinska kiselina se može uzimati za podršku i prevenciju organizma tokom porasta prehlade.

Nedavne studije su pokazale da hemijski dobijena askorbinska kiselina nema tako pozitivan efekat kao vitamin koji se nalazi u voću i bobicama.

Postoji nekoliko funkcija askorbinske kiseline kojih mnogi ljudi nisu svjesni.

Iscjeljujuće i restorativne funkcije. Askorbinska kiselina povoljno utiče na proizvodnju kolagena. Vlakna ovog elementa odgovorna su za stanje kože, kostiju i vezivnog tkiva. Uz nedovoljnu količinu kiseline u organizmu, rane zarastaju mnogo sporije. Vitamin C je takođe potreban ljudima sa krhkim kostima sklonim čestim prelomima.

Vitamin C kao antioksidans. S nedostatkom askorbinske kiseline u ljudskom tijelu, redoks procesi mogu biti poremećeni, vene i arterije se začepljuju opasnim holesterolom. Vitamin C doslovno otapa plakove koji mogu dovesti do začepljenja krvnih sudova, smanjuje njihovu elastičnost i povećava mogućnost tromboze.

hematopoetsku funkciju. tijelo lošije apsorbira željezo, što dovodi do anemije – slabosti, pada imuniteta i inhibicije osnovnih funkcija organizma.

funkcija čišćenja. Askorbinsku kiselinu u velikim dozama moraju uzimati ljudi čiji je rad povezan s teškim metalima, kao i stanovnici velikih industrijskih područja. Vitamin C razgrađuje i uklanja jedinjenja hroma, olova, žive itd. iz organizma.

Restorativna funkcija. Povećavajući oslobađanje interferona i antitijela na mnoge bolesti, askorbinska kiselina poboljšava imunitet i predstavlja profilaktičko sredstvo u borbi protiv raka.

metabolička funkcija. Dokazano je da se pri konzumaciji citrusnog voća metabolizam organizma značajno povećava, metabolički procesi se ubrzavaju, a masno tkivo se cijepa.

Povratak na indeks

Dnevne potrebe za vitaminom C

Dnevna potreba za askorbinskom kiselinom ovisi o mnogim pokazateljima: dobi, spolu, tjelesnom stanju, prethodnim bolestima, epidemiološkoj situaciji u društvu i potrebama za drugim vitaminima.

Dnevni unos vitamina C je veći od ostalih vitamina. To je zbog velike potrebe i učešća askorbinske kiseline u mnogim tjelesnim procesima. Neophodan je za apsorpciju drugih vitamina i minerala. Dnevna potreba odrasle osobe je 100 ml (za muškarce) i 75 ml (za žene). Blagi višak konzumacije ne može dovesti do patologija u tijelu i uzrokovati tešku hipervitaminozu. S druge strane, maksimalna doza čiste askorbinske kiseline može se povećati na 1 g po osobi dnevno u sljedećim slučajevima:

• povećana fizička aktivnost na poslu ili zbog sportskog treninga;
• period akutnih respiratornih bolesti (period čestih prehlada - od kraja oktobra do decembra i od kraja februara do aprila);
• tokom epidemije gripa;
• s ovisnošću o alkoholu i nikotinu;
• tokom trudnoće i dojenja, posebno ako se očekuje više djece, a majčinom tijelu nije potrebna dvostruka, već trostruka norma vitamina C.

Obično je askorbinska kiselina dovoljna u svježem voću i bobičastom voću, sokovima, kompotima i voćnim pićima. Dovoljno je da djeca pojedu nekoliko agruma, jabuka ili šaku bobičastog voća dnevno kako bi spriječili nedostatak vitamina C. U nekim slučajevima kiselina nije dovoljna, već joj se doza može povećati uz pomoć posebnih preparata. Ovo je askorbinska kiselina u obliku malih sfernih dražeja za resorpciju, kao i vitamin C sa glukozom. Vitamin C može biti prisutan u nekim medicinskim i profilaktičkim proizvodima kao pomoćni element.

Dodatne doze vitamina C u obliku tableta askorbinske kiseline mogu se propisati:

• kod čestih prehlada i gripa;
• s nedostatkom drugih vitamina i pothranjenošću;
• mala djeca koja zaostaju u rastu od svojih vršnjaka;
• s dugotrajnim složenim zaraznim bolestima (groznica, kronična infekcija, slabljenje tijela nakon dugotrajne primjene antibiotika);
• s opekotinama i drugim lezijama kože;
• s nekim bolestima gastrointestinalnog trakta;
• nakon operacija i povreda;
• nakon teškog stresa;
• tokom trudnoće, a posebno nakon porođaja;
• u liječenju ovisnosti o alkoholu i nikotinu.

Vitamini. Askorbinska kiselina (vitamin C). ATX kod A11G A01.

Farmakološka svojstva

Farmakodinamika
Askorbinska kiselina (vitamin C) pripada grupi vitamina rastvorljivih u vodi. Askorbinska kiselina (vitamin C) ima izražena regenerativna svojstva. Učestvuje u redoks reakcijama, regulaciji metabolizma ugljikohidrata, utiče na metabolizam aromatskih aminokiselina, metabolizam tiroksina, biosintezu kateholamina, steroidnih hormona i inzulina, neophodan je za zgrušavanje krvi, sintezu kolagena i prokolagena, regeneraciju vezivnog i koštanog tkiva. Poboljšava propusnost kapilara. Podstiče apsorpciju gvožđa u crevima i učestvuje u sintezi hemoglobina. Povećava nespecifičnu otpornost organizma, ima svojstva antidota. Nedostatak vitamina C u hrani dovodi do razvoja hipo- i avitaminoze C, jer se ovaj vitamin ne sintetizira u tijelu.
Farmakokinetika
Usisavanje. Apsorbira se u gastrointestinalnom traktu (GIT) (uglavnom u jejunumu). S povećanjem doze na 200 mg, apsorbira se do 70%; s daljnjim povećanjem doze, apsorpcija se smanjuje na 50-20%. Bolesti gastrointestinalnog trakta (čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, zatvor ili dijareja, helmintička invazija, giardijaza), upotreba svježih sokova od voća i povrća, alkalno pijenje smanjuju apsorpciju askorbinske kiseline u crijevima.
Koncentracija askorbinske kiseline u plazmi je normalno oko 10-20 μg/ml, rezerve u organizmu su oko 1,5 g kada se uzimaju preporučene dnevne doze i 2,5 g kada se uzimaju 200 mg/dan. Vrijeme za postizanje maksimalne koncentracije (Tcmax) nakon oralne primjene je 4 sata.
Distribucija. Komunikacija sa proteinima plazme - 25%. Lako prodire u leukocite, trombocite, a zatim u sva tkiva; najveća koncentracija se postiže u žljezdanim organima, leukocitima, jetri i očnom sočivu; prelazi placentu. Koncentracija askorbinske kiseline u leukocitima i trombocitima veća je nego u eritrocitima i u plazmi. U deficitarnim stanjima koncentracija u leukocitima opada kasnije i sporije i smatra se boljim kriterijem za procjenu nedostatka od koncentracije u plazmi.
Metabolizam. Metabolizira se uglavnom u jetri u deoksiaskorbinsku kiselinu, a zatim u hidroksioctenu kiselinu i askorbat-2-sulfat.
uzgoj. Izlučuje se bubrezima, kroz crijeva, sa znojem, majčinim mlijekom u nepromijenjenom obliku iu obliku metabolita.
Imenovanjem visokih doza, brzina izlučivanja se dramatično povećava. Pušenje i upotreba etanola ubrzavaju uništavanje askorbinske kiseline (transformaciju u neaktivne metabolite), naglo smanjujući zalihe u tijelu. Izlučuje se tokom hemodijalize.

Indikacije

Prevencija i liječenje nedostatka vitamina C.
Stanja povećane potrebe za askorbinskom kiselinom: period intenzivnog rasta, neuravnotežena ishrana, pojačan psihički i fizički stres, period rekonvalescencije nakon teških bolesti, febrilna stanja na pozadini akutnih respiratornih bolesti, akutne respiratorne virusne infekcije, dugotrajne hronične infekcije.

Kontraindikacije

Preosjetljivost na askorbinsku kiselinu ili bilo koju od pomoćnih tvari lijeka. Tromboza, sklonost trombozi, tromboflebitis, dijabetes melitus, teška bolest bubrega. Urolitijaza - kada se koriste doze veće od 1 g dnevno. Intolerancija na fruktozu, sindrom malapsorpcije glukoze-galaktoze. Djeca mlađa od 6 godina.

Interakcija s lijekovima

Askorbinska kiselina kada se daje oralno povećava apsorpciju penicilina, tetraciklina, gvožđa; doprinosi apsorpciji aluminijuma u crevima, što treba uzeti u obzir prilikom istovremene terapije antacidima koji sadrže aluminijum.
Istovremena upotreba vitamina C i deferoksamina povećava tkivnu toksičnost gvožđa, posebno u srčanom mišiću, što može dovesti do dekompenzacije cirkulacijskog sistema. Vitamin C se može koristiti samo 2 sata nakon injekcije deferoksamina.
Dugotrajna upotreba visokih doza od strane osoba liječenih disulfiraminom inhibira reakciju disulfiram-alkohol.
Visoke doze lijeka smanjuju djelotvornost tricikličkih antidepresiva, antipsihotika - derivata fenotiazina, tubularnu reapsorpciju amfetamina, remete izlučivanje meksiletina bubrezima i utiču na resorpciju vitamina B12.
Askorbinska kiselina povećava ukupni klirens etil alkohola.
Lijek smanjuje toksičnost sulfanilamidnih lijekova, smanjuje učinkovitost heparina i indirektnih antikoagulansa.
Vitamin C povećava izlučivanje oksalata u urinu, čime se povećava rizik od stvaranja oksalatnih kamenaca u urinu, povećava rizik od kristalurije u liječenju salicilata.
Lijekovi kinolinske serije, kalcijum hlorid, salicilati, kortikosteroidi uz produženu upotrebu smanjuju rezerve askorbinske kiseline u organizmu.
Apsorpcija askorbinske kiseline se smanjuje istovremenom upotrebom oralnih kontraceptiva, upotrebom sokova od voća ili povrća i alkalnim pijenjem.
Ako uzimate bilo koje druge lijekove, posavjetujte se sa svojim ljekarom o mogućnosti upotrebe lijeka.

Karakteristike aplikacije

Prije početka liječenja posavjetujte se sa svojim ljekarom!
Prilikom primjene visokih doza ili uz produženu primjenu lijeka, potrebno je pratiti funkciju bubrega i krvni tlak, kao i funkciju gušterače. Lijek se mora primjenjivati ​​s oprezom kod pacijenata sa istorijom bolesti bubrega.
U slučaju urolitijaze dnevna doza askorbinske kiseline ne bi smjela biti veća od 1 g. Velike doze lijeka ne smiju se propisivati ​​pacijentima sa povećanim zgrušavanjem krvi.
Budući da askorbinska kiselina povećava apsorpciju željeza, njena primjena u visokim dozama može biti opasna za pacijente s hemohromatozom, talasemijom, policitemijom, leukemijom i sideroblastičnom anemijom. Pacijenti s visokim sadržajem željeza u tijelu trebaju koristiti lijek u minimalnim dozama.
Istovremena primjena lijeka s alkalnim napitkom smanjuje apsorpciju askorbinske kiseline, tako da je ne biste trebali piti s alkalnom mineralnom vodom. Također, apsorpcija askorbinske kiseline može biti poremećena kod crijevnih diskinezija, enteritisa i ahilia.
Koristiti s oprezom u liječenju pacijenata s nedostatkom glukoza-6-fosfat dehidrogenaze.
Askorbinska kiselina kao redukciono sredstvo može utjecati na rezultate laboratorijskih testova, na primjer, prilikom određivanja nivoa glukoze, bilirubina u krvi, aktivnosti transaminaza, laktat dehidrogenaze.
Budući da askorbinska kiselina ima blagi stimulativni učinak, ne preporučuje se korištenje lijeka na kraju dana. U vezi sa stimulativnim djelovanjem askorbinske kiseline na stvaranje kortikosteroidnih hormona, pri primjeni lijeka u visokim dozama potrebno je praćenje funkcije bubrega i krvnog tlaka.

Upotreba tokom trudnoće ili dojenja

Nedostatak vitamina C u prehrani trudnica može biti opasan za fetus, međutim njegova upotreba u velikim dozama također može negativno utjecati na razvoj fetusa, stoga se tijekom trudnoće lijek koristi samo u skladu s preporukama. za dozu i lekarski recept.
Askorbinska kiselina prelazi u majčino mleko, pa se vitamin C tokom dojenja treba uzimati pod nadzorom lekara, u skladu sa preporučenim dozama.

Sposobnost da utiče na brzinu reakcije prilikom vožnje ili korišćenja drugih mehanizama

Ne utiče.

Upotreba kod dece

Lijek se koristi kod djece od 6 godina starosti.

Doziranje i primjena

Lijek se uzima oralno nakon jela.
Za prevenciju, odrasli i djeca starija od 14 godina trebaju uzimati 2-4 tablete (50-100 mg) dnevno; djeca od 6 do 14 godina - 1-2 tablete (50 mg) dnevno.
Terapijske doze za djecu stariju od 14 godina i odrasle su 2-4 tablete (50-100 mg) 3-5 puta dnevno, za djecu od 6 do 10 godina - 4 tablete (100 mg) 2-3 puta dnevno. dan, djeca od 10 do 14 godina - 4-6 tableta (100-150 mg) 2-3 puta dnevno.
Doziranje i tok liječenja zavise od prirode i karakteristika toka bolesti i određuje ih ljekar.

Predoziranje

Askorbinska kiselina se dobro podnosi. To je vitamin rastvorljiv u vodi i velike količine se izlučuju urinom.
Simptomi. Uz produženu primjenu vitamina C u velikim dozama, moguće je inhibirati funkciju insularnog aparata gušterače, što zahtijeva praćenje stanja potonjeg. Predoziranje može dovesti do promjene bubrežnog izlučivanja askorbinske i mokraćne kiseline tokom acetilacije urina uz rizik od taloženja oksalatnih kamenaca.
Upotreba velikih doza lijeka može dovesti do povraćanja, mučnine ili proljeva, koji nestaju nakon povlačenja.
Tretman. Simptomatska terapija.