Federalna agencija za obrazovanje Ruske Federacije

Državna obrazovna ustanova visokog stručnog obrazovanja "Državni univerzitet Khakass po imenu V.I. N.F. Katanov"

Medicinsko-psihološko-socijalni institut

Katedra za opštu i kliničku psihologiju

Rad na kursu

(u disciplini "Opća psihologija")

Osobenosti strategije suočavanja studenata osnovnih studija

različitih specijaliteta

Izvođač: Kanzychakova Elena Georgievna,

Student 2. godine grupe P-21

specijalnost 030301

Naučni savjetnik: Fotekova Tatyana Anatolyevna,

Doktor psihologije, vanredni profesor

Abakan 2007

Uvod

1. Problem strategija suočavanja u psihologiji ličnosti

1.1 Glavni pristupi tumačenju koncepta "suočavanja"

1.2 Klasifikacija strategija

1.3 Karakteristike strategija suočavanja

2. Proučavanje karakteristika strategija suočavanja kod studenata dodiplomskih studija različitih specijalnosti

2.1 Program istraživanja

Zaključak

Spisak korišćene literature

Prijave

Uvod

Relevantnost teme je u tome što je problem suočavanja sa teškim situacijama slabo shvaćen. Abraham Maslow (2003) bio je prvi koji se zainteresovao za ovu naučnu oblast i uveo koncept "suočavanja". Zatim su naučnici R. Lazarus i S. Folkman (Lazarus, Folkman, 1984), P. Costa i R. McCrae (Costa, McCrae, 1992), W. Lehr i H. Thomae (Lehr, Thomae, 1993) nastavili sa radom. studija.). U domaćoj psihologiji proučavanje ponašanja ličnosti u stresu proučavano je uglavnom u kontekstu prevazilaženja ekstremnih situacija. Izuzetak je nekoliko radova posvećenih proučavanju ličnosti i životnog puta (Antsyferova, 1994; Libina, Libin, 1998). Studije o ovom problemu domaćih naučnika, kao što su Tyshkova M. (1987), Sidorova E.N. (1988), Khazova S.A. (2004) i Kryukova T.L. (2005) su pokazali da aktivno formiranje strategija suočavanja pada na adolescenciju.

Odabrali smo ovu temu kako bismo nadopunili znanje, strukturirali teorijski materijal za dalje proučavanje problema strategija suočavanja i na taj način stvorili osnovu za praktične aktivnosti.

Predmet proučavanja: strategije suočavanja.

Predmet: karakteristike strategija suočavanja među studentima mlađih razreda specijalnosti "Psihologija", "Socijalni rad" i "Medicina".

Svrha ovog rada je da se identifikuju karakteristike strategija suočavanja među studentima mlađih razreda specijalnosti "Psihologija", "Socijalni rad" i "Medicina".

Počevši sa izvođenjem kurseva, postavili smo si sljedeće zadatke:

1) proučavanje teorijskog materijala na temu strategije suočavanja;

2) opisati karakteristike strategija suočavanja kod studenata specijalnosti „Socijalni rad“;

3) opiše karakteristike strategija suočavanja kod studenata specijalnosti "Psihologija";

4) opiše karakteristike strategija suočavanja kod studenata specijalnosti "Medicina";

5) identifikovati razlike u strategijama suočavanja među studentima različitih specijalnosti.

Hipoteze istraživanja predmeta: karakteristike strategija suočavanja studenata koji studiraju različite specijalnosti su različite. Strategije su takođe međusobno povezane sa ličnošću i karakternim osobinama.

Metodološka osnova je koncept R. Lazarusa o ulozi kognitivnih konstrukata u proučavanju strategija suočavanja i humanistička psihologija A. Maslowa.

Metode istraživanja:

1. Lazarusov test suočavanja.

2. Podaci su obrađeni pomoću standardnog paketa ExcelWindows. Značajnost razlika određena je Studentovim t-testom za nezavisne uzorke.

Struktura nastavnog rada.

Nastavni rad se sastoji od uvoda, dva poglavlja, zaključka, liste literature i dodatka.

student koji se suočava sa ličnošću

Poglavlje 1. Problem strategija suočavanja u psihologiji ličnosti

1.1 Glavni pristupi tumačenju koncepta "sa otvaranje »

Teorija suočavanja osobe s teškim životnim situacijama (coping) nastala je u psihologiji u drugoj polovini 20. stoljeća. Termin je skovao američki psiholog Abraham Maslow. Coping (od engleskog tocope - nositi se, nositi se) odnosi se na stalno promjenjive kognitivne i bihevioralne pokušaje da se izbori sa specifičnim vanjskim i/ili unutrašnjim zahtjevima koji se procjenjuju kao stres ili prevazilaze sposobnost osobe da se nosi sa njima.

Prevladavanje je oblik ponašanja koji odražava spremnost pojedinca da riješi životne probleme. To je ponašanje usmjereno na prilagođavanje okolnostima i koje uključuje formiranu sposobnost korištenja određenih sredstava za prevladavanje emocionalnog stresa. Prilikom odabira aktivnih radnji povećava se vjerojatnost uklanjanja učinaka stresora na osobu. Osobine ove vještine povezane su sa "Ja-konceptom", lokusom kontrole, empatije, uslovima okoline. (Malkina-Pykh, 2004.)

Prema A. Maslowu (2003), ponašanje pri suočavanju je suprotno ekspresivnom ponašanju. Dakle, psiholog je ponašanje u suočavanju okarakterisao kao svrsishodnu i motivisanu akciju, koja je rezultat učenja. Također je tvrdio da je snalaženje u velikoj mjeri određeno vanjskim varijablama koje su određene kulturom i okruženjem. Prevladavanje ponašanja podrazumijeva da se ulažu napori i koriste određena sredstva, a cilj mu je zadovoljiti potrebu ili smanjiti prijetnju. Suočavanje je lakše upravljati (potisnuto, obuzdano, iznuđeno), budući da je tipično svjesno po prirodi.

Trenutno postoje tri pristupa tumačenju koncepta „suočavanja“. Prvi pristup ga tumači u smislu dinamike ega kao jednu od psiholoških odbrana koje se koriste za ublažavanje napetosti. Ovaj pristup se ne može nazvati široko rasprostranjenim, prvenstveno zbog toga što postoje pristalice koje teže identificirati suočavanje s njegovim rezultatom. Drugi definiše suočavanje u smislu osobina ličnosti kao relativno stalnu predispoziciju da se na određeni način odgovori na stresne događaje. Međutim, budući da je stabilnost razmatranih metoda vrlo rijetko potkrijepljena empirijskim podacima, ni ovo shvaćanje nije dobilo veliku podršku među istraživačima. I konačno, prema trećem pristupu, suočavanje treba shvatiti kao dinamičan proces, čiju specifičnost određuje ne samo situacija, već i stupanj razvoja sukoba, sudara subjekta s vanjskim svijetom. . (S.K. Nartova-Bochaver, 1997.)

Prema R. Lazarusu i S. Folkmanu, vodećim stručnjacima u oblasti proučavanja stilova suočavanja („metode suočavanja“), potrebno je fokusirati se na ulogu kognitivnih konstrukata, upravo na njima su načini reagovanja na životne teškoće. uglavnom zavisi.

Najpoznatiji domaći istraživači koji se bave problemom prevladavanja ponašanja su A. Libina i A. Libin. Materijal ovog odjeljka se u velikoj mjeri temelji na njihovom zajedničkom članku „Stilovi odgovora na stres: psihološka odbrana ili suočavanje s teškim situacijama“ (A. Libina, A. Libin, 1998.), koji posebno definira psihologiju ponašanja pri suočavanju: „ Predmet psihologije suočavanja kao posebnog područja istraživanja su mehanizmi emocionalne i racionalne regulacije od strane osobe svog ponašanja u cilju optimalne interakcije sa životnim okolnostima ili transformacije u skladu sa svojim namjerama.

1.2 Klasifikacija strategija

Postoje različite vrste strategija suočavanja, koje su određene specifičnostima stresnih situacija i individualnim karakteristikama osobe, karakteristikama njenog kognitivnog odgovora i ponašanja u stresnoj situaciji. Učinjeni su pokušaji da se ove strategije klasifikuju na više načina.

Prema R. Lazarusu, vodećem specijalistu za proučavanje stilova suočavanja („metode suočavanja“) (citirano od A.A. Rean et al., 2006.), uprkos značajnoj individualnoj raznolikosti ponašanja u stresu, postoje dva globalna tipa stila reagovanja. .

Problemski orijentirani stil, usmjeren na racionalnu analizu problema, povezan je sa stvaranjem plana za rješavanje teške situacije i manifestira se u takvim oblicima ponašanja kao neovisna analiza onoga što se dogodilo, traženje pomoći od drugih, traženje za dodatne informacije.

Subjektno orijentisani stil je rezultat emocionalnog odgovora na situaciju koja nije praćena konkretnim radnjama, a manifestuje se u vidu pokušaja da se o problemu uopšte ne razmišlja, uključivanja drugih u svoja iskustva, želje da se zaboravi na sebe. u snu rastvorite svoje teškoće u alkoholu ili nadoknadite negativne emocije hranom. Ove oblike ponašanja karakteriše naivna, infantilna procjena onoga što se dešava.

K. Matheny et al. (citirano prema V.A. Bodrov, 2006, br. 3) sugerisali su da se prevazilaženje stresa može posmatrati sa stanovišta operativnih i preventivnih efekata na stresnu situaciju i reakciju osobe na nju. Operativno suočavanje sa stresom uključuje pokušaj da se eliminiše ili smanji odgovor na stresor koji utiče; Preventivno prevazilaženje se sastoji u sprečavanju uticaja stresora, bilo promenom kognitivne procene pri sagledavanju zahteva situacije, bilo povećanjem otpora, otpornosti na efekte stresa. Autori smatraju da preventivno prevazilaženje uključuje načine kao što su:

1) izbegavanje stresora regulisanjem uslova života i delatnosti;

2) optimizacija nivoa zahteva situacije prema osobi;

3) promjena ponašanja koje uzrokuje stres;

4) razvoj ličnih resursa za prevazilaženje stresa.

U operativnom savladavanju stresa identifikovali su sledeće klase ponašanja:

1) kontrola uticaja na stresore i znakove stresa - procena situacije i izbor adekvatne individualno preferirane strategije ponašanja;

2) "ofanziva" na stresore - utvrđivanje mogućnosti direktnog otklanjanja stresora (rešavanje problema, traženje informacija koje nedostaju i sl.);

3) Organizacija resursa – mobilizacija efektivnih napora za prevazilaženje stresa;

4) Tolerancija na uticaj stresora – povećanje otpornosti na njih kroz kognitivno preispitivanje njihovog percipiranog značaja, voljnih napora itd.;

5) Smanjenje ekscitacije - smanjenje mentalne napetosti upotrebom metoda za korekciju stanja.

G. Weber (citirano od Bodrov V.A., 2006, br. 3) smatra da glavni repertoar strategija za psihološko suočavanje sa stresom sadrži sljedeće oblike:

P. Wong i saradnici (cit. Malkina-Pykh, 2004) razvili su koncept suočavanja sa stresom, koji uključuje preventivne, samotransformirajuće, egzistencijalne i duhovne strategije – aktivne reakcije osobe, u zavisnosti od njene sposobnosti da simbolizira, predviđanje, samorefleksija, duhovna manifestacija, samorazvoj i samousavršavanje.

Klasifikacija vrsta strategija za prevazilaženje stresa ("suočavanje"), koju je razvila L.I. Antsyferova (1994), izgrađena je uzimajući u obzir posebnosti kognitivnog i bihevioralnog nivoa regulacije ovog procesa i jedinstvenost teških životnih i radnih situacija. . Izdvojila je transformativne strategije, metode prilagođavanja teškim situacijama, pomoćne metode samoodržanja, „metastrateške tehnike“ života, metode unapređenja moralnog principa osobe.

Autor napominje da je „suočavanje proces u kojem subjekt u različitim fazama koristi različite strategije, ponekad ih čak i kombinira. Istovremeno... ne postoje takve strategije koje bi bile efikasne u svim teškim situacijama” (Antsyferova, 1994, str. 16). Neophodno je i moguće naučiti kako se nositi sa životnim poteškoćama, ali koje metode treba koristiti, subjekt sam odlučuje, na osnovu svojih individualnih psiholoških karakteristika, životnog iskustva, značaja događaja i drugih faktora.

Na osnovu analize literature o strategijama prevladavanja ponašanja i rezultata vlastitog istraživanja V.A. Bodrova (2006, br. 3), predlaže se klasifikacija nekih od najtipičnijih strategija ponašanja i kognitivno-emocionalnih akcija za prevazilaženje teških životnih situacija ( vidi tabelu).

Klasifikacija strategija prevladavanja stresa

Vrsta strategija	Preventivno prevazilaženje	Operativno prevazilaženje
I. Transformatori	1) "predviđanje" 2) restrukturiranje kognitivne strukture 3) prilagođavanje vaših očekivanja	4) rješavanje problema 5) "racionalizacija" 6) "kompenzacija"
	7) praktične radnje i verbalni oblici reagovanja 8) "poređenje naniže" 9) "poređenje naviše"
II. Prilagođavanje teškim situacijama	10) identifikacija sa sretnijim ljudima	11) smanjenje mentalne napetosti 12) "projekcija" 13) "opozicija" 14) "zamjena"
	15) promenite svoj stav prema situaciji 16) promjena osobina ličnosti 17) uspostavljanje društvenih odnosa
III. Kontrola stresa	18) traži potrebne informacije 19) poznavanje senzacija tokom stresa, karakteristike njegovog ispoljavanja 20) znanje: gde usmeriti kontrolu
IV. "Samootkrivanje" i "katarza"	21) "katarza"
	22) "samootkrivanje" 23) podsticanje adekvatnog ponašanja u stresnim uslovima
V. Izbjegavanje teških situacija	24) "fokusiranje na emocije"
	25) "Konstruktivna distrakcija" 26) "suzbijanje" i "negiranje" 27) "intelektualizacija" 28) "pasivni protest"
VI. „Samoporažavajuće“ strategije	29) pušenje, uzimanje droga i alkohola, samoliječenje

Tab. Klasifikacija strategija prevladavanja stresa

Predložena klasifikacija prevazilaženja teških životnih situacija zasniva se na njihovoj sistematizaciji na osnovu:

a) preventivna (profilaktička), operativna (korekcijska), kompleksna (dvosmjerna) usmjerenost uticaja;

b) orijentacija metoda regulacije ponašanja na prevazilaženje ličnosti (sopstvena emocionalna iskustva i stavovi u vezi sa stresnim situacijama), rešavanje problema (evaluacija ili intervencija u situaciji) ili ponašanje za izbegavanje teških situacija;

c) aktivnost ili pasivnost oblika prevazilaženja;

d) priroda mobilisanih ličnih resursa (psihološki, fiziološki, profesionalni, socijalni).

Neke strategije su prilično jasno diferencirane prema navedenim karakteristikama, dok druge odražavaju polimorfizam karakteristika i imaju multifunkcionalna svojstva.

I.G.Malkina-Pykh je u svojim radovima (2004) izdvojila tri glavna kriterija prema kojima se grade sve klasifikacije strategija ponašanja pri suočavanju:

1. Emocionalno/problematično:

1.1. Emocionalno fokusirano suočavanje je usmjereno na rješavanje emocionalne reakcije.

1.2. Suočavanje s fokusom na problem ima za cilj suočavanje s problemom ili promjenu situacije koja je izazvala stres.

2. Kognitivno/bihevioralno:

2.1. “Skriveno” unutrašnje suočavanje je kognitivno rješenje problema, čija je svrha promjena neugodne situacije koja uzrokuje stres.

2.2. „Otvoreno“ bihejvioralno suočavanje – fokusirano na radnje ponašanja, koriste se strategije suočavanja koje se uočavaju u ponašanju.

3. Uspjeh/Neuspjeh:

3.1. Uspješno suočavanje – koriste se konstruktivne strategije koje u konačnici dovode do prevazilaženja teške situacije koja je izazvala stres.

3.2. Neuspješno suočavanje - koriste se nekonstruktivne strategije koje sprječavaju prevazilaženje teške situacije.

Čini se da se svaka strategija suočavanja koju koristi osoba može ocijeniti prema svim navedenim kriterijima, makar samo zato što osoba koja se našla u teškoj situaciji može koristiti jednu ili više strategija suočavanja. Dakle, može se pretpostaviti da postoji veza između onih ličnih konstrukata, uz pomoć kojih osoba formira svoj stav prema životnim poteškoćama, i koju strategiju ponašanja pod stresom (suočavanja sa situacijom) bira.

1.3 Karakteristike strategija suočavanja

Transformativne strategije. Neki ljudi radije koriste obje praktične radnje za prevladavanje stresa u vidu pronalaženja racionalnog izlaza iz teške situacije, privlačenja dodatnih informacija, mijenjanja subjektivnog značaja znakova situacije, korištenja vještina mentalne samoregulacije, itd., i verbalni oblici odgovora, utječući, na primjer, na subjektivni izvor konfliktne situacije snagom uvjeravanja, razjašnjenja.

Visoko adaptivna vrijednost strategije anticipatornog suočavanja, zbog koje se anticipira nastanak teške situacije, formira psihološka spremnost za susret s negativnim događajem ili se traga za načinima da se on spriječi (Antsyferova, 1994).

Mnogi događaji su stresni jer uključuju elemente sa kojima ljudi nisu dovoljno spremni da se nose (Bodrov, 2006, br. 2). V. Avdeev (1992) je sugerirao da su ljudi koji su sigurni u svoju sposobnost da riješe određeni problem efikasniji u kreativnoj analizi teških situacija. U ovom slučaju, uspjeh rješavanja problema može, kroz mehanizam povratne sprege, povećati povjerenje u vlastitu sposobnost prevladavanja stresa. Ova strategija (rješavanje problema) može se pripisati kognitivno-bihevioralnom procesu i obezbijediti prilagodljive načine odgovora na probleme. Njihovo rešenje je određeno prisustvom sledećih sposobnosti i veština: 1) da prepoznaju i razumeju sadržaj problema; 2) stvaraju alternativne situacije; 3) konceptualizirati relevantna sredstva za postizanje cilja; 4) predvidi posledice odluke; 5) sprovodi odluku o prirodi ponašanja; 6) samostalno kontroliše ponašanje i menja (po potrebi) odluku i ciljeve. Uspješnost implementacije navedenih komponenti rješavanja problema je osnova za ispoljavanje „samoefikasnosti“.

Strategija racionalizacije sastoji se u transformaciji informacija povezanih sa svjesnošću i korištenjem znanja samo o onom dijelu stvarnosti koji odražava najsloženije i najtraumatičnije životne događaje. Racionalizacija je ponašanje kada osoba ne izbjegava susret s prijetnjom, već je neutralizira, tumačeći je na bezbolan, koristan način. Kako napominje R.M. Granovskaya, „glavna karakteristika racionalizacije je pokušaj postizanja harmonije između željene i stvarne situacije i na taj način spriječiti gubitak samopoštovanja. Ovo je pokušaj da se objasni nečije ponašanje koje nije potvrđeno objektivnom analizom situacije, ili pokušaj da se opravda neuspeh i neuspeh u ostvarenju cilja” (2000, str. 323). Razlozi ovakvog ili onog ponašanja, ostvareni kao rezultat racionalizacije, zasnivaju se na kombinaciji iskrivljenih informacija i informacija koje odražavaju stvarno stanje. Takve informacije stvaraju kod osobe nerazumno povjerenje u njihovu adekvatnost stvarnoj situaciji i pogrešnu predstavu o vlastitom ponašanju kao da je dobro kontrolirano i da nije u suprotnosti s objektivnim okolnostima.

Strategije snalaženja u teškim situacijama. Jedan od načina da se prilagodite teškoj situaciji jeste da svjesno promijenite svoj stav prema njoj. Osoba može uvjeriti sebe da postoje pozitivni ishodi teške situacije dajući joj posebno značenje, koje ponekad ne proizilazi iz njenih karakteristika. Brojne osobine ličnosti (stidljivost, anksioznost, nedostatak odlučnosti, upečatljivost, povećana sugestibilnost itd.) mogu doprineti razvoju teških iskustava, što otežava prevladavanje stresa.

Lična adaptacija na tešku situaciju je promjena od strane subjekta svoje uloge, usvajanje određene uloge i naknadno ponašanje u skladu s odabranom ulogom (strategija promjene ličnih kvaliteta).

Strategija za smanjenje mentalne napetosti podrazumeva korišćenje metoda mentalne samoregulacije (auto-trening, desenzibilizacija, kognitivno restrukturiranje, biofeedback), estetske stimulacije (funkcionalna muzika, umetnička terapija itd.), koje doprinose normalizaciji mehanizama. mentalne regulacije funkcionalnog stanja i ponašanja subjekta.

Strategije za upravljanje stresom. Jedna od glavnih strategija kontrole je potraga za potrebnim informacijama, određena kognitivnom sposobnošću ekstrapolacije, vjerovatnostnim predviđanjem, predviđanjem toka događaja kako bi se dobile informacije koje će smanjiti neizvjesnost u procjeni njihove dinamike, ishoda i nastalog stresa.

Znati gdje fokusirati kontrolu je od suštinskog značaja za suočavanje sa stresom – strategija za odabir objekta kontrole. G. Selye (1979) je rekao da ako se sva pažnja usmjeri na prijetnju stresa, onda se intenzitet razvoja distresa povećava; ako je kontrola fokusirana na senzorne informacije o stresu, onda to ne uzrokuje povećanje stresa. Štaviše, ako kontrola stresa uključuje konstruktivne napore, kao što je određivanje mjesta i vremena problema i njegovo rješavanje, onda takva kontrola može imati pozitivan utjecaj na ishod suočavanja sa stresom (Kitaev-Smyk, 1983).

Katarza je strategija za prevladavanje stresa, a posebno anksioznosti, straha od ljutnje zbog drugih negativnih stanja doživljavanjem emocionalnog uzbuđenja, oslobađanjem emocija, što dovodi do slabljenja utjecaja traumatskog faktora. Kao posrednik, emocionalni događaj ili fenomen, uključen je značajniji sistem vrijednosti, u poređenju s kojim traumatska situacija postaje manje značajna (Granovskaya, 2000; Grinberg, 2002).

Strategije za izbjegavanje teških situacija. Za zaštitu od negativnih emocija, za suočavanje s emocionalnim poremećajima uzrokovanim nepopravljivim, sa stanovišta subjekta, stresnim događajima, koriste se strategije izbjegavanja, izbjegavanja, bijega iz teških situacija, koje se mogu primijeniti iu praktičnom obliku (stvarnom ponašanje) iu psihološkom - kroz unutrašnje otuđenje, uklanjanjem sebe iz situacije ili potiskivanjem misli o njoj (Antsyferova, 1994; Korzhova, 2006). Osoba koja koristi ove strategije obično fizički ili psihički napušta mjesto stresa. Izbjegavanje nije uvijek usmjereno na stvarnu situaciju i može ometati suočavanje sa stresom ako se primjenjuje u ekstremnim situacijama. Na primjer, nedovoljno opravdano izbjegavanje određene teške situacije može negativno utjecati na samopoštovanje i samoefikasnost, što uzrokuje dodatnu nevolju.

Jedan od najranijih oblika defanzivnog ponašanja, posebno izražen kod djece, jeste strategija pasivnog protesta, koji se manifestuje u izbjegavanju komunikacije, odbijanju hrane i igrica (Tyshkova, 1987). Obično se pasivni protest sastoji i od želje za izolacijom („povlačenje u ponašanju“), nemotiviranog odbijanja da se izvrše tražene radnje.

Za uklanjanje negativnih emocija, tj. izbegavajući stres, osoba može koristiti kontrolisane strategije potiskivanja, kada je događaj gurnut u dubinu podsvesti, i poricanja, kada se stresor ignoriše i odbija da prizna da se traumatski događaj dogodio. Ovi odbrambeni mehanizmi predstavljaju nespremnost da se prihvati objektivna stvarnost kakva jeste.

Drugi mehanizam izbjegavanja je strategija intelektualizacije, tj. prijenos osjećaja, iskustava u ravan procesa mišljenja. Takav prekidač blokira negativna iskustva koja su nepoželjna za provođenje radnji za prevladavanje stresa. Međutim, pretjerana intelektualizacija može uzrokovati ugnjetavanje emocionalne sfere u cjelini, što dovodi do smanjenja senzorne kontrole nad razvojem i manifestacijama traumatske situacije.

Raznolikost teških situacija i neke individualne karakteristike osobe određuju razlike u strategijama koje se koriste za prevladavanje stresa. U odnosu na konkretnu situaciju, ljudi mogu koristiti različite strategije, a ista osoba u različitim situacijama može koristiti ili različite strategije, ili one za njega najtipičnije, au nekim slučajevima za prevladavanje stresa u konkretnoj situaciji moguće je implementirati nekoliko heterogenih strategija suočavanja. Uspjeh bilo koje strategije u jednoj posebnoj teškoj situaciji ne garantuje njenu efikasnost u drugim situacijama.

Poglavlje 2 . Proučavanje karakteristika strategija suočavanja kod studenata dodiplomskih studija različitih specijalnosti

2.1 Program istraživanja

U cilju proučavanja karakteristika strategija suočavanja kod studenata dodiplomskih studija različitih specijalnosti, testirali smo 114 studenata starosti oko 18 godina, među kojima je 49 studenata specijalnosti „Psihologija“, 41 – specijalnosti „Socijalni rad“ i 24 studenta. specijalnosti "Medicina".". Šema studije uključivala je anketiranje studenata uz naknadnu identifikaciju karakteristika strategija suočavanja. Testiranje ispitanika je obavljeno u grupi, pri čemu je svaki od njih imao ne samo lični obrazac lista odgovora, već i poseban test upitnik sa uputstvima.

U istraživanju smo koristili Lazarusov test suočavanja. Ispitanici su zamoljeni da odgovore na 50 pitanja (vidi Dodatak), koja su korištena za određivanje strategija suočavanja, kao što su:

1. Suočavanje sa sukobima. Agresivni napori da se situacija promijeni. Pretpostavlja određeni stepen neprijateljstva i spremnosti za preuzimanje rizika.

2. Distanciranje. Kognitivni napori da se odvoji od situacije i smanji njen značaj.

3. Samokontrola. Napori da regulišete svoja osećanja i postupke.

4. Traženje socijalne podrške. Napori traženja informativne, djelotvorne i emocionalne podrške.

5. Preuzimanje odgovornosti. Prepoznavanje svoje uloge u problemu uz prateću temu pokušaja njegovog rješavanja.

6. Izbjegavanje leta. Mentalni nagon i bihevioralni napor da se pobjegne ili izbjegne problem.

7. Planiranje rješavanja problema. Proizvoljni napori usmjereni na promjenu situacije, uključujući i analitički pristup problemu.

8. Pozitivna revalorizacija. Napor stvaranja pozitivne vrijednosti s fokusom na samorast. To također uključuje vjersku dimenziju.

Dobijeni podaci su obrađeni pomoću standardnog paketa ExcelWindows. Značajnost razlika određena je Studentovim t-testom za nezavisne uzorke.

2.2 Tumačenje primljenih podataka

Studenti ove tri specijalnosti su tokom studija identifikovali sljedeću najpoželjniju strategiju suočavanja: planiranje rješavanja problema.

Podaci su prikazani u tabeli: (vidi dolje)

Prema rezultatima prikazanim u tabeli, može se uočiti da svi učesnici u istraživanju u manjoj mjeri koriste takvu vrstu strategije suočavanja kao što je bijeg-izbjegavanje. To ukazuje da učenici u teškim životnim situacijama pokušavaju da ih na neki način riješe, da ih riješe, a ne da pribjegavaju izbjegavanju problema. Također, u manjoj mjeri pribjegavaju strategiji suočavanja - distanciranju. Pokazujući istraživačima da samo mali dio učenika pokušava uložiti kognitivne napore da se odvoji od teške situacije i umanji njen značaj.

Minimalne vrijednosti su označene podebljanim kurzivom, a maksimalne vrijednosti za strategije suočavanja su istaknute podvučenim podebljanim slovima.

Naprotiv, predmeti koriste strategije suočavanja, kao što je planiranje rješavanja problema za studente specijalnosti „Psihologija“ i „Opšta medicina“ i pozitivna ponovna procjena za studente specijalnosti „Socijalni rad“. To sugerira da većina učenika koristi transformativne strategije ponašanja, pokušavajući da se nosi sa teškim životnim situacijama, a ne da se odvaja od njih.

Razlike u strategijama prikazane su podvučeno podebljano, a trendovi u razlikama među strategijama suočavanja su prikazani podebljanim kurzivom.

Prema rezultatima prikazanim u tabeli, vidi se da studenti specijalnosti „Psihologija“ u odnosu na „Socijalni radnici“ imaju veći pokazatelj planiranja rješenja problema. To znači da psiholozi radije primjenjuju proizvoljne napore usmjerene na problem kako bi promijenili situaciju, uključujući i analitički pristup problemu.

Upoređujući "Socijalne radnike" sa "Medicinom", mogu se uočiti razlike u takvoj strategiji suočavanja kao što je potraga za socijalnom podrškom. Pokazatelj je veći kod studenata „Medicine“ koji se u teškim životnim okolnostima trude da pronađu informativnu, efikasnu i emocionalnu podršku. Takođe, upoređujući ove grupe, otkrili smo tendenciju razlika u strategijama suočavanja sa samokontrolom i izbegavanjem letenja, gde ova dva pokazatelja prevazilaze one kod studenata Medicinskog biznisa.

Upoređujući studente specijalnosti "Psihologija" i "Medicina", razlika se nalazi u jednoj od vrsta strategije suočavanja, kao što je distanciranje. Tako se studenti Medicine u većoj mjeri nego studenti Psihologije odlučuju da se kognitivnim naporima odvoje od situacije i umanje njen značaj.

Ispitivali smo i korelacije sa osobinama ličnosti i sa karakternim osobinama. Podaci pokazuju da postoji veza između nekih vrsta strategija suočavanja sa nekim osobinama i karakterom ličnosti (vidi tabelu).

Povezanost strategija suočavanja sa karakternim osobinama

Rezultati prikazani u korelacionoj tabeli 1 pokazuju da postoji veza između strategija suočavanja i osobina ličnosti. Za to postoji potvrda, na primjer, suočavanje s konfrontacijom direktno ovisi o karakternim osobinama kao što su autokratija (tj. želja za moći, uspjeh, motivacija za borbu, agresiju, osvajanje) i skepticizam (tj. upornost u postizanju cilja). Važno je napomenuti da je skepticizam u korelaciji s mnogim strategijama suočavanja, kao što su distanciranje, samokontrola, prihvaćanje odgovornosti i izbjegavanje. Takođe, suočavanje sa konfrontacijom ima obrnut odnos sa konvencionalnošću, tj. ljubaznost, ravnodušnost. Sljedeće suočavanje - distanciranje također ima obrnut odnos s konvencionalnošću. Samokontrola, kao vrsta strategije suočavanja, u negativnoj je korelaciji sa poslušnošću (tj. nezrelost, zavisnost od drugih, nedostatak nezavisnosti) i konvencionalnošću. Ljudima karakternih osobina, poslušnim i velikodušnim u teškim životnim situacijama, potrebna je društvena podrška. Suprotno tome, ljudi sa takmičarskom crtom ličnosti (tj. samopouzdanje, nezavisnost), naprotiv, neće koristiti strategiju suočavanja sa bijegom i izbjegavanjem. Odazivi, velikodušni ljudi, kao što je prikazano u tabeli, radije pozitivno precjenjuju teške životne situacije.

U sledećoj tabeli br. 2 pokušali smo da identifikujemo odnos između strategija suočavanja i osobina ličnosti. Dakle, suočavanje sa konfrontacijom je povezano sa neuroticizmom, spontanom agresivnošću, depresijom, razdražljivošću, reaktivnom agresivnošću, otvorenošću, emocionalnom labilnošću, muskularizmom-feminizmom. Ali sa ravnotežom, ovo suočavanje ima obrnut odnos. Distanciranje je u korelaciji sa neuroticizmom, spontanom agresivnošću,

Povezanost strategija suočavanja sa ličnim karakteristikama

osobine ličnosti Strategije	neuroticizam	Spontana agresivnost	Depresivno	Razdražljivost	Reaktivna agresivnost	otvorenost	Emocionalno naya lability	Muskularizam.-feminizam	društven-	Balansirano	Stidljivost	Extraversion-itntro.
Confrontational	0,355	0,482	0,268	0,391	0,365	0,336	0,269	0,250	-0,135
distanciranje	0,242	0,326	0,261	0,318	0,350	0,213	0,052
Potražite socijalnu podršku	-0,014	-0,057
Preuzimanje odgovornosti	0,426	0,339	0,379	0,392	0,372	0,370	-0,041	-0,050	-0,064
bijeg-izbjegavanje	0,313	0,407	0,323	0,276	0,385	-0,135	-0,059	-0,031
Planiranje rješavanja problema	0,256	-0,061
Pozitivna revalorizacija	0,273

razdražljivost, reaktivna agresivnost, otvorenost, emocionalna labilnost. Sa društvenošću ima obrnut odnos. Strategija suočavanja sa traženjem socijalne podrške u obrnutoj je korelaciji sa reaktivnom agresivnošću, jer osobu sa visokim pokazateljem ove osobine karakteriše agresivan odnos prema društvenoj sredini i izražena želja za dominacijom; i sa stidljivošću, jer takvi ljudi imaju poteškoća u društvenim kontaktima. Prihvatanje odgovornosti korelira sa osobinama ličnosti kao što su neuroticizam, spontana agresivnost, depresija, razdražljivost, otvorenost, emocionalna labilnost; sa maskulinizmom-feminizmom, društvenost i staloženost imaju obrnutu vezu. Izbjegavanje bijega je međusobno povezano sa neuroticizmom, spontanom agresivnošću, depresijom, razdražljivošću, emocionalnom labilnošću. A sa društvenošću, ravnoteža i ekstraverzija imaju obrnut odnos. Planiranje rješavanja problema suočavanja korelira s reaktivnom agresivnošću i obrnuto je povezano sa stidljivošću. Pozitivna revalorizacija korelira sa otvorenošću, tj. osoba sa visokim rezultatom otvorenosti sklona je iskrenoj interakciji sa visokim nivoom samokritičnosti.

Dakle, mogu se izvući sljedeći zaključci:

1) većina studenata koristi uglavnom transformativne strategije suočavanja kao što su planiranje rješavanja problema i pozitivna ponovna procjena;

2) u manjoj meri studenti preferiraju izbegavanje letova i distanciranje;

3) otkrivene su razlike između studenata specijalnosti "Psihologija" i "Socijalni rad" u pogledu planiranja rješenja problema. To znači da studenti psihologije radije primjenjuju proizvoljne napore usmjerene na problem kako bi promijenili situaciju, uključujući i analitički pristup problemu;

4) upoređujući "Socijalni radnici" sa "Medicinom", mogu se uočiti razlike u takvoj strategiji suočavanja kao što je potraga za socijalnom podrškom. Pokazatelj je veći kod studenata „Opšte medicine“, koji se u teškim životnim okolnostima trude da pronađu informativnu, efikasnu i emocionalnu podršku;

5) upoređujući „Socijalni radnici“ sa „Medicinom“, otkrili smo i trend razlika u strategijama suočavanja sa samokontrolom i izbegavanjem bekstva, gde ova dva pokazatelja prevazilaze one kod studenata „Medicine“;

6) studenti „Medicine“ se u većoj meri od studenata „Psihologije“ opredeljuju da se kognitivnim naporima odvoje od situacije i umanje njen značaj;

7) otkrivene su korelacije sa osobinama ličnosti i karakternim osobinama. Podaci pokazuju da postoji veza između nekih tipova strategija suočavanja i nekih osobina ličnosti i karaktera.

Zaključak

Prevazilaženje teških životnih situacija osigurava se mobilizacijom ličnih resursa, koji se manifestuju u određenim strategijama suočavanja i kognitivnim akcijama. Priroda ovih strategija u velikoj meri zavisi od ličnih karakteristika, životnog iskustva i drugih psiholoških faktora koji određuju individualnu originalnost procesa prevazilaženja.

Stoga se može pretpostaviti da postoji veza između onih ličnih konstrukata, uz pomoć kojih osoba formira svoj stav prema životnim poteškoćama, i koju strategiju ponašanja pod stresom (suočavanja sa situacijom) bira.

Studenti tri specijalnosti „Psihologija“, „Socijalni rad“ i „Medicina“ su u toku našeg istraživanja otkrili sljedeću najpoželjniju strategiju suočavanja: planiranje rješavanja problema. Svi sudionici studije u manjoj mjeri koriste takvu vrstu strategije suočavanja kao što je izbjegavanje leta. To ukazuje da učenici u teškim životnim situacijama pokušavaju da ih na neki način riješe, da ih riješe, a ne da pribjegavaju izbjegavanju problema. Također, u manjoj mjeri pribjegavaju strategiji suočavanja - distanciranju. Pokazujući istraživačima da samo mali dio učenika pokušava uložiti kognitivne napore da se odvoji od teške situacije i umanji njen značaj. Naprotiv, predmeti koriste strategije suočavanja, kao što je planiranje rješavanja problema za studente specijalnosti „Psihologija“ i „Opšta medicina“ i pozitivna ponovna procjena za studente specijalnosti „Socijalni rad“. To nam pokazuje da većina učenika koristi transformativne strategije ponašanja, pokušavajući da se izbori sa teškim životnim situacijama, a ne da se odvoji od njih.

Naša studija pruža praktičan materijal za dalje proučavanje problema strategije suočavanja. Time se stvara teorijska osnova za praktične aktivnosti usmjerene na dalje proučavanje strategija suočavanja među studentima različitih specijalnosti. Takođe, proučavanje strategija suočavanja daje značajan doprinos proučavanju otpornosti na stres, a takođe nam omogućava da proširimo naše razumevanje subjektivnih aspekata ličnosti.

Time je svrha ovog kursa postignuta, zadaci su riješeni. Hipoteza je samo djelimično potvrđena. Zbog činjenice da je uzorak u nekim specijalnostima bio mali. Smatramo da je nemoguće primijeniti dobijene rezultate na širu populaciju. To zahtijeva dodatna istraživanja.

Spisak korišćene literature

1. Avdeev V. Psihotehnologija za rješavanje problemskih situacija. - M.: Feliks, 1992. - 128s.

2. Antsyferova L.I. Ličnost u teškim životnim uslovima: preispitivanje, transformacija situacija i psihološka zaštita // Psikhol. časopis, 1994. br. 1. str. 3-18.

3. Bodrov V.A. Problem suočavanja sa stresom. Dio 2. Procesi i resursi za suočavanje sa stresom // Psihologija. časopis, 2006. V.27. br. 2. str. 113-123.

4. Bodrov V.A. Problem suočavanja sa stresom. Dio 3. Strategije i stilovi suočavanja sa stresom // Psikhol. časopis, 2006. V.27. br. 3. str. 106-116.

5. Bolshakov V.Yu. Psihotrening. Sociodinamika, igre, vježbe. - Trust Service, 1994. - 316s.

6. Godfroy J. Šta je psihologija. - M., 1992, V.2.

7. Granovskaya R.M. Elementi praktične psihologije. Sankt Peterburg: Svetlost, 2000.

8. Grinberg J. Upravljanje stresom. – 7. izd. - Sankt Peterburg: Peter, 2002, - 496s. – (Ser.: Magistri psihologije).

9. Kitaev-Smyk L.A. Psihologija stresa. – M.: Nauka, 1983. – 368 str.

10. Kryukova T.L. Dobne i međukulturalne razlike u strategijama ponašanja pri suočavanju. // Psych. časopis, 2005. V.26. br. 2. str. 5-15.

11. Libina A.V., Libin A.V. Stilovi odgovora na stres: psihološka odbrana ili suočavanje s teškim okolnostima? // Ljudski stil: psihološka analiza. M.: Značenje, 1998. S. 190-204.

12. Malkina-Pykh I.G. Psihosomatika: Priručnik praktičnog psihologa. – M.: Izdavačka kuća Eksmo, 2004. – 992s.

13. Matjuškin A.M. Klasifikacija problemskih situacija // Vopr. psihol. 1970. br. 5. str. 23-35.

14. Motivacija i ličnost. 3rd ed. / Abraham Maslow. - Sankt Peterburg: Peter, 2003. - 352 str. - (Serija "Magistri psihologije").

15. Nartova-Bochaver S.K. «Ponašanje suočavanja» u sistemu koncepata psihologije ličnosti // Psikhol. zhurn., 1997. V.18. br. 5. str. 20-30.

16. Postylyakova Yu.V. Resursi za suočavanje sa stresom u različitim vrstama profesionalnih aktivnosti. časopis, 2005. V.26. br. 6. str. 35-43.

17. Psihologija adaptacije ličnosti. Analiza. Teorija. Praksa / A.A. Rean, A.R. Kudashev, A.A. Baranov. - Sankt Peterburg: Prime Eurosign, 2006. - 470 str.

18. Psihologija ljudskih životnih orijentacija / E.Yu. Korzhov. - Sankt Peterburg: Izdavačka kuća RKhGA, 2006. - 384 str.

19. Selye G. Stres bez distresa: Per. sa engleskog. / Često ed. JEDI. Kreps; Predgovor Yu.M. Saarma. – M.: Progres, 1979. – 124 str.

20. Sidorova E.N. Promjene vezane uz dob kod školaraca koji traže rješenja u problemskoj situaciji // Vopr. psihol. 1988. br. 1. str. 92-98.

21. Tyshkova M. Studija stabilnosti ličnosti djece i adolescenata u teškim situacijama // Vopr. psihol. 1987. br. 1. str. 27-33.

22. Khazova S.A. Prevladavanje ponašanja darovitih srednjoškolaca // Psikhol. žurn., 2004. V.25. br. 5. str. 59-69.

Danas vam želim predstaviti članak divne psihologinje - Ljudmile Ponomarjove o strategijama suočavanja i njihovoj ulozi u suočavanju sa stresom.Odabir prave strategije suočavanja je važan kako bismo se uspješno nosili sa stresom, a poznavanje vrsta strategija suočavanja je korisno kako bismo vidjeli cijeli niz alata koji su nam dostupni.

Mlada djevojka je šetala nasipom sa svojom drugaricom, koja je bila stari mornar.
U životu djevojke nije sve bilo glatko, mučili su je neki njeni životni problemi i hodala je, uronjena u ove brige.
Prirodno, prijatelj je primetio osećanja devojčice i upitao je:
- Šta mislite, da sada padem u vodu, sigurno bih se udavila?
Djevojka se nagnula preko ograde i pogledala dolje u bijesne hladne valove.
Naravno da biste se udavili! - ona je rekla.
Ali mornar je rekao:
- Sumnjam! Nikada u životu nisam vidio nekoga da se udavi samo zato što je bio u vodi.
- Pogledaj kako su jaki talasi! - rekla je devojka. - Čak i ako ostanete živi, ​​sigurno ćete završiti u bolnici sa hipotermijom.
„Samo ako predugo ostanem u vodi“, uporna je njena prijateljica. - Ja sam mornar! Pao sam u vodu mnogo puta, tako da znam tačno o čemu pričam. Kada sam prvi put pao, bio sam užasno uplašen. Ali onda sam shvatio da mi ništa ne prijeti ako se brzo vratim.
Isto važi i za vaše probleme! - S ljubavlju se obratio prijatelj devojci. - Umjesto da uzdišete i patite, bolje razmislite kako da što prije izađete iz svega ovoga!
Češće nego ne, problem nije u samom problemu, već u tome kako ga percipiramo.”

Ovo je prilično poznata priča. Jasna poruka je svima jasna: ono što se za jednu osobu doživljava kao „vrijeme za pljuvanje“, za drugu može postati katastrofa. Ako idemo dalje i okrenemo se konceptu stresa, vidjet ćemo vrlo važnu stvar. Da biste naučili kako koristiti resurse otpornosti na stres, potrebno je pobjeći od onih stereotipnih misli i postupaka koje često koristimo iz navike, ali koji su očito ili ne očito neučinkoviti.

Šta je "suočavanje"?

U psihologiji, suočavanje se odnosi na same misli i radnje koje stresna situacija izaziva u nama. Pod uticajem naših uobičajenih strategija suočavanja, tražimo ili ne tražimo resurse da se nosimo sa stresom, koristimo ih ili ih ne koristimo. Dakle, čovjek može znati mnogo o tome kako održati svoje zdravlje i ne postati “žrtva” zastoja, ali ne može iskoristiti svoje znanje.

Kako se formiraju strategije suočavanja?

Svake sekunde čovjek uči da komunicira sa svijetom. Uče se određenim pravilima ponašanja u određenim situacijama, ona se mogu ugraditi u kulturu i oblikovati ličnim iskustvom. Izbor strategija za interakciju sa stresnim situacijama zavisi od resursa koje osoba poseduje: znanja, zdravlja, socijalne podrške itd.

Šta su strategije suočavanja?

Kada se pojavi stresna situacija, počinjemo razmišljati – osjećati – djelovati. Stoga postoje slične strategije suočavanja - kognitivne, emocionalne strategije, bihevioralne. U naučnoj literaturi postoji mnogo klasifikacija suočavanja, ali sve se, na ovaj ili onaj način, odnose na ove tri oblasti.

Na primjer, osoba, došavši u tešku situaciju, može zauzeti aktivnu, problemski orijentiranu poziciju: proučavati situaciju, tražiti društvenu podršku.

Također, osoba može izabrati vrstu suočavanja sa stresom, u kojoj neće komunicirati sa situacijom, već će samo smanjiti fiziološki odgovor na stres. Osoba će početi uzimati alkohol, drogu, prejedati se, puno spavati ili odbijati spavati, opterećivati ​​se teškim radom itd.

Na osnovu kognitivne komponente, osoba može izabrati kognitivne strategije usmjerene na situaciju: promišljanje situacije (analiza alternativa, kreiranje akcionog plana); razvijanje nove perspektive na situaciju; prihvatanje situacije; odvraćanje pažnje od situacije.

Ili odaberite fantazije o tome kako će se nositi sa stresom.

Ili pokušajte svjesno promijeniti svoj stav prema situaciji. Ovu poziciju dobro ilustruje fraza: "Ako ne možete promijeniti situaciju, promijenite svoj stav prema njoj."

Što se tiče emocija, osoba može izabrati da izrazi emocije ili da ih potisne. "Pravi muškarci ne plaču" je klasična strategija suočavanja koju je oblikovala kultura.

Prema R. Lazarusu, postoji 8 vrsta suočavanja sa stresom:

„Konfrontacija. Rješavanje problema kroz ne uvijek ciljanu aktivnost ponašanja, implementaciju konkretnih akcija. Često se strategija konfrontacije smatra neprilagodljivom, međutim, uz umjerenu upotrebu, pruža sposobnost pojedinca da se odupre poteškoćama, energiju i preduzimljivost u rješavanju problematičnih situacija, sposobnost odbrane vlastitih interesa;

distanciranje. Prevazilaženje negativnih iskustava u vezi sa problemom zbog subjektivnog smanjenja njegovog značaja i stepena emocionalne uključenosti u njega. Karakteristična je upotreba intelektualnih metoda racionalizacije, prebacivanja pažnje, uklanjanja, humora, deprecijacije itd.;

Samokontrola. Prevazilaženje negativnih iskustava u vezi sa problemom namjernim potiskivanjem i obuzdavanjem emocija, minimiziranjem njihovog utjecaja na percepciju situacije i izbor strategije ponašanja, visokom kontrolom ponašanja, željom za samokontrolom;

Traženje socijalne podrške. Rješavanje problema privlačenjem vanjskih (društvenih) resursa, traženjem informacija, emocionalnom i efikasnom podrškom. Karakteriše ga usredsređenost na interakciju sa drugim ljudima, očekivanje podrške, pažnje, saveta, simpatije, specifične efektivne pomoći;

Prihvatanje odgovornosti. Prepoznavanje od strane subjekta njegove uloge u nastanku problema i odgovornost za njegovo rješavanje, u nekim slučajevima sa izrazitom komponentom samokritike i samookrivljavanja. Ozbiljnost ove strategije u ponašanju može dovesti do neopravdane samokritike i samobičevanja, osjećaja krivnje i kroničnog nezadovoljstva samim sobom;

Bekstvo-izbegavanje. Prevazilaženje od strane osobe negativnih iskustava u vezi s poteškoćama zbog reakcije po vrsti izbjegavanja: poricanje problema, maštanje, neopravdana očekivanja, ometanje itd. Uz jasnu prednost za strategijom izbjegavanja, mogu se uočiti infantilni oblici ponašanja u stresnim situacijama;

Planiranje rješavanja problema. Prevazilaženje problema kroz ciljanu analizu situacije i mogućih ponašanja, razvijanje strategije za rješavanje problema, planiranje vlastitih akcija, uzimajući u obzir objektivne uslove, dosadašnje iskustvo i raspoložive resurse;

Pozitivna revalorizacija. Prevazilaženje negativnih iskustava u vezi sa problemom zbog njegovog pozitivnog promišljanja, smatrajući ga poticajem za lični rast. Karakterizira ga usmjerenost na transpersonalno, filozofsko razumijevanje problemske situacije, njeno uključivanje u širi kontekst rada pojedinca na samorazvoju.

Želim još jednom da naglasim da često biramo određene strategije za sagledavanje i reagovanje na situaciju stereotipno i automatski, bez razmišljanja, jer smo na nju navikli ili smo je tako naučili. Istovremeno, ne uzimamo u obzir činjenicu da naše ponašanje može biti neefikasno.

Ispada da postoje efikasne i neefikasne strategije suočavanja? Zašto ih onda nastavljamo koristiti?

Da, strategije suočavanja dolaze sa znakom plus i minus. Produktivne strategije suočavanja su one koje su usmjerene na rješavanje problema, ne smanjuju nivo zdravlja, ne dovode do socijalne neprilagođenosti. Neproduktivni su antagonisti produktivnih strategija, tj. dovode do lošeg zdravlja, smanjene aktivnosti i socijalne adaptacije u pozadini stresa. Nastavljamo ili koristimo iz raznih razloga:

1. Ranije je ovakvo ponašanje donosilo pozitivne promjene. Nekoliko puta je osoba uspjela da se izbori sa stresom. Međutim, uslovi su se promenili i sada je ovakvo ponašanje neproduktivno. Ali osoba, na osnovu prethodnog iskustva, nastavlja da ga koristi.

2. Roditeljsko iskustvo. Grubo govoreći, tako su ih učili. Često roditelji govore svojoj djeci da „uzvrate udarac” – suočavanje sa interakcijom sa situacijom, ili „ne dirajte ga, ne prljajte ruke” – izbjegavanje suočavanja. Istovremeno, dijete može imati potpuno drugačija osjećanja u odnosu na situaciju, ali uči da se reguliše u skladu sa naučenim pravilima ponašanja.

3. Društveno iskustvo. Društvo u kojem živimo diktira nam kako se trebamo ponašati. Nisu uvijek postojeći klišei efikasni u otpornosti na stres. Na primjer, muškarac uvijek treba agresivno reagirati na stresnu situaciju.

4. Lično iskustvo. To su obrasci ponašanja i reakcija koje je osoba formirala u procesu života.

5. Dostupnost resursa, lične i društvene karakteristike. Ovo uključuje samopoštovanje, samoprihvatanje, lokus kontrole i nivo anksioznosti, resurse samoefikasnosti, pol i godine, pripadnost određenoj društvenoj grupi.

Kako da shvatim da se ne nosim efikasno sa stresom i šta da radim povodom toga?

Često čovjek i sam osjeća da, došavši u teške situacije, ne može izaći iz njih. Život se mijenja na gore. Na pregledu kod psihologa žale se na depresivne misli, loše zdravlje, kao da „trče u začaranom krugu“. Ako osjećate nešto ovako, onda:

a) morate saznati koje strategije suočavanja najčešće koristite i koliko su efikasne;

b) povećati resurse za suočavanje sa stresom;

c) forsirati ciljane promjene ponašanja: korištenje novih strategija ponašanja, korištenje resursa, obuku i psihoterapiju.

Lazarov test*

· Određene strategije suočavanja mogu ili ne moraju biti efikasne u zavisnosti od situacije. Koliko je ova vrsta ponašanja induktivna za vas, sami možete procijeniti.

Nartova-Bochaver S.K. "CupingBehavior" u sistemu koncepata psihologije ličnosti. Psihološki časopis, tom 18, broj 5, 1997.

Lazarus, R.S. & Folkman, S. (1984). Stres, procjena i suočavanje. Njujork, Springer.
http://psylist.net/praktikum/00298.htm

Psihološka adaptacija osobe odvija se uglavnom kroz strategije suočavanja i psihološke odbrambene mehanizme.

Snalaženje i psihološke odbrane

Isti životni događaji mogu imati različito opterećenje stresom u zavisnosti od njihove subjektivne procjene.

Stresni događaj počinje procjenom nekog unutrašnjeg (na primjer, misao) ili eksternog (na primjer, prijekor) stimulusa, kao rezultat toga dolazi do procesa suočavanja. Reakcija suočavanja se pokreće kada složenost zadatka premašuje energetski kapacitet uobičajenih reakcija tijela. Ako se procijeni da su zahtjevi situacije neodoljivi, onda prevazilaženje može imati oblik psihološke odbrane.

U opštem kontinuumu psihološke regulacije, strategije suočavanja imaju kompenzatornu funkciju, a psihološke odbrane zauzimaju poslednji nivo u sistemu adaptacije - nivo dekompenzacije. Dijagram 1 prikazuje dva moguća stila reagovanja na negativne događaje.

Šema 1. Strategija suočavanja i psihološka zaštita. Stilovi odgovora na stres.

Dva stila reagovanja na problemsku situaciju

Problem Oriented(problemski fokusiran) stil je racionalna analiza problema povezanog sa kreiranjem i implementacijom plana za rješavanje teške situacije, a njegova manifestacija se može vidjeti u takvim reakcijama: nezavisna analiza onoga što se dogodilo, traženje pomoći od drugih, traženje za dodatne informacije.

subjektivno orijentisan(fokusiran na emocije) stil je posljedica emocionalnog odgovora na situaciju. Nije praćeno određenim radnjama, već se manifestuje u vidu pokušaja da se ne razmišlja o problemu, uvlačenja drugih u svoja iskustva, želje da se zaboravi u snu, da se razriješe nedaće u alkoholu, drogi ili nadoknade negativno emocije sa hranom.

Psihološke odbrane

Psihološke odbrane Ovo je poseban sistem stabilizacije ličnosti, koji ima za cilj da zaštiti svest od neprijatnih, traumatskih iskustava. Ograđivanje se događa premeštanjem informacija koje su u suprotnosti sa samopoimanjem osobe.

Princip psihološke odbrane je slabljenje intrapersonalne napetosti iskrivljavanjem postojeće stvarnosti ili dovođenjem tijela do sljedećih promjena:

• mentalno restrukturiranje, tjelesni poremećaji (disfunkcije), koji se manifestiraju u obliku kroničnih psihosomatskih simptoma,
• promjene ponašanja.

Kod produžene neuroze dozvoljena je pojava tzv. sekundarnih odbrambenih mehanizama, koji pojačavaju neurotično ponašanje (npr. racionalizacija nastaje kako bi se opravdala nesolventnost, povlačenje u bolest, oslobađanje odgovornosti za rješavanje problema).

Kopiranje

Kopiranje (engleski "cope" - nositi se, izdržati, nositi se) je stabilizirajući faktor koji pomaže pojedincu da održi psihosocijalnu adaptaciju tokom perioda stresa. Strategije suočavanja to je adaptivni oblik ponašanja koji održava psihološku ravnotežu u problemskoj situaciji.
To su metode psihološke aktivnosti i ponašanja razvijene svjesno i usmjerene na prevladavanje stresne situacije.

Problemsku situaciju karakteriše neizvjesnost, povećana složenost, stresnost, nedosljednost.

Vrste stresnih situacija

makrostresori- kritični životni događaji koji zahtijevaju dugotrajnu socijalnu adaptaciju, ulaganje velikog truda i praćeni su upornim afektivnim poremećajima.

Mikrostresori- svakodnevna preopterećenja i nevolje, lokalizirane u vremenu, koje podrazumijevaju pogoršanje dobrobiti za vraćanje adaptacije, što zahtijeva malo vremena (minuta).

Psihotrauma- traumatski događaji koje karakteriše previsoki prag intenziteta, iznenadni i nepredvidivi početak.

Hronični stresori- to su dugotrajna preopterećenja, karakterizirana ponovljenim naprezanjima iste vrste.

Stres također može obavljati zaštitnu i sanogenu funkciju.

Kognitivno-fenomenološki pristup je teorija prevladavanja stresa prema Lazarusu (R. Lazarus, 1966-1998)

Ova teorija opisuje interakciju između osobe i stresa, koncept suočavanja sa stresom sastoji se od dvije faze:

1) Inicijalna procjena omogućava pojedincu da zaključi da je ugrožen: stresor je prijetnja ili prosperitet. Početna procjena uticaja stresa je da se zapita: „Šta ovo znači za mene lično?“

Pri procjeni događaja kao destabilizirajućeg, postoji potreba za adaptacijom, njeno zadovoljenje se provodi kroz tri kanala:

1. Prvi kanal je oslobađanje emocija.
2. Drugi je razvoj strategije suvlasništva.
3. Treći je društveni kanal, on manje utiče i ne uzima se u obzir.

2) Sekundarna kognitivna procjena smatra se glavnim i izražava se u formulaciji pitanja: "Šta mogu učiniti u ovoj situaciji?" - procjenjuju se vlastiti resursi i lični faktori, kao što su:

• emocionalna stabilnost;
• psihološka izdržljivost je sistem vjerovanja;
• sposobnost postavljanja cilja i sposobnost da vidite smisao onoga što radite;
• korištena vrsta psihološke zaštite;
• stanje u trenutku stresa;
• sklonost stanjima straha i ljutnje;
• socijalna podrška.

Kriterijumi po kojima učimo karakteristike socijalne podrške:

• Ima li onih koji su značajni.
• Procjena socijalnog statusa ovih ljudi.
• Koliko su uticajni u društvenom okruženju.
• Mogu li svojom ličnošću uticati na stresor?
• Učestalost kontakta sa ovim ljudima.

Socijalna podrška djeluje kao tampon; ona ublažava udarac.

Faze evaluacije mogu se odvijati nezavisno i sinhrono. Rezultat omjera primarne i sekundarne procjene je odluka o prioritetnom tipu reakcije organizma na stres, kao i izrada strategije suočavanja.

Klasifikacija strategija suočavanja (Perret, Reicherts, 1992.)

Teorije o psihološkim odbrambenim mehanizmima i strategijama suočavanja koriste se prilikom planiranja psihoterapijske intervencije.

Istovremeno, dijagnosticirani odbrambeni mehanizmi ukazuju na prisustvo rigidnosti "Ja-koncepta", ogromnog sloja psihoterapeutskog rada.

Dijagnostikovana reakcija suočavanja, zauzvrat, govori o mogućim opcijama suočavanja i onim resursima pojedinca koji efikasno pomažu da se prevaziđe problemska situacija.

književnost:

1. Perret M., Bauman W. Klinička psihologija - Peter, 2007 - 1312 str.
2. Karvasarsky B.D. Klinička psihologija - Petar, 2004 - 539 str
3. Nabiullina R.R., Tukhtarova I.V. Mehanizmi psihološke odbrane i suočavanja sa stresom / Nastavno pomagalo - Kazanj, 2003. - 98 str.
4. Demina L.D., Ralnikova I.A. Mentalno zdravlje i zaštitni mehanizmi ličnosti - Izdavačka kuća Altajskog državnog univerziteta, 2000. - 123 str.
5. Anneliese H., Franz H., Jurgen O., Ulrich R. Osnovni vodič kroz psihoterapiju - Rech Publishing House, 1998. - 784 str.
6. Predavanja iz kliničke psihologije - GrSMU, Belorusija, 2006.

Strategije za suočavanje sa stresom

Teorija suočavanja osobe s teškim životnim situacijama (coping) nastala je u psihologiji u drugoj polovini 20. stoljeća. Termin je uveo američki humanistički psiholog A. Maslow. Ispod kopiranje(sa engleskog na snaći se- nositi se, nositi se) znači stalno promjenjive kognitivne i bihevioralne pokušaje da se izbori sa specifičnim vanjskim i/ili unutrašnjim zahtjevima koji se procjenjuju kao stres ili prevazilaze sposobnost osobe da se nosi s njima (I.G. Malkina-Pykh, 2005).

Prevladavanje je oblik ponašanja koji odražava spremnost pojedinca da riješi životne probleme. To je ponašanje usmjereno na prilagođavanje okolnostima i koje uključuje formiranu sposobnost korištenja određenih sredstava za prevladavanje emocionalnog stresa. Prilikom odabira aktivnih radnji povećava se vjerojatnost uklanjanja utjecaja stresora na osobu. Osobine ove vještine povezane su sa "Ja-konceptom", lokusom kontrole, empatijom, uslovima okoline. Prema Maslowu, kopnigovo ponašanje je suprotno ekspresivnom ponašanju.

Razlikuju se sljedeći načini suočavanja sa ponašanjem:

Rješavanje problema

Traženje socijalne podrške

Izbjegavanje

Ponašanje u suočavanju se implementira korištenjem različitih strategija suočavanja zasnovanih na resursima pojedinca i okoline. Jedan od najvažnijih resursa životne sredine je socijalna podrška. Lični resursi uključuju adekvatan "Ja-koncept", pozitivno samopoštovanje, nizak neuroticizam, unutrašnji lokus kontrole, optimističan pogled na svijet, empatijski potencijal, afilijativnu sklonost (sposobnost za međuljudske odnose) i druge psihološke konstrukte.

Prilikom djelovanja stresora na osobu, vrši se inicijalna procjena na osnovu koje se utvrđuje vrsta nastale situacije – prijeteća ili povoljna (Averill et al., 1971). Od tog trenutka se formiraju mehanizmi lične zaštite. Lazarius (1991) je ovu odbranu (procese suočavanja) posmatrao kao sposobnost pojedinca da vrši kontrolu nad prijetećim, uznemirujućim ili ugodnim situacijama. Procesi suočavanja su dio emocionalnog odgovora. Održavanje emocionalne ravnoteže zavisi od njih. Oni su usmjereni na smanjenje, eliminaciju ili uklanjanje trenutnog stresora. U ovoj fazi, vrši se sekundarna procjena potonjeg. Rezultat sekundarne procjene je jedna od tri moguće vrste strategija suočavanja:

Direktno aktivno djelovanje pojedinca u cilju smanjenja ili otklanjanja opasnosti (napad ili bijeg, oduševljenje ili ljubavno zadovoljstvo):

Indirektna ili misaona forma bez direktnog uticaja, nemoguća zbog unutrašnje ili spoljašnje inhibicije, na primer, potiskivanje ("ne tiče me se"), preispitivanje ("nije tako opasno"), potiskivanje, prelazak na drugi oblik aktivnosti, promena usmjeravanje emocija kako bi se one neutralizirale, itd.;

Snalaženje bez emocija, kada se opasnost po pojedinca ne procjenjuje kao stvarna (kontakt sa prevoznim sredstvima, kućnim aparatima, svakodnevne opasnosti koje uspješno izbjegavamo).

Zaštitni procesi nastoje da oslobode pojedinca neusklađenih impulsa i ambivalentnosti osjećaja, da ga zaštite od svijesti o neželjenim ili bolnim emocijama, i što je najvažnije, da otklone anksioznost i napetost. Efektivni maksimum zaštite je istovremeno i minimum onoga za šta je sposobno uspešno suočavanje. "Uspješno" ponašanje u suočavanju se opisuje kao povećanje adaptivnih sposobnosti subjekta, realno, fleksibilno, uglavnom svjesno, aktivno, uključujući i pravi izbor.

Postoji prilično veliki broj strategija za suočavanje sa ponašanjem (Fineman, 1987, 1983; Lazarus, 1966). Postoje tri glavna kriterija prema kojima se ove klasifikacije grade:

1. Emocionalno/problematično

Emocionalno fokusirano suočavanje ima za cilj regulaciju emocionalne reakcije.

Fokusiran na problem - usmjeren na suočavanje s problemom ili promjenu situacije koja je izazvala stres.

2. Kognitivno/bihevioralno:

2.1 "Skriveno" unutrašnje suočavanje je kognitivno rješenje problema, čija je svrha promjena neugodne situacije koja uzrokuje stres.

2.2 "Otvoreno" suočavanje sa ponašanjem - fokusirano na radnje ponašanja, koriste se strategije suočavanja koje se uočavaju u ponašanju.

3. Uspješno / neuspješno

3.1 Uspješno suočavanje - koriste se konstruktivne strategije koje u konačnici dovode do prevazilaženja teške situacije koja je izazvala stres.

3.2 Neuspješno suočavanje - koriste se nekonstruktivne strategije koje sprječavaju prevazilaženje teške situacije.

U zavisnosti od odabranog polazišta, autori na različite načine definišu ciljeve proučavanja zaštitnog i koping ponašanja. Ovo je analiza problema adaptacije pojedinca u okolnom društvu i problema duhovnog samoodređenja, što omogućava donošenje izbora uzimajući u obzir lični potencijal. Prema riječima vodećeg specijaliste u oblasti studija stilovi kopiranja(“metode suočavanja”) Lazarusa (Lazarus, 1966, 1991), uprkos značajnoj individualnoj raznolikosti ponašanja u stresu, postoje dva globalna stila reagovanja.

Problemski orijentisan stil, usmjeren na racionalnu analizu problema, povezan je sa kreiranjem i implementacijom plana za rješavanje teške situacije i manifestira se u takvim oblicima ponašanja kao što su nezavisna analiza onoga što se dogodilo, traženje pomoći od drugih, traženje dodatnih informacija .

Subjektivno orijentisan stil je rezultat emocionalnog odgovora na situaciju koja nije praćena konkretnim radnjama, a manifestira se u vidu pokušaja da se o problemu uopće ne razmišlja, uključivanja drugih u svoja iskustva, želje da se zaboravi u snu, rastopiti svoje teškoće u alkoholu ili nadoknaditi negativne emocije hranom. Ove oblike ponašanja karakteriše naivna, infantilna procjena onoga što se dešava.

Engleski psiholog D. Roger (Roger et al., 1993) u svom mjernom upitniku stilovi kopiranja identificira četiri faktora - racionalno i emocionalno reagiranje, nevezanost i izbjegavanje. Istovremeno, emocionalni odgovor također znači samo negativna iskustva.

U radu (Libina, Libin, 1998) predlaže se tipologija zaštitnih i prevladavajućih stilova regulacije na temelju strukturno-funkcionalnog modela ponašanja. Tabela 1 navodi pojedinačne primjere stavki (1a - 4c) upitnika o stilu ponašanja (Lazarus, 2000).

Strukturno – funkcionalni model ljudskog ponašanja u teškim situacijama

Organizacija ponašanja
Strukturne komponente: signalni sistemi	Funkcionalne komponente: fokus ili orijentacija	Ponašanje: Stilovi odgovora
	Problem	Drugi ljudi
	Dajem sve od sebe da zaboravim šta se desilo.	Sjećam se vremena kada je sve bilo mnogo bolje	pitajte druge ljude za pomoć	suspenzija Izbjegavanje potiskivanje Projekcija istiskivanje
drugi signal (racionalno prema Lazaru)	radim nešto drugo da skrenem misli sa stvari	2b: Više volim da čekam dok se sve vremenom ne riješi	traženje emocionalne podrške od porodice ili prijatelja	Racionalizacija
Prvi signal (emocionalni prema Lazaru)	poteškoće samo mobiliziraju	3b: Ono što se dogodilo vidim kao novi test svojih sposobnosti	Pokušavam da sagledam situaciju u drugom svjetlu, pokušavam pronaći barem nešto pozitivno	Emocionalna kompetencija (predstavljena sa tri faktora)	SARADNJA
drugi signal (racionalno prema Lazaru)	Napravim plan akcije i krenem na njegovu implementaciju	razmislite o tome šta se dogodilo i riješite sve moguće opcije za akciju	Pitam nekoga ko već ima iskustva šta da radi u takvim slučajevima	Racionalna kompetencija (predstavljena sa tri faktora)

Kopiranje je, prije svega, načine na koje pojedinac održava psihosocijalnu prilagodbu za vrijeme stresa. Uključuje kognitivne, emocionalne i bihevioralne komponente za smanjenje ili rješavanje stresnih stanja.

Lazar se snalazi - je želja za rješavanjem problema, koje pojedinac poduzima ako su zahtjevi okoline od velike važnosti za njegovo blagostanje (i u situaciji opasnosti i u situaciji velikog uspjeha), budući da ti zahtjevi aktiviraju adaptivne sposobnosti.

dakle, ponašanje pri suočavanju - je aktivnost pojedinca za održavanje ili održavanje ravnoteže između zahtjeva okoline i resursa koji te zahtjeve zadovoljavaju. To je način na koji pojedinac doživljava stres ili odgovor na stres.

Weber (1992) tvrdi da je psihološka svrha suočavanja sa ponašanjem da bolje prilagoditi osobu u situaciji, pomažući mu da je savlada, oslabi ili ublaži njene zahtjeve.

Snalaženje zadatka - održavanje ljudskog blagostanja njegovo fizičko i mentalno zdravlje i zadovoljstvo društvenim odnosima.

Snalaženje u praktičnom smislu znači strategije koje koriste pojedinci za postizanje adaptivnog funkcioniranja ili fixtures.

Ključno pitanje u razumijevanju suočavanja je pretraživanje funkcija koji definišu ovaj proces.

Postoje tri pristupa konceptu "suočavanja". Prvo, ovo je definicija snalaženja kao svojstva osobe, tj. relativno stalna predispozicija da se odgovori na stresni događaj. Drugo, "suočavanje" se smatra jednom od metoda psihološke odbrane koja se koristi za ublažavanje napetosti, i treće, "suočavanje" se shvaća kao dinamičan proces koji ima za cilj upravljanje teškom situacijom za pojedinca.

Ponašanje u suočavanju, dakle, možemo zamisliti kao strategije akcije, preduzeo čovek u situaciji psihičke opasnosti fizičko, lično i društveno blagostanje i vodi do Više ili manje uspešna adaptacija.

Funkcija suočavanja je smanjenje stresa. Jačina reakcije na stres, prema R. Lazarusu, ne određuje se toliko kvalitetom stresora koliko značajem situacije za osobu. Upravo takva psihološka prijetnja ljudskom blagostanju je situacija u kojoj se nalazi pacijent s povredom kičme.

Prognoza stanja, posebno u prvim fazama adaptacije na uslove uzrokovane ozljedom kičmene moždine, ostaje dosta dugo nejasna, a uz to je oslabljena i uobičajena kontrola bolesnika nad tjelesnim funkcijama. Nemogućnost kontrole situacije kod pacijenata sa povredom kralježnice povezuje se s bolnim osjećajem bespomoćnosti i impotencije. U tom smislu, pacijentu su potrebne informacije, podrška, kao i fizička i psihološka pomoć. Dijagnostikovanjem individualnih strategija suočavanja pacijenta, liječnici i psiholozi mogu pronaći učinkovite psihološke i psihosocijalne intervencije usmjerene na individualne probleme.

Lazarus i Folkman razlikuju dva tipa ponašanja u suočavanju (u zavisnosti od individualne interpretacije situacije kao neizbežne ili kao promenljive).

Namjerno ponašanje u cilju eliminacije ili izbjegavanja prijetnje (borba ili povlačenje), osmišljeno da promijeni stresni odnos sa fizičkim ili društvenim okruženjem, smatra se aktivno ponašanje u suočavanju.

Pasivno ponašanje u suočavanju je intrapsihički oblik suočavanja sa stresom, koji je odbrambeni mehanizam dizajniran da smanji emocionalno uzbuđenje prije nego što se situacija promijeni. Ako se ponašanje suočavanja odabere od strane pojedinca svjesno i mijenja se ovisno o kontekstu, tada su psihološki odbrambeni mehanizmi nesvjesni i, ako se konsoliduju, postaju neprilagođeni. Stoga, promjena u tumačenju situacije kao kontrolne može dovesti do promjene ponašanja pri suočavanju.

Poteškoća je u tome što se ozbiljno ispituju vještine i sposobnosti pacijenta s povredom kralježnice za rješavanje problematičnih situacija (situacija koje se ne mogu strukturirati na uobičajen način). Ovaj problem je pogoršan činjenicom da većina pacijenata sa povredom kičme dobije je u mladosti i ima ograničeno(njihova životna iskustva) potencijal za suočavanje.

Glavno pitanje u proučavanju procesa suočavanja pacijenata s različitim tipovima patologije i invaliditeta je razumijevanje zašto se ljudi toliko razlikuju među sobom u odgovoru na slične životne događaje i kako te različite reakcije utječu na ishod prilagođavanja.

Fig.1. Funkcioniranje stilova odgovora (Haan, 1977.)

Haan je primijetio da se aktivno ponašanje u suočavanju i odbrana zasnivaju na identičnim procesima, ali se razlikuju u različitim smjerovima.

Procesi suočavanja počinju percepcijom stresor. U situaciji novih zahtjeva prema pojedincu, u kojoj se prethodno postojeći odgovor pokaže kao neprikladan, počinje proces suočavanja.

Ako su novi zahtjevi nepodnošljivi za pojedinca, onda proces suočavanja može uzeti oblik zaštita. Zaštitni mehanizmi vam omogućavaju da eliminišete psihičku traumu iskrivljavanjem stvarnosti.

Postoji nekoliko metoda istraživanja strategije suočavanja i psihološki odbrambeni mehanizmi: Lazarus upitnici, Indeks životnog stila, Hajmova metoda. Metodologija E. Heim omogućava vam da istražite 26 opcija za suočavanje sa specifičnim situacijama, raspoređenih u skladu s tri glavna područja mentalne aktivnosti u kognitivne, emocionalne i bihevioralne mehanizme suočavanja.

Mehanizmi suočavanja sa situacijom su plastičniji od psihološke odbrane, ali zahtijevaju veći utrošak energije, veći kognitivni, emocionalni i bihevioralni doprinos osobe. Međutim, Lazarus i Folkman protive se tretiranju suočavanja kao efikasnijeg od psihološke odbrane, mehanizam prilagođavanja . Prema njihovom mišljenju, potrebno je uzeti u obzir karakteristike pojedinca, kontekst i slučajne događaje.

Identifikacija adaptivnih sposobnosti pacijenta sa povredom kralježnice postaje važna karika u procesu oporavka i omogućava rad fokusiran na psihičke probleme pacijenta. Efekat rehabilitacije u velikoj meri zavisi od doprinosa pacijenta procesu i njegove saradnje sa osobljem. Psiholog pomaže da se sagledaju ograničenja i mogućnosti pacijenta.

Karp identificira tri tipa ponašanja koje ometaju postizanje dobrog ishoda rehabilitacije:

1. Pasivno-agresivno ponašanje, koje se izražava u ravnodušnosti prema prijedlozima i prebacivanju odgovornosti za rezultat na druge ljude.
2. Teška ovisnost - pacijent je neaktivan i gubi šansu da nešto postigne.
3. Teško antisocijalno ponašanje u kojem je pacijent opasan za sebe i druge.

Jedan od faktora koji određuju pozitivnu prirodu adaptacije (i suočavanja sa situacijom) je (Antonovski, citirano prema Lustig, 311), što utiče na sposobnost stvaranja značenja. Olakšava prilagođavanje u teškoj situaciji povećavajući vjerovatnoću da će pojedinac:

• vjeruje da će rješenje problema ovisiti o njegovim naporima,
• doživljava stresor kao izazov koji mu je bačen više nego kao nesreću,
• potrudite se da promijenite situaciju.

Antonovskyjevo istraživanje (citirano iz Lustig, 311) fokusiralo se na pronalaženje zajedničkih resursa koji pomažu pojedincima da upravljaju stresom. Ovi "zajednički resursi otpora" to olakšavaju pozitivno prilagođavanje napetosti povezane sa stresorima.

Autor je napomenuo da faktori kao što su novac, vjera u Boga, porodica i društvena podrška, kao resursi otpora, pružaju pojedincu iskustvo koje karakterizira dosljednost, ravnoteža podsticaja i učešće u formiranju rezultata. Ovo održava uvjerenje pojedinca da može stvoriti red u svom životu.

Takav uređen svijet u kojem živi pojedinac jeste razumljivo, upravljivo i smisleno. One osobe koje su imale dobro definiran osjećaj unutrašnje koherentnosti uspjele su uspješnije upravljati stresom.

Shvatljivost je stepen do kojeg pojedinac percipira svijet kao predvidljiv, uredan i objašnjiv.

Upravljivost je stepen do kojeg pojedinac vjeruje da ima resurse da se nosi sa zahtjevima situacije.

Smislenost se vidi kao uvjerenje da su zahtjevi situacije izazov vrijedan doprinosa i postignuća. Pojedincu daje motivaciju da traži red u svijetu, koristeći postojeće i pronalazeći nove resurse za upravljanje situacijom.

Zajednički resursi otpornosti na stres pomažu u razvoju osećaj unutrašnje harmonije i resursi za suočavanje koji pomažu pojedincu da se nosi sa stresorima. Tako slijed iskustva čini osnovu za percepciju shvatljivosti svijeta. Vjerovanje pojedinca da su resursi prikladni za situaciju daje osnovu za osjećaj kontrole nad situacijom. Iskustvo sudjelovanja u formiranju rezultata nečijeg djelovanja dovodi do osjećaja smislenosti onoga što se dešava.

Osjećaj unutrašnje koherentnosti nije posebna vrsta suočavanja. Pojedinac sa jakim osjećajem unutrašnje koherentnosti, uvjeren da razumije problem, i smatra ga izazovom koji mu je bačen, bira najprikladniji ponašanje pri suočavanju za razne probleme.

1. Weber, H. Belastungsverarbeitung / H. Weber // Z. fur Klinische Psychologic. -1992. - bd. 21. - H.l. - S. 17-27.
134. Coyne J.C., Aldwin C., Lazarus R.S. (1981) Depresija i suočavanje sa stresnim epizodama. Journal of Abnormal Psychology, 90:439-447.
211. Gallagher P., MacLachlan M. (1999). Psihološko prilagođavanje i suočavanje odraslih s protetičkim udovima. Bihevioralna medicina, 25(3): 117-120.
221 Haan N. (1977). Suočavanje i odbrana: Procesi samookolišne organizacije. New York: Academic Press.
231. Heim E. (1988). Coping und Adaptivitat: Gibt es Geeignetes Oder Ungeeignetes Coping. Psychother., Psychosom., Med. PsychoL., 1:8-17.
251. Karp G. (1999) Život na točkovima: Za aktivne korisnike invalidskih kolica. Poglavlje 2. O "Reilly & Associates, Inc., http://oreilly.com/medical/wheels/news/psychotherapy.html
294. Lazar R.S. (1996). Psihološki stres i proces suočavanja. New York: McGraw-Hill.
297 Lazarus R.S., Folkman S. (1991). Koncept suočavanja. U A. Monat, Lazar R.S. (Urednici), Stres i suočavanje: Antologija. New York: Columbia University Press.
299 Lazarus R.S., Folkman S. (1984). Stres, procjena i suočavanje. New York: Springer.
311. Lustig D.C. (2005). Proces prilagođavanja za pojedince sa povredom kičmene moždine; Efekat percipiranog premorbidnog osećaja koherencije. Bilten savjetovališta za rehabilitaciju, 48(3):146-156.