Šta učiniti kada vas vaša figura iskreno nervira. Šta da radite kada ne znate šta da radite? Kako donijeti pravu odluku? Šta učiniti kada je potrebno

Zapamtite, savjet da se smirite i opustite ne funkcionira kada se osjećate anksiozno.

Zašto ova metoda nije efikasna i šta umjesto toga treba učiniti?

Jedan korisnik po platformi za bloganje Tumblr podijelio je svoje iskustvo i razmišljanja o tome kako se nositi s anksioznošću, što je izazvalo veliki odjek na mreži. Evo šta je napisao:

Ljudima se vrlo često daju savjeti kako se riješiti anksioznosti sugerirajući im da učine nešto opuštajuće: počnu slikati, plesti, okupati se, koristiti boje za odrasle.

Ovaj savjet se uvijek daje u najboljoj namjeri i neću osuđivati ​​ove ljude. Međutim, ova metoda mi nikada nije uspjela, jer pokušava riješiti problem anksioznosti na potpuno pogrešan način.

Najgora stvar koju možete učiniti kada ste anksiozni, je da se prisilite da se opustite kada razmišljate i postanete još više opsjednuti onim što vas muči. Ti trebas pobjeći od misli i opsesije da osetim olakšanje.

Možete otići na neko mirno mjesto, otići na plažu, u park i bilo gdje drugdje, ali kao neko ko je mnogo pokušao, mogu reći da je ovo trošenje gasa. Na kraju ćete se osjećati jednako tužno i napeto samo dok sjedite na pijesku.

Ne možete fizički pobjeći od tuge. Tvoja tuga je u tebi. Da biste pobjegli, morate pustiti mozak da se igra neko vrijeme dok ne budete mogli mirno razmišljati o problemu.

Ljudima koji pate od anksioznosti nije potrebno više vremena za razmišljanje, jer osoba počinje razmišljati o tome kakav je promašaj.

Štaviše, anksioznost je stanje pretjeranog razmišljanja. Dopuštajući svom umu da odluta, šaljemo ga pravo u trnje. Naš um već luta i treba ga kontrolisati. Treba mu dati zadatak, inače će sve uništiti, kao pas koji žvaće namještaj.

Stvari koje NE treba raditi sa anksioznošću:

• Ići u šetnju
• Gledajte zalazak sunca, ribu u akvariju, iskrice u lopti
• Idite tamo gdje morate sjediti i gledajte većinu vremena
• Crtajte, slikajte ili radite bilo šta što uzima ruke, ali ne i um
• Joga, trčanje, pecanje
• Općenito, bavite se bilo kojom aktivnošću koja vam omogućava da puno razmišljate.

Šta učiniti kada doživite anksioznost:

Riješite ukrštene riječi, sudoku i druge zagonetke. Najbolje ukrštene reči.

Napiši nešto. Nije nužno složena. Napišite listu 10 najboljih kafića u vašem gradu. Rangirajte poznate ličnosti sa najlepšim osmehom. Smislite najluđi zaplet i onda ga razdvojite nakon što ga napišete. Ovo nije za objavljivanje, već kao vježba za ublažavanje stanja.

Pročitajte nešto, gledajte TV ili film, ali nije strašno. Nemojte gledati film koji se može vidjeti kao pozadinska buka.

Bavite se samozadovoljstvom. Ozbiljno, trebao bi biti na nečem drugom. Mozak ne može da razmišlja o intimnim stvarima i o tome šta vas muči u isto vreme.

Uključite se u rješavanje matematičkih zadataka. Ako niste dugo radili matematiku, ovo će vam mnogo pomoći (kod anksioznosti).

Bavite se sportom ili se bavite fizičkom aktivnošću koja zahtijeva mentalni fokus.

Igrajte video igrice, ali ne bezumne poput Tetrisa.

Šta učiniti tokom napada panike:

• Napišite listu glavnih gradova evropskih zemalja.
• Navedite sve poznate oblike ili boje.
• Navedite sve poznate ličnosti sa plavom kosom.
• Uzmite bilo koji tekst i prebrojite sva slova "A" ili "E" u njemu.

Naravno, ja nisam doktor. Ja sam samo anksiozna osoba koja je pokušala gotovo sve da sebi pomogne.

Konačno sam shvatio da ono što ljudi savjetuju nikad ne funkcionira, jer ovaj poremećaj napreduje sa slobodnim vremenom i puno mentalnog prostora.

Kada uradim ono što sam naveo, ponovo dišem normalno. I nadam se da će ovo nekome pomoći.

Pred svima na Zemlji i više puta se postavljalo pitanje šta da radite kada ne znate šta da radite. Sama pojava pitanja ne znači da je situacija nužno tragično beznadežna, može jednostavno biti zabuna zbog gubitka neke karike u lancu događaja ili jednostavno nespremnosti da se bilo šta učini. U potonjem slučaju prikladan je uzvik: "Ne znam šta da radim!"

Samo moram nešto da uradim

Postoji izjava da nema bezizlaznih situacija. Međutim, za osobu u nevolji to je mala utjeha, jer u globalnom smislu takva izjava i dalje implicira smrt kao izlaz iz ćorsokaka. Veoma je mračno. Ako se vratimo na odredbe koje potvrđuju život, onda u situaciji „šta da radiš kad ne znaš šta da radiš“, osobu koja se suočila sa ovim pitanjem treba podržati i zajedno pokušati pronaći izlaz iz situacije . Naravno, u takvim trenucima je veoma potrebno da je u blizini osoba koja voli. Prvo, neće se radovati nesreći koja je pala, što je već dobro. Drugo, kako kažu, bolje su dvije glave. U današnje vrijeme najčešće nastaju zbog nedostatka novca. I postoji samo jedan izlaz - pokušati ih pronaći. Savjeti mogu biti isključivo individualne prirode. Bliska osoba će vam reći kako da preduzmete neke korake u pravom smjeru. Uostalom, on zna za situaciju iz prve ruke.

Vrijeme je najbolji iscjelitelj

Situacija "šta da radiš kad ne znaš šta da radiš" dobija tragičnu boju u slučaju odlaska voljene osobe. Ovdje može postojati samo jedan savjet - to moramo nekako preživjeti. Opet, nije uzalud tvrdi da je vrijeme najbolji iscjelitelj. Zato je ona mudrost, koju čine milioni sličnih situacija. U trenutku akutnog iskustva, ovo je mala utjeha, ali ipak. Ostaje samo uživati ​​u prisustvu interneta! Imati prijatelja je dobro. Šta ako pati od jezika vezanog za jezik? Na internetu na ovu temu - pjesme, poslovice, savjeti i, što je najvažnije, sve vrste treninga. Narodna mudrost tvrdi da treba spavati s nevoljom, ujutro neće biti lakše, ali će postojati osjećaj da život ide dalje, a za to se morate boriti. Tu su prikladni treninzi uz pomoć kojih će čovjek prije ili kasnije moći razumjeti

Moramo zapamtiti da je život "prugast"

Nemoguće je omesti osobu u trenutku akutne tuge ili kada mu se situacija čini potpuno bezizlaznom, morate je pokušati smiriti, najvjerovatnije uz pomoć potrebnih lijekova. Postoje, naravno, radikalne akcije - novi stres, odnosno, kako kažu, klin sa klinom. Neće svi preživjeti.

Jedan razuman zaključak se nameće, slijedeći, opet, narodnu mudrost - ako melje, biće brašna. Odnosno, na pitanje šta da radite kada ne znate šta da radite, postoji odgovor - morate nekako nastaviti živjeti. O tome se pjevaju pjesme. Šta se može učiniti u ovoj situaciji? Morate se nekako okupiti ili barem pokušati to učiniti. Sramotno je, ali neophodno, u odnosu na ovu situaciju, tvrditi istine kao što su: "Prava prehrana i aktivni sportovi na otvorenom će vam pomoći." Međutim, to je istina. Danas komad ne ide u grlo, sutra isto, ali tijelo će uzeti svoj danak i to će biti prvi korak ka oporavku. A kada čovjek “razriješi” situaciju, njegova radost će biti ogromna, iskrena i neuporediva ni sa čim. Možda upravo ti snažni osjećaji nedostaju lovcima na adrenalin, koji nemaju bezizlazne situacije. Iako se nijedan ekstrem ne može porediti sa dubinom osećanja iskrene tuge ili radosti.

Nije uvijek tako strašno

Izraz "ne znam ni šta da radim" može imati koketnu konotaciju i značiti nemogućnost biranja između velikog broja odličnih ponuda, pa čak i divljenja ovoj situaciji. Međutim, to se dešava veoma retko. Postoje situacije kada osoba koja je nekome ili nečemu podređena ne zna šta da radi zbog nedostatka naređenja odozgo. Postoji mnogo preporuka. Nisu najbolji od njih, ali pogodni za određene situacije, ovo su savjeti o tome šta je u ovom slučaju bolje ne činiti ništa. Još bolje, opustite se, fokusirajte se na unutrašnji svijet (meditirajte) i, ako je moguće, zaspite. A ovo je najbolja od svih preporuka. Meditacija, kao i razgovor s Bogom, nije dostupna svima.

Postoje trenuci kada vam se jednostavno ne da da radite nešto. Ako oblik ove nevoljnosti postane ozbiljan, onda se to naziva depresija. Čovek gubi interesovanje za sve, potcenjuje se njegovo samopoštovanje - i onda je vreme da oni oko njega uzviknu: "Ne znam šta da radim jednostavno!" Obratite se lekaru.

Pristup problemu je uvijek individualan

Postoji na desetine savjeta o tome šta da radite kada ne znate šta da radite. Savjetuju vam da kopate, grickate štap, napravite korak naprijed, čak i prelistate jelovnik ili odete u kupovinu. Svaki savjet je duboko individualan i podrazumijeva specifičnu situaciju.

Vjerniku je mnogo lakše sabrati svoje misli u teškoj situaciji. Prvo, navikao je da se oslanja na Boga i vjeruje da će mu On ipak pomoći. Ovo vjerovanje samo po sebi je opipljiv dio garancije izlaska iz ćorsokaka. Drugo, duboko religiozna osoba uvijek ima sagovornika, odnosno onoga kome se može obratiti s pitanjima. Sama pitanja i vlastiti odgovori na njih su mentalna aktivnost, odnosno potraga za izlazom iz situacije. Razgovor s Bogom je također utjeha, a ovi postupci imaju smisla samo za ljude koji duboko i iskreno vjeruju. Oni su uvijek zaštićeni. A ako je osoba ateista ili vjera ide paralelno sa stvarnim životom?

Završi nedovršeno

Ako se situacija ne balansira na granici života i smrti, onda ima dovoljno izlaza iz običnog ćorsokaka, koji se često događa u životu. Ne postoji optimalan recept, osim kako sjesti i smiriti se, sabrati misli. Ljudi su različiti, ali većina njih je nakupila mnogo toga što bi željela raditi, ali su se razne okolnosti umješale, ili možda nisu imali dovoljno snage za hobi. Vrijeme je da počistite svoje kolekcije.

A sada se sve promijenilo - glavni cilj života, njegova pokretačka snaga, nakratko je nestao. Vrijeme je da uradite stvari koje su odložene za "kasnije". Možete dovesti stvari u red u kući, možete pregledati stare filmove, pročitati knjigu za koju nije bilo dovoljno vremena. Možete otići i vidjeti dugo željena mjesta. Ili, konačno, samo sjednite za kompjuter, i na internet i čitajte, i gledajte, i vidite, pa čak i neke stvari dovedite u red. Opet, sve je to moguće u situaciji kada je osoba sita, zdrava i ništa ne prijeti životu. U svim ostalim odredbama postoji cilj - potrebno je posebno tražiti izlaz.

Vrlo je teško osobi koja je doživjela takvu nesreću kao što je smrt voljene osobe shvatiti šta i kako učiniti u ovoj situaciji. I to je sasvim prirodno, jer se uvijek dogodi tako neočekivano, čak i ako je osoba dugo bila bolesna. Uostalom, uvijek je postojala nada da će sve uspjeti. Dakle, šta ćete učiniti ako se to dogodi? O tome će biti riječi u našem članku.

Šta učiniti kada osoba umre nasilnom smrću

Šta da radite ako dođete kući, a postoji osoba koja vam je bliska, a shvatite da nije živ. Prvo, ne dirajte ništa, a još više mrtvog. Drugo, pozovite policiju i obavijestite je da je u vašoj kući mrtva osoba.

Nakon toga, preporučljivo je napustiti stan i sačekati dolazak policije na ulazu ili na ulici. Kada oni i hitna pomoć stignu na mjesto događaja, morat ćete samo slijediti njihova uputstva.

Šta učiniti kada rođak umre prirodnom smrću

Kako postupiti ako je rođak umro, kako kažu, "prirodnom" smrću. Odnosno, osoba je, na primjer, došla nakon večernje šetnje, legla da se odmori, zaspala i više se nije probudila. Naravno, to ne čini tugu manjom, ali štedi mnogo muke, kao u prethodnom slučaju.

Prvo što treba učiniti je pozvati hitnu pomoć, koja jedino može utvrditi činjenicu smrti. Takođe treba da obavestite lokalnog policijskog inspektora. Predstavnici oba odjela moraju sastaviti relevantna dokumenta koja će im kasnije biti potrebna prilikom službene registracije smrti.

Dobijanje izvoda iz matične knjige umrlih

Uz smrtovnicu koju izdaje medicinsko osoblje hitne pomoći, morat ćete kontaktirati ambulantu koja opslužuje područje u kojem je preminuli živio. Tamo će, na osnovu dokumenta dobijenog od ljekara Hitne pomoći, izdati službeni dokument kojim se potvrđuje činjenica smrti. U isto vrijeme, osoba uključena u registraciju ne smije zaboraviti da sa sobom ponese pasoš preminulog, njegovu polisu zdravstvenog osiguranja, ambulantnu karticu i pasoš.

Samo podnošenjem ovog papira u matičnu službu možete dobiti umrlicu. Bez ovog obrasca ne mogu se izvršiti daljnje radnje vezane za sahranu. Potreban je kako na groblju, gdje će biti dodijeljeno grobno mjesto, tako i u crkvi u kojoj će se obaviti sahrana pokojnika. Oni se također vode njima, dajući pomoć od države za sahranu. Osim toga, to je neophodan atribut prilikom registracije nasljedstva.

Priprema za sahranu pokojnika

Nakon završetka svih službenih procedura, pripreme za sahranu mogu početi:

1. Tijelo pokojnika se mora oprati toplom vodom, dok se čita molitva „Gospode pomiluj“.
2. Oprano tijelo treba biti obučeno u novu ili, u ekstremnim slučajevima, čistu odjeću. Odmah nakon toga počinje čitanje kanona, koje se zove "Slijedeći izlazak duše iz tijela". Da biste to učinili, možete pozvati svećenika, ali možete čitati i samim rođacima. Istovremeno se pali lampa ili svijeća, koja se ne smije ugasiti dok se nova ne iznese iz kuće.
3. Odjeveni pokojnik stavlja se na sto koji je prekriven bijelim velom (pokrovom).
4. Prije nego što se tijelo prenese u lijes, i pokojnik i domina moraju se poprskati svetom vodom.
5. Pridošlica u kovčegu treba da leži licem prema gore, ispod glave mu se stavlja jastuk koji se puni piljevinom ili slamom.
6. Treba osigurati da su oči pokojnika zatvorene na isti način kao i usta. Ruke su postavljene na grudima na način da se desna ruka nalazi iznad lijeve. Oni, kao i noge, moraju biti vezani konopcem, koji se skida neposredno prije unošenja kovčega u hram.
7. Na pokojniku je obavezno prisustvo naprsnog krsta.
8. Preko pokojnika se polaže poseban osveštani pokrivač (poklopac). Trebalo bi da prikazuje krst, slike svetaca i molitvene natpise.
9. U rukama preminulog na onaj svijet trebao bi biti pogrebni krst, a na grudima mu se stavlja ikona. Ako je sahranjen muškarac, tada je na ikoni prikazano lice Spasitelja, a ako je sahranjena žena, Majka Božija.
10. Pokojnikovo čelo je prekriveno metlicom - simbolom činjenice da preminuli hrišćanin poštuje veru i ostvario hrišćanski životni podvig. Polaže se kaplet s nadom da će nakon vaskrsenja dobiti nagradu i netruležnu krunu od Boga kao umrlog u vjeri.
11. Kovčeg se, po pravilu, postavlja na sredinu prostorije, sa glavom prema kućnim slikama.
12. Odmah nakon smrti osobe treba otići u hram i naručiti pomen Sorokousta na božanskoj liturgiji četrdeset dana.

Sahrana

Sat ili sat i po prije predviđenog vremena za iznošenje kovčega iz kuće, još jednom se čita molitva „Slijedom izlaska duše“. Kovčeg se izvodi na način da pokojnik pomiče noge naprijed. Ožalošćeni u ovom trenutku pjevaju "Trisagion".

Prema crkvenim pravilima, koja su dijametralno suprotna postojećem praznovjerju, bliski rođaci i prijatelji nose pokojnika. U grobu lijes treba postaviti na način da je lice pokojnika okrenuto prema istoku. Kada se kovčeg spusti, Trisagion se mora ponovo otpjevati.

Svaki od ožalošćenih mora baciti jednu šaku zemlje u grob. Prednja strana krsta, postavljenog kod nogu pokojnika, okreće se prema zapadu. To se radi tako da lice sahranjenog bude okrenuto prema svetom krstu. Pravoslavlje ne pozdravlja prisustvo orkestra na sahrani. Ne možete sahranjivati ​​mrtve na dan Rođenja Hristovog i praznik Svetog Uskrsa.

pogrebna služba

Nakon tri dana od trenutka smrti (iako se u stvarnom životu, iz raznih razloga, ovaj period ne poštuje uvijek), sahranjuje se i sahranjuje još jedan kršćanin koji je otišao u svijet. Dženaza se može obaviti samo jednom, dok se parastos i litija mogu služiti više puta.

Nemoguće je sahraniti ljude koji za života nisu kršteni, odnosno one koji ne pripadaju Crkvi. Slično, obred sahrane se ne obavlja nad ljudima druge vjere. Također, oni kršćani koji su se krstili, a potom su se odrekli vjere, ne mogu biti sahranjeni. Molitvu za njihove duše mogu klanjati rođaci kod kuće, koji, osim toga, moraju dati milostinju radi njih i pokajati se što nisu mogli pokojnika vratiti vjeri. Pogrebne usluge su takođe uskraćene samoubistvima. Istina, ovdje ima posebnih slučajeva, ali svaki od njih mora blagosloviti vladajući biskup.

Kovčeg sa tijelom pokojnika unosi se u hram sa stopalima naprijed i postavlja se tako da je pokojnik okrenut prema oltaru, što znači nogama prema istoku. Kada se obavlja dženaza, rodbina i prijatelji treba da budu u blizini kovčega. U rukama treba da drže upaljene svijeće. Trebalo bi sa svom revnošću da zajedno sa sveštenikom uznesu molitvu za dušu pokojnika.

Nakon proglašenja "Vječnaja pamjat", sveštenik čita dopuštenu molitvu. Njegova svrha je da oprosti grijehe i zakletve koje su bile na pokojniku, pod uslovom da se za života pokajao na ispovijedi, ili to nije učinio zbog neznanja ili zaborava.

Ako pokojnik nije želio da se pokaje za svoje grijehe, onda im dopuštena molitva ne oprašta. Nakon čitanja, tekst molitve se stavlja u ruke pokojniku. Ožalošćeni moraju ugasiti svijeće i obići kovčeg, tražeći oprost od preminulog rođaka.

Zatim možete poljubiti obod položen na čelo i ikonu koja leži na grudima. Na lice pokojnika se baca veo, sveštenik ga u obliku krsta poškropi osvećenom zemljom. Na kovčeg je zakucan poklopac koji se više nikada neće otvoriti. Zabijeni kovčeg se iznosi iz hrama.

spomen objed

Kada se pokojnik sahrani i preda u zemlju, rođaci se okupljaju na pomen. To se zove neka vrsta hrišćanske milostinje za sve koji dolaze. Uobičajeno je da se takav obrok organizuje na dan sahrane, kao i na deveti i četrdeseti dan. Osim toga, ljudi dolaze na pomen za šest mjeseci i godinu dana od datuma smrti. Praktikuje se i okupljanje za rođendan pokojnika i dan njegovog anđela.

Prihvatanje alkoholnih pića na ovakvim gozbama je kategorički isključeno. Konzumacija alkohola negativno utiče na duše umrlih. Ovaj običaj je sačuvan još od paganskih vremena. Ako dan komemoracije pada na dan posta, tada se služe samo posna jela.

Radnim danima Velikog posta komemoracije nisu dozvoljene, treba ih pomjeriti na subotu ili nedjelju koja prethodi ovom danu. To se objašnjava činjenicom da se za slavljenje Božanskih liturgija Vasilija Velikog i Jovana Zlatoustog služe samo ovih dana.

Da bi se preneli spomen-dani koji padaju na Svetlu nedelju, kao i ponedeljak druge Vaskršnje nedelje, izabrana je Radunica.

Veliki značaj pridaje se milostinji, koja se intenzivno dijeli siromašnima, na dane pomena umrlih i četrdeset dana. Dobro je ako je ovih dana moguće podijeliti stvari pokojnika onima kojima su potrebne. Međutim, to nikako ne znači da je nakon četrdeset dana potrebno prestati sa ovim dobrotvornim djelom, jer značajno pomaže duši pokojnika.