Kad si povrijeđen. Zašto se neki ljudi namjerno ozljeđuju?

Kada boli, slijed radnji je sljedeći: eliminirati, ukloniti, koristiti, izdržati. A onda razmisli. Više:

Eliminisati

Na najpažljiviji i najodgovorniji način razmotrite mogućnost otklanjanja onoga što uzrokuje bol.

Budi pazljiv. Budite spremni na činjenicu da će u nejasnim slučajevima različiti stručnjaci pronaći različite razloge. Vidi →

Ako je bol medicinskog porijekla, obavezno idite kod ljekara i obavite sve (čak i neugodne) procedure koje vam on prepiše. Ako se kod bavljenja sportom javi bol - posavjetujte se s trenerom i smanjite opterećenje. Vježbajući "kroz bol", možete postati šampion, ali nakon toga ostati invalid.

Skini se

Oštar bol koji ostaje nakon ovoga poželjno je ukloniti. Medicinske metode za ublažavanje boli - samo nakon konsultacije sa lekarom, a ne medicinske - videti Lečenje bola.

Koristi

Ostanu bol nakon toga treba iskoristiti. Opcije mogu biti veoma različite:

• vrtite bol i koristite energiju ljutnje.
• za trening (opuštanje tijela, defokusirano i samo skretanje pažnje),
• za razgovore sa dragim osobama, ako će vas ova tema približiti, a i dati im priliku da se brinu o vama.

Tolerisati

Sve što je ostalo nakon toga je samo izdržati. Ako je i dalje previše bolno i teško izdržati, pogledajte

Ne mogu više da živim, ne vidim smisao života, imam šizofreniju. ništa mi ne pomaže, nema lečenja, sve je protiv mene. i toliko me boli da ne mogu sve da podnesem. psihijatri ne mogu pomoći, jer svaka moja riječ i mene odmah smještaju u bolnicu, ali neću više tamo, ležala sam. molim vas pomozite, ne mogu vise ovako da patim, mnogo me boli. Ne znam da li će me neko čuti, ali bar jedna osoba pomogne. reci mi šta da uradim. inace cu to uraditi, imao sam pokusaja, ali svaki put kad su me spasili, sad znam kako da se pobrinem da me ne spasu, molim te ubij me, ne mogu vise da patim, tako je tesko. Čujem glasove, vidim halucinacije, a nikakve injekcije mi ne pomažu, sve je beznadežno. molim pomozite.
Podržite stranicu:

Angela, godina: 19 / 21.06.2016

Odgovori:

Angela, draga, želim da te podržim. Molim te, živi bez obzira na sve, bez obzira na sve. I tretmana se ne treba bojati, potrebno je stalno uzimati lijekove. Pročitajte članke, odjeljke na ovoj stranici, bit će vam korisni. Ostanite zdravi! Čekaj!

Irina, godina: 28 / 21.06.2016

Hello Angela!
Iskreno saosećam sa vama. Ali nemojte odustati, ovo nije opcija. Pokušajte da se češće odvratite od loših misli. Fizička aktivnost će vam pomoći da se opustite: hodanje, gimnastika ili jednostavan posao. Više komunicirajte sa ljudima, provodite vrijeme sa voljenima, sa prijateljima. Ne možete se povući u sebe. Vjerujem da će vam sve biti super!

Kiril, godište: 25/21.06.2016

Zdravo Angela. Čujem vas. I ne samo ja, ovdje ima puno dobrih ljudi koji su preživjeli bol i savladali je. Molim te ne odlazi. Dajte nam priliku da vam pomognemo lijepom riječju, savjetom, vašim ličnim iskustvom. Borila sam se sa sklonostima ka šizofreniji od svoje 23. godine. Očeva predispozicija. Imam svog ličnog specijaliste koji mi je pomogao da prihvatim svoju posebnost i naučim da živim sa njom. Pokazalo se da je to bilo prilično efikasno u izgradnji mog života i postizanju mnogo toga, rađanja djece, izgradnji biznisa. Naučio sam da se kontrolišem. Kažu da svi briljantni ljudi pate od šizofrenije u ovom ili onom stepenu. Sada imam već 40 godina) Spremam se da objavim zbirku pjesama, pjevam. U mojoj glavi, na primjer, redovno svira muzika i izgovaraju se pjesme) Čujem je u cijelim simfonijama, a poeziju zapisujem po diktatu. Već navikla na to. Očigledno sa funkcijom u kompletu daju talent! Za šta si talentovan? Dajte sebi priliku da stvarate. Ovo je divan lijek za šizofreniju - kreativnost. Pronađite svog stručnjaka koji će vam pružiti podršku. Nije mi pomogao psihijatar, već psiholog-terapeut sa posebnom vizijom, samo magična osoba. Izvukao je mnoge i naučio živjeti prihvaćajući sebe. Dijagnoza se povukla. Ne gubite nadu, pitajte Boga i on će vam poslati sastanak! Ja ću se moliti za tebe.

Nora, godina: 40 / 21.06.2016

Mislim da još niste pronašli "ključ" bolesti. Isprobajte različite metode liječenja, jedna od njih će sigurno djelovati. Imam tešku bolest, invaliditet. Istina s druge strane. Četiri godine život je bio užasan, slične su misli i posjećivale. Stalni bol, nemogućnost kretanja, da ne spominjemo posao ili učenje. Probao sam mnogo toga, a onda su mi doktori pokupili lijek. Kvalitet života je postao bolji, sada živim jako dobro) Glavna stvar je ne odustati.

Natalia, godina: 26.06.2016

Uostalom, postoje institucije na višem nivou, na primjer, regionalni centri ili republički, ako ne pomognu na licu mjesta, pitajte za upute, svi to rade. Dobro veče.

Badman, godina: 27.06.2016

Angela, stani! Stani stani stani, čekaj! Pročitaj ovo. RAZUMIJEM te odlično, jer se i sam već petu godinu borim sa mentalnom bolešću. ZNAM da je ovo divlje mučenje, i da je jako bolno, znam sve ovo. Ali morate shvatiti jednu stvar: ne možete sami da se nosite sa tim! Morate biti strpljivi, ali se liječite! Da, čini se da je ovaj tretman još gora tortura čak i od same bolesti, ali to se samo u početku čini, a onda će nuspojave proći i osjećat ćete se bolje! Samo verujte lekarima! Često se dešava da neki lekovi ne deluju, a onda morate da probate druge, druge, dok ne nađete nešto što vam odgovara. Godinu i po dana nisu mogli pronaći adekvatan lijek za mene! Zaista saosećam sa vama, jer smatram da je psihička bolest najstrašniji test kroz koji čovek može da prođe. I zato se daju samo najjačim ljudima! Ali čak ni oni ne mogu sami da se izbore, potreban im je tretman i snaga - da izdrže ovaj tretman, i da se penju, i žanju dalje! Mnogo je ljudi na svijetu koji, uzimajući dozu održavanja lijeka svaki dan, žive punim životom s mentalnim bolestima, uključujući šizofreniju. Ali to se dešava tek nakon što se dođu u fazu poboljšanja i ravnoteže. Sada ste u akutnoj fazi, naravno da ste primljeni u bolnicu. Trebali biste biti primljeni u bolnicu! Budite strpljivi, liječite se tamo, i osjećat ćete se bolje, a i dalje ćete se smijati, smiješiti i uživati ​​u životu.
Psihički sam uz tebe, čvrsto te držim za ruku i podržavam, zapamti! Sve će biti JAKO DOBRO!

Matilda, godina: 26/21.06.2016

Zdravo Angela. Ne odustaj! Bolest će se povući. Imam paranoidnu šizofreniju već 7 godina.
Pio sam puno tableta svih ovih godina. Ništa nije pomoglo... Osećam se dobro već skoro mesec dana. Potražite kompetentne doktore. Znam da ih je malo. Neka pažljivo biraju lijekove. Možda je nešto za otkazati. Psihijatri su preopterećeni lijekovima, ali ja vam ne savjetujem ništa sami. Samo po savetu lekara.Sačekaj. Želim vam odlično zdravlje!

Aleksej, godina: 33 / 20.07.2016

Angela, dušo!
Molim te živi! Vaš život je najvredniji dar koji vam je dao Bog, od viših sila. Draga moja, sad sam trudna, a i sama prolazim kroz težak period u odnosu na muškarca. I mali cvijet koji mi daje snagu i smisao u meni. Život je takvo čudo! Ovo mi je prva trudnoća, i iznenađena sam kada vidim kako se u meni rađa život, ovo je komad nakita...prvo embrion, srce, glava, ruke, noge... A sve je počelo sa 300 miliona spermatozoida... I samo jedan, najbolji, najjači... Došao je do materice, i oplođen. Jednom si prošao ovu stazu, jedan od 300 miliona... Bio si prvi, jak, brz... Hteo si da živiš, najbrže si trčao! Molim vas da živite sada i uvijek! Ima smisla u ovome, ima Božanske ideje!

Alfiya, godina: 34 / 19.10.2016

Angela zivi!!!Shvatas zivot je jedan i treba ga sretno zivjeti.Ako danas nisi srecan onda ces sutra sigurno biti srecan,jednom ces biti srecan.Zar je ono sto zelis da umres važnije za tebe nego za šta želiš da živiš???

Vlad, godina: 13.08.2017

Kada osoba osjeća fizičku bol, lako je reći da je boli. Ali kada duša boli, šta učiniti, kako to objasniti i kako se nositi s tim?

Karakteristike duševne boli

Kao što znate, mentalni bol se ne mjeri nikakvim uređajima. Čudno, ponekad čovjek to ne može ni opisati, ali većina nas je to osjetila barem jednom u životu. Često male rane na tijelu zacijele prilično brzo, ali može proći više od godinu dana da se otkloni bol u duši.

Emocionalna patnja koju osoba osjeća u ovom trenutku često je neuporediva ni sa čim. Bolne senzacije koje osoba ima u ovom trenutku ovise o individualnim karakteristikama pojedinca i razlogu koji je izazvao takav neuspjeh u tijelu.

Uzroci duševne boli

Ako mentalnu bol posmatramo u širem smislu, onda može postojati nesaglediv broj razloga za njen nastanak. Najčešće se takve neugodne senzacije javljaju zbog gubitka voljene osobe. Ovo može biti prekid odnosa, ozbiljna svađa, smrt. U svim ovim slučajevima javlja se osjećaj praznine, manjka ove osobe, što za sobom povlači pojavu duševnog bola.

Postavljajući pitanje zašto duša boli, možete pronaći druge odgovore. Često se to dešava iz razloga što cilj nije postignut. Na primjer, osoba je većinu svog života provela stvarajući karijeru koja oduzima dah, ali je ostala prosječan radnik. Neko se fokusirao na porodični život, ali stvari idu ka razvodu. Štaviše, u većini ovih slučajeva do ugnjetavanja dolazi ne zato što željeno nije uspjelo, već zbog osude užeg kruga.

Takođe, uz javno mnijenje se mogu povezati i situacije kada osoba ne želi nešto da radi, a „mora“. Ova potreba je najčešće nategnuta. U društvu se vremenom pojavljuju određeni ideali, pokušavajući ih postići, osoba zaboravlja na ono što zaista želi. Ne dobijajući ni najmanje zadovoljstvo od svakodnevnog rada svaki dan, ne može postići osjećaj radosti, stalna napetost na kraju utiče na njegovo stanje uma.

Kako se nositi s problemom

Većinu ljudi u takvoj situaciji ne zanima uzrok ovakvih senzacija, već odgovor na pitanje "Kad duša boli, šta da radim?". Morate sami razumjeti kako se odnositi prema ovom bolu, šta učiniti u sličnoj situaciji i kako reagovati na ono što se dogodilo. Svi ovi koraci bit će dio oporavka i oslobađanja od bolnih osjećaja.

Kako se nositi sa bolom

Ne doživljavajte bol kao nešto negativno i destruktivno. Bol, i psihički i fizički, daje nam znak da je došlo do neuspjeha u tijelu. Ovo stanje postaje prvi signal koji upozorava na mnogo gore posljedice. I morate usmjeriti svoje unutrašnje rezerve da eliminišete prve impulse.

Stalno stanje depresije, apatije i nezadovoljstva se s vremenom samo pogoršava. Ako se ništa ne preduzme, onda, kao rezultat kontinuiranog depresivnog raspoloženja, osoba moralno počinje da se „korodira“ iznutra.

Kako reagovati

Mnogo je lakše izaći na kraj sa mukama kada znate zašto duša boli. Postoji nekoliko savjeta koji pomažu u različitim situacijama. Uostalom, osoba će se nositi s problemom na različite načine ako postoji mentalna anksioznost i kada postoji osjećaj da to nikome nije potrebno.

Gubitak voljene osobe

Najveći bol morate da osetite u onim trenucima kada zauvek izgubite voljenu osobu. Još depresivnija je spoznaja da ne možete vratiti one radosne trenutke koji su vas povezali.

U takvoj situaciji ne morate sve držati u sebi, pogotovo u prvi put nakon onoga što se dogodilo. Najbolje je plakati, bilo zbog nekoga ili samo za sebe. Nakon što se oslobodite najnegativnijih emocija, trebali biste se pobrinuti za vlastiti oporavak. Morate prihvatiti činjenicu da je osoba napustila ovaj život, ali ste još uvijek živi, ​​nemojte odustati od sebe. Čudno je da u ovoj situaciji većina ljudi koji su iskusili ovo podržava tvrdnju da vrijeme liječi. Niko neće reći koliko vode mora iscuriti da biste se ponovo vratili u stvarni život, ali to će se sigurno dogoditi.

Nemojte se zatvarati od pomoći voljenih, oni vam mogu malo odvratiti pažnju. Kada duša boli od gubitka, usamljenost nije najbolji savjetnik, stoga, da biste obnovili vitalnost i energiju, pokušajte se češće uključiti u život društva.

Usamljenost

U nekom trenutku života većina ljudi se osjeća napušteno i nepoželjno. Ako duša boli od usamljenosti, glavna stvar je da se ne zatvorite u sebe. Što se više fokusirate na sebe, to stanje više upija. Duši može biti teško od usamljenosti nakon rastanka, ili takav bol može nastati kao rezultat osjećaja da nikome nije potreban.

Izlazak iz svakodnevne rutine, upoznavanje novih ljudi, putovanja, pa čak i umjetnost pomoći će da se nosite sa usamljenošću. Ručni rad je odličan način da se oporavite od propale veze. Odaberite za sebe šta vam se dopada, bilo da je to slikanje ogromnih ulja na platnu ili sakupljanje kućica od šibica, najvažnije je da vas ova aktivnost potpuno apsorbuje i zaokupi.

Ako ste raskinuli, ali i dalje radite na istom poslu ili ste u istom društvu prijatelja, onda bi promjena scene bila najbolja opcija. Nije potrebno ići na drugi kraj Zemlje da bi se omesti. Kampovanje sa šatorima u obližnjoj šumi imat će potpuno isti učinak.

Postoji i jedan popularan i prilično efikasan način kada je teško u duši. Radoholičari su u ovom slučaju potpuno spaseni radom. Ovo je prilično efikasna metoda, ali je ne biste trebali koristiti kao dugotrajno liječenje, jer možete izgubiti kontakt sa svom rodbinom i prijateljima. Stoga je ovu metodu bolje doživljavati kao privremenu terapiju.

Jao

Pojam tuge je prilično širok, može uključivati ​​i psihičke i fizičke gubitke. Kada duša zaboli od tuge, potrebno je shvatiti i prihvatiti ono što se dogodilo, a zatim krenuti dalje. Sve prolazi i mijenja se, medicina vam omogućava liječenje većine bolesti, a financijski gubici se uvijek mogu vratiti. Vrijeme liječi, a nakon nekog vremena i sami ćete početi zaboravljati na ono što se dogodilo.

Ogorčenost

Prilično uobičajeno stanje ljudskog tijela, kada duša boli od ljutnje. Nepravde u ovom životu čekaju nas na svakom ćošku, a uz svu želju nemoguće je izaći na kraj sa svima. Ako je osjećaj ozlojeđenosti nastao kao rezultat situacije na koju možete utjecati, onda je najbolje djelovati i nastojati vratiti pravdu. Ako je situacija očigledno win-win, bolje je pustiti je i zaboraviti što je prije moguće. Otpor će vam oduzeti mnogo više vitalnosti nego ignoriranje onoga što se dogodilo. Ako se pojavio osjećaj ljutnje nakon onoga što vam je voljena osoba rekla, bolje je da se ne nagrizate o tome, već da s njim iskreno razgovarate. Prilično uobičajena situacija je kada se osoba namota i osmisli razvoj radnje na jednu frazu. Konstruktivan razgovor pomoći će vam da saznate suštinu problema i shvatite, prije svega, postoji li razlog da se uvrijedite.

Prva pomoć kod kuće

Najčešće su najobičnije stvari u stanju da vrate pozitivan stav i izvuku osobu iz potlačenog stanja. Stoga se morate sjetiti nekih savjeta koji će odgovoriti na pitanje "Duša boli, šta da radim?". Jednostavni trikovi za uklanjanje psihološke traume:

U najtežim situacijama

Kada duša boli, šta učiniti u slučaju kada nijedna metoda ne pomaže, a vi sami osjećate da ste sve više uvučeni u ovo stanje? Ostaje još jedan provjereni način rješavanja psihičke boli i depresije - odlazak kod psihologa. Neki ljudi se tome izrazito negativno protive, vjerujući da je to gubljenje novca i vremena. Zapravo nije.

Dugotrajno stanje duševne boli, koje je isprepleteno s kroničnom depresijom, više se ne smatra samo neuspjehom u tijelu, već bolešću. I ko će bolje pomoći u suočavanju s bolešću, ako ne doktor?

Psihički bol ne treba podcjenjivati, u pozadini ovog problema razvijaju se narušavanja fizičkog stanja osobe, pojavljuju se zdravstveni problemi. Pacijent postaje rastrojen, što negativno utječe na rad i učenje, te će naknadno dati dodatni poticaj za pogoršanje depresije.

Posjet psihologu će vam omogućiti da saznate kako situacija izgleda izvana. Pozitivna karakteristika je to što osoba može nepristrasno sagledati šta se dogodilo. Također, psiholog će vam zasigurno ponuditi nekoliko opcija za izlazak iz ovog stanja, moći ćete odabrati najefikasnije i najmanje bolno za vas. Ljudska psiha ima mnoge karakteristike koje samo iskusni psiholog razumije, pa njegova pomoć najčešće postaje najefikasnija među svim opcijama za oslobađanje od depresije.

Nemojte se zaključavati

Ako smatrate da ste se iz nekog razloga iznutra slomili, i da više ne možete sami da se nosite, ne biste se trebali zatvarati od svih. Takvo stanje se može uporediti sa bolešću o kojoj nikome ne govorite, ali se u ovom trenutku pogoršava i nanosi sve više štete.

Razgovarajte sa voljenom osobom, ako vam je to psihički teško, ispričajte strancu o svojim iskustvima. Neprestano držeći negativne misli u sebi, trujemo svoju suštinu.

oporavak ili pogoršanje

Neki ljudi brkaju olakšanje od duševne boli s privremenim olakšanjem. Odabirući alkohol ili drogu za saveznika, osoba mora shvatiti da oni na bilo koji način neće pomoći da se nosi s problemom. Opijanje prolazi, ali bol nikuda ne nestaje. Takve metode liječenja su slične samoobmani, na neko vrijeme zaboravljamo na problem, ali on ne nestaje.

Da biste se riješili mentalnog bola, morate razumjeti koji je njegov osnovni uzrok, osloboditi ga se, prihvatiti ga ili zaboraviti. Ne treba bježati od odluke, što brže i radikalnije počnete da se bavite psihičkim bolom, to će rezultat biti bolji.

Svi koji su vas ikada povrijedili ili izdali suočit će se s istim jednog dana. Ovo je zakon karme. Ovo je istina ljudskog života. Svi ponekad patimo. Možda neki više od drugih, i čini se nepravednim, ali život će sve staviti na svoje mjesto.

Samo je sve izgledalo u redu, kada je odjednom nešto krenulo po zlu. A onda još nešto, i još nešto. I obuzima te očaj, tuga i tuga.

Najteže je u takvim teškim trenucima ostati razborit i ponašati se racionalno.

Ako je uzrok u drugoj osobi, žudimo za osvetom. Želimo mu vratiti u naturi i povrijediti ga također. Čekamo da ga zadesi kazna, da mu se sam život obračuna. A kada nije, postajemo depresivni. Kao da je sve protiv nas. Ali nije.

Život će sve staviti na svoje mjesto.

I jednog dana, u najgorem trenutku, na najgori mogući način, vratiće mu se ono što vam je ta osoba uradila na način koji on ne može ni da razume. Ovo je jednostavna činjenica o energiji. Dobijate ono što unesete u ovaj svijet. Nazovite to slučajnošću, karmom, na kraju čovjek dobije ono što daje. I jednog dana ova osoba će dobiti ono što zaslužuje - na poslu, u društvu, u porodici. I kada se konačno osjećao bespomoćno i slomljeno kao što je činio da se drugi osjećaju.

Znate li koja će biti razlika između vas i njega? Lični rast.

Loši ljudi štete drugima jer nikada ne uče iz iskustva. I odrastati ćeš dok oni trpe istu bol koju su ti nanijeli. Neće znati kako se nositi s tim. I oni će se slomiti dok se budete skupljali dio po dio i dizali se iz pepela.

Stoga, ne brinite.

Nemojte misliti da oni koji vas povrijede nikada neće doživjeti isto. Nemojte vjerovati da se Univerzum naoružao protiv vas i da im ide na ruku.

Samo učite iz iskustva koje vam život daje. Osjeti bol, zaplači, izvuci dobro iz nje, a onda ustani, oprosti, oprosti se od onih koji su te povrijedili sa spoznajom da sve u životu ima smisao i da te svaka situacija u životu čini jačim.

materijal preuzet sa interneta

Pogledajte pažljivije svoje devojke, sestru, koleginicu: ako nose odeću dugih rukava čak i po vrućem vremenu, možda bi vredelo obratiti pažnju. Namjerno nanošenje štete (posjekotine ili opekotine) tijelu bez samoubilačkih namjera naziva se engleska riječ samopovređivanje ili "selfharm". Često je samopovređivanje među tinejdžerima uobičajeno kao izraz pobune, ali su i mlade žene podložne ovoj „bolesti“. Prepoznavanje samousmjerene agresije nije uvijek lako. Uostalom, ne radi se samo o fizičkom oštećenju, već i o zloupotrebi alkohola, droga, sedativa, ekstremnoj vožnji, kao i prejedanje, bulimija i anoreksija.

Šta je razlog?

Šta je razlog?

Prije svega, samopovređivanje je neobičan (i vrlo opasan) način suočavanja s emocijama, bolnim uspomenama, opsesivnim mislima ili životnim neuspjesima. U ovom slučaju, fizička bol, takoreći, odvlači pažnju od mentalne patnje. Svesno ili nesvesno, osoba prelazi na ovaj osećaj fizičke boli: osećaj usamljenosti, krivice, anksioznosti se otupljuje. To, začudo, olakšavaju iste supstance koje zdravoj osobi donose radost - endorfini. Ističući se u ljudskom tijelu, ne samo da doprinose emocionalnom oporavku, već i smanjuju bol. Međutim, ovo je začarani krug: nakon prestanka endorfina i slabljenja fizičke boli, duševne rane ponovo počinju krvariti. To dovodi do toga da oni koji su podložni samoozljeđivanju sami sebi nanose sve više štete, a vremenom to jednostavno pređe u naviku.

Takođe, osećaj fizičkog bola omogućava čoveku da oseti da je još uvek živ ako doživi depresiju, tešku moralnu devastaciju i usamljenost.

Samopovređivanje može biti izazvano krivicom, stvarnom i zamišljenom (i zaista, ko se od nas nije mučio oko naizgled sitnica?). Osoba kažnjava sebe tako što doživljava iluzorni osjećaj kontrole nad situacijom.

Drugi razlog je potreba za pažnjom, želja da se ona privuče. Istovremeno, iz nekog razloga, osoba ne može na normalan način izraziti svoje želje, odnosno izjasniti se, pričati o njima ili, na kraju, zahtijevati. Ili ostaju nečuveni. Često je ova vrsta oštećenja demonstrativna: obično su posjekotine ili druge rane skrivene, u ovom slučaju se mogu čak i namjerno pokazati, što je često razlog za ucjenu.

Kako se liječi?

Kako se liječi?

Naravno, uvijek je potrebno tražiti i liječiti upravo unutrašnji uzrok koji je doveo do tako žalosnih posljedica. Šta je izazvalo unutrašnji bol i osećaj beskorisnosti? Vrlo je teško sami doći do dna, pa je najbolje kontaktirati psihologa ili psihoterapeuta. Doktor će moći najpreciznije ne samo da dijagnostikuje uzrok, već i da odabere upravo onu terapiju koja je najbolja za nekoga ko se suočava sa sličnim problemom. Najčešće se u procesu liječenja koristi jedna ili druga metoda psihoterapije: psihodinamska terapija, dijalektičko bihevioralno, plesno-motorni, rad s traumom. Ali dok se pravi uzrok ne eliminiše (a to će potrajati dosta vremena), možete početi zamjenjivati ​​samoštetne radnje manje traumatičnim. Na primjer, nošenje čvrste elastične trake oko ručnog zgloba: može boljeti, ali neće ostaviti ožiljke. Možete se prebaciti i na druge aktivnosti, kao što je odlazak kod refleksologa na akupunkturu.

Neko pomaže vreću za boksanje u teretani, na koju možete srušiti sav svoj bijes ili svu svoju krivicu. Neko može pocepati novine ili papir, zamišljajući da se na taj način oslobađa opsesivnih misli. Uzgred, mogu pomoći i video igrice – pucačine iz prvog lica. Osjećajući se prazninom, možete se vratiti u stvarnost uz pomoć hladnog tuša, začinjene hrane (ali i ovdje treba biti oprezan i paziti na jednjak), aromaterapije. I oduzmite predmete kojima se možete povrediti: iskušenje je već veliko, ne treba ga više provocirati.

Samoozljeđivanje je kompleksan fenomen, prvenstveno zato što ga mnogi ljudi skrivaju. Rodbina i prijatelji možda godinama ne znaju da postoji takav problem. I, nažalost, prosperitetne, uspješne žene su također podložne tome. Stoga, ako primijetite žudnju za oštećenjem, razmislite o tome, već se savjetujte sa stručnjakom. Možda je to samo nesreća uzrokovana stresom, ali ako se radi o ozbiljnijem problemu, onda ćete imati vremena da si pomognete i ne pogriješite.