Dom » Kotlovi » Pravilna ishrana za blizance prema horoskopskom znaku. Šta je dobro, a šta loše za blizance

Pravilna ishrana za blizance prema horoskopskom znaku. Šta je dobro, a šta loše za blizance

Blizancima je najprikladnija izreka o varljivom izgledu. A isto važi i za prehrambene navike. Izvana izgledaju kao neka vrsta neozbiljnih „primalaca zadovoljstva“, ali u stvari znaju kako postaviti ciljeve i ostvariti ih. Jedini problem je što održavanje takve dualnosti dovodi do rasipanja snage i energije. Blizanci su skloni čitavom nizu problema sa živcima i ishranom. Oni najčešće "zaglavljuju" stres, pa otuda i problemi sa kilažom kod predstavnika ovog znaka.

Nezdrava dijetalna hrana za Blizance

U stvari, štetna hrana za ovaj znak je sve što može stimulisati nervni sistem. Odbijte da:

sve namirnice sa visokim glikemijskim indeksom, kao što su bele lepinje, testenina, beli pirinač, razne pite, itd.;
koncentrati hrane, uključujući dijetalne čokoladice s visokim sadržajem kukuruznog sirupa i druge zamjene za šećer s visokim glikemijom. Štetni za predstavnike ovog znaka su prženi slatki musli, žitarice za doručak, "kupovne" pržene i slatke granole;
tradicionalni konditorski proizvodi, osim onih pečenih od integralnog brašna ili mekinja sa dodatkom svježeg sira, a ne sadrže šećer i melasu;
razni pseudozdravi nemasni mliječni proizvodi sa šećerom, stabilizatorima i pojačivačima okusa. Skuta, slatki pudingi i "jogurti", inače, često su stresna hrana za Blizance;
kafa i jaki čaj, kao i zdrava pića kao što su mate, kudin i čaj od đumbira. Posebno treba biti oprezan sa upotrebom kafe sa mlekom i šećerom, proizvod ne samo da stimuliše nervni sistem zbog kofeina, već i povećava nivo šećera u krvi, što dovodi do „prskanja“ energije, a samim tim i do nagli "pad".

Zdrava dijetalna hrana za Blizance

Tokom perioda stresa, korisno je hrskavo povrće i hrana bogata vitaminima B:

zamenite kolačiće i krekere hlebom od celog zrna sa heljdom i zobenom kašom;
umjesto raznih hrskavih grickalica, grickajte seckanu slatku papriku, stabljiku celera, krastavce;
vrlo su korisne obične jabuke i kruške, kao i jednostavne šargarepe, tikvice, kupus svih vrsta i patlidžani;
Pa, zdravi obroci poput zelenih smutija, citrusnog voća i jednostavnih zelenih salata s biljnim uljem pomoći će u održavanju nivoa energije.

Umesto kafe, trebalo bi da se naviknete na čaj od šipka, kamilice ili mente u tradicionalnom formatu, odnosno bez dodavanja crnog čaja.

Preporučuje se da u ishranu uključite izvore triptofana - sir, svježi sir, kao i kompletne proteine iz nemasnog mesa, jaja i ribe. Blizanci imaju koristi od umjerenih porcija orašastih plodova i raznih neprženih sjemenki kao što su sjemenke suncokreta, lana i bundeve.

Neophodno je preispitati sam „način ishrane“. Blizancima se ne preporučuju grickanje u pokretu, jelo na brzinu, kao ni ručkovi i večere u neprijatnom društvu.

Uzorak menija za Blizance

Doručak: sendviči sa nemasnim sirom od zrnastog hleba, jabuka.
Užina: celer i šargarepa sa salsom i svježim sirom.
Ručak: pečeni krompir sa malo ricotta sira, kajgana ili perad na žaru, salata od povrća.
Užina: bilo koje voće ili povrće po izboru, mala salata sa biljnim uljem može biti povremena užina sa šakom orašastih plodova ili neprženih sjemenki.
Večera: nemasni gulaš od crvenog mesa sa heljdom ili pasuljem, povremeno zameniti ugljikohidratne priloge povrćem, dinstano ili u obliku svježe miješane salate.

Važno: pre nego što krenete na dijetu za Blizance, posavetujte se sa svojim lekarom.

Posebno za – fitnes trenericu Elenu Selivanovu

Element: Vazduh Planeta: Merkur
Da bi smršali, Blizanci će morati da izaberu dijetu koja se razlikuje od one na koju su navikli od detinjstva.
Karakteristično
Mršavi po prirodi, Blizanci češće od ostalih vazdušnih znakova pate od poremećaja u ishrani i metaboličkih poremećaja.
Osim toga, predstavnici ovog znaka nemaju dovoljno snage da se odreknu loših navika u ishrani. Najteže je onim Blizancima, u čijoj se natalnoj karti nalaze planete koje se nalaze u znakovima Raka i Bika: proždrljivost ne smatraju grijehom i spremni su da jedu delicije od jutra do mraka.
Posebnost znaka je vjetrovitost, nepostojanost i podložnost uticaju drugih ljudi. Potonju kvalitetu treba iskoristiti za dobrobit figure - recimo, pronađite djevojku s kojom možete ići na dijetu i zajedno na fitnes. Još je gore ako ima previše prijatelja i Blizanci pokušavaju da uvaže mišljenja mnogih. Dok vas jedna prijateljica podržava u nastojanju da se riješite viška kilograma, druga vas uvjerava da je s vašom figurom sve u redu. Nije iznenađujuće da većina Blizanaca na kraju izgubi težinu, a zatim je vrati.
Predstavnici znaka često vjeruju u čudesne tablete koje smanjuju apetit i čiste tijelo. Popuštajući reklami, Blizanci su spremni da progutaju tablete i ne pokušavaju da otkriju njihov sastav i mehanizam delovanja, što u konačnici može biti štetno po zdravlje.
Dijeta
Ako su vas roditelji hranili mesom, morate probati vegetarijanstvo – pravac koji vam omogućava da u jelovnik uključite jaja i mlijeko. Jeste li od malih nogu navikli jesti tjesteninu, lepinje i žitarice? Sada se morate fokusirati na povrće: salate, variva od povrća.
U svoju ishranu uvedite više sočnog i slatkog voća. Među pićima dajte prednost kiselom mlijeku. A da biste poboljšali metabolizam, u hranu dodajte estragon i kim.
Fitness. Koje vrste treninga su dobre za Blizance
Grupa istomišljenika pomaže Blizancima u borbi protiv viška kilograma, što znači da predstavnici znaka moraju birati kolektivne sportske igre - odbojku, košarku, fudbal. Pogodan je i grupni trening, posebno ako trener priprema štićenike za takmičenja ili nastupe na bilo kom prazniku. U potrazi za savršenstvom i ispravnošću pokreta, nećete ni primijetiti koliko ćete izgubiti.
Dobri dani za početak dijete:
11.03, 8.06, 5.09, 3.12.
Efektivni dani posta:
4.01, 5.01,
1.02, 2.02,
27.03, 28.03,
24.04, 25.04,
21.05, 22.05,
17.06, 18.06,
15.07, 16.07,
11.08, 12.08,
7.09, 8.09,
5.10, 6.10,
1.11, 2.11,
26.12, 27.12.
Loši dani za početak mršavljenja:
27.03, 23.06. 19.09, 17.12.

Prognoza za 2013

Pripremite se: u narednoj godini oni oko vas više neće biti taktični. Često ćete čuti fraze poput "zar nije vrijeme da smršate?". Pokušajte da takve izjave shvatite kao razlog za promjenu. Budući da ćete biti veoma podložni uticaju drugih ljudi, zatražite podršku svojih prijatelja i zajedno izaberite uravnoteženu ishranu. Uključite se u borbu protiv kilograma u februaru i aprilu - tada će promene biti uzete zdravo za gotovo i neće izazvati odbijanje.

Neka jela za Blizance
Waldorf salata
Celer - 2 stabljike
jabuka -1 kom.
orasi - 50 g
tvrdi sir - 20 g
majonez - 1 kašika. l.
jogurt - 2 kašike. l.
sok od limuna - 1 kašika. l.
soli biber.
1) Celer oguliti i iseći na kockice. Orahe krupno nasjeckajte.
2) Jabuci izvadite jezgro, a meso narežite na kockice. Prelijte limunovim sokom da jabuka ne porumene.
3) Jogurt umutiti sa majonezom i limunovim sokom, posoliti i pobiberiti.
4) Celer, orahe, jabuke i komadiće sira sjediniti, začiniti ohlađenim sosom.

Pečeni karfiol
karfiol - 1 glavica (500 g)
jogurt - 1 šolja
rendani tvrdi sir - 50 g
bijeli luk - 1 češanj |
sol
1) Glavicu kupusa podijelite na cvasti i kuhajte u slanoj vodi 10 minuta. Zatim ga stavite na sito.
2) Stavite kupus u podmazanu posudu. Prelijte sosom - umućenim jogurtom pomešanim sa mlevenim belim lukom i solju, pa pospite sirom.
3) Pecite kupus u rerni dok sir ne porumeni.

Supa od graška sa mentom
Smrznuti zeleni grašak - 250 g
pileća juha - 3 šolje
krompir -1 kom.
krema 10% - 150 ml
beli luk - 1 češanj
menta - grozd
zeleni luk - gomila
sok od limuna - 1 kašika. l.
sol.
1) Luk, beli luk iseckati, krompir iseći na kockice. Kuvajte u bujonu 20 minuta. Dodati oprani grašak i držati na vatri još 7 minuta.
2) Supu ohladite, dodajte mentu i limunov sok i sameljite u blenderu.
3) Sipati pavlaku i mešajući prokuvati.
("Smršaviti" br. 2 specijalno izdanje 2012.)

Ako vam se čini da su Blizanci uglavnom krhki i bespomoćni ljudi, varate se. Ovaj horoskopski znak uvijek zna šta želi i naporno radi da postigne svoje ciljeve. Blizanci, po pravilu, imaju dobro zdravlje i, po pravilu, pokvare ga sami sebi. Njihove bolesti su u direktnoj vezi sa nervnim sistemom, a sami Blizanci sa velikim entuzijazmom dovode sebe u nervnu napetost.

Ranjivosti kod Blizanaca uključuju bronhije i pluća, ruke i ključne kosti, kožu i, naravno, nervni sistem.

Dijeta za Blizance: isključite štetnu hranu

Dakle, s lako podražljivim nervnim sistemom, Blizanci su često podložni stresu. A stres rado oslobađaju slatkišima i alkoholom, te vrlo kasnim i obilnim večerama.

Shodno tome, ako se stres povuče, višak kilograma počinje pristizati velikom brzinom. Da biste usporili ovaj proces, u jelovnik dodajte namirnice koje sadrže kalijum i vitamine B, a to su kupus, krompir, patlidžan, tikvice, grožđice i smokve.

Uključujemo korisne proizvode

Blizancima je potrebna hrana koja sadrži proteine i proteine u velikim količinama. To su: jaja, sir, soja i orasi. Lješnjaci su posebno korisni za Blizance – pomažu u jačanju bronha i pluća.

Dijeta za Blizance ograničava konzumaciju mesa - jednom dnevno, a neka to budu nemasne sorte i živina. Plodovi mora i riba su veoma dobri za Blizance.

Bez greške, ishrana Blizanaca treba da uključuje žitarice od žitarica, pasulja i graška - oni su odlični dobavljači elemenata u tragovima i vitamina.

Ako Blizanci doživljavaju pojačan stres, tada u njihovom tijelu može biti poremećen metabolizam kalcija, što može dovesti do modrica na koži. U ovom slučaju obavezna je upotreba fermentisanih mlečnih proizvoda i sireva, kao i preparata kalcijuma. Upotreba slatkiša remeti metabolizam kalcija, med, naprotiv, normalizira razinu kalcija u krvi. Kupus, mlijeko i jogurt pomoći će u održavanju potrebnog nivoa kalcijuma za Blizance.

Da ne biste osjetili nedostatak vitamina, jedite kruške, pomorandže, grožđe. Od povrća na vašem stolu treba da budu tikvice, patlidžan, zelena salata i masline.

Obavezni element potreban Blizancima je silicijum. Naći ćete ga u mineralnoj vodi, preslici, koprivi, planinaru.

Kalijum hlorid daje Blizancima energiju, jača imuni sistem, jača nervni sistem i poboljšava emocionalno stanje tokom depresije. Ako ste tužni, pojedite malo kikirikija, svježu krušku ili grožđe, breskvu, krišku ananasa ili par šljiva, nekoliko maslina, skuhajte patlidžan ili tikvice, dodajte grašak i celer, šparoge ili karfiol.

Najbolji dan za rasterećenje organizma je srijeda. Najbolje je da dan posta provedete na voću.

Dijeta za Blizance: ne samo hrana

Da bi dijeta Blizanaca bila uspješna, nemojte jesti u bijegu, kada ste nervozni, na neudobnom, bučnom mjestu ili noću. Takođe, nemojte se gladovati i nemojte se zanositi strogim dijetama.

Dijeta za Blizance: uzorak menija

Evo nekoliko opcija za uzorak menija za jedan dan, odaberite onaj koji vam se najviše sviđa. Svakom od njih dodajte salatu od povrća poprskanu limunovim sokom.

1. Tost. Moguće je nekoliko kriški hljeba s mekinjama uz bilo koji od sljedećih dodataka: 25 grama naribanog sira Eddam; rajčice na žaru; 25 grama špageta ili kuvanog pasulja; potočarka; jedno jaje kuvano "u kesici"; jedna mala pasirana banana i dvije kašike jogurta.

2. Riba i mesne grickalice: 150 grama ribe sa roštilja sa dve kašike kuvanog neslanog pirinča, ili 75 grama nemasnog mesa, ukrašenog mahunama, kupusom i celerom.

3. Grickalice od krompira u uniformi. Uzmite 200 grama pire krompira i dodajte jedan od predloženih dodataka: tri kašike domaćeg sira; dvije supene kašike kuvanog pasulja; dvije kašike prirodnog jogurta sa dodatkom šest grama rendanog sira.

4. Voćne grickalice mogu biti sledeće: jedna sveža jabuka, jedna banana, jedna narandža (ili salata od ova tri voća); 25 grama nezaslađenih žitarica sa narezanim svježim kruškama; pola manje dinje, 100 grama malina (uključujući i sveže smrznute), i jedan suvi keks.

P.S. Napominjem da je ovo samo astrološki pogled na problem viška kilograma. Smatrati ovo gledište jedinim istinitim, po mom mišljenju, nije baš ispravno. Kao i svaki opšti horoskop, i horoskopska dijeta je samo opšta preporuka – ne uzima u obzir individualne karakteristike vašeg tela. Umjesto toga, može samo skrenuti vašu pažnju na karakteristike svojstvene vašem znaku. Dosta.

Ako ozbiljno želite smršati, voditi zdrav način života u skladu sa individualnim zahtjevima i parametrima vašeg tijela - pristupite ovom pitanju sveobuhvatno i znanstveno. Zvezde su tako promenljive!

Vaša priroda su najmanje dvije ličnosti: jedna je prijateljska, aktivna, ekstrovertna, druga je smirenija i promišljenija. Da biste izgradili uspješnu strategiju mršavljenja, morat ćete se pozabaviti i jednim i drugim. Ispravno razumijevanje kompleksnosti i dualnosti vlastite prirode trebalo bi postati temelj programa za liječenje i oslobađanje od viška kilograma.

Vaš najdraži san je da zauvijek ostanete mladi, a, moram reći, Blizanci rijetko izgledaju u skladu sa svojim pasoškim godinama. Žeđ za životom i strastvena želja za uživanjem u svakom trenutku stvorile su reputaciju Blizanaca kao „leptira zodijaka“. Vaša ljubav prema raznovrsnosti i sposobnost brzog prelaska s jedne aktivnosti na drugu mogu biti od neprocjenjive važnosti u skidanju viška kilograma.

Kao ni jedna druga, fizičke vježbe: snaga, a posebno istezanje, pomažu Blizancima da se oslobode stresnog stanja i održe unutrašnju ravnotežu. Dakle, za ženu blizanku će biti sasvim prirodno nakon burne svađe sa dečkom da obuče patike i krene na trčanje.

Blizanci se obično povezuju sa šakama, podlakticama i nervnim sistemom. Prisilna nepokretnost tokom dugog radnog dana takođe je stres, a bolje je to otkloniti ne kolačima, već „recipročnom“ fizičkom aktivnošću. Blizancima odgovaraju fizičke aktivnosti koje su nemonotone i komunikativne prirode. Idealno ako se sve odvija i na svežem vazduhu: ples, vožnja bicikla, rad u bašti.

Što se tiče drugog, introvertnog, dijela vaše prirode, onda i o njemu morate voditi računa na najtemeljniji način. Periodi mira i tišine nisu vam ništa manje važni od perioda aktivne društvene aktivnosti. Dobar način da se ne preopterećujete jeste da sebi pravite redovne pauze, lagane užitke između zadataka koji zahtevaju snagu volje. Desetominutno opuštanje može sa "blizancima" učiniti prava čuda.

Lakše ćete izbjeći prejedanje ako kombinirate mršavljenje s uranjanjem u projekte koji su vremenski dovoljno dugotrajni i zahtijevaju aktivno uključivanje mozga. Štaviše, to može biti bilo šta: kompjuterski kursevi, socio-ekonomski programi, pisanje kursa predavanja itd.

Snimite kvalitetnu fotografiju u punoj dužini, na kojoj ste snimljeni u periodu najveće harmonije i zaista volite sebe. Nosite ga sa sobom, posebno tokom perioda mršavljenja i iznesite ga na vidjelo kad god osjetite potrebu da temeljno opteretite stomak nečim vrlo primamljivim i, osim toga, vrlo kaloričnim. Jasno ćete vidjeti šta možete izgubiti.

hrana:
Blizanci ni u kom slučaju ne bi trebali precrtati proteinsku hranu iz svoje prehrane: jaja, sir, orašaste plodove, svježi sir.

Suve šljive, suvo grožđe, suve kajsije blagotvorno deluju na nervni sistem.

Pa, dobro je za Blizance da jedu masline i kikiriki.

Ponekad se možete počastiti svojim omiljenim začinjenim jelima sa raznim začinima iz neobičnih zemalja.

U društvu Blizanaca bolje je ne piti alkohol, već zabavljati dušu intelektualnom komunikacijom. Bolje je koristiti lagana, suva hladna vina i muškate. Slaba tačka pripitih Blizanaca su respiratorni trakt: "zagrijati" se lako se prehladiti.

Istaknuti proizvodi:
meso: ptica.
voće: kajsije, šipak.
povrće: pasulj, karfiol, celer.
Začini: kardamom, muškatni oraščić, žalfija, vanilija, menta, susam.

Šta će vam pomoći:

Trebalo bi da vam bude drago što se Blizanci smatraju znakom vitkih i zauvek mladih. Problemi s težinom obično su netipični za Blizance zbog njihove aktivnosti. Međutim, svašta se može desiti u životu...
Blizanci su, uz svu njihovu vanjsku emocionalnost, znak ljudi koji se u svojim konačnim postupcima više vode razumom nego emocijama. Stoga je čvrsta odluka da smršate, u stvari, pola bitke. Štaviše, upravo verbalna formulacija ovog dobrog cilja ima gotovo magičnu snagu, na primjer: „Moram se vratiti u svoju rodnu 44. po svaku cijenu!“.
Racionalnost Blizanaca čini im važne motive za uklanjanje viška kilograma iz razloga ne samo estetske, već i ljekovite prirode.
Potreba za viškom hrane kod Blizanaca obično ne živi u tijelu, već u mozgu, pa se s njom možete boriti koristeći svoje brojne hobije i hobije. Još efikasnije je započeti novi hobi, mozak se lako može prevariti ako ga na vrijeme angažujete nečim što zahtijeva dobar povrat. Štoviše, križno šivanje ovdje nije baš prikladno.
Potrebna vam je aktivnost koja zahtijeva više mentalne energije, kao što su borilačke vještine ili moderni ples.
Još jedan dobar pomagač "blizanaca" koji žele smršaviti je strast za dobivanjem novih informacija i istinski djetinjasta radoznalost. Interes za razne detalje okolnog svijeta u stanju je ispuniti one psihološke potrebe koje su obično ispunjene viškom hrane.

Šta će smetati:

Blizanci su jedan od najdruštvenijih znakova. Krug prijatelja tipičnog Blizanca se s godinama ne sužava, već se, naprotiv, širi. Generalno, ovo je, naravno, u redu, ali vas izlaže opasnosti da se upuštate u eksces u hrani "za društvo".
Još jedna opasnost koja čeka Blizance je strastvena želja da stalno pokušavaju nešto novo, eksperimentišu sa receptima, različitim nacionalnim kuhinjama...
Blizanci su obično pokretni ljudi, stalno negdje žure i zbog toga su u opasnosti da zadovolje svoj apetit bilo gdje i bilo čime. I ne da sednem i jedemo, nego da jedemo u hodu. Kao rezultat takvog grickanja, akumulira se mnogo više kalorija nego iz jednog punog i mirnog obroka. Iako nema ništa loše u takozvanoj frakcijskoj ishrani samo po sebi. U principu, ovo je najbolja opcija za Blizance. To je samo sadržaj kalorija u proizvodima koji trebate pratiti.
Blizancima, možda i više od drugih znakova, prijeti opasnost da iz dosade nešto žvaću. Ako uhvatite sebe kako razmišljate da odete na užinu između obroka, potrudite se i preusmjerite pažnju na neku drugu aktivnost (gledanje omiljene TV emisije, čitanje, osmišljavanje vlastite sobe) ili se pošaljite tamo gdje hrane neće biti pri ruci . Dobar izlaz je i neka vrsta skupa vježbi: disanje, fizičke itd.