Opšte stanje organizma takođe. Myprotein Daily Vitamins - "Sjajni dnevni vitamini"

Iz dana u dan smo preplavljeni informacijama o raznim bolestima, ali rijetko čujemo šta znači biti dobrog zdravlja. Sigurno ne izgledamo svi isto jer imamo različite tipove tijela, oblike i težine, a ono što je dobro za jednu osobu može biti loše za drugu. Zdrava osoba može lako obavljati opšte sportske aktivnosti.

Ako je neko fizički zdrav, to obično znači da ima zdrave navike, poput redovnog vježbanja i pravilne prehrane.

Emocionalno i duhovno zdravlje također treba uzeti u obzir prilikom procjene ukupnog zdravlja. Općenito pozitivan stav prema životu, interakcija i komunikacija sa drugim ljudima, te vjera su također faktori koji mogu ukazivati ​​na zdravu osobu.

Općenito, ako se osjećate dobro, vjerovatno ste zdravi. Druga strana medalje je da se možda nećete osjećati dobro, čak i ako doktor ne može utvrditi da ništa nije u redu.

Najjednostavniji odgovor je: čovjek je zdrav ako nije bolestan. Međutim, ljudi mogu biti veoma bolesni i to ne znaju. U ovom slučaju se mogu koristiti krvni testovi kako bi se utvrdilo da li ste bolesni, čak i ako se osjećate dobro.

Mogu biti potrebni različiti medicinski testovi. Na primjer, dijabetes, bolesti srca i rak često nemaju znakove upozorenja.

1) Osjećate se dobro.
2) Doktor kaže da niste bolesni.

blagostanje obično se sastoji od sljedećih manifestacija:

1) Imate dovoljno energije da obavljate svakodnevne aktivnosti i ostanete sretni.
2) Spavate dobro i mirno i lako se budite, osjećajući se vedrim nakon sna.
3) Imate redovno pražnjenje crijeva.

Spoljašnji znaci zdrave osobe

Često, većina nas dobro zdravlje definiše kroz izgled osobe. Normalna građa, zdrav ten, ujednačen prijatan glas i osmijeh - sve to ostavlja utisak zdrave i snažne osobe. Pogledajmo fiziološke/fizičke znakove koji nam mogu reći da li smo dobrog ili lošeg zdravlja.

• Zdrave desni.

Evo kratkog opisa zdravih desni: Zdrave desni su jake, mesnate i otporne na pokrete; oralna sluznica treba da bude „crvenkasto ružičasta” ili „koraljno ružičasta” sa finom teksturom. Desno meso ne smije biti blijedo, ljubičasto ili tamnocrveno. Zdrave desni imaju glatki, lučni ili talasasti izgled oko svakog zuba. Nedostatak određenih vitamina i minerala, prisustvo ozbiljne bolesti vrlo brzo utiče na desni.

• Zdrava kosa.

Zdrava osoba ima zdravu kosu. Zdravu kosu je lako uočiti. Sjajne su i svijetle, ne izgledaju kao ljuspice niti imaju vidljiva oštećenja. Nezdrava kosa može biti preteča zdravstvenih problema. Prema dermatolozima: "Nekada smo mislili da je kosa samo protein, ali sada shvatamo da postoji niz unutrašnjih stanja koja utiču na zdravlje naše kose." Da, kosa može biti odraz raznih zdravstvenih problema!

Suva, mlohava, tanka kosa može biti uzrokovana ne samo farbanjem kose ili plivanjem u kloriranoj vodi. Ovo može biti pokazatelj nedovoljne aktivnosti štitne žlijezde poznatog kao hipotireoza. Drugi znakovi hipotireoze su umor, debljanje, usporen rad srca i osjećaj hladnoće cijelo vrijeme.

Ljuskave ili rumene mrlje na tjemenu, kore obično znače psorijazu. Psorijaza je često praćena drugim autoimunim bolestima kao što su Crohnova bolest, sistemski eritematozni lupus i reumatoidni artritis.

Stanje kose po cijeloj glavi - uzrok može biti iznenadni, psihički ili fizički stres, kao što je razvod ili gubitak posla. Drugi razlog može biti visoka temperatura uzrokovana gripom ili infekcijom. Dijabetes takođe može dovesti do stanjivanja kose ili čak do gubitka kose. Brojni lijekovi i hormonske promjene također uzrokuju gubitak kose kao nuspojavu.

Suva, lomljiva kosa koja se lako lomi – najčešće kosa postaje lomljivija kao rezultat hemijskih tretmana i farbanja. Međutim, neka medicinska stanja također dovode do lomljenja kose. Među njima: Cushingov sindrom, bolest nadbubrežnih žlijezda koja dovodi do prekomjerne proizvodnje hormona kortizola. Preterano suva kosa takođe može ukazivati ​​na to da u vašoj ishrani nedostaje omega-3 masnih kiselina.

• Zdrav jezik.

Izgled jezika također odražava cjelokupno zdravlje osobe. Zdrava osoba ima crvenkasto-ružičasti jezik. Osim toga, zdrav jezik ne bi trebao biti obložen. Nakon desni, jezik je drugo najčešće mjesto za razne bakterije i patogene u ustima koji su ušli izvana ili iznutra u tijelo. Zbog optimalnih uslova vlažnosti i temperature, jezik je poželjno mjesto za kolonizaciju klica i bakterija.

Naš jezik nam može pokazati kada smo bolesni. Previše gladak jezik može ukazivati ​​na anemiju ili nedostatak vitamina B-12. Natečen jezik može biti znak infekcije. Problemi s okusom također mogu biti znak infekcije ili nuspojava određenih lijekova. To također može biti znak oštećenja nerava. Čirevi na jeziku pojavljuju se zbog stresa ili umora. Ove lezije su obično vrlo bolne i ponekad se pojavljuju bez poznatog razloga.

Bijelo obložen jezik obično znači da ste dehidrirani. Pušenje ili pijenje alkohola mogu uzrokovati ovo stanje. Crveni jezik je znak raznih hranljivih materija. Pazite šta jedete! Ako vaš jezik ima svijetlocrvene mrlje na gornjoj površini, to je bezopasno i obično nestaje sam od sebe, ali može biti uzrokovano hormonalnim promjenama, alergijama ili čak stresom.

• Redovno pražnjenje crijeva.

Redovna stolica je takođe veoma važna kada je u pitanju zdravlje. Ali u većini slučajeva, rjeđa stolica ne mora nužno biti razlog za zabrinutost. Redovno pražnjenje crijeva (ili stolica) može se razlikovati od osobe do osobe, ali postoji nekoliko prilično čestih uzroka zatvora. Često pražnjenje crijeva nije nužno znak zatvora. Znak zatvora ima više veze s konzistencijom stolice (ili izmeta) i poteškoćama defekacije.

Lagana pražnjenja crijeva su mnogo važnija od činjenice da su česta. Ono što je najvažnije, redovno pražnjenje creva treba da bude bez napetosti ili bola. Vaša stolica također može otkriti mnogo o vašem zdravlju. Kao što znate, gastrointestinalni trakt je prilično visokotehnološka jedinica za obradu. Probavni trakt apsorbira sve nutrijente koje unosite i eliminira sav otpad koji nastaje. Stoga, vaša stolica odražava koliko je dobro ili loše vaše tijelo i kako apsorbira hranjive tvari.

• Dubok i miran san.

Zdrav san bi trebao trajati u prosjeku 7-8 sati. Sposobnost osobe da ima dubok, miran san bez brojnih smetnji snažan je pokazatelj ukupnog zdravlja. Spavanje omogućava cijelom tijelu da povrati energiju, izliječi i vrati tonus. Dubok i miran san je osnova zdravlja. Suprotno uvriježenom vjerovanju, nije bitno čak ni koliko sati spavate, već koliko je dubok san. Uostalom, dubina sna je ta koja osigurava regeneraciju tjelesnih tkiva i izlječenje od bolesti.

Stres i hormonalne promjene mogu biti jedan od uzroka nedostatka sna. Nesanica je češća kod žena nego kod muškaraca zbog lučenja hormona. Zapravo, nesanica je jedna od najčešćih nuspojava kod žena zbog povećanja ili smanjenja lučenja hormona koji su odgovorni za kontrolu PMS-a, menstrualnog ciklusa, menopauze i još mnogo toga. Pojava raznih bolesti poput visokog krvnog pritiska, bolesti srca, astme, raznih vrsta alergija, artritisa i poremećaja štitnjače može dovesti do poremećaja spavanja. Spavanje može biti otežano i zbog konzumiranja lijekova koji se uzimaju za liječenje ovih bolesti.

Zdravlje je jedna od najvažnijih komponenti ljudske sreće i jedan od vodećih uslova za uspješan društveni i ekonomski razvoj. Ostvarenje intelektualnog, moralnog, duhovnog, fizičkog i reproduktivnog potencijala moguće je samo u zdravom društvu.

Sam koncept "zdravlje" zvuči kao na engleskom Zdravlje od Cijeli(anglosaksonski) - cijeli, cijeli,što već implicira kompleksnost, integritet i višedimenzionalnost ovog stanja.

Galena u 11. veku BC. definirao je zdravlje kao stanje "u kojem ne osjećamo bol i koje nas ne sprečava da obavljamo funkcije našeg svakodnevnog života: da učestvujemo u vođenju, da se peremo, pijemo, jedemo i radimo šta god želimo."

Još početkom 40-ih godina XX vijeka, konceptu „zdravlja“ je data sljedeća definicija: „Zdravom se može smatrati osoba koja se odlikuje skladnim razvojem i dobro prilagođena svom fizičkom i društvenom okruženju. Zdravlje ne znači jednostavno odsustvo bolesti: to je nešto pozitivno, to je veselo i voljno ispunjavanje dužnosti koje život nameće osobi” (G. Sigerist, pit.: E.A. Ovčarov, 2002).

Osnivač valeologije I.I. Brekhman (1966) je ljudsko zdravlje smatrao "sposobnošću da se održi stabilnost prilagođena uzrastu u suočenju s naglim promjenama kvantitativnih i kvalitativnih parametara trojedinog toka senzornih, verbalnih i strukturalnih informacija."

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je 1985. godine usvojila koncept „Zdravlje za sve do 2000. godine“, kojim je utvrđena strategija i taktika svih razvijenih zemalja za stvaranje uslova za osiguranje i razvoj zdravlja stanovništva.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), zdravlje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili slabosti.

Prema vodećim ruskim naučnicima, ova definicija nije konkretna. Na primjer, A. G. Shchedrina nudi sljedeću formulaciju: „Zdravlje je holističko višedimenzionalno dinamičko stanje (uključujući njegove pozitivne i negativne pokazatelje) koje se razvija ... u specifičnom društvenom i ekološkom okruženju i omogućava osobi ... da provede svoje biološke i društvene funkcije.

Analizirajući ove formulacije, može se primijetiti da prva od njih zdravlje u statici posmatra kao nešto dato, tj. Ili imaš zdravlje ili ga nemaš. Druga definicija predstavlja zdravlje u dinamici, pokazuje da se zdravlje formira kako se organizam razvija; štaviše, definicija naglašava da je zdravlje genetski programirano. A da li će se program realizovati zavisi od specifičnih bioloških i društvenih faktora (odnosno, okolnog biološkog okruženja i vaspitanja), pod čijim uticajem će čovek živjeti i razvijati se. Očigledno, ovdje je riječ o tome da iako zdravlje ima urođene preduslove (pozitivne ili negativne), ono se formira tokom duge ontogeneze, počevši od trenutka oplodnje jajne stanice (začeća).

S.Ya. Čikin (1976) u zdravlju vidi harmoničnu interakciju i funkcionisanje svih organa i sistema čoveka sa njegovim fizičkim savršenstvom i normalnom psihom, koji mu omogućavaju da aktivno učestvuje u društveno korisnom radu.

Jedan od osnivača svemirske biologije i medicine P.M. Bayevsky (1979) smatra da je prilagodljivost tijela odlučujući faktor zdravlja: „Sposobnost ljudskog tijela da se prilagodi promjenama u okolini, slobodno komunicirajući s njom, na osnovu biološke, psihološke i socijalne suštine osobe. ."

N.D. Graevskaya (1979) u koncept "zdravlja" uključuje procjenu nivoa funkcionalnih sposobnosti tijela, raspona njegovih kompenzatorno-prilagodljivih reakcija u ekstremnim uvjetima, tj. sposobnost prilagođavanja povećanim zahtjevima okoline bez patoloških manifestacija.

Dakle, uzimajući u obzir biosocijalnu suštinu osobe, Yu.P.Lisitsyn (1986) smatra ljudsko zdravlje kao harmonično jedinstvo bioloških i društvenih kvaliteta zbog urođenih i stečenih mehanizama.

V.P. Kaznacheev (1980) definira ljudsko zdravlje kao proces održavanja i razvoja njegovih bioloških, fizioloških i psiholoških sposobnosti, optimalnu društvenu aktivnost uz maksimalan životni vijek. Istovremeno se skreće pažnja na potrebu stvaranja takvih uslova i takvih higijenskih sistema koji bi obezbijedili ne samo očuvanje zdravlja ljudi, već i njegov razvoj.

NA. Agadzhanyan (1979, 2006), proučavajući ljudske biološke ritmove, zaključuje da je zdravlje optimalan omjer međusobno povezanih endogenih ritmova fizioloških procesa i njihove korespondencije s vanjskim cikličkim promjenama.

Čuveni kardiohirurg N.M. Amosov (1987) je zdravlje smatrao „nivoom funkcionalnih mogućnosti organizma, opsegom njegovih kompenzatorno-prilagodljivih reakcija u ekstremnim uslovima, tj. rezervni kapacitet organizma.

Trenutno ne postoji eksperimentalno opravdanje koje je dao E.N. Weinerova definicija zdravlja: „Zdravlje je takvo stanje tijela koje daje mogućnost osobi da ostvari svoj genetski program u maksimalnoj mjeri u uslovima sociokulturnog postojanja ove osobe“ (E.N. Weiner, 1998). Međutim, još nije proučavan ne samo stepen implementacije ljudskog genetskog programa, već i funkcionalna namjena gena.

Fiziološki (medicinsko-biološki) pristup, zasnovan na osnovnim principima života organizma, uzet je kao osnova za utvrđivanje zdravlja R.I. Aizman (1997): "Zdravlje je sposobnost tijela da održi svoju psihofiziološku stabilnost (homeostazu) u uslovima prilagođavanja različitim faktorima okoline i opterećenjima."

Moderna definicija zdravlja

Savremeni koncept zdravlja nam omogućava da identifikujemo njegove glavne komponente - fizičke, psihičke i bihejvioralne.

Fizički komponenta obuhvata nivo rasta i razvoja organa i sistema tela, kao i trenutno stanje njihovog funkcionisanja. Osnova ovog procesa su morfološke i funkcionalne transformacije i rezerve koje osiguravaju fizičke performanse i adekvatnu adaptaciju osobe na vanjske uvjete.

Psihološki komponenta je stanje mentalne sfere, koje je određeno motivaciono-emocionalnim, mentalnim i moralno-duhovnim komponentama. Njegova osnova je stanje emocionalne i kognitivne udobnosti, koje osigurava mentalni učinak i adekvatno ljudsko ponašanje. Ovo stanje je posljedica kako bioloških, tako i društvenih potreba, kao i sposobnosti da se te potrebe zadovolje.

ponašanja komponenta je vanjska manifestacija ljudskog stanja. Izražava se u stepenu adekvatnosti ponašanja, sposobnosti komunikacije. Zasniva se na životnoj poziciji (aktivan, pasivan, agresivan) i međuljudskim odnosima koji određuju adekvatnost interakcije sa spoljašnjim okruženjem (biološkim i socijalnim) i sposobnost efikasnog rada.

Savremeni uslovi života postavljaju povećane zahtjeve za zdravlje mladih. Stoga je za mlade najvažnije da budu zdravi.

Koncepti zdravlja i bolesti

Najvažniji zadatak države i društva u cjelini je briga o zdravlju stanovništva. Na pitanje šta je zdravlje, najčešće se odgovara da je to odsustvo bolesti, dobro zdravlje, odnosno zdravlje se obično definiše odsustvom bolesti. Stoga se prvo mora definisati pojam bolesti. Razumijevanje pojmova "zdravlje" i "bolest" nije lako. Najčešće bolest znači promjenu, oštećenje, defekt itd., odnosno sve ono što dovodi do narušavanja života.

Postoji mnogo definicija pojma bolesti: poremećaj normalnog života, prilagođavanje okolini (desadaptacija), funkcije tijela ili njegovih dijelova, povezanost tijela sa vanjskim okruženjem, homeostaza (stalnost unutrašnje sredine tijela). ), nemogućnost potpunog obavljanja ljudskih funkcija itd. Postoji mnogo teorija o nastanku bolesti: socijalne (bolest je rezultat socijalne neprilagođenosti), energetske (bolest nastaje zbog disbalansa energije u ljudskom tijelu) , biološki (osnova bolesti je kršenje korespondencije bioloških ritmova tijela s prirodnim ritmovima) itd.

Prema klasifikaciji Svjetske zdravstvene organizacije bolest - to je život poremećen u svom toku oštećenjem strukture i funkcije tela pod uticajem spoljašnjih i unutrašnjih faktora tokom mobilizacije njegovih kompenzatorno-prilagodljivih mehanizama. Bolest je karakterizirana općim ili posebnim smanjenjem prilagodljivosti okolini i ograničenjem slobode života pacijenta.

Prije nego što se govori o zdravlju, treba razumjeti dvojaku suštinu čovjeka: s jedne strane, čovjek je sastavni dio biološkog svijeta (čovek je Homo sapiens, podvrsta kičmenjaka, odred primata, klasa sisara je najviši stupanj razvoja organizama na Zemlji), s druge strane, čovjek je društveno biće (društveno), sposobno da proizvodi i koristi oruđe rada, mijenja svijet oko sebe. Ovo stvorenje ima svijest kao funkciju visoko organiziranog mozga i artikuliranog govora.

Filozofi i doktori antičkog svijeta smatrali su čovjeka slikom prirode, svijeta i kosmosa. je mikrokosmos u makrokosmosu, sastoji se od istih elemenata: vode, vazduha, vatre itd. Dakle, zdravlje je ravnoteža ovih elemenata, a bolest je narušavanje te ravnoteže. Neki antički mislioci, kao rezultat posmatranja života ljudi, njihovog načina i uslova života, razvili su ubeđenja o ulozi društvenih faktora u ljudskom životu. Kako su se razvijala medicina, istorija i druge nauke, sve su se više gomilala zapažanja i dokazi o važnosti društvenih faktora u ljudskom životu. To je posebno razvijeno u renesansi, kada se djelatnost, duhovni svijet, komunikacija među ljudima, odnosno društveni principi, odražavaju u filozofskim i naučnim radovima.

Ovi stavovi su bili najrazvijeniji tokom prosvjetiteljstva. Dakle, Helvetius je napisao da je čovjek životinja s posebnom vanjskom organizacijom koja mu omogućava korištenje oružja i oruđa. Ali tadašnji naučnici tumačili su društveni princip u čovjeku nepotpuno, samo kao vanjsku manifestaciju tjelesne povezanosti čovjeka sa okolinom.

Zagovornici suprotstavljenih pogleda na suštinu čovjeka, zapravo, dijelili su stavove K. Marxa: "Suština čovjeka je ukupnost društvenih odnosa." F. Engels opisao je osobu potpunije i objektivnije: „Suština osobe se manifestuje na dva načina: kao prirodni (tj. biološki) i kao društveni odnos (tj. društveni)“. Nerazdvojivost biološkog i društvenog u čovjeku ogleda se u Marxovom "Kapitalu": ​​"Utječući na vanjsku prirodu i mijenjajući je, on (čovjek) istovremeno mijenja i sopstvenu prirodu."

Omjer socijalnog i biološkog u čovjeku je glavna stvar u razumijevanju prirode zdravlja i bolesti.

Antički ljekari su porijeklo zdravlja i uzroke bolesti vidjeli ne samo u mješavini elemenata tijela, već iu ponašanju ljudi, njihovim navikama, tradiciji, odnosno uslovima i načinu života. Čak se pokušavalo uspostaviti korespondencija između specifičnosti bolesti i prirode rada (Galen i Celje dijelili su bolesti gospodara i robova).

Utopijski socijalisti su garanciju dobrog zdravlja za ljude svojih izmišljenih gradova vidjeli u idealno organiziranim životnim uvjetima i društvenom poretku.

Francuski enciklopedijski filozofi prosvjetiteljstva iznova su ukazivali na zavisnost zdravlja ljudi od društvenih uslova.

Engleski lekari i sanitarni inspektori 19. veka. u svojim izvještajima više puta su navodili primjere štetnog uticaja teških uslova rada na zdravlje radnika.

Napredne domaće ličnosti medicine u drugoj polovini XIX veka. predstavili hiljade dokaza o štetnim uticajima na zdravlje radnika i uslove rada i života. Izuzetan značaj društvenih uslova u oblikovanju zdravlja stanovništva predmet je proučavanja socijalne higijene od početka 20. vijeka.

Utvrđivanje odnosa društvenih i bioloških principa u čovjeku omogućava utvrđivanje njihovog utjecaja na zdravlje ljudi. Kao što je u suštini same osobe nemoguće odvojiti biološku od društvenog, tako je nemoguće razdvojiti biološku i socijalnu komponentu zdravlja. Zdravlje i bolest pojedinca su u osnovi biološki. Ali opšte biološke osobine nisu fundamentalne, one su posredovane društvenim uslovima njegovog života, koji su odlučujući. Ne samo u radovima pojedinih istraživača, već iu dokumentima međunarodnih medicinskih organizacija govore o društvenoj uslovljenosti zdravlja, odnosno o primarnom uticaju društvenih prilika i faktora na zdravlje.

Društveni uslovi su oblik ispoljavanja proizvodnih odnosa, metod društvene proizvodnje, društveno-ekonomski sistem i politička struktura društva.

Društveni faktori - ovo je manifestacija društvenih uslova za određenu osobu: uslova rada, rekreacije, stanovanja, ishrane, obrazovanja, vaspitanja itd.

Ustav SZO definiše zdravlje kao „stanje potpunog fizičkog, mentalnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti“. Ali treba reći da sada ne postoji jedinstvena definicija. Možemo ponuditi sledeće opcije za definisanje zdravlja, koje je predložio Yu.P.Lisitsyn: zdravlje je harmonično jedinstvo bioloških i društvenih kvaliteta usled urođenih i stečenih bioloških i društvenih uticaja (bolest je narušavanje ovog jedinstva); stanje koje vam omogućava da vodite život koji nije ograničen u svojoj slobodi, u potpunosti obavljate funkcije svojstvene osobi (prvenstveno rad), vodite zdrav način života, odnosno doživite mentalno, fizičko i socijalno blagostanje.

Individualno zdravlje - zdravlje pojedinca. Procjenjuje se na osnovu ličnog blagostanja, prisutnosti ili odsustva bolesti, fizičkog stanja itd.

Grupno zdravlje - zdravlje pojedinih zajednica ljudi: dobno, profesionalno itd.

Zdravstvo - zdravlje ljudi koji žive na određenom području.

Najteže je definisati javno zdravlje. Javno zdravlje odražava zdravlje pojedinaca koji čine društvo, ali nije zbir zdravlja pojedinaca. Čak ni SZO još nije smislila konciznu i sveobuhvatnu definiciju javnog zdravlja. “Javno zdravstvo je takvo stanje društva koje pruža uslove za aktivan produktivan način života koji nije sputan fizičkim i psihičkim bolestima, odnosno ono je nešto bez čega društvo ne može stvarati materijalne i duhovne vrijednosti, to je bogatstvo društva” (Yu P. Lisitsyn).

Potencijal javnog zdravlja - mjera kvantiteta i kvaliteta zdravlja ljudi i njegovih rezervi koje je akumuliralo društvo.

Indeks javnog zdravlja - odnos zdravih i nezdravih stilova života stanovništva.

Stručnjaci SZO smatraju da je procenat bruto nacionalnog proizvoda (BNP) potrošen na zdravstvenu zaštitu kriterijumom javnog zdravlja; dostupnost primarne zdravstvene zaštite; stopa smrtnosti novorođenčadi; prosečan životni vek itd.

Metode za proučavanje zdravlja stanovništva uključuju: statističke, sociološke (upitnici, intervjui, sveobuhvatne porodične ankete), ekspertske metode itd.

U skladu sa Poveljom Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) pod zdravljem razumeo "stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili slabosti."

Gde pod fizičkim zdravljem odnosi se na trenutno stanje funkcionalnih sposobnosti organa i sistema tijela.

mentalno zdravljesmatra se stanjem ljudske mentalne sfere, koje karakteriše opšti mentalni komfor, obezbeđuje adekvatnu regulaciju ponašanja i uslovljeno je potrebama biološke i socijalne prirode.

socijalnog zdravljashvata se kao sistem vrednosti, stavova i motiva ponašanja u društvenoj sredini.

Međutim, definicija zdravlja koju su dali stručnjaci SZO ne otkriva svrhu njegovog očuvanja i važnost za osobu. Sa stanovišta ciljne funkcije zdravlja, V.P. Kaznacheev (1975) daje sljedeću definiciju ovog koncepta: „ Zdravlje – to je proces očuvanja i razvoja bioloških, mentalnih, fizioloških funkcija, optimalnog radnog kapaciteta i društvene aktivnosti osobe uz maksimalno trajanje njenog aktivnog života.”.

Na osnovu ove definicije, cilj zdravlja je: „osiguranje maksimalnog trajanja aktivnog života“.

Analiza postojećih definicija pojmova zdravlja omogućila je identifikaciju šest glavnih znakova zdravlja.

1. Normalno funkcionisanje organizma na svim nivoima njegove organizacije – ćelijskom, histološkom, organskom itd. Normalan tok fizioloških i biohemijskih procesa koji doprinose individualnom preživljavanju i reprodukciji.

2. Dinamička ravnoteža tijela, njegovih funkcija i faktora okoline ili statička ravnoteža (homeostaza) tijela i okoline. Kriterijum za procjenu ravnoteže je korespondencija strukture i funkcija tijela sa okolnim uslovima.

3. Sposobnost potpunog obavljanja društvenih funkcija, učešće u društvenim aktivnostima i društveno korisnom radu.

4. Sposobnost osobe da se prilagodi stalno promjenjivim uslovima postojanja u okruženju (adaptacija). Zdravlje se poistovjećuje sa konceptom adaptacija, jer da bi se sistem očuvao, mora se mijenjati, prilagođavati promjenama koje se dešavaju u okruženju.

5. Odsustvo bolesti, bolesnih stanja i promjena bolesti.

6. Potpuno fizičko, duhovno, mentalno i socijalno blagostanje, skladan razvoj fizičkih i duhovnih snaga tijela, princip njegovog jedinstva, samoregulacija i harmonična interakcija svih njegovih organa.

Smatra se da procjenu zdravlja treba provoditi u dinamici za svakog pojedinca, u skladu sa njegovim individualnim karakteristikama i trenutnim stanjem. Koncept zdravlja pojedinca odražava zdravlje određene osobe. Procjenjuje se na osnovu ličnog blagostanja, prisutnosti ili odsustva bolesti, fizičkog stanja itd. Za potpuni prikaz, uzimajući u obzir pojedinačne pokazatelje zdravlja ljudi, trenutno je izdvojeno osam glavnih grupa indikatora zdravlja pojedinca (Tabela 1). , značajan dio njih može se izraziti kvantitativno, što vam omogućava da dobijete ukupnu vrijednost nivoa zdravlja, osim toga, dinamika pojedinačnih zdravstvenih indikatora omogućit će vam da prosudite stanje i izglede zdravlja date osobe .

Tabela 1

INDIKATORI ZDRAVLJA POJEDINACA

Za individualnu procenu zdravlja dece i adolescenata koristi se grupisanje dece po zdravstvenom stanju koju su razvili S. M. Grombakh i dr. Grupisanje se zasniva na zdravstvenom stanju organizma, procenjenom odsustvom ili prisustvom funkcionalnih poremećaji, morfološke abnormalnosti, hronične bolesti i njihova težina.

Sljedeće zdravstvene grupe:

Grupa I - zdravi;

Grupa II - zdravi sa funkcionalnim i nekim morfološkim

vidne devijacije, funkcionalne devijacije nakon ranijih bolesti, česte akutne bolesti, oštećenja vida srednjeg stepena;

III grupa - pacijenti sa hroničnim oboljenjima u kompenzovanom stanju, kao i deca sa fizičkim invaliditetom, značajnim posledicama povreda, koje, međutim, ne narušavaju prilagodljivost na rad i druge uslove života;

IV grupa - pacijenti sa hroničnim bolestima u subkompenziranom stanju koje otežavaju prilagođavanje na rad i druge životne uslove;

Grupa V - pacijenti u dekompenziranom stanju, osobe sa invaliditetom I i II grupe.

Za karakterizaciju zdravstvenog stanja djece i adolescenata usvojeni su sljedeći pokazatelji:

- morbiditet putem upućivanja utvrđuje se uzimajući u obzir sve slučajeve bolesti godišnje na 100 pregledane djece i adolescenata;

- indeks zdravlja- udio lica koja se uopšte nisu razboljela u toku godine u procentima od broja pregledanih;

- broj često oboljele djece u toku godine. Ovaj pokazatelj se utvrđuje u procentima odnosom često oboljele djece prema broju pregledanih. Istovremeno, ona djeca koja su oboljela četiri ili više puta u toku godine često se smatraju bolesnom;

- patološka lezija ili bol- prevalencija hroničnih bolesti, funkcionalna odstupanja u procentima od ukupnog broja pregledanih pacijenata. Otkriveno kao rezultat detaljnih medicinskih pregleda.

Možda će vas zanimati i članak o populacijskom (javnom) zdravlju i bolesti kao pojmu.
Za procjenu zdravlja pojedinca koristi se veliki broj metoda. Izvan merenja brzina disanja i otkucaja srca faktori kao što su dobrobit, raspoloženje, performanse, san, apetit, bol.
Postoje i objektivni pokazatelji za poređenje sa prethodnim stanjem ili sa regulatornim karakteristikama:
- tjelesna visina i težina;
- obim grudnog koša;
- ručna dinamometrija;
- Tjelesna temperatura;
- bojenje kože i drugo.

Normalno, puls kod muškaraca je 70-75 otkucaja u minuti, kod žena - 75-80 otkucaja u minuti. Naravno, ovi pokazatelji su vrlo subjektivni, jer. ogroman broj faktora zavisi od pulsa (broja kontrakcija), bilo da se radi o starosti (puls novorođenčadi je 140-150 otkucaja), fizičkoj spremi (prosečan puls sportista je 50-55 otkucaja u minuti) i mnogim drugim.
Za određivanje pulsa u mirovanju i pulsa tokom vježbanja rade se testovi (na primjer, 30 čučnjeva). Puls se mjeri prije i poslije vježbanja.

Testovi zadržavanja daha (prosječna starost - 25-30 godina):
- više od 50 sekundi na inspiraciji - dobro;
- 40-49 - zadovoljavajuće;
- 39 - nezadovoljavajuće.

Na izdisaju: preko 40 sekundi - dobro, 35-40 - zadovoljavajuće;
34 ili manje - nezadovoljavajuće.

Znakovi zdravlja su:

Otpornost na djelovanje štetnih faktora;

Indikatori rasta i razvoja u okviru prosječne statističke norme;

Funkcionalno stanje organizma je unutar prosječne statističke norme;

Prisutnost rezervnih sposobnosti tijela;

Odsustvo bilo kakve bolesti ili razvojnih defekata;

Visok nivo moralno-voljnih i vrednosno-motivacionih stavova.

Norma se definiše kao opseg optimalnog funkcionisanja organizma (V.P. Petlenko, 1998). Prilikom procjene zdravstvenog stanja koriste se starosne i individualne norme (tjelesna visina i težina, kapacitet pluća, puls, krvni tlak, glukoza u krvi itd.). Međutim, ljudi koji pripadaju istoj grupi značajno se razlikuju jedni od drugih, što je određeno mnogim faktorima: spolom, profesijom, mjestom stanovanja, stilom života itd. U tom smislu, koncept norme u zdravlju je strogo individualan. Zdravlje treba posmatrati u dinamici promena u spoljašnjoj sredini, u procesu individualnog razvoja organizma tokom života.

II Brekhman je istakao da se između zdravlja i bolesti nalazi srednje "treće stanje", kada osoba još nije bolesna, ali više nije ni zdrava. Akademik V.P. Petlenko ovo stanje naziva predbolešću ili prepatologijom. Predpatologija je stanje ekstremnog stresa normalnog funkcioniranja tijela, to je ekstremna norma (V.P. Petlenko, 1998). Više od polovine svih ljudi koji žive na Zemlji je u ovom stanju. U „treće stanje“ spadaju ljudi koji su izloženi štetnim hemikalijama (smog, hemikalije u poljoprivrednim proizvodima, hemijski aditivi u hrani, sintetičke droge), pothranjeni (preterani ili gojazni, sa karijesom zuba), redovno piju alkohol; pušači; radnici u noćnim smjenama; podložan transmeridijskim kretanjima. Prema I.I. Brekhman, u "trećem stanju" osoba ima samo polovinu psihofizičkih mogućnosti koje su joj svojstvene po prirodi. Treće stanje sadrži porijeklo svih bolesti. Predvidjeti, prepoznati, spriječiti i eliminirati "treće stanje" ljudskog tijela najvažniji je zadatak vrednosne nauke.

Zdravstveni faktori rizika

Važan uslov za rješavanje problema valeologije je identifikacija faktora rizika po zdravlje. To uključuje one faktore koji doprinose razvoju bolesti kao što su gojaznost, ateroskleroza, hipertenzija, dijabetes melitus, imunosupresija i rak.

Glavni faktori rizika za zdravlje ljudi su prekomjerna težina, fizička neaktivnost, loša ishrana, psihički stres, zloupotreba alkohola, pušenje.

Dakle, ljudsko zdravlje je njegova sposobnost da održi mentalnu i fiziološku stabilnost u skladu sa dobi i spolom u uslovima sredine koja se stalno mijenja.

Priroda je od rođenja dala ljudskom tijelu sposobnost samoregulacije i održavanja života uz veliku granicu sigurnosti, njegov daljnji život ovisit će o tome kako će raspolagati prirodnim darom, odnosno o njegovom načinu života.

Ako uslovno prihvatimo nivo zdravlja kao 100%, onda 20% zavisi od naslednih faktora, 20% - od faktora sredine, tj. iz okoline, 10% - iz zdravstva, a 50% zdravlja zavisi od same osobe, od načina života koji vodi.