Kupke za mršavljenje kod kuće: recepti. Recepti za anticelulitne kupke

Kupke za mršavljenje su postupci koji podmlađuju kožu i normalizuju metabolizam. Uz njihovu pomoć lako se riješiti 7 kg viška kilograma za nekoliko sedmica. Ali postizanje trajnog efekta moguće je samo uz reviziju prehrane i fizičke aktivnosti. Kupke nisu magično sredstvo za mršavljenje, ali pomažu osobi da smrša u kombinaciji sa drugim mjerama.

Zašto su kupke korisne

Osim toga, kupanje za mršavljenje je poboljšanje izgleda kože. Redovnim postupcima koža postaje tonirana, svježa, bez strija i celulita. Postoji mnogo vrsta kupki za oblikovanje tijela, ali svaka od njih ima svoj fokus. Učinkoviti i uobičajeni su tretmani biljem, uljem i slanom vodom. Obratite pažnju na prednosti kupki za mršavljenje:

1. čišćenje. Visoka temperatura vode sa raznim aditivima pari gornje slojeve kože, otvara pore i ispire potkožnu prljavštinu.
2. Relaksacija. Nakon napornog dana, kada poželite da se odmaknete od svakodnevnih briga, topla kupka će ublažiti stres i smiriti vaše živce.
3. oslobađanje od stresa. Ako koristite kompleksno mršavljenje dok vježbate u teretani, kupka nakon treninga će ublažiti napetost mišića.
4. Uklanjanje tečnosti. Prilikom kupanja višak vode izlazi kroz isparene pore, a sa njom i sve štetne materije. Ovo je veliki plus kod mršavljenja, jer ne morate uzimati dodatne diuretike.

Efikasnost kućnih kupki za mršavljenje

Već nakon prvog kupanja za mršavljenje možete vidjeti koliko je koža postala glatka i osjetiti lakoću u tijelu. Redovnim vodenim zahvatima, prema onima koji gube, mjesečno se ukloni i do 10 kilograma potkožnog masnog tkiva. Efekat raznih kupki za mršavljenje dokazan je od davnina: Kleopatra ih je nazivala svojim glavnim tajnama pomlađivanja.

Kako se kupati za mršavljenje

Da bi proces mršavljenja bio efikasan, potrebno je pravilno uzimati kupke sa raznim aditivima. Ako tokom procesa osjetite nelagodu u vidu kratkog daha, ubrzanog rada srca, vrtoglavice ili drugih tegoba, postupak treba odmah prekinuti.

• Okupajte se ležeći ili sjedeći do struka.
• Postupak se izvodi sat vremena prije jela i dva sata nakon posljednjeg obroka.
• Prije kupanja za mršavljenje, operite se sapunom ili drugim sredstvom za čišćenje kako biste uklonili uljni film s kože.
• Temperatura vode nije veća od 38 stepeni.
• Nemojte ostati u vodi duže od 15-20 minuta.
• Nakon kupanja, ispiranje pod tušem nije preporučljivo. Bolje je sušiti se prirodnim putem, ali ako nema vremena, onda se obrišite ručnikom.
• Kupka za mršavljenje uzmite kurs od 10 postupaka. Preporučuje se da ih izvodite svaki drugi dan ili 3 puta sedmično. Za efikasnost, ponovite kurs mršavljenja vodom dva puta svakih 6 mjeseci.

12-dnevni kompleks

Borba protiv viška kilograma uz pomoć kupki bit će ugodna ako svaki dan provodite različite procedure. Postoji poseban 12-dnevni kompleks mršavljenja koji se odvija određenim redoslijedom:

• 1 dan - senf kupka. Senf je stimulans za povećanje tjelesne temperature, pa senfne kupke ubrzavaju krv, ubrzavaju metabolizam, bore se protiv celulita, što omogućava brže mršavljenje. Za pripremu će vam trebati 1 šolja suvog praha senfa, koji se pomeša sa istom količinom tople vode. Dobijenu smjesu sipajte u pripremljenu kupku, pa ponovo promiješajte. Kupajte se 10 do 20 minuta u zavisnosti od osetljivosti kože.
• 2. dan - Kleopatrino kupanje. Tajna mladosti slavne egipatske kraljice leži u korišćenju kupki s mlijekom i medom. Kombinacija ovih alkoholnih proizvoda daje odličan rezultat za mršavljenje. Zaista, zbog sadržaja ugljikohidrata i male količine masti i proteina u njihovom sastavu, tokom postupka pokreće se prirodni proces tijela za sagorijevanje vlastitih masnih rezervi. Za pripremu Kleopatrine kupke, 150 grama tečnog (zagrejanog) meda sipajte u litar mleka, a zatim dodajte mešavinu u kupku.
• 3. dan - soda kupka. Soda bikarbona vam takođe može pomoći da smršate i lako se riješite celulita. Ima izvrsna svojstva sagorijevanja masti koja poboljšavaju cirkulaciju krvi i ubrzavaju metabolizam. Kako bi učinak bio uočljiviji, uzmite soda kupku u kombinaciji s morskom soli. Recept je jednostavan: rastvorite 150 grama sode i 2 kašike morske soli u 1 litru tople vode. Zatim sipajte rastvor u kadu.
• Dan 4 - Holivudsko kupatilo. Holivudske zvijezde također imaju svoje tajne ljepote. Smatraju da je efikasna kupka za mršavljenje ona u kojoj jedno sirovo kokošje jaje, 1 kašičica. vanilin i 100 gr. gel za tuširanje. Takva emulzija ima učinak sagorijevanja masnih stanica i ublažava strije ako se s njom redovno kupate.
• 5. dan - kupka s cvijetom lipe. Naučnici su odavno dokazali da cvjetovi lipe ubrzavaju metabolizam kod žena, posebno onih u postklimatskoj dobi. Osim toga, ima i diuretski učinak, što doprinosi gubitku težine. Za kupku od cvijeta lipe, kupite kolekciju u ljekarni ili koristite vrećice čaja od lipe. 5 kašika preliti sa dve šolje ključale vode. (kesice) lipinog cvijeta, ostavite 30-40 minuta, zatim procijedite i sipajte u kadu. Nakon zahvata lezite ispod pokrivača pola sata.
• 6. dan - kupka sa mekinjama. Mekinje za sagorijevanje tjelesne masti nutricionistima se savjetuje da uvedu u prehranu. 12-dnevni domaći kompleks kupke za mršavljenje uključuje tretman vode sa mekinjama. Korisna svojstva ovog dodatka prehrani za tijelo su neprocjenjiva: čiste crijeva od toksina i toksina, toniziraju i učvršćuju kožu, uklanjaju iritacije. Za pripremu šeste kupke za mršavljenje potrebno vam je 2 litre. mlijeka pomiješanog sa 1 kg mekinja. Nakon što smjesa postigne gustu konzistenciju, dodajte 1 žlicu. meda, dobro promešati i uliti u kupku tople vode.
• 7. dan - Zalmanova terpentinska kupka. Terpentinske kupke koje sagorevaju masti prema Zalmanov metodi su efikasne za mršavljenje. Samo zapamtite da prema uputama žuti terpentin snižava pritisak, a bijeli terpentin ga snižava. Mehanizam djelovanja terpentinskih kupki za mršavljenje je otvaranje pora, pojačano znojenje, veliki gubici tekućine. Neke su žene uspjele smršaviti uz pomoć terpentinske kupke za 10 kg mjesečno. Nije ga teško pripremiti: kupite medicinsku terpentinsku emulziju na Internetu ili u ljekarni, otopite 20 ml u 0,5 litara tople vode, promiješajte, ulijte u kupaonicu.
• 8. dan - četinarska kupka. Još jedna popularna kupka za sagorevanje masti kod kuće je crnogorična. U sanatorijama se ovaj postupak koristi za prevenciju pretilosti i za ublažavanje nervne napetosti, što doprinosi debljanju. Kupke od četinara poboljšavaju san, povećavaju imunitet, pa su indicirane za one koji pate od nesanice i nekontroliranih napadaja iritacije. Kupanje se ne razlikuje. Da biste ga pripremili, kupite tečni ekstrakt bora i razblažite 100 ml u kadi.
• 9. dan - zamotajte "španski ogrtač". Nanesite za mršavljenje 9. dan umjesto obloge za kupanje. "Španski ogrtač" izvlači toksine iz organizma, blagotvorno utiče na opšte stanje organizma. Umotavanje je jednostavno: pripremite dugu pamučnu košulju sa širokim rukavima. Potopite ga u ledenu vodu, ocijedite i odmah stavite. Pokrijte se sa nekoliko toplih ćebadi i lezite 1 do 1,5 sat. Prije zahvata poželjno je na bilo koji način očistiti crijeva.
• 10. dan - vitaminska kupka. Sutradan se radi domaća vitaminska kupka za mršavljenje. Zasititi će kožu, učiniti je podatnom i blistavom. Za pripremu vitaminske kupke u pripremljenu kupku sipajte 1 litar svježe iscijeđenog voćnog soka (najbolje narandže). Ako nemate alergijske reakcije na citrusno voće, vrijeme za uzimanje takvog postupka može se povećati na 30 minuta. Dodajte kipuću vodu dok se voda hladi.
• 11. dan - Kleopatrino kupanje. Jedanaestog dana ponovite Kleopatrinu kupku sa mlekom i medom. Šta mu dodati i kako ga uzeti da izgubite kilograme, razmotrili smo gore.
• Dan 12 - Francuski kurtizanski omot. Ovaj postupak će zahtijevati smirenost, jer je posljednjeg dana zabranjeno jesti i piti. Prije previjanja obavezno očistite crijeva klistirom i popijte 6 čaša vrele vode sa limunom u sporim gutljajima. Popijte svaku čašu samo 30 minuta nakon prethodne. Kao i u prethodnom omotu za mršavljenje, uzmite pamučnu košulju, navlažite je prethodno pripremljenom smjesom (1:1 vode i). Zatim ocijedite, stavite na tijelo, pokrijte se toplim ćebetom i držite na sebi 1,5-2 sata.

Za 12-dnevni kurs kupki i obloga za mršavljenje, smršaćete i podmladiti kožu, tonizirati je i normalizovati metabolizam. Efikasnost ovih mjera zavisiće od ishrane i fizičke aktivnosti tokom ovog perioda. Sami ćete procijeniti učinak svakog kupanja pojedinačno.

10 recepata za kupku za mršavljenje kod kuće

Narodni recepti za kupke poznati su od davnina. Ovo je način smanjenja tjelesne težine i vraćanja elastičnosti kože. Ali kupke tokom mršavljenja su samo pomoćna metoda. U mono verziji, malo je vjerovatno da će učiniti čudo i učiniti vas vitkijim. Pojačajte proces mršavljenja restrikcijama u ishrani i nakon 2 sedmice vidjet ćete pozitivan trend smanjenja tjelesne zapremine.

Nudimo 10 popularnih recepata za kućne kupke:

1. Sa morskom soli. Iz školskog kursa hemije znamo da su svi hemijski elementi prisutni u sastavu morske soli. Prilikom mršavljenja efikasan je zbog prisustva selena, magnezijuma, natrijuma, kalijuma, koji normalizuju rad ćelija, čiste ih i hrane, usporavaju proces starenja. Priprema takve kupke je jednostavna: dodajte u 200 g soli 1-2 žlice. bazno ulje (maslinovo, laneno, ), miješajte dok ne postane glatko i dodajte u kupku tople vode.
2. sa sodom. Već smo pisali o prednostima gubitka kilograma. Nakon ovog postupka osjetit ćete izuzetnu nježnost kože, jer soda ublažava simptome svih dermatoloških problema, upalnih procesa i alergijskih reakcija kože. Kupka sa sodom bikarbonom će očistiti limfni sistem i poboljšati energetsku auru. Da biste to učinili, razrijedite 200 grama sode bikarbone u vrućoj kupki (ne više od 39 stepeni vode).
3. Sa magnezijumom. Upotreba magnezija je vrlo široka, ali njegova glavna karakteristika je podsticanje mršavljenja. Jednom u vodi, proizvod uklanja iz tijela višak nitrata fosfora, natrija, dušika, koji su se nakupljali godinama. Kupke s magnezijem izvlače sve štetne tvari. Kupite magnezijum (magnezijum sulfat) u apoteci, 300 g proizvoda rastvorite u vodi, dodajte par kašika kokosovog ili bademovog ulja, promešajte, dodajte u vodenu kupku.
4. Sa jabukovim sirćetom. Ovo je lijek za mršavljenje, samo sirće je bolje učiniti sami. Prilikom kupanja u kupki sa jabukovim sirćetom dolazi do pojačanog znojenja, pa se mokraćna kiselina koja se akumulira u telu tokom dužeg vremenskog perioda brzo izlučuje. Ocat pomaže u rješavanju strija na koži i ubija žarišta infekcije. Za pripremu kupke: u kupku dodajte 2 šolje jabukovog sirćeta i nakon 20 minuta boravka bez ispiranja umotajte se u bade mantil ili peškir, lezite pod toplo ćebe još 30 minuta, a zatim isperite sirćetnu vodu iz tijelo pod toplim tušem.
5. Sa medom. Kupka s medom je također odlično sredstvo za mršavljenje, jer pomaže u uklanjanju toksina i toksina. Između ostalog, med pomešan sa vodom pozitivno utiče na respiratorni sistem, rad nervnog i kardiovaskularnog sistema. Za pripremu nekoncentrovane medene kupke za mršavljenje, otopite 2 supene kašike u vodi. med i uzmite kurs, najmanje 10 procedura.
6. Sa aromatičnim uljima. Kupke s eteričnim uljima ugodan su postupak za mršavljenje. Umiruju, opuštaju, oslobađaju od stresa i donose zadovoljstvo. Osim terapeutskog dejstva, aromatična ulja utiču na proces mršavljenja. Samo za efekat sagorevanja masti birajte arome hladne mente, okrepljujućeg limuna ili umirujućeg pačulija koji poboljšavaju metabolizam. Za jedno kupanje dovoljno je 10-12 kapi jednog ili mješavine nekoliko ulja.
7. biljna kupka. Ovi postupci su dobri i za mršavljenje. Naši preci su znali da prave biljne kupke za kožu. Popularna kombinacija je borovi pupoljak sa stolisnikom, koji imaju adstringentna svojstva koja poboljšavaju stanje kože. Postoje biljni preparati za sagorevanje masti koji potiču mršavljenje i podizanje kože. Kupite i skuvajte 200 g bilo koje biljke u 4 šolje kipuće vode, ostavite da odstoji 20 minuta, a zatim sipajte u gotovu kupku. Spektakularni su ruzmarin, pastirska torbica, kantarion, pupoljci četinara.
8. citrusna kupka. Ako ne znate s čime da se okupate, onda su win-win opcija citrusi. Korica citrusnog voća je od neprocjenjive važnosti za organizam: uklanja toksine, poboljšava metabolički proces, djeluje anticelulitno. Kurs kupki s citrusima pomoći će da se riješite viška kilograma. Ne bacajte kore limuna, narandže, grejpa. Osušite ih i čuvajte u frižideru. Po potrebi izrežite koru citrusa, prelijte čašom kipuće vode, ostavite da odstoji 30 minuta, a zatim procijedite. Ulijte infuziju u toplu kupku i uživajte. Što više pilinga koristite, rastvor će biti koncentrisaniji.
9. Glicerinska kupka. Glicerin je tečnost koja kožu čini elastičnom i vlaži je. Kupka s glicerinom odlična je pomoć u gubitku kilograma. U stanju je efikasno da se bori protiv celulita i opuštene kože, što nastaje naglim gubitkom kilograma. Za pripremu glicerinske kupke otopite 300 ml tekućeg glicerina u toploj vodi.
10. čokoladna kupka. Čokolada je poznata po svojim nutritivnim i kozmetičkim svojstvima. Nutricionisti kažu da se uz pravilnu upotrebu lako može smršaviti. Da biste to učinili, ne morate jesti čokoladu. Bolje je uzeti čokoladnu kupku, koja će povećati proizvodnju serotonina (hormona radosti) i zategnuti, omekšati kožu, ispunjavajući je potrebnim elementima u tragovima. Nije teško pripremiti čokoladnu kupku za mršavljenje kod kuće: uzmite 200 grama kakao praha, prelijte 1 litrom. kipuće vode, miješajte dok ne postane glatko. Ulijte smjesu u pripremljenu kupku.

Kako pojačati efekat

Kako napraviti kupku za mršavljenje, već znate. Ali koji je najbolji način da smršate ovim postupkom? Da bi proces mršavljenja išao brže, potrebno je prije svega preispitati prehranu, eliminirajući masnu, prženu i slanu hranu. Dodajte ovoj fizičkoj aktivnosti, obloge tijela, nedjeljne izlete u saunu i sagorijevanje masti je zagarantovano.

Ko ne bi trebalo da se kupa

Kako biste izbjegli štetu po zdravlje, imajte na umu da postoje određene kontraindikacije za kupanje. Ako doktor ne vidi prepreke za ovu metodu mršavljenja, u svakom slučaju, prethodno testirajte odabranu komponentu kupke na koži kako biste izbjegli alergije.

Zabranu toplih kupki imaju osobe sa sljedećim pokazateljima:

• trudnoća;
• bolesti srca;
• kritični dani;

• nizak pritisak;
• epilepsija;
• miom materice.

• mastopatija;
• toplota;

Briga o zdravom tijelu

Najprijatnije brige su oko sebe. Pomažu da se da povjerenje ne samo u očima prijatelja, već iu svojima. Jedno od tih zadovoljstava su kupke za mršavljenje kod kuće. Ovaj postupak istovremeno uklanja višak kilograma, vlaži i njeguje kožu, pomaže u oslobađanju od stresa i umora. Kupke za mršavljenje pomoći će onima koji se aktivno odluče uroniti u sport. Stvar je u tome što topla voda sadrži poseban dodatak koji aktivno uklanja mliječnu kiselinu, što smanjuje bol. Vjerovatno najvažnija stvar u borbi protiv viška kilograma je da tokom pripreme kupke možete biti ometeni i zaboraviti na hranu. Dakle, višak kalorija neće ući u organizam.

Šta su kupke za mršavljenje?

Postoji mnogo recepata za pravljenje takvih kupki. Klasična verzija je kupka s dodatkom morske soli. Za pripremu vam je potrebna morska so, topla voda i oko 20 minuta vremena. Prije spavanja potrebno je napraviti klasičnu kupku. U ovoj proceduri možete uživati ​​svaki dan. Na kraju sesije preporučuje se nanošenje anticelulit kreme. Ako se borite sa viškom kilograma, preporučljivo je zakomplikovati proceduru i u slanu kupku dodati svježe skuvanu kafu. Nakon takvog kupanja ne treba se tuširati. Kupke za mršavljenje s dodatkom eteričnih ulja su veoma tražene. Potrebno je nakapati nekoliko kapi na suvu so i rastvoriti u toploj vodi. Ne vrijedi pribjegavati takvoj kupki svaki dan, potrebno ju je naizmjenično izmjenjivati ​​s mlijekom. Za mliječni postupak potreban vam je litar mlijeka, kašika morske soli i cimet. Preporučuje se opuštanje u takvoj kupki ne duže od 20 minuta. Za to vrijeme koža će dobiti dobru ishranu.

Kako smršati sa

moć bilja?

Biljne kupke za mršavljenje su univerzalno popularne. Kod kuće neće biti teško pripremiti vodu s kamilicom. Za infuziju odvarka, osušene cvjetove kamilice (200 g) prelijte kipućom vodom (0,5 l) i ostavite jedan dan. Procijedite prije dodavanja u vodu. U takvoj kupki možete uživati ​​svaki dan, ne više od 20 minuta. Cvijet lipe pomaže ne samo otvaranju pora, već i uklanjanju toksina kroz njih. Za pripremu uvarka 500 g lipe preliti sa 5 litara vode. Čim se dobijena juha ohladi, možete je dodati u kupatilo.

Metoda za pripremu soda kupki za mršavljenje

Ispostavilo se da obična soda može biti korisna u borbi protiv viška kilograma. Soda kupke za mršavljenje efikasno se oslobađaju telesne masti i bore se protiv takozvane narandžine kore. Soda kupke treba izvoditi u toku 10 sesija. Preporučljivo je uzimati 20 minuta svaki drugi dan kako biste postigli željeni rezultat. Na svakih 200 litara vode dodajte 200 grama soli. Mora se rastvoriti u maloj količini vode i dodati u kupatilo. Važno je osigurati da se voda ne ohladi tokom sesije. Koju god kupku odabrali u borbi protiv viška kilograma, zapamtite da je kupke za mršavljenje najbolje raditi nakon večernje šetnje na svježem zraku. To će povećati učinak postupka.

Uronite u toplu vodu, zatvorite oči i zaboravite na probleme dugog dana na poslu... Pravo blaženstvo! Međutim, vodene procedure mogu biti ne samo ugodne, već i korisne, pogotovo ako odlučite objaviti rat viškom kilograma. Među onima koji gube, postoje prave legende o kupkama koje sagorevaju masnoće. Da li redovno kupanje zaista pomaže da se riješite mrske masti? Pokušajmo pronaći odgovor na ovo goruće pitanje.

Prednosti i nedostaci metode

Glavne komponente kupki za mršavljenje koje sagorevaju masti mogu biti soli (morska, bišofit, kuharska, engleska), soda bikarbona, eterična ulja, ljekovito bilje, pa čak i neke namirnice (med, đumbir, kakao, jabukovo sirće, itd.). U procesu kupanja poboljšava se cirkulacija krvi, cijepa se masno tkivo, uklanja se višak tekućine iz tijela zajedno sa toksinima, toksinima i solima teških metala, ustupajući mjesto vrijednim elementima u tragovima i vitaminima. Pristupačnost i jednostavnost također su nesumnjive prednosti metode: priprema smjesa za detoksikaciju ne zahtijeva posebne vještine, a potrebne proizvode je lako kupiti u najbližoj trgovini ili ljekarni.

Nedostaci metode uključuju prisutnost strogih medicinskih kontraindikacija:

• period trudnoće i dojenja;
• menstrualne i ginekološke bolesti;
• flebeurizma;
• hipertenzija i hipotenzija;
• srčani problemi i vaskularne patologije;
• mehanička oštećenja kože (posjekotine, otvorene rane, duboke ogrebotine);
• alergija na komponente mješavina za kupanje;
• povišena tjelesna temperatura.

Kako biste izbjegli zdravstvene probleme, prije nego što započnete s vodnim procedurama, preporučljivo je proći kompletan pregled i dobiti odobrenje ljekara.

Principi metode

Da bi kupanje u rastvorima za sagorevanje masti bilo efikasno, postupak treba da se sprovodi u skladu sa sledećim pravilima:

• Okupajte se sjedeći ili ležeći. Strogo je zabranjeno potapanje područja srca u vodu.
• Prije kupanja potrebno je uzeti topli ili kontrastni tuš sa pilingom kako biste kožu očistili od mrtvih čestica kože. Za zagrijavanje tijela preporučuje se trljanje tijela rukavicom za masažu ili četkom s prirodnim vlaknima.
• Postupak treba obaviti ne ranije od 2 sata nakon jela. Sljedeći obrok je moguć za sat i po nakon kupanja.
• Optimalna temperatura vode je 38°. Trajanje postupka je 15-20 minuta.
• Ispiranje pod tušem nakon kupanja je nepoželjno. Bolje je pustiti tijelo da se osuši prirodnim putem ili obrisati kožu frotirnim ručnikom.
• Tokom kursa potrebno je piti puno i često - najmanje 2 litre čiste negazirane vode dnevno.
• Djelovanje postupaka detoksikacije treba potkrijepiti štedljivom uravnoteženom prehranom i redovnom tjelovježbom. Masnu, prženu i slanu hranu treba svesti na minimum. Najstroža zabrana je na slatkiše, brzu hranu i alkohol.
• Nakon plivanja, potrebno je da se opustite i popijete šolju zelenog čaja kako biste obnovili ravnotežu vode u organizmu.

Sveobuhvatan kurs

U borbi protiv viška kilograma odličnim se pokazao set procedura čija je suština krajnje jednostavna: tokom kursa se kupate u različitim kupkama, slijedeći raspored u nastavku.

• Dan 1. Kupka sa senfom - 1 čašu senfa u prahu prelijte sa istom količinom tople vode, promiješajte i dobijenu masu sipajte u kadu. Senf savršeno zagrijava tijelo, ubrzava krv i ubrzava metabolizam lipida - ono što vam je potrebno za početak.
• Dan 2. Kleopatrina kupka - u vodenom kupatilu zagrijte 150 g prirodnog meda, razrijedite u 1 litru toplog mlijeka i dodajte smjesu u kupku. Djelujući u tandemu, med i mlijeko pokreću prirodno sagorijevanje masnih ćelija u tijelu. Ovaj recept je ključ za razotkrivanje vječne mladosti slavne egipatske kraljice, čiji zadivljujući izgled svijet još uvijek pamti.
• Dan 3. Kupka sa sodom i morskom soli - 150 g sode bikarbone i 2 žlice. kašike prirodne morske soli (bez boja i mirisa) rastvorite u 1 litru vode i sipajte rastvor u kadu. Soda-sol "duo" ubrzava metabolizam i poboljšava cirkulaciju krvi, a efikasno se bori protiv celulita.
• Dan 4. Holivudska kupka - u maloj posudi umutiti 100 g gela za tuširanje, 1 sirovo pileće jaje i 1 kašičicu vanilina, pa dodati emulziju u kadu. Zvijezde "Fabrike snova" koriste ovaj recept ne samo za mršavljenje, već i za uništavanje strija. Inače, koža nakon zahvata postaje elastična i glatka kao kod ljepotica sa ekrana.
• Dan 5. Kupka sa lipinim cvetom - 5 kašika. kašike suhe apotekarske kolekcije poparite u 0,5 litara kipuće vode i ostavite ispod poklopca 30-40 minuta, a zatim infuziju procijedite i unesite u kupku. Zbog diuretičkog djelovanja cvjetova lipe, tokom postupka, višak tekućine s otopljenim toksinima i solima aktivno se uklanja iz tijela.
• 6. dan. Kupka sa mekinjama - 1 kg mekinja preliti sa 1 litrom mleka i ostaviti da nabubre. Napunite zgusnutu smjesu sa 1 žličicom. kašiku meda, promešati i sipati u vodu. Kupka od mekinja je prava hranljiva maska ​​za celo telo, tonizira i zateže kožu.
• 7. dan. Kupka sa terpentinom po receptu dr Zalmanova - 20 ml terpentinske emulzije rastvoriti u 0,5 l vode i dodati u kupku. Imajte na umu da bijeli terpentin povećava krvni tlak, dok ga žuti, naprotiv, snižava. Tokom postupka, temperaturu vode u kadi treba povremeno povećavati za 3°. Konačni indikator za bijelu emulziju je +39°, za žutu - +41°. Kupanje u otopini terpentina osigurava uklanjanje viška tekućine i toksičnih produkata unutrašnjeg metabolizma, čišćenje kože, jetre, bubrega i crijeva.
• Dan 8. Kupka četinara - u kadu napunjenu vodom dodajte 100 ml tečnog ekstrakta četinara i dobro promiješajte. Ovaj postupak je indiciran za nesanicu i nervoznu napetost - stalni pratioci mršavljenja.
• 9. dan. "Španski ogrtač" - navlažite pamučnu posteljinu u ledenoj vodi, pažljivo ocijedite i potpuno se umotajte u nju (osim glave, naravno), pokrijte se sa 2-3 ćebad i mirno lezite u ovu "čahuru" 1- 1,5 sati.
• Dan 10. Vitaminska kupka - u toplu vodu za kupanje sipajte 1 litar svježe iscijeđenog voćnog soka (najbolje narandže) i dobro promiješajte. Tokom postupka potrebno je povremeno uliti kipuću vodu u rashladnu vodu.
• Dan 11. Kleopatrina kupka (vidi recept za 2. dan).
• Dan 12. Francuski kurtizanski omot - 3 sata prije zahvata treba početi uzimati toplu vodu sa limunom - svakih 30 minuta, 200 ml napitka, ukupno - 6 čaša. Jabukovo sirće razblažite toplom vodom (1:1), u ovom rastvoru navlažite platnenu posteljinu, omotajte telo oko njega, preko njega obucite topli bade mantil i lezite 1,5-2 sata. Ovaj postupak pomogao je damama pariškog demimonda da održe svježinu i atraktivnost dugi niz godina.

Imajte na umu: mnogi postupci ovog kompleksa imaju ozbiljne medicinske kontraindikacije, stoga ne zaboravite da se posavjetujete sa specijalistom prije početka tečaja.

Najbolji recepti

Postoji mnogo načina da pripremite detoks mješavine za kupanje. Najpopularniji su sljedeći recepti.

Sa morskom soli. Na 200 g prirodne morske soli dodajte 2 žlice. kašike bilo kojeg baznog ulja i miješajte dok ne postane glatko. Zbog visokog sadržaja korisnih elemenata u tragovima (kalijum, selen, magnezijum, natrijum), morska so efikasno čisti organizam od toksina i usporava proces starenja.

sa sodom. 200 g sode bikarbone otopiti u umjereno vrućoj vodi (37-39°) i dodati u kadu. Soda kupka pomaže u čišćenju limfnog sistema i povećanju efikasnosti, eliminiše simptome dermatoloških problema. Koža nakon kupanja postaje nježna i meka, poput bebine.

Sa magnezijumom. 300 g magnezijeve soli (epsom soli) rastvorenog u maloj količini vode, dodati 2 kašike. kašike kokosovog ili bademovog ulja i sipajte u kadu. Rastvor magnezija bukvalno izvlači višak soli fosfora, dušika i natrijuma iz tijela, dok ulja njeguju i vlaže kožu.

Sa medom. U toplu vodu za kupanje dodajte 2-3 žlice. kašike prirodnog meda, rastopljenog u vodenom kupatilu. Kurs - 10 procedura. Medena kupka blagotvorno deluje na funkcionisanje nervnog i kardiovaskularnog sistema, brzo uklanja produkte metabolizma iz organizma i eliminiše celulit.

sa đumbirom. 400 g đumbira u prahu ili 700 g svježe naribanog đumbira preliti sa 1 litrom ključale vode, ostaviti 20 minuta, a zatim procijediti i koristiti prema uputstvu. Čuveni "rogat koren" efikasno se bori protiv masnih naslaga na stomaku, butinama i zadnjici.

Sa jabukovim sirćetom. Neposredno prije kupanja u vodu sipajte 400 ml domaćeg jabukovog sirćeta i promiješajte. Sirćetne kupke regulišu rad znojnih žlezda i pomažu u otvaranju pora kroz koje telo napušta štetne materije nakupljene godinama.

Sa eteričnim uljima. Dodajte 10-12 kapi aromatičnog ulja mente, limuna ili pačulija u vodu i dobro promiješajte. Mirisna kupka pomoći će u oslobađanju od stresa i značajno ubrzati metabolizam.

sa začinskim biljem. 200 g suhe apotekarske kolekcije (žalfija, čobanska torbica, ruzmarin, pupoljci četinara, kantarion) zakuhati u 4 šolje kipuće vode i nakon 20-30 minuta preliti u toplu vodu. Biljne kupke podižu imunitet, smiruju, sagorevaju masne naslage i zatežu kožu.

Sa korom citrusa. 300 g suvih ili svježih kora narandže, limuna ili grejpa preliti sa 2 litre ključale vode i ostaviti poklopljeno 20-30 minuta, a zatim naparak procijediti i uliti u kadu. Kupanje u infuziji citrusa normalizuje metaboličke procese u telu i proizvodi anticelulitni efekat.

Sa algama. 300–400 g osušene alge kuhajte 2 sata u vrućoj vodi, a zatim procijeđenu infuziju dodajte u kupku. Kupka s algama pomaže u normalizaciji težine i poboljšava teksturu kože.

Sa glicerinom. Prije kupanja u vodu dodajte 300 ml tečnog ljekarničkog glicerina. Glicerinska kupka efikasno se bori protiv celulita i mlohavosti kože, koja se javlja kod naglog gubitka težine.

Sa kakaom. 200 g kakao praha rastvoriti u 1 litru vrele vode i dodati u kadu napunjenu vodom. Evo paradoksa: kada se jede, čokolada nanosi nepopravljivu štetu figuri, a čokoladna kupka ubrzava metabolizam u tijelu, zateže i hrani kožu.

Sa bišofitnom soli. 250 g bišofitne soli otopiti u maloj količini vrele vode i koristiti za kupanje. Već nakon prvih dana kursa osetićete prijatnu lakoću u celom telu. Osim toga, kupka od bišofita ublažava zakonske bolove, pomaže da se riješite strija i "narandžine kore".

Sa ledenom vodom. Nakon pripreme potrebno je napraviti hladne kupke: nekoliko dana prije zahvata uveče se obrišite mokrim peškirom, a dan ranije napravite ledenu kupku za stopala. Tokom prve sesije, temperatura vode ne bi trebala biti ispod 25 °. Prije ronjenja preporučuje se izvođenje nekoliko vježbi za zagrijavanje mišića.

Bitan! Kupajući se za mršavljenje, pažljivo pratite reakciju tijela. Ako se ne osjećate dobro (ubrzan rad srca, slabost, vrtoglavica, mučnina), odmah izađite iz vode. Nastavak kursa biće moguć tek nakon lekarske konsultacije.

rezultate

Ljekovite kupke svakako pomažu smanjenju kilograma: pravilnom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću u kratkom toku vodenih procedura možete postati lakši za 4-7 kg, a neki sretnici u istom periodu uspije smršati i do 10 kilograma. Međutim, ne zaboravite da je kupanje u biljnim infuzijama i posebnim otopinama samo dodatna mjera. Da biste dobili figuru iz snova, prije svega, morate preispitati svoje prehrambene navike i ozbiljno se baviti tjelesnim odgojem, a tople kupke unijet će ugodnu raznolikost u proces mršavljenja.

Kupke za mršavljenje došle su nam iz starog Rima i Grčke.

Danas je to prilično popularan i ugodan opuštajući postupak. Efikasnost takvih kupki neće vas dugo čekati, već nakon prve doze metabolizam se poboljšava, a samim tim i smanjuje težinu.

Tople kupke će ublažiti stres, poboljšati cjelokupno mentalno zdravlje, nahraniti i tonizirati kožu, učiniti je podatnom.

Da biste se kupali u takvim kupkama, ne morate pribjegavati uslugama doma zdravlja ili skupih SPA salona, ​​takvo blaženstvo možete doživjeti kod kuće.

Kako se kupati da biste smršali?

1. Nemojte jesti prije ili poslije kupanja.
2. Prije sesije, zagrijte mišiće radeći neke fizičke vježbe.
3. Tokom sesije važno je trljati i štipati kožu metodom masaže.
4. Nakon kupke poželjno je očistiti kožu.
5. Takve kupke se uzimaju isključivo u sjedećem položaju.
6. Ako osjetite neugodne simptome, odmah prekinite sesiju.
7. Temperatura vode za anticelulitne kupke je do 38°C, dozvoljena norma je 20-30°C, glavna stvar je da se u njoj osjećate ugodno.
8. Na kraju postupka nanosi se na tijelo, a zatim se umotajte u debeli frotirni ogrtač ili ručnik za kupanje. Vrući zeleni čaj će pojačati učinak postupka.
9. Kupke treba uzimati svaki drugi dan ili dva, maksimalno trajanje sesije od 30 minuta.

• ako na tijelu postoje rane;
• s proširenim venama;
• sa bolestima srca i krvnih sudova;
• sa bolestima ženskih organa;
• tokom trudnoće;
• tokom menstruacije;
• sa hipertenzijom i hipotenzijom;
• sa hipertermijom;
• hladno;
• nakon uzimanja alkoholnih pića.

Efikasne kupke kod kuće: 10 recepata za mršavljenje

U našem modernom dobu postoji obilje recepata za vodene postupke koji pomažu da se riješite viška kilograma u nekoliko koraka. Razmotrimo neke od njih detaljno.

soda kupke

Soda kupke čiste pore, omekšavaju grubu kožu, povećavaju njenu čvrstoću i elastičnost, a imaju i protuupalno, dekongestivno i umirujuće djelovanje.

Da bi kupke od sode bikarbone donijele maksimalnu korist, potrebno vam je:

1. Napunite kadu do pola vodom;
2. Uronite u kadu na 36-37°C vode, a zatim postepeno dolijevajte toplu vodu do oznake na termometru 38-39°C.
3. rastvorite u maloj količini vrele vode i sipajte u kadu.
4. Nakon sesije, obrišite tijelo peškirom i lezite u krevet 40-60 minuta. Takvu kupku najbolje je kupati noću.
5. Pridržavajte se toka prijema, 20 minuta svaki drugi dan, 10-15 sesija.

Efekat kupanja pojačaće prijatna opuštajuća muzika i upaljene svijeće.

Takve seanse će vam biti radost nakon napornih radnih dana, osloboditi napetosti i umora koji se nakupio tokom dana!

Recept za stvaranje takvih kupki je jednostavan: razrijedite 500 grama sode u posudi s vrućom vodom i ulijte u kadu. Vaša kupka je spremna!

Slane kupke

Morska so je popularan i efikasan lijek koji ubrzava metabolizam i smanjuje tjelesnu težinu. Minerali sadržani u njemu: silicijum, sumpor, kalijum, magnezijum, jod, ovo je kompleks za lečenje celog organizma.

Kalcijum je usmeren na poboljšanje nervnog sistema, magnezijum sprečava alergijsku reakciju i povećava metaboličke procese. Brom deluje umirujuće i povoljno utiče na stanje kože. Jod čisti krvne sudove i ima antimikrobno dejstvo.

Morsku sol možete zamijeniti bišofitom ili običnom solju.

Slane kupke će poslužiti kao dobar dodatak treningu i zdravoj ishrani.

Priprema slane kupke:

1. Otopiti 500 grama soli u vodi.
2. Temperatura vode za takve postupke je 36-37°C. Voda do 30°C tonira, topla voda opušta i zagrijava mišiće.
3. Po želji se dodaju aromatična ulja koja će pojačati anticelulitni efekat. Najprikladnija su ulja citrusnog voća.
4. Postupak ne traje duže od 20 minuta, ponovite ga za dan-dva, do 15 sesija.

Na kraju postupka opuštanja, dobro obrišite tijelo i odmorite se ispod pokrivača pola sata. Nakon prve procedure izgubit ćete 0,5 kg težine.

Kupka sa solju i sodom

Kombinacija sode i soli ima dvostruki učinak, regenerira i čisti, a također uklanja toksine i toksine, što dovodi do aktivnog mršavljenja.

Priprema kupke od sode i soli kod kuće:

• pomiješajte 200 grama sode sa 300 grama soli i dodajte u kadu;
• trajanje sesije je oko 10 minuta;
• nakon toga uzmite vrući zeleni čaj ili običnu vodu.

Terpentinske kupke

Poznate i kao Zalmanove kupke, pogodne su za svaki organizam i blagotvorno djeluju na njega.

Takve kupke djeluju protuupalno i obnavljaju imuni sistem nakon bolesti.

Ako se pridržavate strogih pravila postupka, tada je za pola godine moguće smanjiti i do 15 kg.

Terpentin se prodaje u bilo kojem ljekarničkom kiosku, u žutoj i bijeloj boji - kupke se zovu "žute" i "bijele".

Pravila za uzimanje terpentinskih kupki za mršavljenje kod kuće:

• Kupke se uzimaju naizmjenično, prvo bijele, zatim žute, ili obrnuto.
• Kod hipertenzije, bijele kupke su strogo zabranjene.
• Kod hipotenzije ne treba uzimati žute kupke.
• Mješovite kupke su pogodne za svaki pritisak.

Recept za kupku Zalmanov:

1. Za miješanu kupku potrebna je mješavina od 5/5 ml žutog rastvora i bijele emulzije;
2. Za bijele ili žute kupke potrebno je 10 ml otopine ili emulzije po kupki, ako je potrebno, koncentrat se može povećati;
3. Temperaturu vode tokom prijema treba povećati, počevši od 36-37°C, a može se povećati i do 4°C (individualni pristup);
4. Doze rastvora i trajanje postupka su takođe individualni.

Principi uzimanja terpentinskih kupki:

• U preventivne svrhe, kurs će biti do 10 procedura.
• U terapijskim je od 24 do 30 sesija i izvodi se 2-3 puta sedmično.
• Nedavno su se u prodaji pojavile biljne terpentinske kupke.
• Trajanje prve sesije je do 5 minuta.
• Temperatura vode 35-36°C. Intimne dijelove tijela prije zahvata preporuča se namazati vazelinom kako bi se izbjeglo opekotine.
• Nakon 3-7 minuta kupanja treba da se osete trnci i peckanje u različitim delovima tela, dešava se da ih uopšte nema, pa sledeći put povećajte dozu rastvora za 5 ml.
• Najbolje vrijeme za uzimanje ovih tretmana je prije spavanja.
• Pijte dosta tečnosti nakon procedure.
• Nakon postupaka, osjećaj pečenja možda neće prestati, to je normalna reakcija na ispravnu koncentraciju tvari.
• U nekim dijelovima tijela može se pojaviti pojačana pulsacija, ne bojte se, to je pojačana cirkulacija krvi na mjestima gdje je došlo do stagnacije.
• Znojenje se može nastaviti 1,5-2 sata nakon zahvata, preporučljivo je da se umotate u debeli bade mantil ili čaršav i legnete u krevet.

Terpentinske kupke su kontraindicirane:

• pacijenti sa akutnim bolestima;
• trudnice i dojilje;
• sa neoplazmama.

kupka sa magnezijumom

Magnezija ima svojstva čišćenja i gotovo da nema nuspojava. Magneziju za mršavljenje možete kupiti u bilo kojem ljekarničkom kiosku.

U jednoj proceduri možete smršati od dva ili više kilograma.

Imajte na umu da se oslobađanjem otpadnih tvari uklanjaju i korisne tvari, nakon čega se javljaju umor, pospanost i gubitak apetita. Ne planirajte važne događaje na dan poduzimanja takvih procedura.

Magnezija povoljno utječe na opće stanje osobe, nakon toga će vas spasiti od želje da jedete visokokaloričnu hranu.

Princip uzimanja kupke sa magnezijumom:

1. Da biste se okupali, oslobodite 40-50 minuta svog vremena.
2. Odaberite temperaturu vode koja vam najviše odgovara.
3. Dodajte magnezijum u svoju kupku.
4. Kupka sa Epsom soli će napuniti magnezijum u vašem tijelu.
5. Dok se kupate, zaštitite kosu od rastvora soli tako što ćete je umotati u peškir.
6. Svemu možete dodati 1-2 žlice. sode ili 1 kašičica. mljeveni đumbir, eterična ulja, cvjetovi lavande, listovi kamilice ili mente.
7. Korisno je tokom postupka piti biljni čaj.
8. Ugasite svjetla, upalite svijeće i pustite opuštajuću muziku.
9. Na kraju sesije, istrljajte tijelo krpom za pranje kako biste pojačali stimulaciju limfe i uklanjanje toksina.

Mjere predostrožnosti:

• Uvjerite se da bilje koje dodajete u kupku nije otrovno.
• Kada koristite eterična ulja, pročitajte njihova uputstva za upotrebu.

senf kupka

Kupke od senfa aktiviraju cijelo tijelo. Treba napomenuti da nakon prvih postupaka koža postaje primjetno glatka i svilenkasta, a nervni sistem se vraća u normalu, poboljšava se cirkulacija krvi.

Takve kupke praktički ne štete, samo u posebnim slučajevima. Trebali biste se pridržavati općih pravila za kupanje u kupkama za mršavljenje, koja su opisana na početku članka.

Priprema kupke od senfa:

1. 100-200 grama suvog senfa temeljno otopite u maloj količini vode (do konzistencije kisele pavlake), dodajte smjesu u kadu i promiješajte.
2. Temperatura vode do 38°C.
3. Prije kupanja, podmažite osjetljive dijelove tijela vazelinom kako biste izbjegli neugodnost.
4. Procedura će trajati oko 7 minuta, naredne sesije treba ponavljati svaki drugi dan.
5. Obratite pažnju na reakciju organizma tokom procedura.
6. Ako su vam oči osjetljive na senf, onda pokrijte kadu debelom čaršavom.
7. Na kraju sesije operite senf sa tela pod toplim tušem, obrišite i toplo umotajte.

Bišofitne kupke

Kupke od bišofita već u prvim danima prijema pomoći će da izgubite 0,5 kg težine, a također će značajno poboljšati stanje kože, strija, bora.

Kupke od bišofita su posebno pogodne za:

• bolesti zglobova (artritis, poliartritis, artroza, osteoartritis);
• poremećaji nervnog sistema;
• upala genitourinarnog sistema;
• kardiovaskularne bolesti.

Karakteristike kućnih bišofitnih kupki:

1. U 100 litara vode dodajte 250 grama bišofitne soli. U vodu treba zaroniti tek nakon što se sol potpuno otopi.
2. Dozvoljeno vrijeme sesije je oko 20 minuta, nakon toplog tuširanja.
3. Vrijedno je paziti na svoje dobro, promatrati sve manifestacije, odmah prekinuti postupak.
4. Kupke od bišofita preporučuje se uzimati svaki drugi dan, sa ukupnim kursom od 20 sesija.

Sirćetne kupke

Odličan borac sa viškom masti.

Zahvaljujući njegovom kompleksnom dejstvu za samo nedelju dana možete izgubiti oko dva kilograma. Također bonus će biti blagotvoran učinak na opće stanje tijela.

1. Postupak počinje i završava se tuširanjem.
2. Nakon toga u kupku treba dodati 1 litar 9% sirćeta ili 300-500 ml domaćeg sirćeta.
3. Temperatura vode 38°C.
4. Trajanje takvih kupki je 15 minuta.
5. Zatim se istuširajte, obucite topli frotir i idite u krevet.

Kupke sa eteričnim uljima

Kupke sa brzo i efikasno oslobađaju vaše telo od viška masnoće, tečnosti, celulita.

Za takve postupke dobro su prikladna citrusna, aromatična ulja četinara, maslinova ulja, ruzmarin, bergamot itd.

Recepti za aromatične kupke:

1. Dodajte 5-10 kapi aroma ulja u pola čaše toplog mlijeka
2. Dodajte aromatično ulje u 1 paklicu sode, zatim rastvorite sodu u vrućoj vodi i sipajte u kadu.
3. Aroma kupka Antistress. 30 grama maslinovog ili bademovog ulja, 8 kapi ulja lavande i mandarine, u istu smjesu dodati 16 kapi manuke, sve to preliti sa 500 grama soli. Jedna kupka ima 4 kašike. kašike sirovina, ne više, kako bi se izbegle opekotine na koži.
4. Hranljiva aroma kupka. 30 grama cvjetova nevena kuhajte u vodi oko 20 minuta i dodajte 3 žlice. kašike meda, pa sve to sipajte u kadu i 300 grama soli.

Aroma kupke ne treba uzimati kod hroničnih i onkoloških bolesti.

Hladne kupke

Hladne kupke savršeno jačaju imunološki sistem, njihov učinak je jednak rezultatu kontrastnog tuširanja.

A također poboljšavaju cirkulaciju krvi, povećavaju krvni tlak, pokreću procese prirodnog zagrijavanja tijela u vrijeme hladnoće, što štiti osobu od hipotermije.

Pravila za hladno kupanje:

1. Ne preporučuje se odmah zaroniti u kadu, postupak treba započeti hladnim trljanjem, postepeno prelazeći na kupke za stopala.
2. Ako prvi put radite takve kupke, tada temperatura vode ne smije biti niža od 25 ° C, a s naknadnim prijemima, temperaturu treba sniziti za 2 stepena.
3. Trajanje postupka ne utječe na rezultat.
4. Prije kupanja, zagrijte mišiće radeći neke fizičke vježbe.
5. Nakon uzimanja važna je i fizička aktivnost, trčanje ili skakanje.
6. Nakon kupanja, suzdržite se od boravka napolju sat i po sat vremena.
7. Hladne kupke se uzimaju ujutro, zimi - najmanje 1 put sedmično, ljeti - 2-3 puta sedmično.

Kao rezultat, takvi postupci daju snagu, poboljšavaju raspoloženje. Takve kupke će vas spasiti od meteorološke ovisnosti i mjesečarenja, jer. kaljenje priprema tijelo za razne klimatske i druge testove.

Pridržavajući se općih pravila za uzimanje ovih kupki, izbjeći ćete štetne posljedice po vaš organizam.

Vježbe za mršavljenje u kadi

Jedan od najmodernijih sportskih treninga za mršavljenje smatra se akva gimnastika ili akva aerobik.

Nastava se izvodi direktno u vodi, takve vježbe za kratko vrijeme dovode tijelo do idealnih parametara, čine kožu glatkom i elastičnom, a također jačaju mišiće i sagorevaju kalorije.

Temperatura vode za takav trening ne bi trebala prelaziti 34°C, u narednim seansama može se spustiti na 20°C.

Vrste vježbi za procedure kupanja:

1. Prvo potopite u vodu kako biste opustili mišiće i pozitivan stav.
2. U ležećem položaju, hvatajući se za bočnu stranu kupke, radite vježbe za savijanje i ekstenziju nogu, 10 puta u 2-3 serije.
3. U horizontalnom položaju podignite nogu i uhvatite je rukama u predjelu koljena i povucite je prema sebi. Isto morate uraditi sa drugom nogom, 6 puta u 2 serije.
4. U sjedećem položaju, desnom rukom uhvatite desnu stranu kade i povucite je prema sebi. Uradite isto na lijevoj strani.
5. Naslonivši se stopalima na rubove kupke, podignite tijelo na površinu vode, 10 puta u 2 serije.
6. U horizontalnom položaju udahnite punim plućima, dok uvlačite stomak, duže zadržavajući dah, pomoći ćete tijelu da se više opusti. Dvije sedmice ovakvih časova i ravan stomak su vam zagarantovani.
7. U sjedećem položaju, nagnite se u jednom ili drugom smjeru, dohvatite nožne prste.

Video verzija vježbi u kadi:

Zabranjeno je raditi vježbe u vodi:

• jezgre;
• hipertoničari;
• trudnice;
• u prisustvu ginekoloških bolesti i bilo koje druge upale;
• primjena;
• proširene vene.

Kupke za mršavljenje ne samo da će vas osloboditi viška kilograma, već će vam pružiti i ugodan opuštajući užitak. Oni će dati samopouzdanje, snagu i snagu, osloboditi se stresa i umora.

Važno je zapamtiti da postupci kupke nisu dovoljni za brzi gubitak težine, da biste ubrzali ovaj proces, morate prijeći na zdrav način života i pravilnu prehranu.

Volite sebe i svoje telo i budite zdravi!

Naprijed u vitkost!

Želite da smršate bez dijete? Trebate pomoć i moralnu podršku na putu do zdravog i vitkog tijela?

Zatim na e-mail napišite pismo sa napomenom "Naprijed u harmoniju". [email protected]

Postoji pasivna metoda korekcije oblika bez iscrpljujućih treninga i strogih dijeta - a to su kupke za mršavljenje. Za dotjerati figuru, samo se kupati u opuštajućoj vodi sa posebnim komponentama, vrlo je primamljiva ponuda. Međutim, u praksi sve nije tako jednostavno. Tehnika zahtijeva zdravu kožu, strpljenje i slobodno vrijeme. Ako to ne prestane, možete pokušati savladati višak kilograma na ovaj način.

Efikasnost za gubitak težine

Kupke za sagorevanje masti su zapravo efikasna metoda modeliranja tela. Prije svega, oslobađaju od stresa, jer opuštaju, a to je siguran korak ka gubitku kilograma. Izbjegavajući nervoznu napetost, osoba prestaje da "zaglavljuje" loše raspoloženje, ne oslanja se na slatkiše i alkoholna pića, što dovodi do prirodnog gubitka težine. Ostala korisna svojstva kupki za mršavljenje su:

• Poboljšanje rada unutrašnjih organa. Ako tijelo pravilno funkcionira, povećava se potreba za dodatnom energijom koju treba crpiti iz rezervi potkožne masti. Proces dovodi do aktivnije razgradnje masti i ugljikohidrata.
• Ubrzanje potkožnih procesa. „Ubrzanje“ metabolizma i normalizacija metabolizma doprinose uklanjanju viška tekućine, toksina i toksina iz tijela, koji često čine lavovski dio viška kilograma.
• Normalizacija cirkulacije krvi. Uz to, stanice dobivaju veliki dio kisika i hranjivih tvari, što je neophodno za prirodno mršavljenje.
• Uklanjanje celulita. Pod uticajem određenih proizvoda koji se dodaju u kupku za mršavljenje, "narandžina kora" postaje manje izražena, au nekim slučajevima i potpuno nestaje.
• Zatezanje kože. Najkorisnije kupke za ljepotu kože, koje nisu ništa manje efikasne za mršavljenje, pomažu tijelu da vrati čistoću, glatkoću i elastičnost. Takva svojstva postaju posebno vrijedna kada ste na dijeti, kada se povećava rizik od strija.

Naravno, veći procenat efikasnosti kupki za mršavljenje počiva na komponentama koje se koriste. Recimo, rastvori sa agresivnim supstancama poput sirćeta, magnezijuma i senfa prvenstveno utiču na metabolizam, dok oni mekši - vino, ulja, mleko - deluju na poboljšanje izgleda kože i borbu protiv celulita.

Jednako je važno da se oblikovanju tijela pristupi na kompleksan način. Ovaj zahtjev nije obavezan, ali poželjan, jer ograničena prehrana i fizička aktivnost približavaju trenutak mršavljenja. Naravno, vjerovati da ćete se u samo 10 postupaka moći riješiti 10 ili više kilograma, ne isključujući slatkiše i nastavljajući ležati na kauču, ne isplati se. Maksimalna težina na koju možete računati je od 4 do 8 kg. Istovremeno ćete morati dodatno kombinovati sesije, ako ne sa postom i treningom, onda sa masažom i anticelulitnim oblozima svakako.

Šteta

Kao i svaki drugi sistem mršavljenja, kupke imaju snažan učinak na organizam. Posebno je uočljivo opterećenje srca i krvnih sudova, zbog čega je potpuno pogrešno tretirati postupke kao zabavu. I tople "fontove" i hladne, čija temperatura vode ne prelazi 18 stepeni, mogu negativno uticati na dobrobit i zdravlje. Štoviše, potonji su, prema mišljenju stručnjaka, opasniji.

Gubitak težine kupkama je štetan kada:

• bilo koje kardiovaskularne bolesti;
• sklonost skokovima pritiska, hipertenzija i hipotenzija;
• kršenje integriteta kože (posebno opasno tokom vrućih sesija);
• kožne bolesti poput psorijaze, lišajeva i dermatitisa;
• mentalnih problema.

Sesije su štetne za vrijeme menstruacije i ne smiju se provoditi u prisustvu bilo kakvih ginekoloških patologija. Preporučljivo je napustiti ovu metodu mršavljenja u febrilnim stanjima, trudnoći i dojenju. Čak i banalno nevažno zdravstveno stanje trebalo bi poslužiti kao razlog za suzdržavanje od sesije. Medicini su poznati slučajevi kada se mršavljenje ide u ekstremne mjere na štetu dobrobiti. Osjećajući neugodne simptome tokom postupka (palpitacije, žeđ, vrtoglavica, peckanje kože), morate prekinuti sesiju, inače postoji velika šansa da uđete u bolnički krevet!

Pravila održavanja

Priprema kupke za mršavljenje prava je umjetnost. I prije nego što dobijete rezultat, morate ga savladati do savršenstva. Za početak, trebali biste se upoznati s brojnim pravilima koja se moraju točno pridržavati:

• Morat ćete odbiti hranu 2 sata prije početka sesije i 2 sata nakon nje.
• Kupatilo treba dobro zagrijati prije sesije, osim ako kupka obećava da će biti hladna.
• Prije početka postupka potrebno je očistiti tijelo mekim pilingom. U nedostatku takvog, možete koristiti krpu za pranje.
• Osim glavnog sastojka koji ima za cilj uništavanje potkožnog masnog tkiva, u vodu ne treba ništa dodavati.
• Tokom sesije možete se samo opustiti, ali je zaista moguće povećati efikasnost tehnike kroz masažu posebno problematičnih područja.
• Sa svakim postupkom potrebno je povećati vrijeme provedeno u vodi. Na samom početku, trajanje sesije je 10 minuta. Maksimalno trajanje je 25 minuta.
• Područje srca, posebno kada koristite proizvode za zagrijavanje, treba ostati iznad nivoa vode. Također je bolje zaštititi mliječne žlijezde od izlaganja posebno agresivnim tvarima.
• Kako se voda postepeno hladi, potrebno je održavati njenu temperaturu na potrebnom nivou. U pravilu je 37,5-38,5 stepeni. Ako se sesija provodi hladnom vodom, takve manipulacije nisu potrebne. Inače, kada birate hladne kupke za mršavljenje, preporučljivo je da se prvo posavetujete sa lekarom!
• Na kraju postupka problematična područja tijela treba tretirati grubim ručnikom, nakon čega je poželjno popiti šolju biljnog čaja i otići u krevet.
• Sesije treba izvoditi svaka 2 dana. Kompletan kurs se sastoji od najmanje 10 procedura. Ponekad je potrebno oko 30 pristupa za postizanje rezultata.

Sa vinom

Crveno suho vino, preporučeno za pripremu "fonta", sadrži aminokiseline. Za kožu su od posebne vrijednosti, jer joj povećavaju tonus i produžavaju mladost. Crveno suho vino također pomaže vraćanju elastičnosti, što znači da proces mršavljenja neće biti praćen mlohavošću i pojavom strija. Dodatno, postupci će ojačati krvne sudove i vratiti ravnotežu vode i lipida.

Važno je znati kako pravilno napraviti kompoziciju za sesiju. Općenito, za pripremu kupke koristi se domaće crno vino, koje je definitivno bez mirisa i boja. Ako ovo nije dostupno, možete koristiti ekstrakt crvenog grožđa. U prvom slučaju potrebno je 1-1,5 šolje, u drugom - 3 supene kašike.

Sa algama

Najpoznatija i najpopularnija alga u kozmetologiji je alga, koja se naziva i morska alga ili morski ginseng. U svom sastavu ima puno korisnih tvari. Osim opšteg poboljšanja zdravlja, pomažu u uklanjanju celulita i sagorijevanju potkožnog masnog tkiva. Alge blokiraju receptore masnih ćelija, zbog čega višak kilograma odlazi, a koža se zaglađuje. Osim toga, pojavljuju se i osip na koži i strije.

Mnogi ne znaju kako pravilno pristupiti sesijama. Stručnjaci daju svoje savjete. Prvo, osušene alge (ploče) se koriste za pripremu "fonta". Drugo, sirovine se prethodno namoče u hladnoj vodi - 100 grama po 1 litru, a tek nakon bubrenja se prenose u kadu. Za borbu protiv viška kilograma nije prikladan samo list alge. Odlični rezultati se mogu postići dodavanjem praha, ekstrakta i ulja u vodu. Ovaj drugi, inače, ima drenažni efekat, pa se preporučuje i za masažu.

Veći učinak u pogledu gubitka kilograma može se postići uzimanjem ne tople, već tople kupke s algama. Alge se mogu koristiti ne samo u zasebnom obliku, iako i tako savršeno funkcioniraju - eterična ulja (nana, čempres, korijander) i morska sol mogu poboljšati djelotvornost alge.

Odličan rezultat može se postići uzimanjem tople kupke istovremeno s oblogom od algi: ploče laminarije se namoče u vodu, omotaju oko problematičnih dijelova tijela i urone u čistu kupku na 20 minuta.

sa senfom

Gorušica za mršavljenje koristi se u gotovo svakom kozmetičkom salonu. Sve zahvaljujući visokoj efikasnosti u uklanjanju "narandžine kore" i smanjenju volumena tijela u prilično kratkom vremenu. Osim toga, to je jedna od najbudžetnijih opcija.

Senf "font" djeluje u nekoliko smjerova. Prvo, širi krvne sudove i povećava cirkulaciju krvi u potkožnom tkivu. Drugo, potiče znojenje. Tako voda napušta tijelo, a potkožna mast nestaje, što dovodi do aktivnog mršavljenja.

Postoji nekoliko recepata za kupke za mršavljenje sa senfom. Blaga opcija uključuje dodavanje 100 grama praha u vodu na ugodnoj temperaturi, a sa više "zasićenih" 150 grama suhih sirovina, predlaže se uvođenje temperature ne veće od 16 stepeni u vodu. U svakom slučaju, postupak se izvodi u donjem rublju kako bi se spriječila iritacija genitalne sluznice i to ne duže od 7 minuta. Ponavljajte ne više od 1 puta sedmično. Za razliku od većine drugih recepata, kada koristite senf, obavezno isperite tijelo nakon sesije hladnom vodom.

Uz sve svoje prednosti, senfna kupka za mršavljenje ima veliki minus - alergenost. Kako bi se izbjegle neugodne posljedice u vidu iritacije kože i opekotina, prije početka kursa potreban je ekspresni test: malo senf paste (prah i voda) nanosi se na područje lakta i promatra se reakcija. Smatra se pozitivnim kada se pojavi crvenilo, svrab ili peckanje.

Bitan! Čak i uz negativnu alergijsku reakciju na senf u prahu s kože, mogu se pojaviti opasni simptomi kao što su otežano disanje, kašalj i suzenje. Ignorišući ih, možete "smršaviti" do laringospazma - stanja u kojem tijelo stisne glasne žice, pokušavajući blokirati protok zraka.

sa glinom

Kozmetička glina je detoksikacija, ishrana, limfna drenaža i termogeneza u jednoj boci. Nije iznenađujuće da ga kozmetički saloni aktivno koriste i preporučuju za kućnu upotrebu. Na ćelijskom nivou, glina pokreće niz procesa:

• uklanjanje viška tečnosti iz organizma;
• eliminacija celulita;
• smanjenje edema;
• čišćenje ćelija;
• zasićenje kože mikroelementima;
• sagorijevanje potkožne masti;
• poboljšanje limfnog sistema;
• ubrzanje cirkulacije krvi;
• normalizacija metabolizma.

Sastav gline je baziran na kaolinitu od silicijum oksida i aluminijuma, dopunjen hromoforima. Ove tvari su odgovorne za različite nijanse ostataka stijena, tako da boje nemaju nikakve veze s tim. Štaviše, svaka boja je obdarena posebnim svojstvima.

Najtraženiji u borbi protiv celulita plava glina, jer ima izražena detoksikacijska svojstva i ubrzava ćelijski metabolizam. Plava se takmiči crna, koji poboljšava lipolizu i obezbeđuje tkiva kiseonikom. Ništa manje efikasan u gubitku težine crvena, modelira tijelo i obdarena hidratantnim svojstvima. Druga opcija za glinu za kupanje - roze. Redovnom upotrebom koža postaje neverovatno glatka, a potkožna mast se postepeno upija. Često se koristi kod kuće siva glina koja uklanja natečenost i ima svojstva pomlađivanja. Manje se preporučuju žuta, zelena i bijela. Potonji ima više od kozmetičkog, već terapeutskog efekta u borbi protiv celulita.

Kozmetička glina uglavnom sprečava celulit, a ne bori se protiv njega. Ali kada se koristi za pripremu kupki, možete se riješiti toksina i toksina, učiniti kožu mekom i baršunastom.

Priprema "fonta" za mršavljenje s bilo kojom od glina je jednostavna - samo dodajte 1 kg sirovina u vodu, dobro promiješajte i uživajte u sesiji. Postoji još jedan način za mršavljenje: 200 grama suhih sirovina razrijedi se toplom vodom do konzistencije guste kisele pavlake, a zatim se dobivena masa obilno podmazuje problematičnim dijelovima tijela i uroni u vodu na ugodnoj temperaturi. Kompozicija će se zamutiti, što je sasvim normalno. Trajanje postupka je 10 minuta.

Bitan! Izvođenje vodenih postupaka s glinom kod kuće prepuno je teškog zagađenja kupke i začepljenja odvoda.

sa đumbirom

Đumbir je prirodni sagorevač masti. Na njegovoj osnovi ne pripremaju se samo kokteli, već i kupke za mršavljenje. Efikasnost je zahvaljujući sadržaju posebne supstance gingerol, koja ima zapaljivo dejstvo i aktivira protok krvi. Pod uticajem tople vode pore se otvaraju, a gingerol bolje prodire u potkožne slojeve. Kao rezultat, dolazi do ubrzanja metabolizma, uklanjanja toksina i toksina, razgradnje tjelesne masti. Osim toga, kupke od đumbira toniraju i bore se protiv celulita.

Budući da je đumbir jedan od najpopularnijih kućnih lijekova za oblikovanje tijela, recepata za pravljenje "fonta" na osnovu njega ima više nego dovoljno:

1. Korijen đumbira je samljeven do stanja brašna. Sipajte 3 žlice. l. praha u 1 litru vrele vode i kuvajte 10 minuta. Dobivena goruća tečnost se dodaje u većinu vode.
2. 6 kapi ulja đumbira dodaje se u čašu guste pavlake. Gotova kompozicija se sipa u kadu.
3. 1 tsp đumbir u prahu se pomeša sa kakao prahom u količini od 70 grama. Dodajte pola kašičice cimeta u prahu. Suva mešavina se sipa u čašu mleka i promeša. Korišteno za predviđenu namjenu.
4. Izmrvite srednji korijen đumbira na rende. Zapaljena masa se kombinuje sa pulpom od 3 narandže, 1 kašičica. meda i 3 kašike. l. tinktura ehinacee. Dobijena smjesa se prelije sa 1 litrom vode. Sve se dobro izmiješa.
5. 1 litar vode preliti sa 5 žlica. l. narendanog korena đumbira. Polako pirjajte 20 minuta, a zatim sipajte u kupku u kojoj se prvo otopi 200 grama sode bikarbone i morske soli bez mirisa.
6. Pomiješajte 2 žlice. l. naribani korijen đumbira, listovi matičnjaka, menta, gorki pelin, močvarni kalamus, stolisnik. Đumbir-biljna mješavina prelije se sa 2 litre vode i kuha 15 minuta. Ostavite da odstoji 1 sat i filtrirajte, nakon čega se koristi za predviđenu svrhu.

Osim gubitka kilograma, kupke od đumbira obećavaju poboljšanje performansi i raspoloženja, kao i primjetno jačanje imunološkog sistema.

Sa kafom

Kafa utiče na višak kilograma jer je prirodni izvor kofeina – jednog od najboljih sagorevača masti. Korisna svojstva napitka, koja se manifestuju prilikom uzimanja, aktiviraju se i kada se koristi spolja. dogodi se sljedeće:

• normalizacija metabolizma;
• termogeni efekat;
• uklanjanje viška tečnosti;
• ubrzanje lipolize;
• regeneraciju novih ćelija.

Zahvaljujući ovom „prtljagu“ efikasnosti, kafa se preporučuje za eliminisanje celulita, mršavljenje i poboljšanje stanja kože.

Za pripremu kafe kupke koristite prema sljedećem receptu: pomiješajte 2 supene kašike taloga od kafe, 1 kašiku morske soli, 1 čašu sveže ceđenog soka od ananasa i 3 kašike sode. Smjesa se dodaje u vodu i postupak se provodi. Na kraju sesije, preporučljivo je natrljati kožu problematičnih područja mješavinom od 1 kašike ulja krkavine i 1 kašike kuvane kafe. Možete koristiti i recept sa medom: za 2 šoljice jake kafe - 3 kašike pčelinjeg proizvoda.

Sa kakaom

Čokoladne kupke su dobre za tijelo i dušu. Uz antistresno djelovanje, pomažu u smanjenju volumena, uklanjanju celulita i vraćanju elastičnosti kože. Kozmetolozi ovu osobinu objašnjavaju prisustvom kofeina, alkaloida i teobromina u zrnu kakaa - tvari koje reguliraju metaboličke procese. Pod njihovim utjecajem uočava se cijepanje potkožnog masnog tkiva i pružanje efekta limfne drenaže.

Postoji nekoliko recepata za pravljenje mirisnog "fonta" za mršavljenje na bazi kakao zrna:

1. 200 grama kakao praha sipa se u 1 litar vrele vode, promeša i doda u vodu.
2. 200 grama kakao praha se pomeša sa istom količinom mleka u prahu, 2 kašike. l. skroba i 2 žlice. l. cimet u prahu. Za jedan postupak potrebno je 3 žlice. l. suva mešavina. Umiješajte 150 ml vrele vode, dodajte 2 žlice. l. maslinovo ulje.
3. Tamna čokolada bez aditiva razbije se na male komadiće i presavije u staklenu posudu. Dodajte 1 žličicu. mljeveni đumbir. Zaliti sa 150 ml vrućeg mlijeka i dinstati na parnoj kupelji dok se čokolada potpuno ne otopi. U obliku topline se unosi u vodu.

Prije početka sesije važno je odrediti reakciju kože na čokoladu i druge komponente koje čine odabranu smjesu. Za to se provodi ekspresni test na maloj površini kože.

Sa ledom

Hladne kupke za mršavljenje uz dodatak leda je postupak koji zahtijeva dobro zdravlje i izdržljivost. Ova metoda je posebno dobra za pristalice kaljenja. Nagrada za strpljenje bit će jačanje imuniteta i oblikovanje tijela. Sljedeća svojstva ledene procedure su odgovorna za gubitak težine:

• ubrzanje staničnog metabolizma;
• normalizacija rada unutrašnjih organa;
• eliminacija potkožnog masnog tkiva.

Tokom sesije se stvara toplota, a samim tim i sagoreva veliki broj kalorija. Također, kurs od 10-12 pristupa pomaže u vraćanju elastičnosti kože. Ako se istovremeno pridržavate stroge dijete, odnosno brzo gubite na težini, koža neće opustiti i neće biti prekrivena strijama.

Priprema ledenog "fonta" je jednostavna: posuda kockica leda se dodaje u vodu na temperaturi od 14-18 stepeni. Po želji, to možda neće biti obična smrznuta voda, već posebne formulacije: s biljnim dekocijama, voćnim sokom, mlijekom.

Trajanje prve sesije nije duže od 4 minute. Svaki put, trajanje se može malo povećati.

Sa magnezijumom

Magnezija ili magnezijum sulfat (mnogi obično nazivaju Epsom so) je lijek koji se aktivno koristi za mršavljenje, ne samo interno, već i eksterno. Osnovna namjena pudera je opuštanje, zbog čega se tijelo čisti od toksina. Na kožu i tijelo općenito, dok se kupate, magnezij ne djeluje manje dobro:

• čisti i sužava pore;
• poboljšava protok krvi;
• ublažava natečenost;
• zateže i daje elastičnost.

Za 1 postupak sa Epsom soli možete izgubiti i do 500 ml viška tekućine, što će sigurno uticati na vašu težinu. Neki ljudi koji mršave tvrde da za kurs kupki sa magnezijumom dobiju prosječnu težinu od 4-6 kg.

Magnezijum sulfat zagreva kožu, odnosno pokazuje termogeni efekat. Primjećuje se i drenaža, zbog čega se eliminira "narandžina kora". To je neznatno, ali uz redovno kupanje daje dobre rezultate. Osim kozmetičkog, postupak pruža i emocionalni učinak koji se sastoji u potpunom opuštanju. Otklanjajući umor, magnezijum sulfat sprečava stres i probleme koji ga prate u vidu „zaglavljivanja“ lošeg raspoloženja i naginjanja na slatkiše.

Postoji nekoliko načina da pripremite "fontove" s magnezijem za mršavljenje:

1. Rastvorite u vodi 39 stepeni 2 šolje praha.
2. U vodu 38 stepeni dodajte 100 grama magnezijum sulfata, 500 grama obične i morske soli.
3. U vodu 38 stepeni unesite 200 grama magnezijevog praha, 2 kašike. l. maslinovog ulja i 3 kapi eteričnog ulja grejpfruta.
4. Na 300 grama magnezija dodajte 50 grama kakao praha, 2 žlice. l. kokosovog ulja i 1 kg morske soli.

Po želji, magnezijum sulfatu se mogu dodati i druge komponente: izvarak bilja, posebno lipe i kamilice, ampule kofeina i ekstrakt iglica. U svakom slučaju, na kraju postupka, poželjno je masirati problematična područja grubom krpom ili ručnikom.

Budući da su kupke sa magnezijum sulfatom opuštajuće i umirujuće, preporučuje se uzimanje prije spavanja.

Sa uljima

"Koren" većine tjelesnih problema je u nervima - tako kažu iskusni ljekari. Prekomjerna težina nije izuzetak. Psiha određuje hormonsku pozadinu, koja je direktno povezana s procesima akumulacije i korištenja masnih kiselina. Kupke sa eteričnim uljima istovremeno preko organa mirisa utiču na kožu, tijelo i nervni sistem. Općenito, spektar djelovanja ulja na tjelesnu težinu je širok:

• ubrzanje metaboličkih procesa;
• normalizacija pritiska koji utiče na depozite holesterola;
• uklanjanje mišićnih grčeva;
• uklanjanje toksina;
• razgradnja potkožne masti;
• opšte jačanje.

Naravno, ova metoda nije lijek za višak kilograma, pa ćete dodatno morati koristiti druge. Ali koliko zadovoljstva za tijelo i dušu!

Da biste dobili rezultat, važno je pravilno pristupiti procesu pripreme "fonta":

1. Koristi bazu. Budući da su eterična ulja netopiva u vodi, potrebno ih je dodati u kefir, mlijeko ili kremu, a tek onda koristiti sastav za predviđenu svrhu.
2. Pratite dozu. Sa eteričnim uljima, više nije bolje. Pri upotrebi više od 10 kapi ulja mogu se razviti neugodni simptomi u vidu glavobolje, kašlja i sl.
3. Nemojte koristiti kozmetiku. Pena, gel za tuširanje i ostale "nečistoće" samo smanjuju efikasnost ulja.
4. Ne birajte sintetiku i zamjene. Samo prirodna ulja pomažu u mršavljenju. Oni koštaju više, ali rezultat je očigledan.

Izbor eteričnog ulja za kupku za mršavljenje ovisi o razlogu za nakupljanje viška kilograma:

• Prilikom „gušenja“ stresa preporučuje se upotreba ulja koja otupljuju osjećaj gladi: lavanda, anis, vanilija.
• Ako je metabolizam poremećen, preporučljivo je zaustaviti se na ekstraktima koji stimulišu metabolizam: limun, pačuli, drvo čaja.
• Ako je potrebno, za ubrzavanje protoka limfe preporučujemo ulje čempresa, kardamoma, geranijuma, grejpa. Ništa manje dobra nisu ni ulja ylang-ylanga, ruže i ruzmarina.
• Ulja grejpa, ylang-ylanga i komorača doprinose ubrzanju razgradnje masnih kiselina. Dodatkom ulja crnog bibera, limunske trave, mandarine ili ruzmarina možete dodatno zategnuti kožu.
• Najbolji izbor u borbi protiv celulita je ulje narandže. Može se zamijeniti ekstraktom kleke ili limuna.

Svako od navedenih eteričnih ulja može se koristiti zasebno, ali je bolje pripremati "mikseve", mijenjajući ih što češće. Tako tijelo neće imati vremena da se navikne na određenu kapuljaču, što znači da će se proces mršavljenja odvijati intenzivnije.

Sa medom

Med otopljen u vodi ima pozitivan učinak na organizam na više načina. Glavna stvar je stimulacija kretanja limfe i krvi kroz krvne žile, što jamči aktivaciju metaboličkih procesa. Kao rezultat, tijelo se oslobađa viška lipidnog sloja i unutrašnjeg edema. U kombinaciji s dijetom, postupci obećavaju učinkovit rezultat i cjelokupno poboljšanje dobrobiti.

Bitan! Med se ni u kom slučaju ne smije miješati s tekućinom s temperaturom iznad 40 stepeni, inače će proizvod potpuno izgubiti svoje korisne osobine.

Recepti za medene kupke su sljedeći:

1. Toplo. Nekoliko kašika meda se rastvori u toploj vodi. Na vrućini možete koristiti malo hladnu vodu.
2. Hot. 200 ml meda se rastvori u čaši vode, a zatim ulije u vruću kupku. U roku od nekoliko minuta počinje aktivno znojenje, zbog čega se tekućina uklanja iz tijela.
3. Sa mlekom. Učinak je gubitak težine i podmlađivanje. Na 300 ml meda ide 1 litar mlijeka i nekoliko kapi eteričnog ulja lavande.
4. Sa ginsengom. Za mršavljenje i povećanje elastičnosti kože pomaže rastvor čaše meda i pola šoljice kesice čaja od korena ginsenga.

Nakon kursa medenih kupki ne dolazi samo do smanjenja tjelesne težine, već i do nestanka celulita. Koža postaje baršunasta i glatka.

Klasični recept je jednostavan: 1,5 litara svježeg kravljeg mlijeka sa sadržajem masti ne većim od 3,5% zagrije se na 40 stepeni i ulije u toplu vodu. Postoji i efikasniji recept u borbi protiv potkožnih masnih naslaga: 500 g mlijeka u prahu umuti se u 1 litar vrele vode, doda se 2 supene kašike limunovog soka.

Korisnici interneta nude nekoliko svojih recepata, koji, prema njima, djeluju brzo i sigurno:

• Razblažite 10 kapi bilo kojeg eteričnog ulja u 250 ml mlijeka. Dodajte 300 g morske soli i sipajte u vodu.
• U 1,5 litara toplog mlijeka pomiješajte pola čaše bademovog ulja. Dodajte nekoliko kriški limuna.
• Pomiješajte čašu masnog mlijeka sa 100 grama morske soli i 1 kapi ružinog ulja.

Postoje recepti koji uključuju kombinaciju mlijeka s prilično agresivnim tvarima:

• U 1 litru tople vode razmutiti 2 kašike cimeta u prahu. Pomešano sa 1 litrom toplog mleka srednje masnoće.
• 1 kašičica suve crvene paprike zakuha se sa vrelim mlekom u količini od 1,5 litara. Ostavite da odstoji dok se ne ohladi i procijedite. Korišteno za predviđenu namjenu.

Nakon punog kursa mliječnih kupki, koža postaje baršunasta, a na dodir je kao beba. Ako se dodatno koriste agresivni sastojci, može se postići dobar efekat sagorevanja masti.

Sa mamom

Shilajit ili planinska smola je proizvod prirodnog porijekla. Od davnina se koristi u Ayurvedi, a njegovo pozitivno djelovanje na organizam potvrđeno je istraživanjima. Sastav mumije sadrži supstance obdarene lekovitom moći: vitamine, makroelemente, aminokiseline, enzime i flavonoide. Proizvod snažno utiče na gubitak težine kada se uzima interno, ali se preporučuje i spoljna upotreba. Rezultat kursa je poboljšanje stanja kože: eliminacija celulita i strija, zatezanje, povećanje tonusa. Osim kozmetičkog efekta, moguće je postići opuštanje, normalizirati rad srca i prevladati kroničnu nesanicu.

Sastav treba pripremiti prema sljedećem receptu: 10 grama supstance se otopi u 1 litru tople vode, nakon čega se tekućina sa blagim talogom ulije u kadu. Nije potrebno napuniti ga do samog vrha - solarni pleksus treba ostati iznad vode! Tokom sesije potrebno je masirati problematična područja tijela. Efikasnost kompozicije možete povećati uz pomoć eteričnih ulja (dovoljno će biti nekoliko kapi), meda i morske soli.

Sa mekinjama

Mekinje su koristan dodatak ishrani koji toliko vole oni koji mršave. Malo ljudi zna da uz dubinsko čišćenje crijeva kada se koriste interno, pomažu u oblikovanju figure kada se koriste izvana. Prednost kupki s mekinjama je pristupačnost. Postoji i nedostatak koji mnogima postaje prepreka - estetske senzacije: proizvod se lijepi za kožu, pa ga morate otresti. Na sreću, rezultat je vrijedan toga: zahvaljujući postupku dolazi do gubitka težine i pomlađivanja. Efekat se zasniva na opuštanju, hranjenju kože korisnim supstancama i uklanjanju intersticijske tečnosti kroz otvorene pore.

Klasični recept za pripremu rješenja za "font" je sljedeći:

• 1 kg pšeničnih mekinja se popari u nekoliko litara vrućeg masnog mlijeka.
• Nakon 20 minuta unosi se 50 ml meda.
• Nakon 10 minuta rastvor je izliven u vodu.

Drugi recept ide ovako:

• 1,5 šolje mekinja se pomeša sa 1,5 šolje raženog brašna.
• U suvu mešavinu dodajte 1,5 kašike rendanog sapuna za bebe.
• Dobijeni sastav se prelije sa 2 litre tople vode i dobro promiješa.

Neki ljudi koji gube na težini koriste ovu metodu: 300 grama mekinja se umota u krpu, nakon čega se "konstrukcija" fiksira pod slavinom s tekućom vodom. Tako voda prolazi kroz mekinje, a nakon zahvata tijelo ostaje čisto. Nažalost, ova metoda je manje efikasna, ali praktičnija.

Sa vodikovim peroksidom

U medicini se vodikov peroksid koristi kao dezinfekciono i hemostatsko sredstvo. Treba ga koristiti isključivo spolja. I iako se danas peroksid aktivno promovira kao dobro sredstvo za mršavljenje kada se uzima oralno, kupke s njim su sigurnije i učinkovitije.

Glavni fokus tehnike je ublažavanje nervne napetosti, nakon čega slijedi eliminacija akutnih napada gladi i stalne želje za jelom. Ako vjerujete recenzijama, postoji dodatni efekat drenaže.

Klasični recept je sljedeći: 0,5 litara 3% vodikovog peroksida sipa se u kupku tople vode. Snažniji učinak za mršavljenje daje drugačiji način upotrebe: 200 ml vodikovog peroksida pomiješa se sa 100 grama sode bikarbone, sastav se dodaje u toplu vodu.

Bitan! Budući da vodikov peroksid ima svojstva izbjeljivanja, nemojte prekoračiti preporučenu dozu. U suprotnom, rizik od jakog posvjetljenja kose i kože je visok.

Sa terpentinom

Terpentinske kupke mnogi smatraju otkrićem moderne, ali su zapravo bile poznate i aktivno korištene već početkom prošlog stoljeća kao metoda suzbijanja poremećaja kapilarne cirkulacije. Zašto su naučnici odabrali terpentin? Ovo je vrijedan proizvod destilacije četinarskih smola, koji sadrži estre i organske tvari. U toku istraživanja ustanovljeno je da su terpentinske kupke pouzdan dodatak čak i kod gojaznosti. Ispada da ako je količina viška kilograma mala, nema sumnje u efikasnost metode. Pod uticajem tople vode, organskih kiselina i eteričnih ulja otvaraju se pore na koži, stimuliše se kretanje limfe i pojačava cirkulacija krvi. Kako se kongestija smanjuje, tijelo se aktivno oslobađa proizvoda raspadanja. A stimulacija znojenja tokom procedura također pomaže da se riješite nadutosti.

Terpentin se ne miješa dobro s vodom, stoga za sesije treba koristiti posebno dizajnirane Skipofit emulzije. Postoje dvije vrste - žuta i bijela. Za mršavljenje se više preporučuje žuta, koja manje iritira kožu. Sadrži terpentin, oleinsku kiselinu, ricinusovo ulje i natrijum hidroksid. Međutim, treba imati na umu da žuta emulzija snižava pritisak, stoga nije prikladna za hipotenzivne pacijente. Bijela emulzija ima ovu boju zbog sapuna za bebe uključenog u sastav. Osim njega i samog terpentina, bijeloj emulziji se dodaju salicilna kiselina i kamfor. Kada koristite takav alat, osoba osjeća trnce na koži. Bijela emulzija se smatra "aktivnom" i povećava krvni tlak, odnosno neprikladna je za hipertoničare. Uz apsolutno zdravlje kardiovaskularnog sistema, možete naizmjenično mijenjati emulzije ili pripremati "miks".

Za jedan postupak potrebno je 10 ml jedne vrste emulzije ili po 5 ml svake - dodajte 60 stepeni u 2 litre vode i dobro promiješajte. Temperatura vode u "fontu" ne bi trebalo da prelazi 37 stepeni, ali ni ispod 36, pa će se morati održavati. Nakon dodavanja kompozicije, voda se ponovo miješa. Ovo je izuzetno važno, jer koncentrirana emulzija može izazvati opekotine.

U pravilu se terpentinske kupke za mršavljenje uzimaju jednom sedmično. Minimalni broj sesija je 10. Za 1 kurs možete se riješiti 1,5-3 kg viška težine. Čini se malo, ali pravilnom ishranom rezultat se zaista može poboljšati.

Ako nema pristupa vodi, koriste se suve kupke Skipofit. Proizvod se proizvodi u obliku balzama, namijenjen za nanošenje na problematična područja tijela.

sa sodom

Soda je univerzalni lijek koji se koristi u gospodarstvu i medicini. Prilikom mršavljenja preporučuje se ne manje aktivno. Kaže se da soda kupke pružaju:

• čišćenje limfnog sistema;
• sagorijevanje masti;
• normalizacija metaboličkih procesa;
• jačanje zidova krvnih žila;
• uklanjanje otpada i toksina.

Prema recenzijama, soda "fontovi" ili ne pokazuju nikakav učinak, ili se ispostavljaju kao zaista čudesna metoda. Ako govorimo o prosječnom mišljenju, onda se mnogi autori slažu da nakon tretmana koža zaista postaje elastična, celulit je manje izražen, a oblici zategnutiji. Plus sesije - ukupno poboljšanje epiderme. Prema liječnicima, soda može očistiti kožu od osipa, povećati njen tonus, pa čak i eliminirati gljivičnu infekciju.

Kupka sa sodom za mršavljenje pomaže u uklanjanju tečnosti iz potkožnog masnog tkiva, odnosno zadržavanje tečnosti može se smatrati gotovo glavnim uzrokom celulita.

1. 200 grama sode bikarbone rastvori se u tegli tople vode.
2. Pomiješajte 300 grama sode i 500 grama morske soli. Izlivaju se u vodu.
3. 300 grama sode se dodaje u 1 litar tople vode. Tu se šalje i kompozicija od 100 ml mlijeka i 6 kapi eteričnog ulja eukaliptusa ili ruzmarina.
4. Kombinirajte 4 žlice. l. soda i kamena sol. Dodajte 1 žlicu. l. Epsom soli, malo ekstrakta đumbira i garcinije.

Tokom sesija možete se opustiti ili izvršiti laganu masažu posebno problematičnih dijelova tijela. Nakon toga, poželjno je popiti šolju biljnog čaja i leći ispod pokrivača.

Sa sokom

Kupke s voćem i sokom od citrusa prije svega liječe kožu i ublažavaju stres. Nakon zahvata popravlja se raspoloženje, jačaju zidovi kapilara i podiže imunitet. Kao samostalna metoda rješavanja viška kilograma, kupke od sokova nisu previše efikasne, ali kao dio sveobuhvatnog programa preporučuju ih nutricionisti i kozmetolozi.

Najefikasniji postupak za uklanjanje celulita i zatezanje kože je postupak pomoću soka od pomorandže. Kora od tri narandže se osuši i melje u mlinu za kafu, nakon čega se dodaje u 2 čaše svježe iscijeđenog soka od pomorandže. Dobivena aromatična tečnost se koristi za 1 sesiju. Postoji i drugi način pripreme: sok se iscijedi iz 5 narandži, pomiješa se sa 500 ml vode, pola šolje mlijeka i 3 kašike maslinovog ulja. Čini se da je grejp, dobro poznati prirodni sagorevač masti, dobra alternativa narandži. Recept je sličan. Možete dodati malo karanfilića kako bi bio efektniji.

Prema recenzijama onih koji mršave, sljedeći recept daje dobre rezultate u mršavljenju: u 5 žlica sode bikarbone dodajte pola čaše svježe iscijeđenog soka od narandže, limuna, jagode, jabuke i ribizle. Dobro promiješajte, dodajte 3 kapi eteričnog ulja kleke i sipajte u toplu vodu.

Voćni postupci su pravo zadovoljstvo, ali oprez ne škodi. Osobe sklone alergijskim reakcijama trebaju biti posebno oprezne. Kako biste izbjegli nuspojave u vidu iritacije i crvenila, preporučljivo je napraviti brzi test prije početka kursa nanošenjem malo soka na zglob.

Bitan! Ako se nakon zahvata pojavi iritacija na koži, praćena pečenjem i svrabom, isperite tijelo hladnom vodom i uzmite tabletu antihistaminika.

Sa solju

Među kućnim postupcima za mršavljenje, tople kupke sa soli, kako obične kamene tako i morske, jedne su od najpopularnijih. Svaki postupak obećava:

• uklanjanje natečenosti zbog uklanjanja viška tekućine iz tijela;
• ubrzanje cirkulacije krvi i metaboličkih procesa;
• čišćenje organizma od toksina i toksina;
• uklanjanje viška holesterola;
• normalizacija nivoa hormona.

Osim toga, slane kupke hrane kožu korisnim mikroelementima i pružaju efekat jačanja noktiju. Primamljivo je, pogotovo ako zamislite da u samo jednoj sesiji možete smršaviti čak 0,5 kg. Ali morate shvatiti da do gubitka težine dolazi samo zbog gubitka tjelesne tekućine. Ovo nije opasno (dehidracija će nestati čim se normalizuje metabolizam vode i soli), ali to ne treba zloupotrebljavati, kao ni nadati se intenzivnom razgradnji tjelesne masti.

Da li je moguće eliminirati "narančinu koru" solnim postupcima? Ako problematična područja istrljate frotirnim ručnikom prije i poslije sesije, čime se olakšava brz protok limfe i krvi, definitivno da. Osim toga, masaža je već dobra anticelulit tehnika.

Recepti na bazi soli su dovoljni:

1. Klasični na bazi kuhinjske soli izgleda ovako: 500 grama soli se otopi u vrućoj vodenoj kupelji.
2. Mnogi koji mršave hvale postupke sode i soli. Uzimaju podjednako - po 500 grama.
3. Seanse sa kuhinjskom solju i eteričnim uljima pomoći će da se oraspoloži i koži da elastičnost. Prvi sastojak se uzima 300 grama, drugi - ne više od 5 kapi. Odlično rješenje bi bila ulja grejpa, kleke i gorke narandže.
4. Ništa manje efikasna nije morska sol za kupku za mršavljenje, posebno u kombinaciji s mlijekom - na 500 grama rasute komponente dolazi 500 ml tekućine.
5. Dobar anticelulitni efekat obećava "font" sa 500 grama morske soli i 200 ml odvarka kamilice ili nevena.

U posljednje vrijeme postupci s bišofitnom soli postaju sve popularniji. Formira se od minerala prirodnog porekla i uključuje kalcijum, gvožđe, natrijum, bakar i druge elemente u tragovima. Svi oni se skoro trenutno upijaju u kožu i pozitivno utiču na funkcionisanje organizma. Poznato je da se bišofitna so dobro nosi sa viškom kilograma i celulitom. Za standardni volumen kupke potrebno je oko 250-300 grama proizvoda.

Bitan! Bišofitna so je hiperalergen proizvod. Pre nego što počnete da gubite kilograme sa njim, morate se uveriti da koža adekvatno reaguje. Za to se ruka spušta u slabu slanu otopinu. Nakon 5-10 minuta može se pojaviti osjećaj pečenja. Ovo je signal da metoda mršavljenja nije prikladna.

Općenito, slane kupke za mršavljenje su korisnije nego besmislene. Ovo je dostojna metoda opuštanja i vraćanja ljepote kože. U kombinaciji s dijetom i sportskim postupcima dat će dobre rezultate.

sa začinskim biljem

Kupke od bilja, tačnije odvarke pripremljene na njihovoj osnovi, ljudi uzimaju hiljadama godina, uključujući i za mršavljenje. Ne treba očekivati ​​trenutni rezultat od postupaka, međutim, uz sistematski pristup, moći ćete primjetno zategnuti tijelo i poboljšati zdravlje. Glavna svojstva biljnih kupki su sljedeća:

• Poboljšanje cirkulacije krvi. Pojačani protok krvi dovodi do normalizacije metabolizma, što prirodno doprinosi razgradnji potkožnog masnog tkiva i povećanju tonusa kože.
• Čišćenje pora. Zahvaljujući ljekovitom bilju, otvaraju se pore i naknadno uklanjanje toksina i toksina kroz njih. Prodirući kroz kožu, biljke poboljšavaju biohemijske procese u organizmu.
• Smiren. Često je nervna napetost ta koja uzrokuje prejedanje. Biljne kupke najbolje utiču na nervni sistem, sprečavajući ovakav problem.

Važno je shvatiti da će biljne kupke pomoći da smršate uz pravi izbor sirovina. Travari savjetuju pri mršavljenju da posebnu pažnju posvete takvim biljkama:

• kopriva;
• cvijet lipe;
• kamilica;
• neven;
• žalfija;
• menta;
• stolisnik;
• lavanda;
• origano;
• gospina trava.

Ove biljke su najefikasnije, ali ne treba se ograničavati na njih. Sljedeći recepti su dokazali svoju efikasnost u gubitku kilograma:

1. Pomiješajte boju origana, nevena, mente i listova žalfije u jednakim omjerima. 1 litar kipuće vode 2 sata kuhati na pari 4 žlice. l. sirovine. Nakon filtriranja, ulijeva se u glavninu vode. Ova kompozicija smanjuje celulit, poboljšava elastičnost kože i razgrađuje potkožno masnoće.
2. Uzmite 1 tsp. cvijet lipe, pupoljci, kora i sjemenke. Insistirajte 30 minuta u 1 litru kipuće vode (možete prokuvati). Kupka od lipe uklanja višak tečnosti iz organizma, jer pojačava znojenje. Naravno, to utiče na težinu.
3. Najefikasnija biljka za poboljšanje elastičnosti kože je timijan. Suhe sirovine u količini od 2 žlice. l. popariti sa 1 litrom vode i kuvati 10 minuta. Pre upotrebe tečnost se filtrira.
4. 200 grama suhe preslice inzistirati 30 minuta u 1 litru kipuće vode. Proceđena infuzija se dodaje u kupku. Postupak poboljšava strukturu kože i smanjuje jačinu „narandžine kore“.
5. Za pojačani gubitak težine možete kuhati čičak na pari. Za 1 litar kipuće vode ne uzimajte više od 3 žlice. l.
6. Za smanjenje apetita i prevenciju prejedanja preporučuju se postupci s kamilicom. Može se kuvati samostalno (2 šake na 1,5 litara kipuće vode) ili u kombinaciji sa drugim začinskim biljem. Posebno se preporučuju mješavine sa hmeljem, dresnikom i matičnjakom.

Biljne kupke će biti efikasnije kada se kombinuju sa dijetom i vežbanjem. A da biste u što kraćem roku otklonili celulit, sirovinama možete dodati malo morske soli. Obavezno koristite biljne čajeve koji normalizuju metabolizam.

Budući da se za postupke koriste ljekovito bilje, prije početka tečaja treba se uvjeriti da nema kontraindikacija za jednu ili drugu sirovinu!

Sa sirćetom

Jabukovo sirće se široko koristi u prehrambenoj industriji. Za razliku od alkoholnog pandana, ima blag ukus i širi spektar korisnih kvaliteta. Iznutra, prilikom gubitka težine, koristi se jabukovo sirće zbog ubrzanja njihovog metabolizma i pružanja svojstava čišćenja. Kada se primenjuje spolja, deluje ništa manje efikasno:

• ima toplinski učinak koji pokreće metaboličke procese;
• oslobađa tkiva od ustajale tečnosti, toksina i toksina;
• osigurava ubrzanje protoka limfe i krvi;
• poboljšava stanje kože;
• razgrađuje masne ćelije (posebno efikasan za modeliranje bokova i stomaka).

Ova korisna svojstva potvrđuju da je sirće zaista dobro za mršavljenje i borbu protiv celulita. Ako se sve uradi kako treba, rezultati neće dugo čekati: za mesec dana kupanja sa sirćetom zaista je moguće reći zbogom „narandžinoj kori“ i tjelesnoj masnoći na posebno problematičnim područjima. Dodatno će nestati najmanje 3 kg viška kilograma, a to je podložno odsustvu fizičke aktivnosti i prehrane.

Temperatura vode kada se koristi jabukovo sirće ne bi trebalo da bude ispod 38 stepeni. Još je bolje držati se oznake od 40 stepeni. Klasični recept je 500 ml jabukovog sirćeta za većinu vode. Da biste pojačali učinak tokom postupka, možete trljati problematična područja tijela tvrdom krpom.

Bitan! Alergijska reakcija kože može se javiti tek nakon 12 sati, pa je kupka s octom za mršavljenje postupak koji zahtijeva posebnu pažnju korisnika.

sa iglama

Četinarske kupke se aktivno koriste u sanatorijama za smirenje i opuštanje. Tretmani su posebno korisni za osobe sa sindromom kroničnog umora. Udišući aromu borovih iglica, osoba se oslobađa stresa, a time i loše navike "zaglavljivanja" problema. Takođe je važno da postupci četinarske vode poboljšavaju san i jačaju imunološki sistem. S tim u vezi, "fontovi" takvog plana počeli su se preporučivati ​​za mršavljenje kod kuće.

Postoji nekoliko načina za pripremu četinarske kupke:

1. 3 jabuke oguliti, iseći na kriške i kuvati 10 minuta u 500 ml ključale vode. Šaka svježih iglica kuha se pola sata u 200 ml kipuće vode. Oba sastava se filtriraju i miješaju. Dodati u masu vode.
2. 1 kg iglica zajedno sa češerima se kuva 40 minuta u 2 litre vode. Proceđena supa se sipa u kadu.
3. 100 ml ekstrakta borovine pomiješa se sa 3 kapi eteričnog ulja grejpfruta i doda se u glavninu vode.

Rezultat mirisnog tijeka postupaka bit će poboljšanje dobrobiti, otupljivanje apetita i čišćenje organizma od štetnih tvari. Koža će dobiti čvrstinu i elastičnost, celulit će postati manje izražen, au nekim slučajevima obećava da će u potpunosti nestati.

Sa čajem

Za pripremu kupki za sagorevanje masti možete koristiti i crni i zeleni list. Prvi sadrži dovoljno kofeina, drugi - antioksidansa. U svakom slučaju, tokom postupka se pore otvaraju i naknadno uklanjanje viška tekućine, toksina i šljake iz tijela, uočava se opuštanje. Ako redovno provodite sesije "čaja", možete zaboraviti na stres i prejedanje na duže vrijeme. Ništa manje efikasne procedure, posebno sa zelenim čajem, za uklanjanje celulita i volumena. Samo 3-5 pristupa pomaže vraćanju tonusa i elastičnosti kože. Ako je izbor pao na crni čaj, osim oblikovanja tijela, moguće je postići i blagi efekat tamnjenja.

Klasična shema za pripremu čajne kupke uključuje upotrebu prilično jake infuzije - 3 žlice listova (vrećice čaja s aromama i dodacima nisu prikladne!) Na čašu kipuće vode. Efikasnost možete povećati upotrebom dodatnih komponenti u obliku morske soli, eteričnih ulja citrusa, latica ruže i meda.

12-dnevni kompleks za mršavljenje

Postoji poseban kurs za modeliranje tijela i oslobađanje od celulita, koji uključuje najefikasnije kupke (treba ih uzimati po strogo određenom redoslijedu) i nekoliko obloga. Prednost programa je da se oslobodite dileme koje kupke uzeti da biste brže smršali. Slijed je:

• Prvi dan je senf.
• Drugi dan je mliječni.
• Treći dan - soda.
• Četvrti dan - Hollywood (umutiti 1 sirovo jaje sa 1 kašičicom vanile i 0,5 kašike tečnog sapuna).
• Peti dan je lažan.
• Šesti dan su mekinje.
• Sedmi dan - terpentin.
• Osmi dan je četinarski.
• Deveti dan - umotavanje "španskog ogrtača" (u 1 litru kipuće vode pari se 1 sat 2 supene kašike cveta lipe. Pamučna krpa se navlaži u rastvoru, problematična mesta se umotaju. Ostavite 2 sata).
• Deseti dan - sok (sa sokom od pomorandže).
• Jedanaesti dan - mlečni.
• Dvanaesti dan - zamatanje francuskih kurtizana (jabukovo sirće i voda u omjeru 1:1. Pamučna krpa se navlaži u otopini. Problematična mjesta se umotaju 40 minuta).

Nakon prolaska cijelog kompleksa neophodna je trodnevna pauza i novi kurs. Prema recenzijama, 12-dnevni program daje dobre rezultate: mnogi uspijevaju izgubiti od 3 do 8 kg, a značajno zategnuti kožu.