Kako se riješiti stresa i depresije. Uobičajeni znaci depresije

Emocionalna preopterećenost sastavni je dio svakodnevnog života moderne osobe. Mnogi problemi nas gomilaju nepodnošljivim teretom koji zahtijevaju hitne odluke. Da, i konfliktne situacije su neuravnotežene, što dovodi do mnogih negativnih iskustava. Posljedica toga je unutrašnja psihička nelagoda koju smo navikli nazivati ​​stresom ili depresijom. Međutim, postavljajući takve "dijagnoze" za sebe, ljudi često ne znaju njihovu suštinu i čak brkaju koncepte jedni s drugima. U ovom članku ćemo objasniti razliku između stresa i depresije.

Definicije

Stres- odgovor ljudskog tijela na negativne emocije i prenaprezanje. Pod utjecajem ovog stanja tijelo počinje proizvoditi adrenalin, tjerajući nas da tražimo izlaz iz kritične situacije. Stres u umjerenim količinama je čak i koristan za osobu, jer aktivira misaone procese i unosi raznolikost u svakodnevni život. Međutim, obilje takvih "iritansa" često uzrokuje zdravstvene probleme. Činjenica je da u prvoj fazi utjecaj stresa mobilizira adaptivne sposobnosti tijela. Zatim slijedi faza otpornosti na negativne faktore. Ako nije bilo moguće savladati razornu moć stresa, nastupa period iscrpljenosti. On je početna faza depresije.

Stres

Depresija- mentalni poremećaj koji karakterišu tri glavne karakteristike. Prvo, to je pogoršanje raspoloženja i gubitak sposobnosti uživanja u životu. Drugo, kršenje razmišljanja povezano s dominacijom negativnih presuda. I, treće, motorna inhibicija. Mnogi ljudi koji dožive dugotrajnu depresiju počinju da zloupotrebljavaju alkohol i druge psihotropne supstance. Svaka deseta osoba koja je prešla četrdesetogodišnju granicu pati od slične bolesti, a dvije trećine su žene. Generalno, depresija se trenutno smatra najčešćim mentalnim poremećajem u svijetu. Često je njen uzrok neki ozbiljan šok, negativna situacija. To može biti gubitak voljene osobe, posao, društveni status itd.


Depresija

Poređenje

Izvucimo neke zaključke iz gornjih definicija. Stres je odgovor tijela na negativne emocije. Njegov utjecaj izaziva nalet adrenalina, mobilizaciju misaonih procesa kako bi se pronašao izlaz iz situacije. Međutim, ako nije moguće pronaći rješenje za problem, nastupa period iscrpljenosti organizma, koji postaje početna faza depresije. Potonje, zauzvrat, dovodi do pada vitalnosti, poremećaja razmišljanja i motoričke inhibicije. Dakle, stres mobilizira tijelo, tako da je u umjerenim količinama čak i dobar za zdravlje. Depresija, naprotiv, ispija sav „sok“ iz čoveka, čineći ga bolesnim i slabim.

Treba napomenuti da je stres privremen. Odnosno, procesi uzbuđenja, izazvani negativnom situacijom, prolaze dovoljno brzo. Ali period njegovog iskustva traje tri puta duže od samog uticaja. U pravilu, trajanje blage depresije u prosjeku je nekoliko sedmica. Dok ozbiljne situacije koje traumatiziraju osobu dovode je u apatično stanje na nekoliko mjeseci, pa čak i godina. Ovo je još jedna razlika između stresa i depresije. Ako je prvo stanje često u stanju da prevlada samog pojedinca, drugo zahtijeva vanjsku intervenciju. Bliski ljudi ponekad pomažu da se osoba izvuče iz depresije, podržavajući je na sve moguće načine i ohrabrujući je da radi. Međutim, ako su svi koraci sa strane okruženja beskorisni, morate potražiti pomoć stručnjaka. Konsultacije sa psihoterapeutom, uz uzimanje lijekova, omogućavaju prevladavanje bolesti.

Da rezimiramo, koja je razlika između stresa i depresije.

Depresija i stres uvijek idu ruku pod ruku. Mnogi ljudi sumnjaju u definiciju ovih pojmova i ne znaju šta je to - stanje ili bolest? Koja je glavna razlika između stresa i depresije? Kako ne bi došlo do zabune, potrebno je razumjeti ove pojmove.

Stres, simptomi depresije

Depresiju karakteriziraju sljedeći simptomi: depresivno, depresivno raspoloženje; gubitak interesa za dnevne aktivnosti i rad; rano ujutro ili pretjerano dugo spavanje; nesanica, anksioznost, umor, razdražljivost, gubitak snage; gubitak težine, nedostatak apetita ili, naprotiv, prejedanje; gubitak fokusa i nemogućnost donošenja odluke; smanjen libido; osjećaj krivice i vlastite bezvrijednosti; napadi jecanja, osjećaj bespomoćnosti, beznađa; misli o samoubistvu.

Depresija se često javlja nakon stresa i doživljava se kao odgovor na stresnu situaciju. Stres nas svuda čeka, rešavajući problem, skoro uvek se suočavamo sa njim.

Stres je negativna jaka emocija koja prekriva osobu. Da bi bilo jasno, razmotrite sljedeće primjere. Negativne emocije prekrivaju osobu tokom simpatije u redu; poteškoće u vezi sa radom; kada ne shvataju svoje mogućnosti; nakon rastanka sa voljenom osobom; gledanje kriminalističkih priča na TV-u; nakon niza neuspjeha i razočarenja. Nakon stresne situacije, osoba je pokrivena odgovorom koji djeluje kao svojevrsna zaštita organizma. To je ono što je . Na svaku manju stresnu situaciju ljudski organizam reaguje adekvatnom depresijom. Male stresne situacije su često korisne za aktiviranje i trening tijela. Što je stres duži, to je dublje stanje depresije. Vremenski okvir za umjerenu depresiju je do dvije sedmice.

Teški stresni slučajevi (smrt najbližih i sl.) mogu pokriti depresivno stanje i do nekoliko mjeseci, ali i godinama. Tokom stresnog stanja, tijelo je potpuno mobilizirano i svu energiju usmjerava na svoju odbranu. Stresna situacija iscrpljuje tijelo i ostavlja ga u stanju ispražnjene baterije, odnosno depresije. Nadalje, dolazi do akumulacije energije do potpune obnove snage.

Trajanje depresije je tri puta duže od samog procesa uzbuđenja (vreme izlaganja stresnoj situaciji). To se mora uzeti u obzir, eliminirajući posljedice bilo kakvog stresa. Tokom depresije, čovjekova aktivnost se smanjuje, tijelo je energetski oslabljeno, a mogu se razviti razne somatske bolesti. Kada se otkriju prvi simptomi bolesti, propisuje se liječenje lijekovima, koje se provodi pod nadzorom liječnika.

Statistike imaju podatke da 70% ljudi koji odlaze na kliniku ima bolesti izazvane depresijom. Teške stresne situacije oduzimaju puno energije osobi, uzrokujući duboku i dugotrajnu depresiju. Nedvosmisleno je da je uzrok svake depresije stresna situacija, a depresivna reakcija se manifestira u obliku nespecifične reakcije organizma na stres. Manja depresija pokriva osobu nakon blagog stresa. Ovo je normalno stanje organizma i tijelo se samostalno nosi sa takvim pojavama. Kod teške depresije potrebno je konsultovati lekara, jer nećete moći sami da se izborite.

Svi ljudi različito doživljavaju stres, a to zavisi od tipa nervnog sistema. Melanholičari često doživljavaju stresne situacije sa uzbuđenjem, anksioznošću i strahom. Kolerici pokazuju ljutnju. Flegmatični ljudi ulaze u sebe i interno doživljavaju stresnu situaciju. Sangvinici najlakše podnose stres, jer su obdareni jakim nervnim sistemom. U idealnom slučaju, ljudsko tijelo ne bi trebalo reagirati na stresnu situaciju, ali to se ne događa. Da bi se to postiglo neophodan je dug i naporan trening cijelog organizma. Zbog nepismenosti ljudi svoje probleme rješavaju drogom, alkoholom, promiskuitetom, odlaskom u crkvu.

Kako savladati stres i depresiju

Tradicionalna medicina nudi svoje efikasne metode rješavanja problema. Slušajući sljedeće preporuke i savjete, možete smanjiti utjecaj stresa. Da biste smanjili stres, veoma je važno da ostanete smireni, hladne glave. Pokušajte da dišete duboko i polako, zamišljajući da izdišete stres iz sebe. Veoma je važno da se opustite zamišljajući prijatne životne trenutke. U tome može pomoći masaža ušne školjke masažnim uljima čija vam je aroma ugodna.

Kako drugačije prevladati stres i depresiju? Samomasaža celog tela takođe će Vam omogućiti da se opustite i što pre prenesite u svet prijatnih senzacija. U borbi protiv stresa i depresije, topli tuš, kao i kupka, mnogo pomaže. Važno je analizirati uzroke stresa i ako je u vašoj moći da promijenite situaciju, nemojte se ustručavati da je promijenite. Ako se ništa ne može promijeniti, pokušajte prihvatiti i prihvatiti sve što se dešava zdravo za gotovo. Kontrolišite svoje misli i zamijenite svoje negativne misli pozitivnima. Teško je, ali stvarno. Nema bezizlaznih situacija, ali postoji pogrešan odnos prema stresu i, s tim u vezi, pogrešna odluka.

Kako pravilno i brzo prevladati stres i depresiju? Muzička terapija može pomoći u tome. Prvo slušajte muziku koja odgovara vašem raspoloženju. Možda je ovo tužna muzika, onda prelaze na neutralnu, umirujuću muziku, i na kraju prelaze na veselu, pozitivnu muziku. Za muzikoterapiju, tri pjesme su dovoljne da uskladite raspoloženje s vašom normom.

Ako vas proganja loše raspoloženje i to nije zbog endogenih uzroka, važno je naučiti kako upravljati svojim raspoloženjem. Već je napomenuto da jutarnje raspoloženje direktno zavisi od večernjeg raspoloženja. Stoga je važno prije spavanja čitati literaturu, gledati samo pozitivne programe. Pozitivnim uspavljivanjem probudićete se u dobrom raspoloženju i moći ćete da održite dobro raspoloženje do kraja dana, pod uslovom da izbegavate neprijatne ljude i negativne događaje tokom dana.

Liječenje stresa i depresije

Ako se dogodila nepopravljiva životna tragedija, onda morate pustiti tugu da prođe kroz sebe, prihvatite je, a ne apstrahujete od iskustava, jer će vas ona ionako obuzeti. Ako se sami teško nosite sa svojim stanjem, pomoći će vam sljedeći sedativi za depresiju i stres: Novo-Passit, Persen, Nervoflux, tinkture matice i valerijane, ekstrakt pasiflore. Obavezni unos vitamina B, C, E i makronutrijenata Kalcijum, Magnezijum.

Lijekovi za depresiju i stres koji se koriste za manifestacije kao što su apatija, melanholija, letargija su Imipramine, Clomipramine, Paroxetine, Fluoxetine. Subpsihotične znakove bolesti uklanjaju pirazidol i desipramin. Sumornu razdražljivost, nesvjesnu anksioznost, anksioznost eliminiraju Azafen i Ludiomil, a suicidalne misli otklanjaju Amitriptilin.

Međutim, ne preporučuje se da sami sebi propisujete lijekove, jer režim liječenja propisuje liječnik koji direktno kontrolira proces i vrši prilagodbe. Sami možete pribjeći jogi, meditaciji. Nema veze što nemate dovoljno znanja iz ove oblasti. Bolje je to učiniti loše nego ne raditi ništa kako biste prevladali stres i depresiju.

Liječenje stresa i depresije uključuje umirujuće kupke koje sadrže đumbir, morsku sol, sodu bikarbonu i ekstrakt ruzmarina.

Fitoterapija, koja se sastoji od uzimanja napitaka od trava anđelike, kamilice, gaveza, majčine dušice, korijena valerijane, cvjetova gloga, majčinog trna, lisnjaka, kantariona, stolisnika, ublažit će i ublažiti stres i depresiju.

Zdravo! Činjenica je da je moj muž neuravnotežena osoba. Stalno vrišti... na mene, na djecu. Imamo dva. Imam kćerku od 2,5 godine i sina od 5,5 godina. Vrišti u gotovo svakoj situaciji. Vrištanje ako smo izašli iz kuće u krivo vrijeme, ako idemo negdje, vriska u vožnji... sa strunjačama.. vrištanje iz bilo kojeg razloga... ako neko nije upalio žmigavce ili ide u sredinu ili nešto. Sometimes he looks out the window and calls people who, in his opinion, parked badly (for example - why the hell did you get up like that, goat piiiiiiiiiiiiiiiiii .... Take your legs to break off .... Such people should biti uhvaćen i streljan). Sve je o djeci. Jednom smo krenuli poslom i za tri sata je vikao na mene 5 puta. Ili sam bio negdje dugo, onda je bila gužva i kasnili bismo, iako je bilo još sat vremena. Morao sam da odnesem dokument majci. Otišao sam da ga uzmem i minut kasnije on je već zvao i vikao gde sam i zašto moja ćerka dugo plače u autu. Umjesto da je smiri, namami unutra, vikao je na mene. Mora da je vikao na nju. Viče na djecu ako trče, viču, igraju se. Vrište ako su uplašeni. Na primjer, postojala je situacija. Izašli smo iz kuće, a sin je stajao u hodniku blizu vrata i nije otišao. Kaže mu da se odmakne i izađe, ali sin stoji. I u ovom trenutku na ulazu počinju da buše veoma, veoma glasno. Od iznenađenja, bio je uplašen i uplašen stoji. A muž je i u tom trenutku počeo da viče na njega da se udalji od vrata, da izađe. I meni se desila slična situacija. Išli smo ulicom i odjednom je jedan pas glasno zalajao iza ograde i ja sam se uplašila, zadrhtala. I moj muž je počeo da viče na mene nešto kao - šta si dođavola, šta me to tako plašiš. Isto je i sa djecom. Djeca su prolila vodu, pala, viče na njih - zašto ne pogledate pod noge.... Na primjer, dijete plače, a ono viče. Nikada se nije sažalio ni na koga. Dijete je potrčalo, palo, udarilo, viče - zašto tako trčiš.
Kada je moj sin imao oko 3,5 godine, imao je noćne napade bijesa. Probudio se i samo vrisnuo. Nisam nikako mogla da ga smirim, smirio se posle 20 minuta.I dok je vrištao moj muž je vikao na njega - prestani da se dereš šta bre probudićeš komšije bolesnog ga nazvala moron, koji kaže da treba u psihijatrijsku bolnicu.
Moram reći da je moj muž jako želio sina i nagovorio me kada je naša veza bila stara par mjeseci.
Moje stanje je sada izraženo dubokom periodičnom apatijom ili depresijom. Nema osećanja prema njenom mužu, verovatno samo iritacija kada je iznerviran, i tako apatija. Ne želim da imam seks sa njim, zbog ove svađe, jer on to želi. Ranije sam stalno razgovarala s njim o tome šta osjećam, do čega će dovesti njegov stav, objašnjavala, tražila da se kontrolišem, zbog djece i zbog sebe (jer želi da mu djeca donesu čašu vode u njegovom starost, ali sa takvim stavom niko neće donijeti ništa). Sad sam spustio ruke i shvatio da ga ništa neće promijeniti. Ranije se izvinio, rekao da zna šta viče, ali sada se očigledno navikao i neće se menjati.
Ne znam šta da radim. Kako promijeniti svoj život. Moja ćerka će tek za godinu dana ići u vrtić, da nađem posao. Gotovo sam stalno napeta, plašim se da progovorim i uradim nešto, jer čujem njegov plač da radim nešto pogrešno. Slikao sam po brojevima, on mi je rekao na koji sloj da stavim boju i insistirao. Do njega ne dopiru moja objašnjenja da se u tako beznačajnoj stvari mogu i sam snaći. Nije ga briga šta ja osećam, nije ga briga za moje želje. Nedavno je moj otac umro i tada je tražio intimnost od mene i takođe se iznenadio zašto odbijam. Osecam se kao meso, dodiruje me samo kad mu treba seks i to samo na dva mesta. Nikad se samo grli i ljubi. Može da traži prisnost kada djeca u susjednoj sobi gledaju crtane filmove, navodno neće doći, a opet poludi jer ja odbijam. Rekla sam mu da ne želim svaki dan, ali i dalje sam izbezumljena.
Već sam zaboravila šta znači živeti normalno, bez negativnosti, sa osmehom. Razumem da moram da promenim svoj život, ali ne znam kako, ne znam odakle da dobijem snagu. Ako se, dok živim s njim, i dalje trudim da se smiješim, onda će njegovi psiholozi opet sve pokvariti. Uprkos činjenici da sam nesigurna u sebe i on tome još više doprinosi. Gazi mene kao osobu i gazi djecu. Ali djeca mu se raduju, meni je važno, važno je da djeca imaju oca. Ako se razvedem, malo je vjerovatno da će djeca imati očuha. Nekako se život razvija tako da me niko ne treba. Nikada nije postojala osoba koja bi me voljela, koja bi me trebala. Moj muž ne zna da voli. Trebam mu samo za seks, za kuhanje, pranje i odgajanje djece. Odnosno, da mi bude od koristi. Jednom je nazdravio - oh, i dalje te trpim cijeli život. A ja sam rekla "volim te" samo tokom seksa i samo kada sam bila aktivna, a to nije bilo toliko puta u 6 godina. U suštini, ja sam balvan jer ne želim, ali to radim jer on izluđuje i teroriše mi mozak i lomi se na djecu. Ponekad razmišljam o izdaji da bih osetila nešto dobro, ali mislim da ne mogu da živim sa njim sa ovim, sigurno ću se odati. Zaista mi nedostaje topline, toplih i ljubaznih osjećaja prema sebi, možda nekih komplimenata. Ali čak i da ga ostavim, gdje ću ih nabaviti. Niko nije zainteresovan za mene.
Od mojih drugarica ima jedna cura koja se jako zanima za mene, razumije, podržava, pita kako je, ali je nažalost na drugom kraju zemlje. Dopisivanjem, naravno, pomaže, ali to nije dovoljno. Ima prijateljica u gradu, ali me ne razumije. Ne govorim svojoj porodici.
Ne znam kako da nađem samopouzdanje sa njim (dok on to samopouzdanje ruši) ili bez njega (pogotovo prije muža nikad nisam imala super samopouzdanje. Bilo je neuspjeha koji su me lomili, ali su prošli i ostavili trag, i ovi muževi tragovi samo povećavaju). Voleo bih da neko u blizini pomogne, ali nema te osobe. I jedva to mogu sam.
Želim se riješiti apatije, nekako zaštititi njenu negativnost od sebe i živjeti sa osmehom za dobrobit dece. Ali sad ne želim ni da se bavim decom, često sedim na telefonu, pa igrice, pa film, pa čitam nešto. Očigledno da se moj mozak opušta, udaljavajući se od okoline. Kako početi živjeti?

  • Oprostite što vam ovo pišem, ali bolje je pobjeći od takvog muža - tiranina. Ako vas tlači, ne dozvoljava da živite u miru - idite. Ovo nije ljubav. Imate dvoje djece. Evo, uzmi ih i odlazi. Osoba se može promijeniti ako to želi.
    Ti trebas! Zašto ste odlučili da nikome nije potrebno!? Da, ima mnogo muškaraca koji žele da žive sa ženom ako ona ima decu iz prvog braka!
    Nađite posao, idite u kozmetički salon) Osjećat ćete se bolje. Samo nemoj odustati)
    Iskreno ti zelim srecu))

    Draga Elena, ovo što si rekla je veoma zastrašujuće! Pre svega, vi sakatite svoju decu svojom beskičmenošću i poniznošću! On to radi zato što ste mu dozvolili! Ako ne nađete snage da ga napustite, sudbina vaše djece će ponoviti vašu! Sin će biti tiranin, a kćerka u njenoj porodici žrtva! Shvatite, niko drugi im nece pomoci osim majke, a majka se plasi nekakvog muskog jarca koji drzi celu porodicu u strahu i resuje njegov ego!? Osvijestite se i razmislite o djeci, jer vas nije bilo briga za sebe! Protresite ga! Ti nisi puž! Ti si žena koja nikada neće nestati, samo se trudiš da budeš primjer i zaštita djeci! I vama će se svidjeti i pitat ćete se zašto to niste učinili ranije! Želim vam snagu! Nemojte unakaziti psihu svoje djece, neće vam se kasnije zahvaliti!

Zdravo. Ja sam star 16 godina. Pišem ovdje jer sam odlučio da pokušam nešto promijeniti. Savjeti u ovom članku izgledaju očiti. Zaista se nadam da će neko posavjetovati nešto konkretno u mojoj situaciji. Već pola godine (možda i više) sam pod uticajem apatije. Istina, prije toga sam mislio da se radi o depresiji (a sebi sam pripisivao i shizofreniju, sociopatiju (ne znam da li se to može opisati kao bolest) i mnoge druge “strašne” mentalne poremećaje dok nisam naišao na pojam “apatija ”). Ne mogu reći šta me je dovelo do ove apatije. Nikada u životu nisam imao tragediju. Ovih šest mjeseci praktički nemam nikakve emocije (i to se jako snažno odražava na mom licu). Postoje izlivi ljutnje, mnogo rjeđe - suze izazvane emocijama. Ali to se dešava vrlo rijetko i iz vrlo čudnih razloga, na primjer, nedavno sam plakala jer sam rođena ovdje i prije 16 godina, a ne u Americi 60-ih (htjela sam biti u 80-ima). Istovremeno, disko muzika 80-ih je vršila pritisak na mene. Prije toga sam plakala dok sam slušala Tsoija, ali iz meni nepoznatih razloga. Možda sam u tom trenutku zaista želio da bude živ. Zanimljivo je da jako dugo nisam primijetio suze u situacijama koje su za to propisane. Sasvim nedavno sam bukvalno u minutu raskinula sa veoma bliskom osobom (prijateljem), sa kojom sam za 9 godina iskusila mnogo, a ništa nisam osetila. Postojao je slučaj kada sam bacila jedinog dečka u životu i takođe nisam ništa osjećala. U stvari, koristio sam ga da shvatim kako je danas. I, očekivano, nisam bio zadovoljan. I tako sam glatko prešao na to kako se moj pogled na svijet promijenio. Ne želim to ovdje opisivati, mogu samo reći da sada razmišljam vrlo globalno, odnosno potpuno odbacujem ljudske vrijednosti i izjednačavam ljude sa svim ostalim živim organizmima, kojima bi jedini cilj trebao biti reprodukcija. Ovakav pogled na svet mi stvara neku nelagodu, uprkos tome što se i on vremenom menja – u poslednje vreme vidim licemerje u skoro svakom čovekovom osmehu, a ne kao u ovim vezama. Osim toga, već dugo me prati posebna mržnja prema ljudima (do 2 godine). Sve navedeno prati moja nevjerovatna lijenost. Lijenost se ispoljava uvijek i svuda. Uopšte me nije briga za svoju budućnost. Apatija mi se jako sviđa u poslednje vreme (zato sam ovde), počela sam da vidim nešto lepo u njoj i da uživam u tome. Sada se osjećam kao besmrtno, rafinirano, neljudsko biće, odvojeno od ljudi (možda ovo samo zamjenjuje sve što sam opisao). Pretpostavljam da ono zbog čega se zaista... čini da se osjećam ljudskim je teška muzika i prava strast prema njoj. Nedavno se otvorio fetiš za orguljašku muziku. postoji još jedan "simptom ublažavanja" moje apatije. ovo su rijetke, ali vrlo šarene plime... inspiracija, ili tako nešto. Samo želim da radim sve odjednom, inspirišem se, ispunjavam se srećom i željom za životom. i traje od 5 sekundi.cim shvatim da je isti talas srece nastao,pocinjem da se hvatam za nju,ali ona se splasne u sekundi,a ja sam,kao shrvan,opet isti kao uobičajeno. ove plime se ne kontroliraju ni na koji način i nisu povezane ni sa čim. Ne mogu ništa više da dodam. Razgovarao sam sa roditeljima, oni ne razumeju. Molim vas, možda, dajte savjet koji će mi pomoći da se sama izvučem iz apatije, bez učešća autsajdera. Hvala unapred.

  • Što se više udubite u tešku muziku koja pritiska vaš ionako potlačeni mentalni prostor, to će vam biti teže pronaći razlog za radost! Postoji jedan savjet, ne treba tražiti nešto čime ćete se razveseliti, pokušajte ugoditi nekom drugom, zatvorite! Samo osoba na ulici...nauci da daje,a ne ceka da sreca bude sa tobom,ili da apatija ne nestane...Samo jos rastes,bice jos mnogo razlicitih situacija u zivotu koje od vas zahtevaju snagu, istrajnost, hrabrost! Ali dobrota i milosrđe mogu vas otkriti s druge strane! Ne idite u "mrak", to izaziva agresiju i potiskivanje ličnosti, pronađite "svetlo" u sebi i dajte ga ljudima, samo tako, ne očekujte zahvalnost!) Želim vam sreću i pronađite ga! sebe!!!

Ukratko, jer nema snage za slikanje - već drugu sedmicu sam na ivici nervnog sloma.
U četvrtak mi stiže ozbiljna provera. A ja se spremam i urlam, urlam i spremam se. Jer sam siguran da radim najgore u ovoj oblasti. Jer siguran sam da ću se osramotiti kada budem proveravao. Zaista mislim da jeste. A ni monstruozne greške moje koleginice, koja, inače, visi na počasnoj listi, nisu me smirile. Bili smo zajedno na preliminarnoj provjeri dokumenata - da, imao sam primjedbe, ali oni su bili ozbiljniji s njom, bio sam iznenađen do srži. Ali siguran sam da je kod nje sve ostalo na nivou - uostalom, ona je već dugo na počasnoj listi i generalno je izuzetno poštovana osoba - a ja sam slučajno ušao u sistem i nekim čudom ostao kod mene skoro 4 godine.
Veoma sam iznenađen kada me konsultuju (ne podređeni, već kolege, na primer). Siguran sam da ne mogu reći ništa vrijedno, iznenađen sam kada se moje mišljenje shvati ozbiljno. Osećam se kao školota, još jednom pokušavam da ne otvorim usta (da bih prošla za pametnog). Nemam pojma kako upravljam timom od 58 ljudi, već četiri godine sam iznenađen ovim.
Siguran sam da će test otkriti sve ono što pokušavam da sakrijem o svom poimanju stvarnosti, svi će shvatiti da sam zaista glup, osramotiće me i odbaciti. Vjerovatno će mi to donijeti olakšanje.
Imam konstantan neobjašnjiv strah, svi primećuju da sam postao jako nervozan, razdražljiv. Ne spavam dobro, stalno sam zabrinut. Pijem Persen više od nedelju dana, obično me spasava, ali ne ovaj put. Zaista moram da posetim psihijatra.

Zdravo, moje ime je Alina. Ja sam star 14 godina. U poslednje vreme ne znam šta se dešava sa mnom. Obično sam veoma aktivna i moj dan je uvek veoma zauzet. Škola, tutor, dva plesa, domaći. I bio sam veoma umoran u poslednje vreme. Praznici su počeli i mislio sam da ću se odmoriti. Ali već otprilike nedelju dana hodam kao beživotna. Trudim se da se ponašam kao i prije, ali kada sam sam, bukvalno se utopim u mislima iu duši kao kamen. Progoni me pospanost i stalno sam tužan. Posebno me brine to što ne želim ništa da radim i ne znam zašto bih uopšte da živim, za šta, pokušavam da tražim smisao, mada shvatam da nije potrebno. I jako se plašim ovog stanja. Možete li mi reći šta da radim.

  • Zdravo Alina. Neophodno je razgovarati sa roditeljima o svom stanju, oni će vas svakako podržati, pomoći vam da donesete pravu odluku u smanjenju opterećenja u školi, povećanju vremena za noćni odmor ili uvođenju dnevnog sna, obogaćivanju prehrane vitaminima.
    Vašu emocionalno neujednačenu, nestabilnu pozadinu objašnjavaju periodom puberteta koji karakteriziraju promjene raspoloženja, potraga za smislom života, osjećaj tuge i slabosti.

Zdravo, šta da radim ako pokušaš da zaboraviš prošlost, a ja ne mogu??? Kako biti? Ovo me sprecava da zivim, uopste, zivim sa covekom koji me je vise puta izdao, i stalno jurio kod bivse, osim toga nismo u braku, ova Santa Barbara je pocela od prvog meseca, cim smo poceli da zivimo zajedno.
Kad se sjetim, unutra sve tako gori, otrčao je do nje i nije me pustio, rekao joj da je voli više od svega na svijetu, da mu je odvratno da me grli, ljubi, da hoće. nisam je pustio nigde drugde (bukvalno), a onda je dotrčao do mene, onda je počela da mi šalje njihovu prepisku, a on je to negirao, ali je ipak kasnije priznao nakon što sam mu rekao šta znam, a on je bio na kolenima, plakala, preklinjala da ne odem, i vjerovala sam kao budala, ali svaki put kad bi se to ponavljalo s vremena na vrijeme, onda sam shvatio da mi je u principu zanimljivo igrati ovu "igru", htio sam to dokazati Bilo mi je bolje da sam pucnuo prstom i da bi on dotrčao.
I šta na kraju? Dokazala sam, ali sam shvatila da živim i da se mučim, i ne mogu da odem jer sam se već navikla, ali i sa mislima da joj je u trudnoći pisao - "Želim te", a u to vreme sam bila na cekanju, umalo sam imala pobacaj od nerava, po izlasku iz bolnice sam ušla u njegov telefon i videla ovu prepisku sa njom bila sam histerična ceo dan i celu noć, sutradan je bio pobačaj, i iz nekog razloga je iznutra postalo tako prazno, za sve me nije bilo briga, nisam htela nikoga da vidim ni da čujem, generalno, sve je bilo ravnodušno.
već je prošla godina, a ja shvatam da želim da odem negde daleko, daleko, gde toga nema, da se opustim, opustim, ali ne mogu da napustim porodicu (sestru, majku, nećake)
Generalno, ne razumem zašto je to sve za mene, jer sam pre toga imala čoveka koji me je neprestano tukao bez razloga, slomio mi rebro, posekao nogu, udario me u glavu, razbio mi psihu itd.
Shvatam da jos malo pa ce mi krov proci, ali ne znam kuda da se okrenem, u stvari, ja sam normalna, adekvatna osoba, dobra domacica, uredna devojka, ali kad se setim svega sto se desilo, Ne verujem u buducnost, ne mogu da verujem nikome, znam da svako moze da prevari bez izuzetka, a unutra se sve samo prevrne, kao ludak precitam staru prepisku sa ovim gadnim porukama, ponekad se trudim da to dopustim idi i živi lakše, ali ne ide kategorički.
ŠTA RADITI???? RECI MI? JAKO UMORNA, ZAISTA 🙁

Raskinula sam sa mužem, živjela 18 godina duša u dušu, jako ga volim, motiviše rastanak krizom srednjih godina, želi radikalno promijeniti svoj život, a nažalost i ja... Shrvana sam, ja ne zelim nista bez njega placem, gubitak apetita, apatija, slabost. Pijem afobazol i valemidin, a rezultat je nula. Savjetujte kako se vratiti u život...

  • Zdravo Irina. Iskreno saosjećamo s vama, ali polako pokušavajte da se vratite u život. Vi ste najvažnija osoba u svom životu, zato počnite da se ponašate dobro prema sebi: negujte, volite, hranite i lepo se oblačite, mazite. Razgovarajte sa sobom okrepljujuće i samonaredbama ćete postići svoje ciljeve za tekući dan.
    Preporučujemo da pročitate:

Zdravo. Već dugo sam u stanju apatije i depresije, niz životnih neuspjeha, razočaranja, nemogućnost rješavanja nekih problema doveli su do osjećaja da klizim sve niže i niže. Moj život je postao ravnodušan prema meni, osjećam se devastirano. Prije nekoliko mjeseci ostao sam bez posla, a čak i aktivna potrage su neuspješne. Teškom mukom se prisiljavam da ustanem i uradim nešto. Čini se da sve što radim nikome nije potrebno, i da sam u potpunom vakuumu. Mada, nije tako... Majka i sestra mi sada pomažu, ali me je sramota i loše što praktično živim na njihov račun. Mada me vole, i ništa mi ne zamere, ionako se osećam kao svinja.
Morala sam da odlučim i prebrodim mnogo toga - širili su trulež u školi, moj muž je takođe ispao domaći tiranin, slomio me moralno preko kolena... Kao rezultat toga, napustio nas je i oženio se u trenutku kada za našeg sina planirana je najteža operacija. Lepršala sam neko vreme, radila, odgajala, pokušavala da pokrenem kreativne projekte. Trebalo je nekoliko godina. A sada osjećaj da su snage gotove, osjećaj da su svi moji poduhvati propali, a moje sposobnosti nikome nisu potrebne. A porazno je i to što imam već mnogo godina (42) i ništa više ne čekam.

    • Hvala na pažnji i podršci!!!

      Ima trenutaka kada dan traje tri, pa čak i više.
      Nešto mi se u duši preokrenulo, radio sam veoma intenzivno, ponovo sam puštao uspomene da prođu kroz mene, i shvatio sam da su mi sada kao književno delo. Sjetio sam se ovako - u djetinjstvu, kada je bilo teško, ili samo zbog igre, počeo sam razmišljati o sebi - "ona", zamišljajući sebe samo djevojčicom iz knjige. 🙂 I počela sam da pretvaram u neke male priče. Pomoglo mi je da se riješim svojih emocija.

      I pokušao sam mentalno da trenutnu situaciju dovedem do apsurda i na kraju mi ​​je postalo smiješno. 🙂

      Hvala vam na prilici da govorite! Ovo je toliko važno kada nema nikoga ko bi iskreno rekao šta pritiska iznutra. Uostalom, ne može se uvijek i ne može sve iznijeti čak ni rođacima i prijateljima.

      A sada možete pokušati da sanjate. Izgradite novu sliku.
      Misao je zaista materijalna, zbog čega se čovjek tako lako zabija u pravu rupu... I samim tim, može i izaći iz nje. 🙂

Zvoni telefon, dižem slušalicu, a čuje se ženski glas koji histerično vrišti, onda saznam da je ta djevojka moj dečko sa kojim živim 6 godina. Zabavlja se s njim 4 godine. Frustriran, kako dalje ne znam vjerovati ljudima?? Kako zaboraviti ovu noćnu moru?

  • Samo se smirite i oslonite na um, a ne na emocije. Odlazi, inače će gorčina zauvijek ostati. Savetujem vam da pročitate šta je ljubavna zavisnost!

Emocionalno preopterećenje odavno je sastavni dio naših života. Uostalom, mnogi svakodnevni problemi zahtijevaju pažnju i hitna rješenja. I, na kraju krajeva, nervni sistem to jednostavno ne može podnijeti. Ljudi su takvu psihičku nelagodu nazivali stresom ili depresijom. Ali većina, postavljajući sebi ove "dijagnoze", zapravo uopće ne razlikuje ova stanja. Dakle koja je razlika između stresa i depresije?

Definisanje stresa je prilično jednostavno. Za razliku od depresije, stres se obično rješava uz uzrok. Na primjer, ako je stres uzrokovan poslom, onda ga se možete riješiti tokom praznika. Ali ako stres ne nestane u novom okruženju, onda to znači da je riječ o anksioznosti, koja ubrzo može prerasti u depresiju. U stanju depresije, osoba ne samo da osjeća slom i smanjenje aktivnosti, već gubi i osjećaj radosti, interesa za život, pa čak i nade. Sve okolo postaje svježe i bezbojno. Ranije se ovo stanje zvalo melanholija, danas je to depresija.

Stres i depresija su vrlo različiti u smislu simptoma i liječenja, ali su gotovo uvijek povezani. Na primjer, sve može početi s najbezazlenijim nijansama - ogorčenjem. Međutim, obično ljudi upadaju u stresnu situaciju nakon traumatičnog događaja (smrt voljene osobe, nesreća, gubitak posla, sukobi, itd.). Mali stresovi s vremenom također ne postaju bezopasni. Akumuliraju se postepeno, pa se kod nekih ljudi depresija može javiti u naizgled potpunom blagostanju. Često stres, a potom i depresija, prerastu iz porodičnih odnosa. A sve počinje od sitnica koje gotovo niko ne primjećuje. Na primjer, stalni pokušaji da svoju srodnu dušu učinite boljom, što uzrokuje izljeve ljutnje, ljutnje i razočaranja, a zatim i prenaprezanje.

Tokom depresije, čovjeku se čini da će takav osjećaj ostati zauvijek, svoju budućnost vidi samo u sumornim bojama. Stanje depresije može trajati nekoliko sedmica ili nekoliko mjeseci. A uz produženu depresiju, ovo stanje može trajati godinama. Mnogi vjeruju da se dijeljenjem problema s prijateljima ili poznanicima lako može riješiti psihičkog stresa. Međutim, ovo je pogrešno mišljenje. Stres vremenom može samo da jača, što će izazvati osjećaj fizičke težine, kojeg se vrlo teško riješiti. Po pravilu, svako ima svoj efikasan način oslobađanja, koji nije pogodan za svakoga.

Ne treba klonuti duhom, jer život bez depresije je sasvim stvaran. Izvor ovog problema je nedostatak serotonina – hormona zadovoljstva. Naravno, može se dodati u organizam uz pomoć lijekova, ali oni ne traju dugo. Stoga je najbolji asistent u takvoj borbi sport. Kako su pokazala istraživanja britanskih, njemačkih i izraelskih naučnika, sport također proizvodi serotonin, a osim toga, djeluje bolje i mnogo duže od bilo kojeg lijeka. Uobičajena umjerena vježba ne samo da može povećati nivo serotonina, već i smanjiti proizvodnju hormona stresa.

Treba imati na umu da depresija nije znak slabosti, već ozbiljan problem koji zahtijeva stručnu pomoć. Depresija može dovesti do gubitka porodice, posla, gojaznosti, pa čak i alkoholizma i ovisnosti o drogama. Stoga, ako se sumnja na depresiju, hitno se treba obratiti psihijatru ili psihoterapeutu.

Kako razlikovati depresiju od privremenog sloma i stresa? Često simptomi mogu biti slični.

Simptomi stresa i depresije

Glavna razlika je u tome što zajedno sa smanjenjem nivoa stresa, apatija ne nestaje. U ovom slučaju najvjerovatnije se radi o depresiji, a ne o uobičajenom privremenom slomu. Svakim danom stanje je sve gore, nema želje da ustanem ujutro, obične stvari me teraju u depresiju.

  • Tokom depresije, mogu vas savladati napadi panike, stalni osjećaj anksioznosti.
  • Postaje teško koncentrirati se na zadatke. Radni projekti postaju teret, nema želje da se nešto razvija i mijenja.
  • Postoji nesanica. Ili obrnuto - javlja se stalna želja za spavanjem.
  • Dolazi do smanjenja apetita, promjene tjelesne težine (i u smjeru mršavljenja i debljanja - za nekog drugog).
  • Depresiju često prate i drugi neugodni osjećaji: bol u trbuhu, probavne smetnje, pojačane migrene i promjene krvnog tlaka.
  • Sve više noćnih mora.
  • Smanjen seksualni nagon.

Kako prepoznati depresiju kod žene

Vrlo često je ova bolest latentna. Ni sam pacijent ni njegova rodbina ne mogu prepoznati simptome i ne razumiju u čemu je problem i gdje je nestao ukus za život.

Zašto žene doživljavaju simptome depresije? Često je to uzrokovano nekim specifičnim događajem koji je potpuno promijenio uobičajeni način života. To može biti gubitak posla, težak raskid, rođenje djeteta. U ovom slučaju, spas će doći zajedno sa rješenjem problema: naći novi posao, upoznati ljubav, zaposliti dadilju, na primjer.

Ali nije sve tako jednostavno. U nekim slučajevima, prepoznavanje depresivnog okidača je gotovo nemoguće. Tu nastaje vrlo skrivena depresija čiji simptomi nisu toliko očigledni. Može se pomiješati s drugim problemima, uključujući kronični umor ili slabost zbog anemije. Psihoterapeut vam može pomoći u rješavanju problema. Vrlo je važno obratiti mu se na vrijeme, jer duboku depresiju mogu pratiti halucinacije, gubitak dodira sa stvarnošću. Ova bolest može čak dovesti do samoubistva i drugih razornih posljedica za pojedinca. Liječenje depresije treba shvatiti ozbiljno – jednostavne šetnje na svježem zraku i promjena partnera ne pomažu uvijek. Ovo stanje izaziva ovisnost i što duže izdržavate, teže je izaći iz njega bez gubitka.

Ako ste uspjeli na vrijeme prepoznati depresiju, sami možete početi da se bavite problemom. Prvo morate revidirati svoju ishranu, olakšati je, isključiti alkohol, slatkiše i brzu hranu. Ni u kom slučaju se ne treba drastično odreći šećera, to vam sigurno neće dodati optimistično raspoloženje i vedrinu. Ali vrijedi malo prilagoditi svoju ishranu. Drugo, važno je češće izlaziti iz kuće: ići u šetnju, posjećivati ​​izložbe i koncerte, baviti se sportom na svježem zraku. Lagano trčanje i vožnja bicikla pomoći će da se vratite aktivnom životu. Treće, vrijedi raditi sa vlastitim samopoštovanjem: češće se hvalite i za najmanje uspjehe, vodite računa o sebi i dozvolite sebi što više ugodnih stvari.

Zašto su neki ljudi skloniji depresiji od drugih? Kako je depresija povezana s našim iskustvima iz djetinjstva i samopoštovanjem? Da li je moguće identificirati predispoziciju za depresiju analizom struktura mozga? Ukratko o tome kako i kod koga nastaje depresija - od autora najbolje knjige o liječenju ovog stanja.

Depresija je rezultat uticaja trenutnog stresa na ranjivu osobu. Stres je dovoljan da osoba pređe nevidljivu granicu i upadne u začarani krug depresije, nastao od potisnutih misli, autodestruktivnog ponašanja, krivice i srama, neurohemijskih promjena. Ovi elementi dočaravaju i pojačavaju jedni druge. Ako se ništa ne preduzme, biće samo gore. Pacijent je zarobljen i ne može izaći na kopno bez vanjske pomoći – lijekova, terapije i eliminacije barem nekih od izvora svog stresa.

Ugrožena osoba: ko je to?

Evo nekih faktora koji izgleda povećavaju ranjivost osobe na depresiju.

genetska predispozicija. U depresiji postoji određeni nasljedni element: kada se jedan od jednojajčanih blizanaca razboli, u dva od tri slučaja i njegov brat ili sestra će postati depresivni. Jedna studija je pokazala značajno stanjivanje moždane kore u porodicama sa depresijom, što naučnici sugerišu da može ukazivati ​​na naslednu genetsku ranjivost.

Teški odnosi sa roditeljima u ranom uzrastu. Svakim danom saznajemo sve više o tome kako iskustva u ranom djetinjstvu utječu na razvoj mozga i tako dovode do problema u odrasloj dobi. Ako primarni staratelj nije na istoj emocionalnoj talasnoj dužini kao i dete – možda zbog sopstvene depresije – dete možda nikada neće razviti zdravo samopoštovanje i osećaj da je vredno ljubavi. Može izgubiti sposobnost da vjeruje drugima ili kontrolira svoje impulse.

Loše interpersonalne vještine. Stidljivost i socijalna fobija su u velikoj meri povezani sa depresijom. Osjećaj neugodnosti ili neugodnosti u društvenim situacijama dovodi do toga da ih osoba počinje izbjegavati, to je čini još povučenijom u sebe, a onda negativne misli mogu kljucati pacijenta do smrti.

Nedostatak socijalne podrške. Mnogi moji pacijenti su izolovani od sveta ne samo zbog depresije, već i zbog životnih okolnosti. Ovo su jedina djeca u porodici; ljudi koji rade na pozicijama sa minimalnim društvenim vezama; razveden; odbačena od strane porodice; živeći u divljini. Drugi su u braku, ali bez ljubavi, a veza se otuđuje i boli. Ako se osoba nema na koga osloniti u teškim trenucima, osjeća se usamljenost i opasnost.

Nestabilno samopoštovanje. Ako vas odbijanje jako boli i narušava vašu sliku o sebi, a dobre stvari donose samo privremeno i slabo zadovoljstvo, to je karakteristična karakteristika depresije.

Sviđa mi se analogija sa sistemom podmazivanja automobila. Motorno ulje smanjuje trenje između pokretnih dijelova, održavajući vaš motor da radi glatko i efikasno. Ulje je potrebno redovno menjati jer se u njemu nakuplja prljavština, ali generalno sistem ne zahteva mnogo održavanja. Međutim, ako je uljno korito napuklo ili je zaptivka izgorjela, ulje počinje curiti ili izgarati i mora se stalno dolijevati.

Čini se da osoba otporna na depresiju ima dobar, neprobojan sistem podmazivanja: sposobna je da se dobro prilagodi životu i samo povremeno treba podršku drugih, nije zbunjena gubitkom ili neuspjehom. Ali kod mnogih depresivnih pacijenata nešto je "puklo" i sistem za podmazivanje je pošao po zlu. Da bi normalno živjeli, potrebna im je manje-više stalna podrška, ljubav ili uspjeh, iako njihovo vlastito ponašanje može ometati postizanje svega toga.

Pesimističko razmišljanje. Postoje čvrsti dokazi da osoba u depresiji razmišlja na karakterističan samokritičan način koji se prilično razlikuje od mišljenja drugih ljudi.

Rani gubitak ili traumatska iskustva u djetinjstvu i adolescenciji. Smrt roditelja može biti noćna mora za dijete. Svijet na koji se oslanjao srušio se, nestao zauvijek. Neka djeca odbijaju pokušaje da ih utješe, vjerujući da moraju biti hrabra, ili se, obrnuto, boje snage svojih osjećaja. Iznenađujuće, mnogi se osjećaju krivima i odgovornim.

Druge traume iz djetinjstva su zastrašujuće česte. U jednoj studiji, 22% od 17.000 odraslih učesnika uglavnom srednje klase izjavilo je da su bili seksualno uznemiravani kao djeca. Više od četvrtine izjavilo je da su njihovi roditelji pili ili se drogirali, a ovi problemi ukazuju na zanemarivanje djeteta.

Oni koji su prijavili takva iskustva iz djetinjstva imali su mnogo veću vjerovatnoću da postanu depresivni, pokušaju samoubistvo, zloupotrebljavaju alkohol i droge, iskuse anksioznost i imaju druge zdravstvene probleme, kao što su moždani udar ili kardiovaskularne bolesti, kao odrasli.

Prema mom iskustvu rada sa pacijentima tokom godina, većina ljudi sa velikom depresijom iskusila je zlostavljanje ili ravnodušnost u detinjstvu. Obično to nisu horor priče o premlaćivanju i incestu, iako nisu neuobičajene, već emocionalno zlostavljanje.

Jedan ili oba roditelja stalno podrivaju dijete oštrom kritikom ili okrutnim, ličnim, emocionalnim bičevanjem ako dijete ima dosadne ili neugodne potrebe i želje. Roditelji viču na dijete jednostavno zbog lošeg raspoloženja (kao i u stanju alkoholiziranosti ili mamurluka), uskraćuju mu pažnju i naklonost jer ih nečim nije obradovao.

Stres koji može izazvati depresiju

Postoje akutne stresne situacije koje ranjivu osobu mogu gurnuti u ponor depresije.

Bolest. Neke bolesti, poput migrene, multiple skleroze ili srčanog udara, uzrokuju depresiju mnogo više od pratećeg bola, stresa i invaliditeta, što sugerira da su bolesti i fizički povezane s depresijom.

Međutim, sam depresivni ciklus može započeti bilo koju ozbiljnu bolest, jer se osoba boji dugoročnih posljedica, doživljava slom i teško mu je da se koncentriše. Postoji kvalitativno novi stres povezan sa potrebom da se dobije dobra medicinska njega i, shodno tome, troškovi.

Poraz. U našem kompetitivnom društvu status određuje novac, a ne vaš doprinos cilju ili ljubav prema vama. U takvim uslovima gubitak posla ili društvenog položaja može biti koban za osobu. Većina nas ovisi o poslu koji čini da se osjećamo kompetentno i korisno, tako da se ne osjećamo baš dobro ako znamo da je gubitak samo rezultat globalne ekonomske krize.

Prekid važne veze. Osoba doživljava tugu slično kao depresiju, a ona zaista može dovesti do depresije. Gubitak veze znači gubitak važnog izvora ljubavi, samopotvrđivanja i udobnosti.

Gubitak statusa uloge. Status možemo izgubiti kada prestanemo da budemo prava hraniteljica, sportska zvijezda, seks simbol, majka. Neka promjena je neizbježna, ali mnogi grade svoje samopoštovanje na klimavim tlima određene uloge i osjećaju se frustrirano ako su primorani da se prilagode gubitku te uloge.

Drugi udarci na samopoštovanje. Oni su vrlo individualni: na primjer, ozljeda zbog koje više ne možete trčati ili problemi s pamćenjem povezani sa godinama.

socijalni stres. Depresija može biti uzrokovana, na primjer, teškom ekonomskom nesigurnošću ili prijetnjom terorizma.

Kupite ovu knjigu

Diskusija

Komentirajte članak "Depresija nakon stresa: kako nastaje i ko je u opasnosti?"

Uzroci depresije Simptomi depresije. Kako prepoznati bolest kod sebe? Liječenje depresije: kako izaći iz depresije bez lijekova Naučnici: kako se riješiti depresije bez lijekova i psihoterapije. Općenito, liječenje depresije je često jednostavna metoda odabira...

Diskusija

Ako je i dalje relevantno, onda mogu preporučiti psihologa moje majke - Yanu Levchuk, psihologa iz Sankt Peterburga. Od majke čujem samo dobre kritike o njoj i za mesec dana je postala primetno bolje, imala je jake napade panike i njen doktor je insistirao na psihološkoj pomoći, čak joj je pomogao da pronađe ovog psihologa.

24.02. 2018 17:17:50, Dmitry1977. Zamislite u Americi svi znaju istog psihoterapeuta i skoro svi idu kod njega.Samo depresije kod njih, izgleda da opisujete moje stanje, zivele su sa tim dugi niz godina i sta god napisu ce oni koji to nisu prosli nikad ne shvati koliko je tesko...

Diskusija

Hitno psihoanalitičaru! One. potreban vam je apsolutno stranac kome morate izložiti sve svoje probleme, ne devojke, ne majka, već profesionalac koji će vas saslušati i pomoći. Imao sam sličnu situaciju, riješio sam problem, došlo je do ponovne procjene. Ne bih to mogao sam.

25.2.2018 18:36:53, Lllan

O depresiji. Anketa. O svom, o devojcinom. Rasprava o pitanjima o životu žene u porodici, na poslu, odnosima sa muškarcima. I jednom, prije otprilike 5 godina, bio sam na bolovanju 2 mjeseca, posebno zbog depresije. Kako se riješiti anksioznosti?

Diskusija

Kao osoba koja radi sa stresom, mogu reći da je statistika još gora, puno zalijevanja je izlaz iz stresa. Prava statistika više nije naša

Pa, rezultati su neverovatni. Prvo, koliko malo ljudi u našoj zemlji uglavnom uzima bolovanje i, drugo, koliko ih je uzeto u vezi sa depresijom.

Prethodnih godina sam mislio da je to depresija i nedostatak finansija. Ha ha, onda sam saznao da može biti i gore, i patiti od depresije Kako se riješiti nepotrebnih stvari: 12 načina da kažete ne. Depresija višedjetne majke. Nikome ne treba zaposleni sa bebom od 9 meseci...

Diskusija

Prethodnih godina sam mislio da je to depresija i nedostatak finansija. Ha ha, onda sam saznao da može biti i gore, a nema vremena da patiš od depresije, samo "razmisliću o tome sutra" (c)

Imam troje djece, najstarije ima 4 godine, srednje 3, a najmlađe 1. Srednje dijete ima autizam. Pa, reći da sam depresivan je malo reći. Kada je malena imala pola godine, plašila se čak i da otvori prozore, jer je bila želja da se izbaci. Napadi panike nastali su od stresa. Stalni nedostatak sna, kronični stres, vječiti nedostatak novca, čak i pampe su morale biti napuštene, jednostavno je teško, morate stalno čistiti i prati kod kuće (srac se odmah razmnožava), beskrajni odlasci u kliniku. Nema mjesta u stanu gdje vas neće uhvatiti. Veliko hvala specijalnom vrtiću u koji su odveli srednju ćerku, da nije bilo njih, mene ne bi bilo. Moglo bi biti mnogo gore, nemoj biti tužan.

30.08.2017 15:06:56, Mostovi

Kako se riješiti depresije?. ... Teško mi je odabrati dio. Automobile. Žena vozi, uči da vozi, kupuje i prodaje auto, bira auto, nesreće i dr. U anamnezi ima mnogo razloga za depresiju. Nikad nisam bio u takvom stanju.. Bar zavijaj ko vuk..

Diskusija

Pio sam četiri različita lijeka šest mjeseci po šemi, sve se vratilo u normalu, od tada je prošlo mnogo godina. Psiholog nije specijalista za psihofarmakologiju i u ovom slučaju iznosi ne stručno, već svakodnevno mišljenje na nivou "jedna žena je rekla".

27.05.2008 20:28:27, 6

Pio sam amitriptilin u malim dozama (1 / 4-1 / 4-1 / 2, tj. 1 tableta dnevno) oko 1-2 godine, ne sjećam se tačno. Nije bilo ovisnosti ili ovisnosti. Sama sam odustala od toga kada sam osjetila da ne osjećam potrebu za tim. Od tada je prošlo oko 15 godina. Dakle, vaš psiholog je u krivu, uz pravi izbor lijeka i adekvatnu dozu, sve će biti u redu.

Prošle godine sam primetio napad depresije kod svog zaposlenog, pa sam ga odmah poslao lekaru - imao je jake glavobolje i mucanje uz depresivno stanje uma. Naučnici: kako se riješiti depresije bez lijekova i psihoterapije.

Diskusija

Od trajnice? Tablete, IMHO.

naravno da jesam. Idi kod psihijatra, pij tablete, kad bude bolje - nastavi kod psihoterapeuta.
Da je moguće izvući se iz bolesti (a depresija je bolest), doktori ne bi postojali.

Kako se nositi sa depresijom?. Ozbiljno pitanje. O svom, o devojcinom. A bilo je to prije skoro 2 godine, a sadašnja depresija je polako počela u proljeće... Naučnici: kako se riješiti depresije bez lijekova i psihoterapije.

Diskusija

ovo nije depresija, tema je napisana razumno i energično
ako pozovete goste, apartman će morati biti očišćen do njihovog dolaska
vratite se svojim zanimljivim projektima
ljeti je u gradu uvijek tužno, jer mnogi odlaze, gubi se uobičajeni ritam komunikacije
opustite se o svom privatnom životu
prilično je teško biti uspješan u svemu

Nešto poznato, mislim...

Dva, IMHO, načina:
1. Ili, kako jazavčar savjetuje, izgubiti do kraja.
2. Ili - ovako bih ja to uradio - uvesti strogu samodisciplinu. Moj bivši šef, Englez, u odličnoj fizičkoj formi, stariji od 60 godina, dobio je veliko unapređenje, gdje posao uključuje nakaradno opterećenje (dva-tri poslovna putovanja sedmično, dugi letovi). Prvo što je uradio je prestao da pije (pre toga je popio - pola čaše, jednu čašu crvenog), apsolutno, potpuno. I tako je zdrava ishrana zategnuta, ili tako nešto. Ima malo proklijalog zrna. Smršala, ali energija....draga majko.

Sada uopšte ne pijem usred nedelje, osim ako se ne desi nešto neobično i zabavno. Pokušajte da ne sažaljevate sebe. Pokreni se. Umorite se od fizičke aktivnosti – ne zato što želite, već zato što morate. Zdrava jednostavna hrana. Lagana večera i jogurt. Sportovi, poput trčanja - i pokušajte da opteretite mišiće, a ne samo da pravite grimasu ispred ogledala. Više vode. Da, znaš sve. Inače, IMHO, začarani krug - sažalite se, popijte, jedite ujutro natečeni i umorni, pa sve ispočetka. Sretno. Oprostite što pišem ovdje, a ne o sapunima.

Depresija. Emocionalno stanje majke. Trudnoća i porođaj. Imam strašnu depresiju. Ne razumijem šta se dešava. Trudnoća je bila željena, jako sam željela drugo dijete, maštala kako će sve biti, zamišljala da ću biti ponosna na svoj položaj i...

Diskusija

tek nakon seniora. Kada je sve objektivno bilo jako, jako lose (nastavak do danas :))))
A sa ostalim - sve je veselo i zabavno. Nema vremena za dosadu, a znate šta možete očekivati. (ni nakon cetvrte koju je rodila ranije, nakon skandala sa majkom, kada su se u sukobu bile najstarija kcerka i majka, nije bilo pomoci - ali sve je bilo super)

Ne, prošlo me :) Osećam se srećno, lepo i još važnije :) Pa doprinosi dobrom/lošem raspoloženju, u svakom slučaju imam odnos kod kuće (sa mužem), vremenske prilike (rođeni smo u februaru i prolece je odmah otislo, sunce i sve tako), komunikacija sa prijateljima (tj. ne bi trebalo da prestane), pokretljivost (da ne sedi u 4 zida):) Pa sa tatom se trudimo da ne psujemo previse, šetamo i generalno vreme mi u suštini pričinjava zadovoljstvo, ali ako ne šetamo i pada kiša, onda ću sedeti kod kuće sa zadovoljstvom, kuvati nešto profinjenije nego inače, izaći ili želim da počnem da pravim fotografiju album, nastavljamo da komuniciramo sa prijateljima - svakog vikenda uvek imamo nekoga, a trenutno smo i sami počeli da putujemo, pa, sa kupovinom kengura, nema nikakvih problema da idemo bilo gde - u prodavnicu, u posjeta i roštiljanje. Ne možeš u noćni klub, ali ja sam već bio u svom vremenu, trenutno ne vuče, a ako hoćeš, možeš jednom godišnje - sjesti će neko sa malim! :)))))))

Podijeli: