Fobija od mikroba. Kada četkica za zube izazove sumnju...

Stalni strah od zaraze, kao i jak strah od klica, nije obična fobija. Fobija se kod osobe manifestira samo u trenucima direktnog kontakta sa određenim predmetom straha. Na primjer, neki insekti ili životinje. S mikrobima je sve složenije - čovjek ih ne vidi i stoga se stalno plaši. Kliničari ovaj strah pripisuju OKP, opsesivno-kompulzivnom poremećaju. Zapravo, osoba se ne boji mikroba, već "proizvoda" vlastitog uma.

Opsesivni strah od zarazne bolesti je najčešći tip OKP. Pokušajte da upišete "opsesivno kompulzivni poremećaj" na mreži i dobićete mnogo slika ljudi koji peru ruke. Fobija od klica bila je u fokusu većine istraživanja OKP. I upravo se ova vrsta neuroze smatra najizlječivom.

Mnogi ljudi koji pate od opsesivno-kompulzivnog poremećaja tipa straha od infekcije žale se na specifične kožne senzacije – prisustvo neželjenih objekata (bakterije, bakterije, masnoće itd.) koje ne nestaju ni nakon pranja.
Pacijenti s OKP-om također mogu doživjeti „efekat zaraze bez kontakta“. Dakle, ponekad je nekima dovoljno samo da vide, i to na sigurnoj udaljenosti, nešto “opasno” sa njihove tačke gledišta, a postoji osjećaj da je do infekcije mikrobima već došlo. Ekstremna verzija ovog efekta je nepotkrijepljeno uvjerenje da su "bacile jednostavno tu".

Ova vrsta OKP takođe uključuje strah od insekata kao prenosilaca bolesti.

U pravilu, opsesivne misli o klicama, virusima i bolestima dovode do logičnog nastavka - akcija čišćenja. Riječ je o kupanju, beskonačnom čišćenju, dezinfekciji i kontroli štetočina. S vremenom je takvih radnji sve više, a one se pretvaraju u čitave rituale koji zauzimaju sve značajniji dio dana. Ovo stvara začarani krug, u kojem pacijent više pokušava da bude „bez klica“, strah se čvršće ukorijenjuje.

Simptomi OKP prema vrsti straha od infekcije klicama

Neće svi odmah primijetiti pojavu fobije kod ovog čovjeka. I ona je!

Evo glavnih znakova koje psihijatri traže da bi postavili dijagnozu OKP:

• Opsjednutost strahom od infekcije postepeno zaokuplja život i postupke osobe.
• Osoba se bavi ritualima čišćenja najmanje 1 sat dnevno.
• Osoba izvodi kompulzivne rituale kako bi smanjila anksioznost.
• Postoji jasno izbjegavanje (zbog povećanog nivoa anksioznosti) mjesta kao što su javni toaleti, garderobe u prodavnicama, mjesta javne prehrane itd.
• Osoba zna da je fobija od mikroba smiješna, ali se ipak osjeća primoranom da se pere ili dezinficira iznova i iznova.

Inače, pošto govorimo o opsesivnim radnjama u slučaju germafobije - straha od infekcije. Kolege, prijatelji, pa čak i bliski rođaci često ne uspijevaju u potpunosti razumjeti značenje ponavljajućeg ponašanja (kompulzija) kod ljudi koji pate od zaraznog OKP.

U takvim slučajevima predlažemo jednostavan, ali efikasan misaoni eksperiment. Molimo rođaka da zamisli da je iznenada saznao da je njegov stan zaražen bakterijama ili sporama opasne bolesti, poput sifilisa. “Kako ćete se osjećati i šta ćete raditi?” pitamo.
Ako ste u stanju da se dobro naviknete na ulogu, onda ćete sigurno osjećati tjeskobu koja raste iz samih nedra prirode za vaš život, ali i zdravlje djece i najmilijih. Što se tiče vaših postupaka, onda ćete najvjerovatnije otići u kupatilo kako biste što prije izbacili infekciju u odvod. Štaviše, kretat ćete se po stanu čudnim hodom, pritišćući ruke uz tijelo i ništa ne dodirujući. (Upravo tako se ljudi kreću tokom sledećeg napada straha od infekcije).

Kada perete, nećete se zadovoljiti samo jednim unosom. To ćete raditi više puta i vrlo pažljivo. Ali čak i nakon nekoliko posjeta i dalje ćete se osjećati nesigurno i tjeskobno: na kraju krajeva, čak i ako ste uspjeli da se riješite 99,9% zlonamjernih spora, preostalih 0,1% je i dalje prijetnja. Naravno, da budete sigurni, koristit ćete sredstva za dezinfekciju.

Pretjerana dezinfekcija i kontrola štetočina mogu uzrokovati više štete po zdravlje od svih insekata i bakterija zajedno.

Razmislite i o tome koliko ćete pažljivo ribati sve što se nalazi u kući: podove, zidove, namještaj itd. U našoj praksi bilo je ljudi koji su čistionicama mjesečno davali skoro cijelu platu. I tako nekoliko godina.

Sada pomnožite tu malu anksioznost koju ste osjetili prolaskom kroz ovaj eksperiment sa faktorom 1000. Ovo je nivo straha koji obuzima ljude koji pate od fobije od mikroba. Neki dio mozga ovih ljudi zaista vjeruje u opasnost od infekcije. Stoga su i strahovi koje doživljavaju stvarni.
OCD infekcija je gotovo uvijek praćena osobinama ličnosti kao što su:

• preuveličana odgovornost za druge.
• krivica (često ukorijenjena daleko u djetinjstvo).
• pretjerana briga za zdravlje, nevjerica u "odbranu tijela".

Šematski, svi strahovi i radnje "bakteriofoba" mogu se opisati shemom od 5 koraka:

1. Postoji osjećaj ili misao o opasnosti od infekcije;
2. Počinje pranje ruku (ili druge odgovarajuće aktivnosti);
3. Postoje sumnje u dovoljan kvalitet čistoće;
4. Još temeljitije pranje i dezinfekcija;
5. Reljef.

Ljudi koji imaju simptome OKP-a nalik na klice često se brinu da će postati "nosioci" bolesti. Odnosno, neće nužno imati fizičke manifestacije, ali će širiti bolest i njome zaraziti druge.

Uzroci fobije od klica

Postoji mnogo istraživanja o povezanosti pojave straha od klica i poremećaja u mozgu. Dotakli smo se ovog pitanja u . Zaista, rezultati skeniranja mozga zdrave osobe i pacijenta s OKP-om su različiti (vidi sliku ispod).

Međutim, nije sasvim jasno jesu li ovi poremećaji uzrok poremećaja ili njegova posljedica. Uloga genetskog faktora takođe ostaje nejasna.

Nesumnjivo je da se iz tog razloga ljudi danas češće plaše zaraze virusom AIDS-a, hepatitisa, herpesa, pa čak i ebole (sjetite se nedavne pompe u vijestima na ovu temu).

Reklamiranje raznih deterdženata, kao i lijekova, gdje jasno pokazuju kako nas virusi i bakterije napadaju sa svih strana, taloži se u gustom sloju u glavi gledatelja, pucajući u budućnost sa strahom od svih onih mjesta koja su ranije prikazana . Na primjer, bolnice, apoteke, javni toaleti, transport, itd. Vjerovatno je takva reklama koja stvara instalaciju da su "bacile posvuda" i da je tijelo nemoćno da nešto učini. U reklamama je ova poruka gotovo uvijek prisutna, i to je razumljivo: kako drugačije natjerati čovjeka da kupi reklamirani proizvod? Međutim, malo ljudi razmišlja o posljedicama takvog usmjerenog utjecaja.

Nakon emitovanja televizijskih emisija o insektima, koji gotovo masovno šire smrtonosne bolesti, posebno upečatljivi ljudi započinju prave ratove sa mravima, komarcima i muvama. Ratovi koji se ne razlikuju mnogo od kompulzivnih akcija OKP, kao što je strah od klica.

Liječenje straha od mikroba lijekovima i psihoterapijom

Najpopularniji tretman za OCD infekciju je kombinirana upotreba lijekova (uglavnom antidepresiva) i psihoterapije.

Treba imati na umu da lijekovi imaju samo simptomatski učinak, a nakon prestanka uzimanja, simptomi se ponovo pogoršavaju. Efekat psihoterapije traje godinama.

Ako govorimo o psihoterapiji, onda je najpopularniji smjer za liječenje bakteriofobije kognitivno-bihejvioralna psihoterapija, posebno njen oblik kao prevencija izlaganja i reakcija. Dr. Jeffrey Schwartz razvio je cijeli program baziran na ovoj metodi, poznat je kao "4 koraka" (detaljne informacije o metodi -).

Psihoterapija vas uči da kontrolišete svoje misli.

Koja je suština metode izlaganja i prevencije reakcija? Odavno je poznato da, iako izvođenje opsesivnih rituala pruža trenutno olakšanje, to ipak doprinosi povećanju anksioznosti u budućnosti. S druge strane, ako postepeno naiđete na zastrašujući predmet (izlaganje) i ne obavite uobičajeni ritual (prevencija reakcije), anksioznost može nestati sama od sebe.

Stoga se u kognitivnoj psihoterapiji poseban naglasak stavlja na uvjeravanje pacijenta da se odupre izvođenju rituala čišćenja. Obično pomjeranjem u prošlost. Na primjer, psihoterapeut može reći klijentu da, ako nakon prvog pranja ruku, postoji želja da ih ponovo opere, pričekajte 15 minuta prije nego što to učinite. Postepeno, dužina vremena će se povećavati dok osoba koja pati od fobičnog straha od mikroba ne bude u stanju da potpuno napusti kompulzivnu akciju.

Rezultati skeniranja mozga pokazuju da u toku uspješne psihoterapije straha od infekcije klicama dolazi do značajnih promjena u moždanoj aktivnosti osobe. Odnosno, "liječenje riječju" nema ništa manje efekta na mozak od liječenja tabletama.

Kao što možete pretpostaviti, ekspozicija je prilično neugodna tehnika za klijenta. Na kraju krajeva, na ovaj ili onaj način, morate doći u kontakt sa onim čega se plašite. Međutim, napominjemo da osim kognitivno-bihejvioralne psihoterapije, postoje i druge metode koje su prilično učinkovite, ali mekše. Na primjer, ili strateška psihoterapija.

Naša praksa pokazuje da je veoma važan resurs u psihoterapiji zaraznih opsesija porodica.
Kao što smo ranije napomenuli, članovi porodice ne razumiju uvijek ispravno one sa OKP. Čovek koji vidi da njegova žena uvodi savršenu čistoću u kuću, posvećujući 3-4 sata dnevno čišćenju, može u prvi mah pomisliti da ima veliku sreću sa ljubavnicom. Sve dok on ne počne da primećuje da je stalno umorna, iznervirana i da ima nečeg neprirodnog u njenoj žudnji za čistoćom i odnosom prema mikrobima. I tada muž počinje dublje proučavati problem na internetu, sve dok ne shvati da je riječ o prilično ozbiljnom poremećaju - OKP.

Često su supružnici ti koji tjeraju svoje bolesne polovice da se obrate psihoterapeutu. I dobro je da je tako: u slučajevima kada su članovi porodice aktivno uključeni u terapijski proces kao "pomagači", oporavak je mnogo brži i lakši.

Mnogi bi pomislili da su ljudi sa fobijom od klica, tokom godina anksioznosti, postali odlični stručnjaci u oblasti mikrobiologije, virusologije i medicine. I da se takve osobe mogu kontaktirati za informacije o virusu gripe, herpesu i drugim zaraznim ili gljivičnim bolestima. Kako god! U većini slučajeva, strah od infekcije (i odgovarajući porivi) nije zasnovan na znanju, već na iracionalnim razmišljanjima o bakterijama.

U ljudskim ustima ima mnogo mikroba. Ali to nije razlog da odbijete zadovoljstvo.

I zaista, odakle dolazi znanje ako osoba većinu svog vremena posvećuje "ritualima" - radnjama koje donose privremeno olakšanje od tjeskobe i straha?

U međuvremenu, strast prema hemikalijama za dezinfekciju, kao i prečesto pranje ruku i tela, oštećuje kožu, postaje suva, ispucala. Kao rezultat toga, rizik od infekcije samo se povećava.

Stoga, iako je pranje ruku zaista neophodna i važna procedura, ne treba ga raditi prečesto. Vjerovatno posebno za one koji pate od fobija od klica, američka vladina organizacija za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) razvila je preporuke o tome kada se kupati:

• Prije jela;
• Prije kuvanja, kao i nakon kuvanja;
• Nakon posjete toaletu;
• Nakon kontakta sa životinjama ili životinjskim otpadom;
• Nakon kašljanja ili kihanja (očigledno, ako to radite "u ruci");
• Kada si stvarno uprljao ruke nečim;

Napomena: Ako je neko u vašem domu bolestan, posebno od zaraznih bolesti, treba češće prati ruke. Sada dajemo niz radnji da to uradimo ispravno.

• Trebali biste navlažiti ruke i nanijeti tekući sapun na njih (ili zapjeniti ruke čistim komadom sapuna). Zatim morate vratiti bocu deterdženta ili vratiti sapun u posudu za sapun.
• Snažno trljajte ruke 15-20 sekundi. Ovo vrijeme je sasvim dovoljno da se riješite klica.
• Operite ruke sapunom i osušite ih. U javnom toaletu koristite papirnate ubruse za jednokratnu upotrebu ili sušilicu zraka.

Fobija: strah od mikroba

5 (100%) 2 glasa

tekst: Anastasia Pivovarova

NEVEROVATNO ČISTI JAVNI WC, gdje postoje jednokratna papirna sjedišta i automati s tamponima i ulošcima, i dalje su češći na putovanjima. U Rusiji, gde će za trideset rubalja strogi domar otkinuti dvadeset centimetara toalet papira sa rolne (ili ga neće otkinuti ako ne pitate), svaki javni toalet je potreba, ponekad toliko neugodna da je prekršaj. pristojnosti (i zakona uopšte) „pod grmom izgleda da je manje od zla. Pitanja o higijeni javnih toaleta ponekad se postavljaju čak iu čistim trgovačkim centrima, a čini se da se tamo može pokupiti mnogo strašnih infekcija. Odlučili smo da saznamo čega se zaista vredi plašiti, šta je gore od javnog toaleta i šta učiniti da odatle izađemo sa osećajem olakšanja, a ne panikom.

Mikrobi i ruke

Broj patogenih bakterija koje su koncentrisane u javnim toaletima je toliki da se ne može izbrojati. Logično je da je javni toalet po našoj percepciji plodno tlo za svaku infekciju, ali to nije sasvim tačno. Naravno, u toaletima ima dosta klica, ali uglavnom su to fekalne bakterije – one koje se nalaze u crijevima. Glavni stanovnici toaleta, prema mikrobiologu Philippeu Tiernu, su E. coli (koja se odlično osjeća u vlastitim crijevima, ali može uzrokovati ešerihiozu sa teškim proljevom, posebno opasnim za djecu, i cistitis ako uspije ući u mokraćnu cijev i gore), streptokoke i Staphylococcus aureus (koji izazivaju gnojne infekcije ako se nalaze u pravim uslovima). Drugi uobičajeni stanovnici toaleta su salmonela i šigela (potonje izazivaju dizenteriju) i, u nekim zemljama, patogeni hepatitisa A. Općenito, najvjerovatnije je da će dobiti fekalno-oralnu crijevnu infekciju u toaletu.

Ali kontakt sa ovim mikrobima ne znači da će se osoba odmah razboljeti. Zapravo, ljudi su stalni prenosioci svih ovih bakterija, a nalaze se ne samo u toaletu, već iu transportu, na kvakama na vratima, pa čak i na pametnim telefonima. Koža i sluzokože djeluju kao zaštitna barijera, i prilično je pouzdana - da je bilo koja bakterija prošla kroz nju, jednostavno bismo odavno izumrli. Naravno, koncentracija patogenih mikroba u toaletu je veća nego u kafiću, ali to samo znači da su potrebne dodatne higijenske mjere nakon toaleta. Potrebno je dobro oprati ruke i ne hvatati kvake čistim prstima (jer bi ih prethodni posjetioci mogli dodirnuti prljavim); dobra opcija je tretiranje ruku antibakterijskim gelom ili maramicama nakon izlaska iz toaleta. Ako koža nije oštećena i niste dotakli lice ili usne neopranim rukama, šansa da se razbolite je mala.

Sjedeći ili stojeći

Elena Malysheva je dugo bila smijana kada je pokušao naučiti državu da pravilno ide u toalet - i uzalud su se smijali. Činjenica je da je vješanje iznad toaleta u polustojećem, polusjedećem položaju štetno i nefiziološko: crijeva su na određeni način zakrivljena tako da čovjek ne može, na primjer, da vrši nuždu dok stoji. Stoga, prema istraživanjima, da biste uspješno koristili toalet, morate sjesti, i to prilično nisko, tako da vam se koljena podignu do grudi - tada će defekacija zahtijevati manje napora. I što je manje stresa, manje je hemoroida - u ovom slučaju, u pravom smislu te riječi.

Dakle, niski toaleti u javnom toaletu su više plus nego minus. Stoga, ako pred sobom imate relativno čist javni toalet - na primjer, u restoranu ili trgovačkom centru - a raspored čišćenja visi na zidu, onda je bolje da ne brinete i mirno sletite da biste obavili svoj posao.

WC šolja i jastučići

Šta ako vam strah od bakterija ne dozvoljava da se opustite? Čini se da bi jednokratne toaletne daske koje neki toaleti imaju (ili nose sa sobom) trebalo da spasu dan. U ekstremnim slučajevima, takve jastučiće možete zamijeniti trakama toaletnog papira, papirnim ubrusima ili salvetama.

Psihološki je mnogo lakše savladati gađenje ispred zajedničkih prostorija, ali zapravo ova sjedala ne štite ni od čega. William Schaffner sa Univerziteta Vanderbilt objasnio je za The Huffington Post da same toaletne daske ne prenose nikakve infekcije. Mnogo opasnije od dodirivanja dugmeta za ispiranje i već spomenutih kvaka na vratima - a i mehanizam za ispiranje doprinosi širenju zaraze.

Istina, wc jastučići mogu pomoći koži. Postoji prilično rijedak sindrom - toaletni dermatitis. Obično se javlja kod djece čiji su roditelji previše ovisni o proizvodima za čišćenje i koriste jaku kućnu hemiju kod kuće za čišćenje toaleta – a niko ne garantuje da javni toalet nije očišćen nečim jednako grubim. Stoga, ako je vaša koža nježna i osjetljiva na kućne hemikalije, bolje je ipak staviti jednokratnu sjedalicu.

Dugme i prskanje

Bolje je ispirati vodu za sobom, nakon što ste već zatvorili poklopac WC školjke - a ako nema poklopca, onda je bolje pokušati se odmaknuti i doći do gumba za odvod iz daljine. Naučnici su ozbiljno pristupili ovom pitanju i izmjerili broj patogenih bakterija na različitim udaljenostima od toaleta nakon ispiranja vode. Ispostavilo se da se opasni mikrobi koji izazivaju povraćanje, dijareju i druge znakove crijevne infekcije izbacuju deset centimetara uvis kada se ispiru. Naravno, nakon toga se ne penju nazad u toalet, već se razbacuju gdje god mogu.

Pitanje se ne tiče toliko javnih toaleta koliko kućnih: ako imate kombinovano kupatilo, a četkice za zube ili šminku nisu daleko od toaleta, vreme je da steknete naviku zatvaranja poklopca prilikom ispiranja vode.

Što se tiče javnih toaleta, nemoguće je kontrolisati ko i kako ispušta vodu iza njih u kabinama, osim da se proces potpuno automatizuje, ali je malo verovatno da će se to desiti svuda u bliskoj budućnosti. Stoga, moramo zapamtiti da se toaletna "petlja" bakterija i virusa, nakon ispiranja, taloži na svim površinama, a to je dokazano još 1975. godine. Dakle, što manje dodirujemo nešto u kabini, to bolje.

Stavljanje torbe ili novčanika na pod u javnom toaletu mnogo je opasnije od sjedenja na wc-u. Sve se skuplja na podu: bakterije koje su se raspršile po kabini tokom ispiranja i ono što su posjetitelji ponijeli na cipelama (do jajašca helminta). Ako nema polica ili kuka, a nemoguće je sve držati u rukama, onda je bolje dno torbe tretirati antiseptičkim salvetama - i pokušajte ne bacati vrećice i vrećice kod kuće na krevet.

SPI i rijetke infekcije

Nema sumnje da je toalet pun klica, ali ne treba misliti da tamo žive bakterijska i virusna čudovišta, otporna na sve antibiotike na svijetu, ili na patogene koji se spolno prenose.

Činjenica je da je glavni nosilac patogenih mikroba koji uzrokuju spolno prenosive bolesti osoba. Prenose se s jedne osobe na drugu direktnim kontaktom, a izvan svog prirodnog okruženja brzo umiru. Naravno, polno prenosivu infekciju možete dobiti u javnom toaletu – ali samo ako se odlučite za seks u kabini sa nosiocem ove infekcije i ne vodite računa o kondomima.

izdržati kući

Recimo da ste na dugoj vožnji autobusom - i na kraju stanica na kojoj možete otići do toaleta i malo protegnuti noge. Nažalost, na cestama još uvijek postoje sanitarni čvorovi koji su konstrukcija od neobrađenih dasaka sa rupom u podu i paucima u uglu. U takvoj situaciji, čini se da je bolje sačekati par sati.

Ipak, bolje je ne čekati da se trgovački centar pojavi na horizontu, već, koliko uslovi dozvoljavaju, otići do toaleta. Pokušaj da se izdrži može dovesti do zdravstvenih problema. Na dijelu crijeva to može biti zatvor ili nelagoda, a na dijelu mokraćnog mjehura povećan rizik od infekcija i problema s mokrenjem u budućnosti. Bolje je ne suzdržavati se od mokrenja duže od četiri sata za redom. Na kraju, to je jednostavno neprijatno i nezgodno.

Glavna pravila

Javni toaleti su različiti, ali osnovna pravila su ista za sve: prvo, ne treba stavljati vrećice na pod, a još više ići u toalet s čašom kafe sa sobom. Osim toga, preporučljivo je zatvoriti poklopac prije ispiranja kako se sprej ne bi slegnuo na vas. Drugo, nakon posjete toaletu, obavezno operite ruke sapunom - a preporučljivo je to činiti barem minutu. Ruke se mogu osušiti peškirom za jednokratnu upotrebu ili sušilom za kosu - a bolje je zatvoriti slavinu ili otvoriti vrata peškirom ili ubrusom. Konačno, ako je toalet vrlo sumnjiv u higijenskom smislu, nakon što izađete iz sobe, ne škodi tretiranje ruku gelom ili antiseptičkim maramicama.

Ako mislite da je toalet najprljavije mjesto koje možete dodirnuti, morat ćete se predomisliti. Mikrobi mogu živjeti na najnepredvidljivijim mjestima. Evo samo nekoliko mjesta gdje čistoća nije veća nego na površini toaleta.

Kockice leda

Led iz restorana zvuči osvježavajuće, ali zapravo može biti jezivo razmišljati o tome - prema istraživanju, led iz lanaca brze hrane može biti prljaviji od toaletne vode 70 posto vremena. Glavni razlog je to što zaposleni dodiruju kocke golim rukama.

Tastatura

Tasteri na tastaturi nisu ništa manje opasni od toaleta. Tastatura sadrži klice iz vaših ruku, mrtve ćelije kože i mrvice iz hrane koju ste jeli za svojim stolom. Da biste smanjili nivo bakterija, obrišite dugmad alkoholom jednom sedmično.

Pod u toaletu

Čini se da bi sam toalet trebao biti mnogo prljaviji. U stvari, unosite prljavštinu na cipele, a svaki put kada isperete, sitne kapi vode su posvuda, tako da može biti više čestica izmeta na podu nego u samom toaletu.

Telefon

Razmislite o ovome prije nego što ponovo prinesete telefon uhu. Ima hiljade puta više bakterija od toaleta jer ga nikada ne brišete i redovno čistite toalet.

Pokrivanje tepiha

Toalet koristite samo nekoliko puta dnevno. Sasvim druga stvar je tepih na podu. Sva obuća i kućni ljubimci ga svakodnevno zagađuju, a mrtve ćelije kože otpadaju s vas. Sve to postaje hrana za bakterije.

Sudoper

Ako vam se čini da je tamo čisto, jer voda stalno teče u sudoperu, varate se. Više je bakterija u lavabou nego u WC šolji, jer tamo dospiju bakterije iz mesa, a vlažno okruženje je idealno za njihovo razmnožavanje.

Novac

Zaboravite da je novac izvor zla – radije, on je izvor bolesti. Zamislite koliko je ljudi dotaklo te papiriće iz vašeg novčanika, koliko su im ruke mogle biti prljave. Niko nikada ne čisti novac. Na svakoj novčanici živi do 200.000 bakterija.

TV daljinski

Kao i vaša tastatura ili mobilni, daljinski upravljač je uvijek prljav. Kada ste ga zadnji put čistili? To je to.

kuhinjski sunđeri

Ako je vaš sudoper toliko prljav, onda će na spužvama biti bakterija. Imaju najveću koncentraciju bakterija Salmonella i E. coli jer uvijek ostaju vlažne. Redovno bacajte sunđere kako se ne biste ugrozili.

Tvoja četkica za zube

Mikroskopske čestice urina i fekalija koje padaju na pod toaleta završavaju i na četkici za zube ako imate zajedničko kupatilo. Da biste bili sigurni, čuvajte četke u zatvorenom ormariću.

Daska za rezanje

Meso je odličan izvor hrane za štetne bakterije. Primjenjuju se na sve predmete s kojima dolaze u kontakt, a time i na dasku za rezanje. Nemojte koristiti ploče od plastike, one su posebno sklone bakterijskoj kontaminaciji.

tvoja torba

Nije važno koji dizajner ju je kreirao - vaša torba je centar prljavštine. Sadrži sve najprljavije predmete, od telefona do novca, što uzrokuje brz rast bakterija.

Volan

Perete ruke nakon odlaska u toalet, ali vjerovatno ne perete ruke prije vožnje. A prije toga dodirnete sve najprljavije dijelove - tipke bankomata ili lifta, na primjer. A onda sve te bakterije završe na volanu, čineći ga pet puta prljavijim od WC daske.

Prekidač za svjetlo

Prekidači u kupatilu su prljavi zbog kontakta sa mikročesticama iz WC šolje, ali sve ostalo u vašoj kući nije ništa bolje. Cijela porodica ih dodiruje prljavim rukama, a vi ih vjerovatno rijetko čistite.

Meni u restoranu

Naravno, konobar briše stolove i tanjire se dobro peru u mašini za sudove, ali meni se nikad ne čisti za ostalim mušterijama, tako da je neverovatno prljav.

Čovek je stidljivo stvorenje. Unatoč visokoj poziciji na evolucijskoj ljestvici iu lancu ishrane. U psihijatriji je poznato na stotine fobija koje lako mogu "ugristi" čak i potpuno moralno ojačanu osobu. A jedna od prvih pozicija u ovom "TOP-u" je strah od klica: germofobija. Užasava li vas pomisao na prljave stvari ili javni toalet? Onda će ovih 7 antimikrobnih hakova definitivno olakšati život!

Savremeni grad je daleko od ekološki najprihvatljivije sredine, pa je sasvim opravdano čuvati se klica i potencijalnih virusa. To je samo brojne reklame za proizvode za čišćenje koje oprez u domaćinstvu mogu dovesti do stanja fobije. A ako ste i vi jedan od onih koji dvaput razmisle prije nego što se popnu na ogradu podzemne željeznice, onda će vam ovi mali trikovi definitivno smiriti živce. I u isto vrijeme učinite život malo lakšim i čistijim.

1. Ako vas pomisao da stavite torbu na pod u javnom toaletu zadrhti...

…onda napravite vlastitu prenosivu vješalicu. Sve što vam treba je jaka udica (na primjer, za pecanje ili peškiri) i guma iz trgovine sa kućnim potrepštinama.

Takva vješalica uvijek se može staviti u torbu ili džep, čime se rješava vječna dilema tokom šetnje i putovanja.

2. Kada je četkica za zube sumnjiva...

... bolje je dezinfikovati. To je lako učiniti: sipajte vodu za ispiranje usta u čašu i uronite četkicu u nju na nekoliko minuta (glavom prema dolje). Alkohol u sastavu proizvoda uništit će sve nepotrebne mikrobe i sumnje na temu: „da li je neko drugi koristio moju četkicu?“.

3. Trik da bankovne kartice uvijek budu čiste

Kažu da novac ne miriše. Ali čak i „čisto zarađene“ novčanice mogu se nazvati „prljavim“. Isto važi i za bankovne kartice. Ako je već odvratno dodirnuti komad plastike, učinite sljedeće: prvo obrišite površinu vlažnom krpom...

... i nakon magnetne trake ("najprljaviji" dio kartice) pažljivo obradite činovničkom gumicom. Ne brinite, ništa neće biti izbrisano osim klica.

4. Ako dovoljno dugo koristite slušalice za umetanje u uho...

...onda su već nakupili puno ušnog voska i sitnog otpada. Vrijeme je da ih očistite. To treba raditi najmanje jednom mjesečno i to na sljedeći način.

Najprije suvom četkicom za zube nježno očetkajte "radnu" površinu uređaja. Koristite male pokrete.

A zatim ulijte malo votke ili kolonjske vode koja sadrži alkohol na pamučni jastučić i obrišite kabel. Naravno, slušalice u ovom trenutku treba isključiti.

5. Ako nakon treninga “prljava” sportska uniforma izazove gađenje...

… onda uvijek nosite kapu za tuširanje i antistatičke maramice sa sobom u ruksaku. U prvi možete kompaktno staviti prljave patike, a salveta će ukloniti neprijatan miris i poslužiti kao lagani dezodorans.

6. Da bi vaš češalj bio čist...

… bolje je o tome razgovarati sa specijalistom. Ili barem nosite sa sobom sredstvo za dezinfekciju ruku gdje god da krenete. Evo jednog koji će definitivno uništiti 99% mikroba i istovremeno hidratizirati kožu ruku.

Usput, da li ste to znali jedno od najprljavijih mjesta u kući je sunđer za sudove? A postoji samo .

Fotografija: John Greim/LightRocket preko Getty Images

Biti u civilizovanom dijelu svijeta (a ako čitate ovaj tekst, onda 99% da jeste), teško je zamisliti život bez svakodnevnog tuširanja. Ili sedmično? Ako vam je stilizovanje kose važno, onda najverovatnije perete kosu svaki dan, vodite računa o "zdravlju kose" i tako dalje. A čika Vasja, mehaničar za gume iza ugla, koristi šampon svakih 7-10 dana i nema problema sa kosom. Objektivno ne, ne samo iz njegovih riječi.

Da li zaista trebamo stalno prati i polirati naš najveći organ i njegove dodatke? Govorim o koži, ako ništa drugo, a dodaci su kosa i nokti, plus žlijezde. Da, u koži ima puno stvari, i ona obavlja čitav niz funkcija, ali glavno je da se, prvo, stalno ažurira, a drugo, oslobađa znoj, masnoću i još neke stvari. Sve navedeno, u kontaktu sa okolinom, neminovno se kontaminira i inficira, te je sasvim logično ovu sramotu otkloniti pranjem. Društvo smatra da je potrebno prati se svaki dan. Nauka, međutim, kaže da je u prosjeku jednom ili dva puta sedmično u redu. Jednostavno rečeno, možete se fokusirati na vlastite osjećaje (uključujući i mirisne) i ne brinuti previše: nema bolesti koje se razvijaju zbog činjenice da se kupate manje nego svaki dan.

Kako su ljudi živjeli u srednjem vijeku? Jasno je da je njihov život bio dva ili čak tri puta kraći od našeg, ali da li je mnogo gore? Ako pogledate umjetnička djela tog vremena, postaje jasno da nije sve tako loše. Ponekad su se kupali, ponekad nisu, a izmišljen je i parfem da maskira mirise.

Sveto znanje broj tri: ove bakterije su koncentrisane u debelom crijevu. Na gornje pitanje: to znači da, ako je potrebno, dopuniti redove bakterija, i to ne kroz usta, već s druge strane

Malo tekstova o patnji: vjeruje se da je epidemija kuge uzrokovana totalnim nehigijenskim uvjetima, koje su stvorile horde pacova koji su nosili buve s biološkim oružjem na brodu.

Neki ljudi imaju opsesivan, neodoljiv strah ne samo da će biti zaraženi nečim, već i općenito doći u kontakt s novim objektima - to se zove germofobija ili mizofobija. Kao i svi fobični poremećaji, opsesivni strah od zaraze nečim čovjeku je svjestan, stvara mu nelagodu i onemogućuje mu normalno funkcioniranje, zbog čega se ove osobe često samostalno obraćaju psihijatru u potrazi za pomoći. Uostalom, nemoguće je živjeti kada vam strahovi nalažu da obrišete ruke nakon svakog kontakta sa bilo kojim predmetom! Nažalost, ovo stanje se ne liječi baš dobro, ali se može dobro kontrolisati. Glavna stvar koja se može usaditi u glavu takve osobe je racionalno objašnjenje prirode zaraznih bolesti i mogućnosti njihove kontrole.

Sada da vidimo zašto se ne biste trebali ponovo brinuti o klicama. Postoji vrlo zanimljiva zabluda koja dolazi iz praistorijskih vremena: "Imamo puno bakterija na rukama, a i u stomaku, tako da ne perem ruke prije jela kako bih napunio želučane bakterije." Volim ovaj divni mit. Za početni obrazovni program vrijedi znati da bakterije koje su korisne našem tijelu uopće ne žive u želucu, već u crijevima. Tamo žive u kolonijama, odgajaju djecu, prave planove za budućnost, održavaju demokratske izbore i slično. Nećete ih otjerati odatle čak ni uz dvonedeljni kurs antibiotika. Sveto znanje broj tri: ove bakterije su koncentrisane u debelom crijevu. Na gornje pitanje: to znači da ako je potrebno, dopuniti redove bakterija, i to ne kroz usta, već s druge strane. Općenito, mikroorganizmi na površini ruku i unutar crijeva su različite stvari, pa zaboravite i operite ruke.

4 sata nakon tuširanja sve vas svrbi i počinje da miriše? Perite svaka 4 sata. Možeš li nedelju dana hodati u istoj majici bez tuširanja i da se niko ne trgne? Pljunite trgovce i istuširajte se kad vam odgovara

Inače, samo pranje ruku donosi dovoljno zabave upućenim ljudima, na primjer doktorima. Uostalom, dobro je oprati prljave ruke, čak i one koje negdje nisu kopali lopatom, ali imaju lijep manikir, čitava je nauka. Potrebno je oprati same prste, svaki posebno, međudigitalne prostore, dlanove, sve to obilno zapjeniti... za šta? Da, ako ste hirurg, onda je ovo neizbežan deo vašeg života. Normalnoj osobi ovo nije potrebno iz jednog jednostavnog razloga: čime se zaista možete zaraziti? Maksimalni crijevni virus ili SARS. I to je sve - osim ako, naravno, ne zabijete prljav prst u krvavu ranu. Samo zapamtite da ruke možete prati samo nečim sapunom, inače se to uopće ne računa kao pranje.

“Ali kažu da se svi pesticidi i herbicidi moraju temeljito oprati sa voća i povrća!” - neophodno je ako ih ima u dovoljnoj količini da poraze neprijatelja pred nevinim vama. U preostalih 99,99% slučajeva dovoljno ih je isprati vodom kako bi se sa njih mehanički isprala prašina. Sve dok ne pojedete tonu prljavih jabuka, molim vas, ne pitajte me možete li se otroviti. Moguće je, ali rijetko, statistički se teško radi o vama.

Ponavljam: higijena je, kao i kozmetologija i još mnogo toga u oblasti zdravlja i ljepote, isključivo individualna stvar. 4 sata nakon tuširanja sve vas svrbi i počinje da miriše? Perite svaka 4 sata. Možete li nedelju dana hodati bez tuširanja u istoj majici, a da se niko ne mršti, a koža nije prekrivena bubuljicama? Pljunite trgovce i istuširajte se kad vam odgovara. Najvažnija stvar je potreba za korištenjem sredstava za ličnu higijenu. Lični brijač, jednokratne maramice, vlastiti peškir. Sve! Ako imate lični brijač, lični sapun, lične tuš papuče i nemate problema... zašto onda čitate ovaj tekst? Nemojte se još jednom naprezati, to dovodi do povećane anksioznosti.

Draga čistačice! Molim vas prestanite svaki dan polirati leđa na čijoj koži se ništa ne dešava, perete voće četkom i plašite se da se zarazite HIV-om u javnom toaletu. Oboje ćemo najvjerovatnije umrijeti od kardiovaskularnih ili onkoloških bolesti koje dominiraju modernim svijetom i koje se ne mogu zaraziti. Stoga je bolje da svoju energiju usmjerite na nešto važno u svom životu.