Tretmani kupke kod kuće za opuštanje. Aromatične kupke sa eteričnim uljima

Možete organizirati opuštajuću kupku uz pomoć posebnih sastojaka - eteričnih ulja, biljnih infuzija i bilja.

Opuštajuća kupka sa mentom i narandžom

Ne mogu spavati? Pripremite si toplu kupku (temperatura vode je oko 37 stepeni Celzijusa) tako što ćete u vodu dodati 5 kapi eteričnog ulja mente, 2 kapi eteričnog ulja kamilice i narandže i provesti u njoj 15 minuta neposredno prije spavanja. Topla voda će opustiti mišiće, a aromatična ulja će smiriti nervni sistem i ublažiti nesanicu.

Umirujuća kupka sa borovim iglicama

Dobro umirujuće djeluju arome borovih iglica, uz koje možete napraviti i kupku. Da biste to učinili, možete uzeti 50 grama šišarki i iglica borovih iglica, preliti ih sa 3 litre vrele vode, procijediti nakon 40 minuta i dodati u kupku. Uvarak češera i iglica može se zamijeniti sa 5 kapi eteričnog ulja iglica. Temperatura vode u kupatilu je oko 35 stepeni Celzijusa. Kupajte se 10 minuta 1 put u 3 dana u trajanju od oko 5 - 7 sesija.

Umirujuća biljna kupka

Možete pripremiti i umirujuću i opuštajuću kupku s listovima origana, mente i cvjetova nevena. Za sve sastojke trebat će 50 grama, koje je potrebno preliti sa litrom vrele prokuhane vode, ostaviti oko 40 minuta, procijediti i uliti vodu u kadu. Ili uzmite aromatično ulje poljskog bilja. Vrijeme prijema - 15 minuta.

Opuštajuća kupka s valerijanom

Kupka s valerijanom ne samo da će vam pomoći da se opustite nakon napornog dana, već će i normalizirati vaše srce, smiriti živce i ublažiti razdražljivost. Da biste to učinili, dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja valerijane u vodu, lezite u kadu 15 minuta i potpuno se opustite tako što ćete zatvoriti oči i uključiti ugodnu muziku. Nakon kupanja treba odmah otići u krevet bez trljanja peškirom.

Opuštajuća kupka za stopala

Vruće kupke za stopala su još jedan siguran način da se opustite i osigurate zdrav i dubok san. Takvu kupku možete pripremiti tako što ćete uzeti odvare od listova mente, niza, cvijeta origana i nevena, uliti ih u kupku za stopala i staviti stopala u kupku 15 minuta. Umjesto dekota, možete uzeti i aromatično ulje poljskog bilja.

Koje aromatično ulje odabrati

Prilikom odabira aromatičnog ulja za opuštajuću kupku posebnu pažnju treba obratiti na njegov sastav, jer samo prirodni proizvodi mogu dati željeni učinak. Dobar izbor bi bili prirodni koncentrati za kupanje njemačkog proizvođača Spitzner, koji sadrže visok postotak prirodnih eteričnih ulja i biljnih ekstrakata.

Samo 15 minuta opuštajuće kupke pomoći će vam da se oslobodite stresa i umora koji su se nakupili tokom teškog dana na poslu.

Prije opuštajuće kupke, obavezno se istuširajte. Voda za ovu proceduru također mora imati određenu temperaturu. Najbolja opcija je 37°C. Upravo ta temperatura će omogućiti mišićima da se opuste. Osim toga, veoma je ugodan za kožu, što će postupak učiniti što ugodnijim. Da biste postigli pravo opuštanje, trebalo bi da napravite odgovarajući ambijent u samom kupatilu, na primer, upalite svijeće ili uključite umirujuću muziku.

Kupka sa eteričnim uljima

Kupke s eteričnim uljima imaju dobar opuštajući učinak. Smiruju i pomažu normalizaciji emocionalnog stanja. Eterično ulje lavande pomoći će u oslobađanju napetosti: samo dodajte 3-4 kapi ulja u vodu. Takva kupka ne samo da će umiriti, već će i podstaći dobar san.

Odlični relaksanti su i eterična ulja ruže, sandalovine, mente i matičnjaka, žalfije, pelina, kamilice i tamjana. Možete koristiti jedno ili više ulja. Pritom je važno zapamtiti da ovi proizvodi imaju vrlo visoku koncentraciju, te je stoga za kupanje dovoljno samo 3-5 kapi eteričnog ulja, au slučaju ružinog ulja - 2-3. Uzmite ovu kupku 15-20 minuta.

mlečna kupka

Za ovu kupku možete koristiti i punomasno i mleko u prahu. Da biste ga pripremili, 2 litre mlijeka treba malo zagrijati i dodati 3-4 žlice. l. med. Mlijeko u prahu (400-450 g) prvo se mora razrijediti u toploj vodi. Gotovu smjesu treba zamijeniti pod mlazom vode - pod pritiskom će mlijeko malo zapjeniti, što će kupanje u ovoj kupki učiniti još ugodnijim. Ovaj postupak treba da traje 20-30 minuta. Nakon kupanja treba se istuširati bez sapuna i gela.

Kupka s morskom soli

Morska so blagotvorno deluje ne samo na organizam, već i na psihu. Takva kupka pomaže u jačanju nervnog sistema i imuniteta, a blagotvorno djeluje i na funkciju mišića. Morska so bogata je vitaminima i mikroelementima, pa se sa njom preporučuje kupanje tokom stresa i nakon teških fizičkih napora.

Za kupanje je potrebno 1 kg soli - možete je kupiti u ljekarni ili kozmetičkoj radnji. Sol može biti čista ili sa dodacima. Sastojci poput borovih iglica, mente i kamilice dodatno će umiriti. Da biste pripremili opuštajuću kupku, potrebno je samo sipati sol u vodu i promiješati je dok se potpuno ne otopi. U vodi morate provesti 30-40 minuta, a zatim se istuširati bez upotrebe deterdženata.

Svakodnevno se čovjek suočava sa stresom i nevoljama. To je uzrok nesanice, opšteg umora i iscrpljenosti organizma. Kako biste sredili nervni sistem i riješili se anksioznosti, možete se okupati u umirujućoj kupki. A da biste postigli maksimalan učinak, morate znati nekoliko trikova koji se tiču ​​ne samo njegove pripreme, već i njegovog usvajanja.

Pravilno se okupajte u umirujućoj kupki.

Na osnovu samog naziva, logično je pretpostaviti da se takav postupak radi prije spavanja. Ljubitelji namakanja u kadi trebaju imati na umu da je vrijeme za kupanje ograničeno na 30 minuta, a optimalna temperatura je 35-37. Možete podići temperaturu na 40, ali samo apsolutno zdravi ljudi to mogu priuštiti. Kao i svaki drugi postupak u vodi, umirujuću kupku treba uzeti najkasnije 2 sata nakon jela.

Što se tiče učestalosti uzimanja umirujuće kupke, tu su i ograničenja. Takve kupke se preporučuje ne više od 2 puta sedmično. Obavezno prvo očistite kožu. To je zbog činjenice da kroz pore u tijelo ulaze aditivi i eterična ulja, koja blagotvorno djeluju na čovjeka.

Vrste kupatila. Aditivi.

Opuštajuće kupke mogu imati ne samo umirujući učinak, već i kozmetički ili terapeutski učinak. Zavisi od aditiva koje osoba koristi dok se kupa.

Ako trebate samo da se oslobodite stresa i pripremite tijelo za san, onda su prikladni sljedeći aditivi: morska sol, pjena za kupanje, borove iglice i šišarke, eterična ulja (lavanda, ulje valerijane).

Biljne infuzije pomoći će u postizanju terapeutskog učinka. Neka eterična ulja imaju i ljekovita svojstva. Tako, na primjer, ulje sandalovine blagotvorno djeluje na rad srca i krvnih žila, a ružino ulje se bori protiv depresije. Ulja melise i pačulija imaju lekovita svojstva. Biljke imaju lekovita svojstva: žalfija, struna, eukaliptus.

Eterična ulja se mogu dodati u kozmetičke svrhe.

Biljne kupke.

Pravila za pripremu kupki s dodatkom biljnih infuzija su ista. U pripremljenu kupku dodaje se prethodno pripremljena i filtrirana infuzija. U zavisnosti od cilja koji se želi, varira vrijeme postupka i učestalost njegovog ponavljanja. Ako se kupke uzimaju u terapeutske svrhe, onda bi tečaj trebao biti 10 postupaka. Trava se može sakupljati samostalno, ako je moguće, ili kupiti u ljekarni. Za postizanje maksimalnog učinka, stručnjaci preporučuju korištenje nekoliko biljaka istovremeno. Razmotrite neke recepte za pripremu biljnih dekocija.

  1. Majčina dušica + slatka djetelina.

200 grama trave (po 100 grama) preliti sa 2 litra ključale vode i ostaviti 2 sata. Po isteku vremena procijedite juhu i dodajte u unaprijed pripremljenu kupku. U terapijske svrhe potrebno je uzeti 10 kupki.

  1. Ruzmarin + pelin + lipa.

Uzmite po 150 grama svake biljke, prelijte smjesu sa 2 litra hladne vode i ostavite 10 minuta. Zatim kuhajte infuziju 5 minuta i ostavite još 10 minuta. Ostaje filtrirati i dodati u kadu.

  1. Lipa + kamilica.

Po 1 šaku cvijeta lipe i kamilice preliti sa 1 litrom ključale vode, kuhati 15 minuta i ostaviti juhu 1 sat. Po isteku vremena filtrirajte i dodajte u kupatilo.

  1. Lavanda + Melisa + Pepermint + Ruzmarin + Žalfija + Majčina dušica.

Pomiješajte po 100 grama svake biljke, prelijte smjesu sa 3 litre ključale vode i ostavite 15 minuta. Nakon toga filtrirajte i sipajte u kupatilo.

  1. Suncokret (sjemenke) + kalamus (korijen) + Valerian officinalis (koren).

Uzmite 50, 100 i 150 grama ovih biljaka i kuvajte 10 minuta u 2 litre vode. Zatim insistirajte 10 minuta i filtrirajte. Dekocija je spremna za upotrebu.

  1. Dymyanka + Malva šuma + Melissa + Timijan.

Uzmite 50, 50, 100 i 250 grama ovih biljaka i kuvajte 10 minuta u 2 litre vode. Ostavite 10 minuta i filtrirajte. Tinktura je spremna za upotrebu.

Četinarske kupke.

Takve kupke ne samo da obnavljaju nervni sistem, već imaju i opća zdravstvena svojstva.

Povoljno utiču na centralni nervni sistem, kožu, respiratorni i kardiovaskularni sistem. Preporučuje se kod gojaznosti i prehlade.

Recepti za pripremu dekocija za crnogorične kupke.

  • Konusna kupka.

Za pripremu četinarske kupke potrebno je 50 grama češera preliti sa 3 litre vrele vode 40 minuta. Procijedite juhu i dodajte u kupaonicu. Preporučena temperatura za kupanje od četinara je 35.

  • Kupatilo od čunjeva i grana.

Također možete koristiti kolekciju koja se sastoji od grana i čunjeva. Jedan kilogram takve kolekcije treba preliti sa 8 litara vode i kuhati 30 minuta. Ostavite 12 sati, dobro zatvorite poklopac i infuzija je spremna.

  • Kupka od zelenih grana iglica.

Grane treba preliti kipućom vodom i ostaviti u vodenom kupatilu 35 minuta. Zatim morate filtrirati juhu. Za kupanje dovoljno je 2 litre čorbe od četinara.

Kupke od valerijane.

Kupka od valerijane blagotvorno deluje na celo telo. Da biste ga pripremili, potrebno je 100 grama nasjeckanog korijena valerijane preliti sa 1 litrom kipuće vode. Insistirajte na kipućoj kupki 15 minuta i ostavite 1 sat. Tinktura je spremna za upotrebu. Umjesto korijena možete koristiti tinkturu valerijane u količini od 1 boca na 5 litara vode.

Kupke sa eteričnim uljima.

Nekoliko recepata za opuštajuće i umirujuće kupke:

  • 5 kapi ulja mente, 2 kapi ulja narandže i kamilice;
  • 2 kapi lavande, po 1 kap limuna i jasmina;
  • 2 kapi žalfije i 3 kapi bergamota;
  • 1 kap narandže i ruže, 3 kapi sandalovine.

Slane kupke.

Nemojte preskočiti kupku s morskom soli. Deluje ne samo umirujuće, već i isceljujuće. To je zbog činjenice da sastav morske i okeanske soli uključuje veliki broj elemenata u tragovima potrebnih osobi.

Neke mješavine soli pomažu u rješavanju osteohondroze, artroze i bolesti nervnog sistema. Slane kupke takođe pomažu u oporavku od povreda.

Za najbolji učinak možete koristiti mješavinu soli i začinskog bilja.

Kade za djecu.

Djeca su ponekad hirovita ili razdražljiva. To je zbog činjenice da su mnogo emotivniji od odraslih. Umirujuće kupke pomoći će im da se pripreme za san i ublaže nesanicu.

Kao dodatke možete koristiti slamu, žalfiju, iglice, valerijanu, mentu i matičnjak.

Ako govorimo o eteričnim uljima, onda se djeci preporučuju sljedeći recepti:

  • 3 kapi limuna i mandarine;
  • 2 kapi cimeta, po 3 kapi ruže i lavande;
  • 3 kapi limuna, 2 kapi narandže i kamilice.

Ako nemate snage da se okupate, onda se možete ograničiti na kupku za stopala. Ublažava stres i umor. Kao dodatak možete koristiti izvarak od origana, listova mente, cvjetova nevena ili špage.

Zdravstvena njega uključuje ne samo fizičku aktivnost, već i niz mjera usmjerenih na opuštanje i obnavljanje organizma. Umirujuća kupka, koju lako možete napraviti kod kuće, jedna je od takvih mjera. Ne samo da ima blagotvoran učinak na opće stanje, već može imati i kozmetički ili terapeutski učinak.

Većina ljudi danas povezuje lijekove s konceptom “liječenja”, posebno u zemljama s razvijenom farmaceutskom industrijom, uključujući Rusiju. Naše poliklinike su pretrpane, a nove apoteke se stalno otvaraju i u njima nema manje kupaca nego u supermarketima. U najboljem slučaju ljudi odlaze u lječilište, ali češće kupuju lijekove u apoteci po savjetu prijatelja i poznanika.

Inače, jedna od najvažnijih terapijskih oblasti svake "ozbiljne" sanatorijsko-banjske ustanove je hidroterapija - sredstvo za liječenje poznato od pamtivijeka. I u tom pravcu, terapeutske kupke igraju glavnu ulogu. Ali možete se kupati kod kuće - kupatilo postoji u svakom gradskom stanu, a privatne kuće se sada grade "sa svim pogodnostima".

Naravno, kupamo se - nakon posla, da bismo se smirili i opustili, ali im pridajemo malo značaja i često to radimo nepismeno. Shvativši ljekovitu moć zdravstvenih kupki i naučivši kako ih uzimati, možete drastično smanjiti potrošnju lijekova, zaboraviti na klinike na duže vrijeme i osjećati se odlično. Opuštajuće i umirujuće kupke su najsigurnije: prepisuju se čak i za bebe - na primjer, s timijanom, valerijanom, majčinom travom itd.


Šta je korisno za organizam?

Blagotvorno dejstvo kupke na organizam je posledica prirodnih sila prirode.

Dakle, Arhimedov zakon uvelike doprinosi opuštanju: kada smo uronjeni u vodu, na tijelo djeluje “ista” sila – čini se da gubimo dio težine. Napetost u mišićima popušta, a mišićno-koštani sistem osjeća smanjenje opterećenja - to je opuštanje. Krv u žilama je različito raspoređena: ruke i noge su "rasterećene", bubrezi i pluća rade aktivnije.

U kadi se pod djelovanjem topline otvaraju pore, a koža aktivno uklanja sve nepotrebne, uključujući i toksine stresa, koji su uzrok brojnih zdravstvenih problema. A kada lekovite supstance rastvorene u vodi prodru u kožu, celo telo počinje da se „raduje i peva“: poboljšava se metabolizam, nestaju iritacije i bolovi, normalizuje se pritisak, opušteno telo smiruje, koža omekšava i podmlađuje, podiže raspoloženje, nesanica. povlači se.

Redovne opuštajuće i umirujuće kupke s biljem, uljima i solima mogu učiniti čuda. Eteri i minerali sadržani u njima se upijaju u kožu deset puta aktivnije od obične vode bez aditiva. Kako se pravilno kupati?

Kako se opustiti u kadi?

Opuštajućim i umirujućim kupkama smatraju se kupke sa različitim temperaturama vode – ne samo tople (37-38oC), već i tzv. indiferentan (34-37C) pa čak i vruć (39C i više). Trajanje njihovog uzimanja je različito: prve dvije vrste - od 10 do 20 minuta, a vruće - ne duže od 3 minute. S potonjim morate biti oprezniji: na primjer, hipotenzivni pacijenti mogu se osjećati gore - vruća voda brzo snižava pritisak, ali ne možete ići u toplu kupku čak ni s povećanim pritiskom - možete samo zagrijati noge.

Koju god kupku da odaberete, jednostavno ležanje u vodi s ljekovitim aditivima neće donijeti mnogo koristi.

Zapamtite: korisne tvari otopljene u vodi ulaze u tijelo uglavnom preko kože; organi mirisa i disanja takođe „uzimaju danak“, ali je preko njih efekat slabiji. Stoga, prije korištenja opuštajućih i umirujućih kupki, potrebno je dobro se umiti, najbolje u kombinaciji sa pilingom cijelog tijela.



Najbolje od svega, opustite se i umirite 15-20-minutnim kupkama vodom koja nije toplija od tjelesne temperature (može biti i stepen viša). “Neki vole vruće”, ali tada teško da će se moći opustiti i smiriti, iako će efekat kupke biti izražen, a koža će brže i dublje apsorbirati tvari iz vode.

Udobna treba da bude temperatura ne samo vode, već i vazduha u samom kupatilu i prostoriji u kojoj se posle nalazite. Koja je svrha opuštanja u kadi samo da biste završili u hladnoj prostoriji ili čak izašli napolje? Uzmite umirujuću i opuštajuću kupku kada je toplo kod kuće ili idite pod toplo ćebe: uveče - vreme je, ali ne ranije od dva sata nakon jela.

Za neke žene vrijeme opuštajućeg kupanja izgleda nevažno: „možeš to učiniti ujutro“, „ako ima vremena, onda ću imati vremena“. Ne biste trebali „držati vrijeme“ – planirajte vrijeme za sebe: zar vaše tijelo zaista ne zaslužuje normalan odmor? I neka vas niko ne gnjavi i ne ometa pitanjima: pola sata vaša porodica će dobro živjeti bez vašeg direktnog učešća. A ujutro se treba istuširati, a ako se kupate, onda hladno ili hladno da se oraspoložite.

Arome, svijeće, muzika - većina naših žena ove atribute smatra maženjem ili "kapricom", a šteta. Tretman je kompleksan učinak: opuštajuće i umirujuće kupke ne “pomažu” jer nismo navikli da njihove ljekovite komponente koristimo do kraja. Stavite barem nekoliko malih, ali lijepih svijeća; uključite tihu mirnu muziku ili "žubor potoka"; odaberite ulje za aroma lampu koje je u harmoniji sa esterima i biljem dodanim u vodu. Ako ste za kupku skuhali svježe začinsko bilje i cvijeće, ostavite ih u vodi - to također doprinosi opuštanju i odmoru.



Domaći recepti za smirenje

Prvo ću dati najjednostavnije primjere domaćih recepata za umirujuće i opuštajuće kupke. Njihove komponente su vrlo česte i prodaju se u svakoj ljekarni.

Apotekarska kamilica i lipin cvijet: ako ne u svakom domu, onda sigurno u najbližoj ljekarni. Zakuvajte sirovine sa litrom kipuće vode (šaka), ostavite 20-30 minuta, ulijte u vodenu kupku.

Hrana je odlična za opuštanje u kupatilu. Kupka od meda i mleka: u vodu sipajte toplo mleko (1 l) pomešano sa medom (3-5 kašika). Napetost će se osloboditi, a koža će dobiti hidrataciju, hranjive i bioaktivne tvari.

Ako se u mješavinu mlijeka i meda dodaju mekinje, korisnost opuštajuće kupke dramatično će se povećati, ali tada se priprema izvarak. Na litar mlijeka - 500 g bilo koje mekinje (dobre su zobene pahuljice) i 2-3 žlice. med. Kuvajte na laganoj vatri mešajući dok se masa malo ne zgusne, izvadite i sipajte u kadu.

Umirujuće kupke od žumanca su još lakše. Par žumanaca umutite sa porcijom vašeg omiljenog gela za tuširanje i vrećicom vanilina. Sipati malo po malo, u tankom mlazu, najbolje pod tekućom vodom: smjesa će zapjeniti, a miris će biti divno umirujući.

Kupke sa eteričnim uljima

Opuštajuće i umirujuće kupke s eteričnim uljima također ne zahtijevaju kompleksne radnje. Odgovarajuća ulja mogu se dodati u gore opisane mješavine ili jednostavno u vodu, prethodno otopljenu u emulgatoru (med, mlijeko, vrhnje, sol, itd.). Primjeri kombinacija:



  • Geranijum (4 kapi), sandalovina (5 kapi), vanilija (6 kapi);
  • Magnolija, gorka narandža, ylang-ylang, neroli (po 5 kapi);
  • Iris (2 kapi), lavanda (3 kapi), matičnjak (5 kapi);
  • Mimoza (2 kapi), kamilica (3 kapi), lavanda (5 kapi) - ublažavaju nesanicu.

Borove iglice ili grančice bilo kojeg četinara (oko 500 g) mogu se skuhati u velikom loncu i koristiti za opuštajuću i umirujuću kupku: dovoljno estera i vitamina.

Recept sa začinskim biljem i sokovima

Recepti sa začinskim biljem i prirodnim sokovima su malo složeniji: začinsko bilje se mora sakupiti (ili pronaći u ljekarni), a sokovi se moraju cijediti iz svježeg voća, bobičastog voća ili povrća.


Listovi breze, jagode, maline, stolisnik, cvijet lipe, lavanda, žalfija, ruzmarin i arnika se pomiješaju podjednako. Zakuvati par šaka smjese kipućom vodom (2-3 l), držati na laganoj vatri oko 10 minuta, procijediti.

Prikladni su bilo koji sokovi, 2-3 čaše po kupki; odaberite ukuse koji vam se najviše sviđaju.

U svijetu punom stresa i problema može biti vrlo teško dovesti dušu i tijelo u harmoniju i ravnotežu. U međuvremenu, čak su i stari poznavali divan alat koji vam omogućava da se opustite i pružite sebi ugodan trenutak opuštanja. Ovi tajni lekovi su prirodna eterična ulja i uz njihovu pomoć naučićemo da nam ulepšamo dan.

Eterična ulja: bolje upoznavanje


Eterična ulja nisu ništa drugo do ekstrakti dobijeni iz biljaka. Imaju vrlo korisna svojstva: pomažu opuštanju i buđenju energije, podmlađuju kožu i zasićuju je luksuznim aromama. Dugo se koristi u kozmetičkim procedurama i njezi tijela. I naravno, eterična ulja su vrijednije tvari, za razliku od umjetno stvorenih biljnih ili parfemskih ulja. Ovo je idealan izbor za istinske poznavaoce kvalitetnih kozmetičkih proizvoda i relaksanata.

Najbolja opuštajuća ulja za kupanje

U kadi je dobro da se opustite nakon napornog dana ili nekog drugog stresa. Dobro je meditirati u kadi, odvratiti se od svakodnevne gužve. A pomoći će nam i opuštajuća eterična ulja za kupku.
  1. Narandžasta

    Orange ili Citrus sinensis. Pružit će vam trenutke zadovoljstva, pomoći vam da se smirite i riješite stresa i depresije. Eterično ulje narandže blagotvorno djeluje na kožu: ublažava upale, zasićuje vitaminima i aktivira cirkulaciju krvi. Zahvaljujući jedinstvenom, stoljećima starom ulju narandže, brzo ćete vratiti vitalnost i duševni mir.
    Terapeutski efekat upotrebe eteričnog ulja očituje se i u ublažavanju bolova u mišićima, zglobovima, menstrualnim bolovima, neuralgije i glavobolje.


  2. Ylang Ylang

    Ulje je afrodizijak. Posebno dobro za srce. Preporučuje se kod visokog krvnog pritiska. Brzo ublažava nervnu napetost, normalizuje nivo hormona. Za one koji pate od nesanice, koji imaju stanje hroničnog umora, biće korisno da se okupaju sa ylang-ylangom. Ovo ulje je posebno korisno za vlasnike mješovitih tipova kože. Ublažava nesigurnost, zategnutost, sumnju, anksioznost Ylang-ylang je jedan od najbrže djelujućih lijekova za noćne strahove kod djece.


  3. Lavanda

    Sadrži mnogo korisnih sastojaka. Korisno kod pretjerane uzbuđenosti, stresa i nesanice. Ima umirujuća svojstva i ublažava tonus mišića. Ulje osvježava, podmlađuje, regenerira, obnavlja kožu. Ublažava otok, ljuštenje, iritaciju, crvenilo, upalu, svrab.
    Takođe, ulje lavande normalizuje rad srca, snižava krvni pritisak, eliminiše bolove u srcu.Ulje lavande deluje kao anestetik kod bolova u mišićima, upale, bolova u zglobovima, grčeva u mišićima. Daje koži nježan, profinjen miris.


  4. Geranium

    Preporučuje se za PMS, za ublažavanje nervoze i stresa. Blagotvorno deluje na zrelu kožu. Usklađuje hormonsku pozadinu. Pozitivno djeluje na energiju tijela, povećava mentalnu aktivnost. Brzo vraća snagu. Stimuliše cirkulaciju krvi i limfe, poboljšava mikrocirkulaciju, normalizuje rad srca, snižava krvni pritisak.


  5. Tamjan

    Ulje sa drevnom i bogatom istorijom. Zahvaljujući incensol acetatu, ima antidepresivno dejstvo. Savršeno umiruje i opušta tijelo i dušu. Indicirano za stres i prenaprezanje. Eliminiše noćne strahove i nesanicu.
    U istočnoj medicini se vjeruje da aroma tamjana pomaže u obnavljanju i jačanju čovjekove energetske zaštite, a također kontrolira tok misli i ujednačava disanje.


  6. Bergamot

    Drugo ime je ulje sreće. Opuštajuće ulje bergamota ublažava energetske stege, pomaže da se lakše nosite s emocionalnim problemima. Preporučuje se kod depresije, pretjerane napetosti, anksioznosti. Tonizira kožu, daje joj senzualni miris. Eterično ulje bergamota ima efikasan osvežavajući, tonik efekat.


  7. Mandarin

    Savršeno opušta i otklanja razdražljivost i nervozu. Indiciran je kod preopterećenja, hroničnog umora, kod depresivnog stanja. Ublažava anksioznost i iritaciju, osjećaj tuposti i rutine. Djeluje općenito pročišćavajuće, stimulira apetit i pospješuje oporavak od bolesti. Zasićuje kožu vitaminima, podmlađuje i ublažava upale.


  8. Mint

    Ulje paprene metvice tradicionalno se koristi u kozmetologiji i medicini. Brzo otklanja emocionalni stres, osvježava i vraća snagu. Indiciran je za pretjeranu ekscitaciju, depresivna stanja, teške fizičke napore. Korisno za kožu ako trebate brzo ukloniti umor i nedostatak sna sa lica. Pepermint se smatra ženskim uljem, koje se ne preporučuje mladim muškarcima.


  9. Rose

    Tradicionalno se smatra ženskim uljem. Korisno kod PMS-a i hormonske neravnoteže. Deluje umirujuće i opuštajuće, pobuđuje senzualnost.Povećavajući efikasnost, eterično ulje ruže ublažava preopterećenost, sprečava razvoj stresnih reakcija i podstiče kreativni i intelektualni razvoj.


  10. Mažuran

    Ulje mažurana izbor je sofisticiranih. Efikasno ublažava stres, otklanja nervna stanja, pomaže kod nesanice. Korisna svojstva ovog ulja se pojačavaju kada se koristi zajedno s uljem lavande. Utječući na trenutno stanje, mažuran potiče kvalitetno i duboko opuštanje, stvara odličnu podlogu za konstruktivan izlaz iz stresnih situacija, uključujući teške životne okolnosti.

Što malo odabrati za opuštajuću kupku

Preporuke za kupanje sa opuštajućim eteričnim uljima.

Nemojte se kupati odmah nakon obroka, a odmjerite to tako da ne jedete odmah nakon kupanja. Najbolje vrijeme za kupanje je 1,5-2 sata nakon jela.

Učestalost takvog vodenog postupka nije više od dva puta tjedno.


Kako biste pronašli svoj savršeni spoj, isprobajte različita opuštajuća eterična ulja, slušajte svoje tijelo i kako se osjećate. Vrlo brzo ćete shvatiti koji je pravi za vas. I neka bude manje problema, a raspoloženje će biti spokojno!
Podijeli: