Opuštajuća sol za kupanje. Opuštajuća kupka za stopala

Svakodnevno se čovjek suočava sa stresom i nevoljama. To je uzrok nesanice, opšteg umora i iscrpljenosti organizma. Kako biste sredili nervni sistem i riješili se anksioznosti, možete se okupati u umirujućoj kupki. A da biste postigli maksimalan učinak, morate znati nekoliko trikova koji se tiču ​​ne samo njegove pripreme, već i njegovog usvajanja.

Pravilno se okupajte u umirujućoj kupki.

Na osnovu samog naziva, logično je pretpostaviti da se takav postupak radi prije spavanja. Ljubitelji namakanja u kadi trebaju imati na umu da je vrijeme za kupanje ograničeno na 30 minuta, a optimalna temperatura je 35-37. Možete podići temperaturu na 40, ali samo apsolutno zdravi ljudi to mogu priuštiti. Kao i svaki drugi postupak u vodi, umirujuću kupku treba uzeti najkasnije 2 sata nakon jela.

Što se tiče učestalosti uzimanja umirujuće kupke, tu su i ograničenja. Takve kupke se preporučuje ne više od 2 puta sedmično. Obavezno prvo očistite kožu. To je zbog činjenice da kroz pore u tijelo ulaze aditivi i eterična ulja, koja blagotvorno djeluju na čovjeka.

Vrste kupatila. Aditivi.

Opuštajuće kupke mogu imati ne samo umirujući učinak, već i kozmetički ili terapeutski učinak. Zavisi od aditiva koje osoba koristi dok se kupa.

Ako samo trebate da se oslobodite stresa i pripremite tijelo za san, onda su prikladni sljedeći aditivi: morska sol, pjena za kupanje, borove iglice i češeri, eterična ulja (lavanda, ulje valerijane).

Biljne infuzije pomoći će u postizanju terapeutskog učinka. Neka eterična ulja imaju i ljekovita svojstva. Tako, na primjer, ulje sandalovine blagotvorno djeluje na rad srca i krvnih žila, a ružino ulje se bori protiv depresije. Ulja melise i pačulija imaju lekovita svojstva. Biljke imaju lekovita svojstva: žalfija, struna, eukaliptus.

Eterična ulja se mogu dodati u kozmetičke svrhe.

Biljne kupke.

Pravila za pripremu kupki s dodatkom biljnih infuzija su ista. U pripremljenu kupku dodaje se prethodno pripremljena i filtrirana infuzija. U zavisnosti od cilja koji se želi, varira vrijeme postupka i učestalost njegovog ponavljanja. Ako se kupke uzimaju u terapeutske svrhe, onda bi tečaj trebao biti 10 postupaka. Trava se može sakupljati samostalno, ako je moguće, ili kupiti u ljekarni. Za postizanje maksimalnog učinka, stručnjaci preporučuju korištenje nekoliko biljaka istovremeno. Razmotrite neke recepte za pripremu biljnih dekocija.

1. Majčina dušica + slatka djetelina.

200 grama trave (po 100 grama) preliti sa 2 litra ključale vode i ostaviti 2 sata. Po isteku vremena procijedite juhu i dodajte u unaprijed pripremljenu kupku. U terapijske svrhe potrebno je uzeti 10 kupki.

1. Ruzmarin + pelin + lipa.

Uzmite po 150 grama svake biljke, prelijte smjesu sa 2 litra hladne vode i ostavite 10 minuta. Zatim kuhajte infuziju 5 minuta i ostavite još 10 minuta. Ostaje filtrirati i dodati u kadu.

1. Lipa + kamilica.

Po 1 šaku cvijeta lipe i kamilice preliti sa 1 litrom ključale vode, kuhati 15 minuta i ostaviti juhu 1 sat. Po isteku vremena filtrirajte i dodajte u kupatilo.

1. Lavanda + Melisa + Pepermint + Ruzmarin + Žalfija + Majčina dušica.

Pomiješajte po 100 grama svake biljke, prelijte smjesu sa 3 litre ključale vode i ostavite 15 minuta. Nakon toga filtrirajte i sipajte u kupatilo.

1. Suncokret (sjemenke) + kalamus (korijen) + Valerian officinalis (koren).

Uzmite 50, 100 i 150 grama ovih biljaka i kuvajte 10 minuta u 2 litre vode. Zatim insistirajte 10 minuta i filtrirajte. Dekocija je spremna za upotrebu.

1. Dymyanka + Malva šuma + Melissa + Timijan.

Uzmite 50, 50, 100 i 250 grama ovih biljaka i kuvajte 10 minuta u 2 litre vode. Ostavite 10 minuta i filtrirajte. Tinktura je spremna za upotrebu.

Četinarske kupke.

Takve kupke ne samo da obnavljaju nervni sistem, već imaju i opća zdravstvena svojstva.

Povoljno utiču na centralni nervni sistem, kožu, respiratorni i kardiovaskularni sistem. Preporučuje se kod gojaznosti i prehlade.

Recepti za pripremu dekocija za crnogorične kupke.

• Konusna kupka.

Za pripremu četinarske kupke potrebno je 50 grama češera preliti sa 3 litre vrele vode 40 minuta. Procijedite juhu i dodajte u kupaonicu. Preporučena temperatura za kupanje od četinara je 35.

• Kupatilo od čunjeva i grana.

Također možete koristiti kolekciju koja se sastoji od grana i čunjeva. Jedan kilogram takve kolekcije treba preliti sa 8 litara vode i kuhati 30 minuta. Ostavite 12 sati, dobro zatvorite poklopac i infuzija je spremna.

• Kupka od zelenih grana iglica.

Grane treba preliti kipućom vodom i ostaviti u vodenom kupatilu 35 minuta. Zatim morate filtrirati juhu. Za kupanje dovoljno je 2 litre čorbe od četinara.

Kupke od valerijane.

Kupka od valerijane blagotvorno deluje na celo telo. Da biste ga pripremili, potrebno je 100 grama nasjeckanog korijena valerijane preliti sa 1 litrom kipuće vode. Insistirajte na kipućoj kupki 15 minuta i ostavite 1 sat. Tinktura je spremna za upotrebu. Umjesto korijena možete koristiti tinkturu valerijane u količini od 1 boca na 5 litara vode.

Kupke sa eteričnim uljima.

Nekoliko recepata za opuštajuće i umirujuće kupke:

• 5 kapi ulja mente, 2 kapi ulja narandže i kamilice;
• 2 kapi lavande, po 1 kap limuna i jasmina;
• 2 kapi žalfije i 3 kapi bergamota;
• 1 kap narandže i ruže, 3 kapi sandalovine.

Slane kupke.

Nemojte preskočiti kupku s morskom soli. Deluje ne samo umirujuće, već i isceljujuće. To je zbog činjenice da sastav morske i okeanske soli uključuje veliki broj elemenata u tragovima potrebnih osobi.

Neke mješavine soli pomažu u rješavanju osteohondroze, artroze i bolesti nervnog sistema. Slane kupke takođe pomažu u oporavku od povreda.

Za najbolji učinak možete koristiti mješavinu soli i začinskog bilja.

Kade za djecu.

Djeca su ponekad hirovita ili razdražljiva. To je zbog činjenice da su mnogo emotivniji od odraslih. Umirujuće kupke pomoći će im da se pripreme za san i ublaže nesanicu.

Kao dodatke možete koristiti slamu, žalfiju, iglice, valerijanu, mentu i matičnjak.

Ako govorimo o eteričnim uljima, onda se djeci preporučuju sljedeći recepti:

• 3 kapi limuna i mandarine;
• 2 kapi cimeta, po 3 kapi ruže i lavande;
• 3 kapi limuna, 2 kapi narandže i kamilice.

Ako nemate snage da se okupate, onda se možete ograničiti na kupku za stopala. Ublažava stres i umor. Kao dodatak možete koristiti izvarak od origana, listova mente, cvjetova nevena ili špage.

Zdravstvena njega uključuje ne samo fizičku aktivnost, već i niz mjera usmjerenih na opuštanje i obnavljanje organizma. Umirujuća kupka, koju lako možete napraviti kod kuće, jedna je od takvih mjera. Ne samo da ima blagotvoran učinak na opće stanje, već može imati i kozmetički ili terapeutski učinak.

U savremenom svijetu ljudi su svakodnevno izloženi stresu. Osim toga, ljudski mozak prima i obrađuje velike količine informacija tokom dana, zbog čega se do večeri osoba osjeća umorno i emocionalno iscrpljeno. Ali i dalje morate da obavljate kućne poslove i želite da razgovarate sa svojom porodicom, ali osoba je već iscrpljena. Šta učiniti da brzo uklonite nagomilanu napetost i vratite se u normalu? Najlakši i najpristupačniji način da se opustite kod kuće je opuštajuća kupka.

Odavno je uočeno da topla voda blagotvorno djeluje na organizam. Pomaže u opuštanju mišićno-koštanog sistema, ublažava nervnu napetost i smiruje um. A ako u kupku dodate posebnu pjenu, izvarak ljekovitog bilja, eterična ulja ili morsku sol, tada se učinkovitost postupka povećava nekoliko puta.

Esencijalna ulja njeguju i toniziraju kožu, imaju prijatan miris, koji dodatno opušta. Za postupak morate dodati 5-7 kapi ulja u vodu. Najprikladnija eterična ulja za opuštajuću kupku:

• lavanda - ublažava stres, pomaže zaspati, otklanja grčeve mišića, izaziva opuštanje mišića u vodi uz dodatak nekoliko kapi ulja;
• narandža - blagotvorno djeluje na kožu, poboljšava raspoloženje, obnavlja energiju;
• geranijum - ublažava umor, okrepljuje, bistri um, pomaže ženama u borbi protiv predmenstrualnog sindroma;
• bergamot - smanjuje anksioznost i anksioznost, uklanja simptome depresije, vraća emocionalnu ravnotežu;
• menta - smiruje živce, tonizira kožu, eliminira pretjerano uzbuđenje;
• ruža - okrepljuje, povećava efikasnost, umiruje, normalizuje krvni pritisak.

Pjena za kupanje je gotova kozmetička kompozicija koja uključuje aromatična ulja, vitamine, supstance koje omekšavaju i vlaže kožu. U kozmetičkim prodavnicama možete pronaći mnoge varijante pjenušavih kupki. Kako ga koristiti navedeno je u uputama. Uz mirisnu pjenu opuštanje u kadi postaje pravi užitak.

Biljne infuzije jačaju zdravlje, blagotvorno djeluju na kožu, pomažu kod prehlade i pogodni su za opuštanje. Pogodne biljke za opuštajuću kupku: kamilica, menta, žalfija, eukaliptus, lipa, origano, neven. Možete pripremiti izvarak od jedne biljke ili kombinovati nekoliko odjednom. Za odvar preliti 1 šolju suvog bilja ili mešavine bilja sa 1 litrom ključale vode, ostaviti da odstoji 2-3 sata, zatim procediti i sipati u vodenu kupku.

Morska so ublažava stres, opušta mišiće, ubrzava zarastanje manjih ogrebotina, ogrebotina, akni, poboljšava metaboličke procese u organizmu, jača imuni sistem. Morska so se prodaje u apoteci. Može biti čist ili sa aditivima. Za kupanje će biti potrebno 1 kg soli. Sol treba sipati u kadu i miješati dok se potpuno ne otopi u vodi. Nakon slane kupke, potrebno je da se operete pod tušem bez sapuna da biste isprali so sa kože.

Pravila opuštajućeg kupanja

Kupajte se ne ranije od dva sata nakon jela. Možete se okupati odmah po povratku s posla prije večere ili neposredno prije spavanja. Opuštajuća kupka prije spavanja preporučuje se osobama koje teško zaspaju.

Temperatura vode treba da bude blizu telesne temperature - oko 37°C. Ova temperatura je ugodna za kožu i najbolja je za opuštanje mišića u vodi. Nemojte praviti previše toplu vodu, jer opterećuje srce. Trajanje kupke je 20-30 minuta.

Za vrijeme trajanja postupka potrebno je odgoditi sve poslove, odložiti telefon, isključiti TV i potpuno se usredotočiti na proces opuštanja. Za veći efekat možete uključiti meditativnu ili klasičnu muziku, isključiti električno svjetlo i upaliti svijeće.

Opuštajuće kupke za stopala

Ako se kod kuće ne možete okupati, onda možete napraviti kupku za stopala. Savršeno ublažava umor i opušta. Ova kupka je posebno dobra za ljude koji dosta vremena provode na nogama. Osim opuštajućeg efekta, kupke za stopala otklanjaju znojenje, sprječavaju nastanak žuljeva i kurjih očiju, pomažu u borbi protiv gljivičnih oboljenja stopala, ublažavaju glavobolju i bolove u zglobovima, snižavaju krvni tlak. Na stopalima ima mnogo biološki aktivnih tačaka povezanih sa različitim organima, pa kupke za stopala blagotvorno deluju na celo telo.

Za kupku za stopala trebat će vam lavor tople vode. Temperatura vode je 38–40 °C. U vodu možete dodati i eterično ulje (1-2 kapi), morsku so (1-2 supene kašike) ili čašu biljnog izvarka. Šta još služe kupke za stopala? U vodu možete dodati 1 kašiku. kašiku meda Med ne samo da opušta, već i kožu stopala čini mekom i baršunastom.

Trajanje postupka je 10-15 minuta. Da biste održali temperaturu, potrebno je da dodajete toplu vodu iz čajnika dok se hladi. Nakon kupanja, stopala treba osušiti.

Mirisne kupke za opuštanje i kupke za stopala ublažavaju umor, uklanjaju emocionalni stres i pomažu vam da se brzo oporavite nakon napornog dana.

Ako primijetite pravopisnu grešku, označite je mišem i kliknite Ctrl+Enter.

Naš život je takav da mnogi redovno i neizbježno doživljavaju stres, umor, loše raspoloženje itd. Postoji mnogo načina da se izborite s tim, a među njima posebno mjesto zauzimaju opuštajuće i umirujuće kupke. Oni izvanredno pomažu ne samo da se riješite umora i lošeg raspoloženja, već mogu biti i vrlo korisni za našu kožu. Dakle, kako ih uzeti i koje recepte svakako vrijedi isprobati?

Pravila opuštajućeg kupanja

1. Bolje je izabrati vrijeme kada vas ništa neće ometati i uznemiravati, a možete ga posvetiti sebi. Opuštajuća kupka posebno će vam pomoći prije spavanja ako patite od nesanice.

2. Pobrinite se da vam temperatura u kupatilu bude ugodna.

3. Veoma je važno da je poslednji obrok bio najmanje dva sata pre kupanja.

4. Bolje je istuširati se prije kupanja. Može se kombinovati i sa postupkom pilinga.

5. Voda u kadi ne bi trebalo da bude prevruća – trebalo bi da bude otprilike ista kao temperatura tela.

6. Postupak možete učiniti još ugodnijim stvaranjem karakteristične atmosfere. Svijeće, tamjan, prigušeno svjetlo, omiljena muzika mogu pomoći da se nosite s tim.

Recepti za opuštajuće kupanje

1. Biljne kupke

Znamo da su biljke najbolji prirodni sedativi. Juha, koja će biti osnova vašeg kupatila, može sadržavati i jednu komponentu i nekoliko. Treba ih pripremiti unaprijed. Sirovine se moraju preliti kipućom vodom, zagrijati u vodenom kupatilu oko 20 minuta i ostaviti da se kuha još sat vremena.

Među najpopularnijim opcijama su sljedeće:

1) 150 g korijena valerijane, 100 g rizoma kalamusa, 50 g omekšalog suncokretovog sjemena

2) Šaka cvetova lipe i kamilice

3) 30 g zobene slame

4) 5 šoljica biljne mešavine koja uključuje lavandu, žalfiju, ruzmarin, arniku, lipu, bazgu, malinu, jagodu, listove breze.

Postoji i lakša opcija: tečne biljne ekstrakte za djecu možete kupiti u ljekarni i dodati ih u kadu. Nudimo nam izbor kamilice, špage i matičnjaka.

2. Četinarske kupke

Za ovu kupku će vam trebati ili direktno iglice, ili borove grančice ili češeri. Ukupno će biti potrebno 1,5 kg sirovina, a izvarak se priprema na isti način kao i biljni. Ili jednostavno možete kupiti ekstrakt borovih iglica u ljekarni i, slijedeći upute, dodati ga u kadu.

3. Kupke sa aromatičnim uljima

Za sve takve kupke postoji jedno pravilo: ulje se prvo mora razrijediti u čaši sa emulgatorom, koji može biti surutka, tekuće mlijeko ili vrhnje.

1) Relaksirajući recept. Uzmite 5 kapi ulja gorke narandže, magnolije, nerolija, ylang-ylanga. U takvu kupku potrebno je dodati i oko pola čaše morske soli.

2) Za ublažavanje umora. Trebaće vam po 5 kapi ulja smreke, ulja čajevca, anisa i majorana. U vodu dodajte čašu suvog crnog vina.

3) Za meditaciju. Trebaće vam 6 kapi ulja od vanile, 5 kapi ulja sandalovine, 4 kapi geranijuma. Sve to treba razrijediti u pola čaše punomasnog mlijeka ili vrhnja.

4. Slane kupke

Za potpuno kupanje potrebno vam je 2 kilograma morske soli. Mogu se dodati i eterična ulja. Sol ima veoma pozitivan efekat na stanje naše kože, kose i noktiju, i naravno, podstiče opuštanje.

5. Jod-brom kupka

Ova kupka je veoma korisna za naš organizam u celini. U litru vode potrebno je otopiti 100 g natrijum jodida i 250 g kalijum bromida. Za opuštajuću kupku dovoljno vam je pola čaše ovog rastvora, a rastvor možete čuvati na tamnom i hladnom mestu do 2 godine.

Kao što vidite, sve je prilično jednostavno, a prednosti takvih kupki su vrlo, vrlo brojne. Pomažu da izbjegnemo stres i nervne slomove, jačaju naše zdravlje i pozitivno utiču na izgled.

Ko ne sanja da po povratku kući nakon napornog radnog dana uroni u prijatnu toplu vodu, osjećajući kako napetost napušta umorno tijelo, kako nepotrebni problemi i tužne misli nestaju iz glave. Bez sumnje, opuštajuća kupka je odličan način da se riješite stresa i ublažite psihičku napetost - tako česti pratioci stanovnika modernih megagrada. Umirujuće kupke igraju važnu ulogu prilikom jakih fizičkih napora - pomažu rasteretiti mišićno-koštani sistem i ublažavaju napetost mišića.

Da biste postigli maksimalan učinak od uzimanja takve kupke kod kuće, morate naučiti nekoliko trikova za njegovu pripremu.

Sve vodene procedure se preporučuju najmanje 2 sata nakon jela. Umirujuće kupke se obično uzimaju prije spavanja, pomažu tijelu da se odmakne od dnevnog ritma, reorganizira u miran, miran način i pripremi se za san. Idealna temperatura za opuštanje je 35-37 stepeni, upravo to treba da bude temperatura pripremljene vode. Moguće je i toplije kupke (38-40 stepeni), ali one su pogodne samo za potpuno zdrave osobe i vrijeme takvih postupaka je ograničeno na 10-15 minuta. Vrijeme za redovno opuštajuće kupanje je oko 20-30 minuta.

Nemojte se zanositi vodenim postupcima, to može negativno utjecati na kožu - postat će previše suha i osjetljiva. Preporučljivo je uzimati kućne opuštajuće kupke ne više od 2-3 puta sedmično.

Kako bi opuštajuća kupka dala maksimalan učinak, prije uzimanja potrebno je temeljno očistiti kožu, otvarajući pore kroz koje tijelo može bolje apsorbirati eterična ulja i dodatke koji se koriste.

Korišteni različiti umirujući aditivi za kupanje

Dodatni efekti kupkama daju dodaci. Ovisno o izboru komponenti, mogu pojačati opuštajući učinak kupke prije spavanja ili joj dodati terapeutski ili kozmetički učinak. Vrste aditiva:

Morska sol - pojačava opuštajući učinak postupka, ublažava stres, potiče aktivaciju metaboličkih procesa. Osim toga, morska so poboljšava imunitet i ubrzava proces zarastanja manjih ogrebotina.

Eterična ulja – imaju dodatni kozmetički učinak, omekšavaju i njeguju kožu. Željeni terapeutski efekat zavisi od vrste ulja.

Pjena za kupanje. Moderne skupe pjene, uglavnom, imaju posebne aditive u svom sastavu: neke od njih omekšavaju vodu iz slavine, druge hrane kožu, treće stvaraju odličan miris, pružajući aromaterapijski učinak.

Biljne infuzije. U zavisnosti od izbora biljaka, kupke mogu poboljšati njihova umirujuća svojstva, ublažiti nervnu i fizičku napetost, kao i olakšati pacijente manjih kozmetičkih nedostataka, poboljšati zdravlje i liječiti razne bolesti kod kuće.

Umirujuća kupka s pravim eteričnim uljima prije spavanja je najbolje što možete poželjeti. Koja eterična ulja preferirati za pojačavanje opuštajućeg efekta i na šta još obratiti pažnju:

Ulje valerijane je idealan lijek za nesanicu, čija će umirujuća svojstva cijeniti korisnici.

Ulje sandalovine - ima dvostruko dejstvo: smiruje i poboljšava tonus kardiovaskularnog sistema.

Ružino ulje – smatra se prirodnim antidepresivom, njegova aroma umiruje, opušta, smiruje.

Ulje pačulija - djeluje osvježavajuće i umirujuće, ublažava nervnu napetost. Osim toga, koristi se za liječenje iritacija, akni, ekcema.

Nerolijevo ulje - smiruje živce, osvježava. Kupka s njegovim dodatkom preporučuje se pacijentima sa znacima depresije ili teško pothranjenim osobama.

Ulje melise – osim što osvježava i umiruje, djeluje i protiv grčeva. Kupka u koju se dodaju eterična ulja matičnjaka nezamjenjiva je u liječenju plućnih bolesti poput bronhitisa ili astme.

Ulje lavande je odlično za borbu protiv stresa: umiruje, opušta i osvježava u isto vrijeme. Ulje lavande koristi se u liječenju mišićnih i reumatskih bolova kod kuće.

Upotreba ljekovitog bilja u pripremi kupki

Biljne infuzije jednako su popularne kao i eterična ulja kao i dodaci opuštajućim kupkama. Za pripremu infuzija koriste se i svježe i sušene biljke. Kod kuće se infuz priprema na sledeći način: 1,5 šolje odabrane sušene biljke (ili 600 gr. sveže) zakuha se sa litrom ključale vode i nastane oko 2 sata, zatim se mešavina procedi i doda biljni odvar. u kadu. Infuzije se mogu praviti od jedne komponente, ili se može kombinovati nekoliko biljaka da bi se dobio kompleksan efekat.

Apoteke nude širok asortiman biljnih preparata koje možete dodati u umirujuće kupke: menta, pelin, lavanda, žalfija, eukaliptus, kamilica, limeta, origano i neven - ove biljke pomažu da se opustite i smirite prije spavanja. Ne zaboravite na ljekovita svojstva većine biljaka: strune, eukaliptusa, žalfije, lavande - dodatno jačaju tijelo, pomažući mu da se nosi sa raznim tegobama. Takođe će vam pomoći da se opustite i opustite.

Završni dodir, osmišljen za potpuno smirenje i opuštanje tokom procedure prije spavanja, biće romantične svijeće upaljene u prostoriji i vaša omiljena, opuštajuća muzika.

Ponekad zaista želite da uronite u slatko blaženstvo, da se oslobodite stresa nagomilanog tokom dana... Odličan način da ove želje ostvarite je opuštajuća kupka kod kuće. Takva kupka ima nevjerovatnu sposobnost ublažavanja umora i stresa, uklanjanja svih negativnosti, pa čak i pročišćavanja ljudskog energetskog polja. Zbog posebnog dejstva vode, mišićno-koštani sistem se rasterećuje, a napetost mišića se smanjuje. Jedini uslov je da se relaksirajuća kupka mora pravilno pripremiti.

Optimalna temperatura kupke je 35-37 stepeni, jer viša temperatura vode deluje tonik. Najveći učinak postiže se ako postupak ne traje duže od 20-30 minuta. Kako biste se što bolje opustili, možete uključiti ugodnu i opuštajuću muziku, upaliti svijeće, uključujući i aromatične, ili čitati svoju omiljenu knjigu/časopis.

Vrste aditiva za opuštajuće kupke

• Sol. Ova prirodna supstanca, rastvorena u vodi, pomaže u ublažavanju bolova u mišićima, jačanju nervnog sistema, poboljšava raspoloženje i zaboravlja na umor. Takva kupka savršeno aktivira metabolizam i potiče zacjeljivanje pukotina i rana na koži.
• Esencijalna ulja. Narandža, lavanda, geranijum, ylang-ylang, beragamot, menta, mandarina podstiču opuštanje, ublažavaju stres i imaju vrijedna kozmetička svojstva. Ova eterična ulja mogu se dodati u kupku u obliku specijalnih loptica za kupanje sa uljima ili rastvoriti u vodi. Za bolje otapanje preporučuje se razrjeđivanje eteričnog ulja s malom količinom vode i soli.
• Pjena. Sastav pjene obično uključuje aromatične dodatke koji imaju učinak aromaterapije. Možete se odlučiti za pjenu za kupanje od mlijeka, narandže, lavande.
• Bilje. Svaka biljka ima veoma vredna svojstva, što povoljno utiče na stanje organizma. Na primjer, menta ublažava nervnu napetost, čisti pore i uklanja iritacije na koži. Kupka s lavandom pomaže u otklanjanju umora, liječenju upale grla i disajnih puteva, curenja iz nosa i gljivičnih oboljenja. Žalfija i eukaliptus će pomoći u opuštanju mišićno-koštanog sistema, smanjenju bolova u mišićima, a slijed će smiriti nervni sistem.

Mogućnosti za kupanje

Opuštajuća kupka od mente

Za njegovu pripremu trebat će vam 300-400 grama suhih i sitno sjeckanih listova mente. Listovi se preliju kantom kipuće vode, nakon čega se infundiraju 30 minuta. Gotova biljna infuzija se sipa u kadu.

Opuštajuća kupka sa cvjetovima lipe i kamilice

Cvjetovi kamilice i lipe (oko puna šaka) preliju se litrom kipuće vode. Juha se kuha u vodenom kupatilu 15 minuta i infundira na sobnoj temperaturi oko sat vremena. Infuzija se sipa u pripremljenu kupku. Možete dodati pjenu za kupanje sa aromama mlijeka ili meda.

narandžasta kupka

Kupka s narandžama ne samo da potiče opuštanje, već i otvara pore kože, što olakšava prodiranje vitamina soka od narandže u duboke slojeve kože. Za to će biti potrebno 5-6 narandži iz kojih se iscijedi sok. U sok se dodaje nekoliko kašika maslinovog ulja. Sve se dobro izmeša i dodaje u gotovu kupku.

Kupka sa korom limuna

Za uklanjanje toksina iz tijela i opuštanje pomoći će kupka s korom limuna. Sa tri svježa limuna skine se kora, koja se zatim sitno isječe i osuši. Za jedno kupanje potrebno je pet kašika suve kore, koja se skuva u litru kipuće vode. Smjesa se infundira 30-40 minuta i ulije u toplu kupku.

Kupka od pšenice, ovsa, badema ili kukuruznih mekinja

Predivan opuštajući efekat bit će primjetan nakon kupanja s mekinjama. Otprilike 30 grama mekinja (po želji) prelije se čašom hladne vode i na laganoj vatri prokuva. Juha se ohladi, filtrira i dodaje u kupku.

Postoji još jedna opcija za pripremu kupke od mekinja. Mekinje se kuhaju na pari kako je gore opisano i stavljaju u vrećicu od gaze (platnene). Ova vreća mora biti obješena ispod slavine tako da na nju padne mlaz vode. Prvo se uključuje topla voda, a zatim hladna.

Opuštajuće biljne kupke

• Suhi listovi žalfije, paprene metvice, cvjetovi nevena i origana se pomiješaju u jednakim omjerima. Jedna čaša suhe mješavine prelije se litrom kipuće vode i infundira 20-30 minuta. Zatim se infuzija pažljivo filtrira i dodaje u gotovu kupku. Takva biljna zbirka će ublažiti umor, poboljšati dobrobit, ukloniti toksine iz tijela i vratiti elastičnost kože.
• Tri supene kašike lipinog cvijeta se pomiješaju sa pelinom i mentom (po dvije supene kašike). Suha smjesa se prelije s dvije čaše kipuće vode, infundira 25-30 minuta, filtrira i ulije u kupku. Zahvaljujući ljekovitom djelovanju ljekovitog bilja opušta se cijelo tijelo, poboljšava san, aktivira se znojenje, što pomaže izbacivanju toksina iz organizma.

Redovno uzimanje opuštajućih kupki pomaže u vraćanju tonusa tijela, energiziranju, vraćanju optimizma i samopouzdanja u budućnost, pa čak i rješavanju psihosomatskih problema.