Как правильно мыться – обновляем и улучшаем себя в ванной. Можно ли и нужно ли мыться каждый день в душе, ванной с мылом? Избавьтесь от обычной мочалки

Из этой статьи вы узнаете, полезно ли купаться каждый день, и сколько советуют купаться врачи.

Некоторые люди купаются 1 раз в день, другие – 2 раза на день, а третьи советуют купаться с мылом не больше 2 раз в неделю. Так кто же из них прав? Узнаем в этой статье.

Полезно ли или вредно мыться, купаться каждый день мужчинам и женщинам: мнение ученых

Нужно ли мыться каждый день? С этим вопросом разбирались ученые разных стран, среди них Германия, Израиль, США, и пришли к следующему выводу:

  • Купаться с мылом и шампунем нужно не больше 2 раз в неделю , а каждый день с мылом или гелем нужно мыть руки, подмышки и интимные места.

По мнению врачей дерматологов и ученых, если мыться с мылом каждый день, то это вредно для нашей кожи:

  • Нарушается кислотно-щелочной баланс кожи.
  • Снижается иммунитет.
  • После мыла, скрабов и шампуней, особенно в осенне-зимнее время, кожа пересушивается, становится раздражительной, красной, начинает шелушиться – а это открытые ворота инфекциям.
  • Мытье каждый день с химическими веществами, которых полно в современных предметах ухода за телом и волосами, уничтожает на коже очень нужный витамин D.

Как часто и правильно надо мыться взрослому человеку?



Ученые иногда проводят опросы населения, как часто они моются. После одного такого опроса выяснилось, что некоторые люди принимают душ по несколько раз в день. На вопрос – зачем, они отвечают, чтобы смывать инфекции и бактерии с тела. В действительности на теле нет столько инфекций. Часто нужно мыть только руки , ими мы в людных местах прикасаемся к предметам, на которых масса инфекций. И через руки можно заразиться как простудными, так и венерическими заболеваниями.

Американский ученый Брэндон Митчелл сравнивает организм человека с работающей машиной, которой не нужен душ каждый день.

К доктору Митчеллу присоединяется другой американский доктор, Элейн Ларсон, они утверждают, что купаться нужно 2 раза в неделю , каждый день достаточно мыть только некоторые места, имеется в виду интимные.

Можно ли и нужно ли мыться каждый день в душе, ванной с мылом?



А что делать, если человек физически тяжело работает, занимается спортом или в жару сильно потеет? Как часто в таком случае мыться? Нужно ли мыться каждый день?

Каждый день не нужно мыть голову и все тело с мылом, шампунем, достаточно лишь смыть те участки, которые загрязнены, а остальное тело смыть просто теплой водой без ничего, так кожа будет меньше соприкасаться с химией.

А людям, не занимающимся физическим трудом, сидящим в офисах, дерматологи советуют мыться под душем, даже без моющих средств, 1 раз в 2-3 дня. Ваша кожа не настолько грязна, как вы думаете.

Можно ли мыться дегтярным или хозяйственным мылом каждый день?

Дегтярное мыло



Дегтярное мыло — лечебное.

Дегтярное мыло состоит на 90% из обычного мыла, и 10% березового дегтя.

Полезные свойства дегтярного мыла :

  • Уничтожает грибки и бактерии на жирной коже лица, подверженной угрям и сыпи
  • Предотвращает гнойные образования на лице
  • Устраняет заболевания кожи, такие как дерматит, псориаз
  • Придает больной коже здоровый вид
  • Устраняет перхоть в волосах

Дегтярное мыло подходит для жирной и нормальной кожи . Мылом можно мыть:

При каких заболеваниях можно мыться дегтярным мылом, и как часто :

  • Для лечения жирной кожи лица от угрей и высыпаний, с мылом можно мыться не больше 2 раз в день.
  • Лицо с нормальным типом кожи, с профилактической целью, можно мыть с мылом 3-4 раза в месяц.
  • Интимные зоны с дегтярным мылом моют при молочнице утром и вечером.
  • После вылечивания болезни в интимных местах, с профилактической целью, мылом можно мыться 1-2 раза в неделю, остальные дни недели использовать более щадящий, специальный гель для интимных мест.
  • Волосы с дегтярным мылом моют, чтобы убрать чрезмерную жирность, при перхоти и педикулезе, для укрепления волос. Их намыливают и держат так пену 15-20 минут. Мылом можно мыть 1 раз в неделю.

Противопоказания : Дегтярным мылом нельзя мыться людям с сухой кожей лица и головы, а также тем, у кого аллергия на березовый деготь.

Хозяйственное мыло



Хозяйственное мыло – эффективное антибактериальное средство, отмывает мазут, краску с рук. Это экологически чистый продукт, состоит из натриевой соли и жирных кислот. По содержанию жирных кислот мыло делится на категории:

  • С содержанием 72%
  • С содержанием 65%

Хозяйственное мыло – это основа других видов мыла, но с добавлением красителей и ароматизаторов, и, соответственно, процент жирных кислот понижается.

Натриевая щелочь в мыле при стирке хорошо разъедает грязь, убивает микробы. Так же хорошо мыло справляется с бактериями и на нашей коже, разрушая защитный слой ее. Если каждый день мыться хозяйственным мылом, то нам обеспечено:

  • Покраснение и раздражение кожи
  • Обезвоживание ее
  • Преждевременное старение

Если никаких проблем с кожей нет, то хозяйственным мылом не стоит мыться, но если выскочили прыщи , то мыло хорошо помогает, но наносить его нужно лишь на прыщ, а не на все лицо.

Подмывать интимные зоны хозяйственным мылом не стоит, оно может нанести серьезные последствия :

  • Сухость, трещины и покраснение
  • Уничтожение полезной микрофлоры
  • Лечение молочницы только на время применения, а после прекращения мытья мылом, молочница снова возвращается

Что касается мытья волос, то хозяйственным мылом можно мыть только здоровые, блестящие волосы, а если мыть тусклые, ломкие, то можно еще больше усугубить проблему. По мнению медиков, хозяйственное мыло действует губительно на волосы , они становятся безжизненными, покрываются серым налетом, который трудно затем смыть.

Что будет, если каждый день мыться, купаться по 2, 3 раза в день?



Часто мыться в ванне или душе с мылом не полезно, а даже вредно для кожи – так вы смываете природные масла, выделяемые кожей для естественной смазки. Чтобы восстановиться природной смазке, коже нужно часов 8, не меньше, а если вы купаетесь 2 раза в день, то защитные элементы кожи не восстанавливаются у вас вообще, и незащищенная кожа сильнее подвержена инфекциям, и вы чаще подхватываете разные инфекции, аллергию.

Итак, теперь мы знаем, что если каждый день купаться – не пойдет на пользу.

Видео: 6 причин, почему нельзя принимать душ каждый день

Гигиена представляет собой достаточно обширное понятие, а для беременной женщины данное понятие включает режим отдыха и труда, питание и секс. В данном случае актуально также будет упомянуть и о непосредственной гигиене тела во время беременности. В организме женщины, как в поздние, так и в ранние периоды происходит много изменений. При этом, типичный для женщины гигиенический режим не всегда может поддержать необходимый уровень комфорта и свежести. Во время беременности необходимо более тщательно следить за чистотой собственного тела, но можно ли беременным принимать ванну как обычно?


Большинство женщин уверяют, что во время беременности потоотделение значительно увеличивается, при этом появляется не свойственный ранее неприятный запах. Интенсивность влагалищных выделений тоже увеличивается, а к этому явлению стоит еще добавить учащенное мочеиспускание. Все эти изменения являются вполне естественными, поскольку во время беременности изменяется скорость и количество тока крови в организме, на гормональном фоне тоже наблюдается множество изменений.

Кроме того, что застой влагалищного содержимого и повышенное потоотделение доставляет дискомфорт, эти явления также могут быть опасны, поскольку способны создать максимально благоприятные условия для инфицирования грибками и бактериями. Именно поэтому гигиенические процедуры должны стать более частым явлением, нежели обычно.

Можно ли принимать ванну во время беременности?

Традиционно повседневность беременных ограничивают многими запретами и многие даже не удивляются некоторым диковинкам. Например, считается, что во время беременности крайне запрещается принимать ванну. На самом деле проблема заключается лишь в том, что этот вопрос необходимо обсудить с лечащим врачом, который занимается ведением вашей беременности и он, скорее всего, не будет против.

Действительно, что может быть лучше нежной пенной ванны в конце утомительного дня. Узнав о беременности, женщины могут испугаться и променять расслабляющую ванну на душ. За все девять месяцев беременности женщина услышит еще не один запрет и не одно предостережение, но многие из них считаются элементарными предрассудками.

Каждую женщину во время беременности интересует вопрос о том, можно ли принимать ванны. Некоторые медицинские специалисты настоятельно не рекомендуют принимать ванну беременной женщине, поскольку существует риск инфицирования или прерывания беременности. Через горячую воду могут попасть к плоду разнообразные болезнетворные микроорганизмы, именно поэтому некоторые могут рекомендовать забыть о принятии ванн на ближайшие девять месяцев. Также бытует мнение о том, что ванна может стать причиной выкидыша и преждевременных родов. С таким аргументом стоит разобраться более подробно, поскольку не всегда его можно воспринимать серьезно.

Шейку матки покрывает слизистая пробка, еще малыша окружает амниотическая жидкость, которая отлично защищает плод от попадания разного рода микроорганизмов. Именно поэтому рассматриваемое мнения в большинстве случаев принято считать ошибочным. Тем не менее, следует быть максимально осторожной, поскольку именно горячие ванны принимать беременным как раз категорически запрещается, но теплая ванная не навредит будущему малышу.

Воздействие процедуры принятия ванны на организм беременной женщины

Принятие ванн очень благотворно влияет на организм беременной женщины, поскольку такая процедура способна снизить отечность, улучшить приток крови к ногам и кровообращение в целом, уменьшить боль в пояснице и снять напряжение.

Ванночки для ног принимать не менее полезно, особенно если добавлять в них морскую соль. Преимущества ванн очевидны, к тому же они выводят из организма шлаки, нормализуют нервную систему, поднимают настроение, снижают тонус матки, снимает отечность и напряжения, облегчает болевые ощущения.

Многие любят добавлять в ванну эфирные масла, но беременным необходимо предварительно консультироваться с лечащим врачом, поскольку вполне возможна вероятность проявления аллергической реакции. Чаще всего для рассматриваемых целей принято использовать сандаловое, апельсиновое, эвкалиптовое, розовое масло, а также масло чайного дерева.

Если же говорить об опасном воздействии ванны на организм женщины в положении, то оно заключается в сильном приливе крови к тазу, так и появляется риск выкидыша или преждевременных родов. Данное воздействие характерно только для горячих ванн. Если же вы принимаете ванны средней температуры, то ничем не рискуете, поскольку процедура будет, наоборот, полезной.

Можно ли купаться беременным? Мнение врачей

Некоторое время назад существовало строгое предостережение о том, что беременные женщины не только принимать ванну, но и купаться вообще в любом водоеме, поскольку в воде есть огромное количество возбудителей разного рода заболеваний, которые через половой путь способны проникнуть в утробу и нанести ущерб. Также принято было считать, что на этом фоне могут возникать гинекологические заболевания и воспаления.

На сегодняшний день с медицинской точки зрения уже давно доказано, что представленное выше утверждение является ничем иным как вздором. На самом деле даже если в интимные места и попадет небольшое количество грязной воды, защитное действие слизистой пробки в шейке матки не позволит бактериям навредить ребенку. Сейчас медики более склонны к тому, что принятие водных процедур, занятие аквааэробикой и посещение бассейна для беременных женщин очень полезно, а домашняя ванная тем более считается превосходным средством решения проблем отечности, болевых ощущений в спине, стресса по окончанию дня и усталости.

Женщине в положении разрешено даже использовать специальные добавки и ароматические масла, морскую соль, однако перед использованием необходимо посоветоваться с медицинским экспертом, поскольку многие масла могут быть опасны, например те, которые содержат экстракты кипариса, розмарина, кедра, пачули, чабреца и базилика.

Оптимальная ванная при беременности.

  • Температура ванны при беременности не должна превышать 37 градусов, поскольку в некоторых случаях воздействие горячей воды способно нанести вред плоду, спровоцировать отслойку плаценты, преждевременные роды или выкидыш. Именно сидение в горячей ванне считается народным методом избавления от нежелательной беременности. На данном этапе стоит уточнить, что этот метод не особо эффективный и небезопасный.
  • Не стоит бояться, что вода вместе с микробами попадет во влагалище, поскольку плотно сомкнутая шейка защищают матку вместе со слизистой пробкой, сам же плод находится в пузыре.
  • Необходимо быть осторожной при использовании специальных ароматических средств, особенно при наличии аллергических реакций. Если же таковые отсутствуют, можно смело добавлять масло эвкалипта или розового дерева, сандаловое, лимонное или апельсиновое масло.
  • Вместо геля для душа и обычного мыла настоятельно рекомендуется использовать детское мыло, поскольку оно обладает приятным запахом и не вызывает аллергию.
  • После принятия ванны нанесите на кожу увлажняющее средство, в особенности на кожу живота и разотрите его легкими массирующими движениями.
  • Если для беременной женщины маточное кровотечение является нормальным явлением, ванну принимать категорически запрещается, лучше заменить данную гигиеническую процедуру принятие душа.
  • На дно ванны стелите резиновый коврик, чтобы не поскользнуться. Особенно это предостережение касается женщин на последних сроках беременности. Не стоит отказываться от помощи супруга при вылезании из ванны.
  • Запрещается принимать ванну, если у вас отошли воды.
  • Максимальное время пребывания в ванной – пятнадцать минут.
  • Побаловать себя рассматриваемой процедурой можно только в том случае, если в доме есть кто-то еще из родственников или близких людей, которые смогут вам помочь в случае потери сознания.
  • Сидя или лежа в ванне необходимо плечи оставлять оголенными во избежание перегрева плода.
  • Как только почувствуете малейший дискомфорт, необходимо немедленно покидать ванну.
  • Принято считать, что более гигиенично во время беременности принимать именно душ.

Душ при беременности

Для городских жителей душ является традиционной водной гигиенической процедурой и его благоприятное воздействие на тело объясняется наличием нескольких или одной струи. Кроме гигиенического эффекта душ также оказывает механическое и температурное раздражение. От этого напрямую зависит физиологическое действие душа на организм.

При температуре от двадцати до тридцати четырех градусов душ считается прохладным, при температуре меньше двадцати градусов – холодным, при температуре от тридцати восьми до тридцати девяти – теплым и горячим при температуре от сорока градусов и выше. Кратковременный горячий или холодный душ способен освежить, повысить тонус сосудистой системы и тонизировать мышцы. За счет продолжительного горячего или холодного душа снижается возбудимость, повышается обмен веществ. Теплый же душ способен оказать успокаивающее действие. Вместе с тем, беременные женщины должны знать об определенных запретах, которые касаются температуры воды в душе и длительности данной процедуры.

  • Горячий душ во время беременности настоятельно рекомендуется исключить. Если прохладный или холодный душ является обычной процедурой для вас, то во время беременности можно не изменять своим привычкам. Для большинства женщин в положении подходит теплый душ, а исключением является лишь тот случай, когда женщине показан постельный режим. В таком случае поддерживать гигиену придется влажными салфетками.
  • Дома во время принятия душа можно использовать струю любого давления, но процедура не должна доставлять дискомфорт. Что же касается процедур, которые подразумевают наличие специального оборудования, то во время беременности их можно себе позволить лишь по назначению лечащего врача или под его контролем.
  • Для профилактики варикозного расширения вен на ногах в некоторых случаях врачи рекомендуют душ для ног с высоким давлением воды.
  • Варикозное расширение вен прямой кишки, или иными словами геморрой, является частым явлением при беременности и для борьбы с данным недугом рекомендуют восходящий душ. Процедуру принято проводить в обычном душе, но с гибким шлангом. На область промежности направляются восходящие струи воды, а температура, при этом, должна составлять от 34 до 36 градусов. Продолжительность процедуры составляет не дольше пяти минут. Также она актуальна в качестве обезболивающего способа после акта дефекации или в качестве профилактики осложнения геморроя. Проводите по одной процедуре на протяжении пятнадцати-двадцати дней.
  • Контрастный душ представляет собой особый вид водной процедуры, при которой горячая вода чередуется с холодной. Это средство оказывает закаливающее, бодрящее и освежающее действие. Процедура оказывает благоприятное воздействие на соединительную ткань и на сосуды. Холодная воды повышает тонус суставов и мышц, а теплая – расслабляет. Во время беременности стоит быть осторожнее с данной процедурой, поскольку горячий душ противопоказан женщинам в положении, а холодный может вызвать стресс.

Таким образом, предостережение о том, что беременным женщинам запрещено купаться и принимать любые водные процедуры является абсурдным, необходимо лишь принимать меры предосторожности и регулировать температуру воды, не допуская ее нагревания выше 38 градусов.

Мы моем своё тело в бане, в душе, в ванной, в сауне и думаем что разницы не существует. Но это большая ошибка. В каждом из перечисленных мест принятия водных процедур, свои правила. И если им следовать, то ваше тело будет идеальным.

Как часто надо посещать баню?

Как повелось с давних пор, каждую субботу семьи моются в бане. В основном это происходит в сельской местности. Вначале, пока не так жарко, идут купаться дети и женщины. После, когда температура в бане достегает 80 – 100 градусов, купаются мужчины. Перед тем как идти в парную, необходимо облиться тёплой водой не намочив голову.

Сразу париться с веником не принесёт никакой пользы здоровью. Вначале нужно довести его до определённой температуры, до выделения капелек. С силой хлестать по частям тела необязательно.

Начиная со спины похлестывайте слегка по всему телу. Таким способом, укрепляется, сердечно-сосудистая система, отторгаются ороговевшие клетки.

Ещё лучший эффект будет если на разогретое тело положить один веник, а другим делать движения.

В парном отделении можно находиться не более тридцати минут. Новичкам начинать необходимо с пятнадцати минут, постепенно увеличивая время. Хорошо напарив тело, смельчаки выбегали на снег или окунались в прорубь. После такой процедуры необходимо опять посетить парную.

Проделав ритуал, немного охладившись, приступали к обмыванию тела. Жёсткой мочалкой, намыленной хозяйственным мылом, лёгкими движениями смывали недельную грязь. Такое купание один раз в неделю, не вредит кожному покрову, а придаёт телу эластичности, здорового вида.

В наше время многие города, поселки, деревни, имеют общественные бани. Правила поведения в таких местах должны выполнять все посетители.

В такие места обязательно нужно брать с собой резиновые тапочки, коврик, принадлежности для купания. Полку где думаете обмываться облейте кипятком, то же сделайте с тазами.

Предметы положите на своё место прежде, чем отправиться в парную. Общее нахождение в бане не должно превышать двух часов.

Купаемся в домашних условиях по правилам

Мы с детства приучены следить за своим телом, личная гигиена у каждого на первом плане. Научные работники не сидят сложа руки, даже в личной гигиене появились некоторые изменения. Ведь в наше время появилось очень много ароматизированных моющих средств для душа, пенок чтобы купаться в ванной. Что же предлагают исследователи нашим прекрасным женщинам для принятия душа, ванны.

В утреннее время, старайтесь не тереться мылом с мочалкой в душе. Просто постойте пятнадцать, двадцать минут под струей теплой воды. Вода высокой температуры пересушивает кожный покров. А при желании быстрого пробуждения, примите контрастный душ. Постарайтесь не пользоваться гелем очень часто. Мы ведь понимаем, что в них присутствуют химические добавки, которые вредят нашей коже.

Если у вас сухая или жирная поверхность тела, применяйте натуральные мыльные средства. Чтобы очистить кожу от ороговевших клеток, пользуйтесь один раз в неделю скрабом. Вытирать тело необходимо досуха, особенно под руками, между пальцами ног. Влага - отличная среда для появления грибка. Проделав водные процедуры, нанесите увлажняющий крем на травах.

Вода может быть горячей до сорока градусов, с помощью таких ванн - стимулируется кровообращение. Находиться в них можно пять минут.

В воде с температурой тридцать восемь градусов расслабляется организм, успокаивается нервная система, что становится залогом крепкого сна. Лежать в ванной надо пятнадцать минут.

Температура двадцать способствует нормализации сердечной системы, кожа становится упругой, эластичной. Время нахождения пять минут. Хотите получить максимум полезных ощущений от водных процедур, примите перед сном тёплую ванну.

Но вначале хорошо помойте тело в душе, мылом и мягкой мочалкой. Добавьте в воду двести грамм соли, чтобы очистить поры. Если развести столько же соды, то защитите кожу от сухости. Травяные настои влияют на оздоровление организма.

После всех процедур, тщательно вытрите тело, нанесите крема, полежите минут двадцать пять.

Потому необходимо защитить её от всяких проблемных болезней. Это не составит большого труда. Надо просто полюбить воду, мыло и мочалку, они помогут очистить поры, убрать отмершие клетки.

Каждое утро и вечер - водные процедуры. Некоторые недоумевают, почему надо купаться по утрам, ведь вечером принял душ, лёг в чистую постель. Утром времени не хватает. Другие мальчишки, противники купания по вечерам.

Если по утрам, выскакивая из дома, на ходу вылив на себя пол флакона туалетной воды, это не означает что на протяжении учебного процесса, будете чувствовать себя комфортно.

Во время сна при открытом окне, уличная пыль попадает на ваше незащищенное лицо, поры не перестают работать выделяя жир. С утра ваши поры забиты жировыми отложениями, старыми клетками.

И если вы не умоете лицо, то через некоторое время оно покроется угрями, прыщами, чёрными точками.

Как правильно мыться? Уделите своему лицу утром десять минут. Мойтесь тёплой водой без мыла, или с натуральным. Купаться надо регулярно: один, два раза в день душ, или столько же ванна. Если предпочитаете баню, то водные процедуры могут быть раз в семь дней.

Тогда вам не придётся лечить угри, прыщи, удалять чёрные точки.

Где рационально оздоровить организм?

Ошибочное мнение многих людей, что баня и сауна одно и то же. Еженедельное проведение в сауне по два часа, оградит вас от простудных заболеваний, закалит организм, придаст вашей коже эластичность, упругость.

Предлагаем пошагово проследить посещение сауны.

  • В самом начале посетите массажиста.
  • Оставьте все свои проблемы и заботы, негативные эмоции за дверью.
  • Следите за своим состоянием.
  • Парьтесь лёжа время от времени меняя положение.
  • Температура не должна превышать девяносто пять градусов.
  • Поделите время пребывания в парной на несколько раз.
  • В промежутках, принимайте душ и хорошо вытирайте тело.
  • Пейте травяные отвары.
  • Пользуйтесь эфирными маслами.

Как правильно мыться после всех процедур в сауне?

Возьмите два таза, обработайте их. В один налейте горячей воды, а в другом взбейте пену из натуральных моющих средств. Поставьте друг на друга. В первый таз добавьте травяной настой.

Мочалка должна быть щадящей. Лёгкими движениями начните обмываться с шеи, круговыми движениями промывая все части тела.

Голову мойте тёплой водой с шампунями, сполосните с добавлением яблочного уксуса для придания блеска.

Девушкам с менструальным циклом, посещение сауны запрещается. В эти дни очень просто занести инфекцию.

Можно очень много говорить о полезных качествах сауны. Например: чтобы похудеть быстро и получить массу удовольствия, посещайте её в комплексе с физическими упражнениями и ваши лишние килограммы просто улетучатся.

В бане, душе, ванной, сауне, щадите свою кожу, чтобы впоследствии не лечить её. Купаться можно хоть каждый день, это индивидуальное решение. Но просмотреть видео рекомендации профессоров не помешает любому из нас. Ведь чтобы защитить свой кожный покров в наше время, не лишним будет уметь купаться. Подбирать моющие средства.

Источник: http://womanvote.ru/kak-pravilno-mytsya/

Как правильно мыться в бане? 6 основных правил посещения и главные противопоказания

Гигиенические процедуры занимают существенное место в жизни каждого человека. Казалось бы, обычный процесс приведения тела в порядок по истечении веков уже преобразовался в целый ритуал.

У любой женщины в ванной комнате или душе можно обнаружить целый арсенал средств, необходимых для мытья. Только для ухода за волосами можно насчитать десятки видов продукции: шампуни, бальзамы, разнообразные маски, кондиционеры и т.д.

Помимо традиционных средств, нам жизненно необходимы пенза для пяточек, массажная губка для лица, щеточка для ногтей, пилинг для тела, пена для ванной… Сложно представить, что наши предки обходились одним куском мыла и пеньковой мочалкой на всю семью!

Вкупе с необходимостью механической смывки грязи с тела гигиенический процесс может приносить огромное удовольствие и несомненную пользу для здоровья. В первую очередь, это касается мытья в особом магическом месте – русской бане. Но, прежде всего, нужно думать не о физическом наслаждении, а о том, как правильно мыться в бане, чтобы не навредить организму.

Противопоказания для банных процедур

Как у всякой лечебно-гигиенической процедуры, у бани тоже существуют свои противопоказания. Согласно энциклопедии, баня – это специализированное помещение для мытья под воздействием горячей воды и пара.

Температура парильного отделения может достигать 90 градусов при влажности воздуха до 70%, а это, согласитесь, экстремальные условия. Поэтому посещение бани не рекомендуется следующим категориям лиц:

  • с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Резкий перепад температур вреден для плохо функционирующих кровеносных сосудов;
  • страдающим варикозным расширением вен и тромбофлебитом. При высокой температуре воздуха кровь в венах и артериях сгущается, есть риск образования тромбов;
  • с тяжелыми заболеваниями дыхательных путей: при всех видах туберкулеза, пневмонии, онкологических заболеваний легких. Горячий воздух способствует усилению воспалительных процессов в легких;
  • с грибковыми и инфекционными заболевания кожного покрова. Патогенная микрофлора под действием тепла и воды прекрасно распространяется по всей поверхности кожи человека;
  • с острыми суставными и мышечными заболеваниями, так как они тоже сопровождаются воспалением тканей.

Ну и, наконец, существуют общие противопоказания для здоровых лиц. Нельзя париться в парной при повышенной температуре тела в период обострения ОРЗ, ОРВИ; обострениях любых хронических заболеваниях, при травмах.

Беременным женщинам и маленьким детям лучше воздержаться от агрессивных парных процедур. Людям пожилого возраста следует с осторожностью посещать баню, ограничиваться по времени.

Но не будем все же забывать, что баня – это мощный оздоровительный процесс, имеющий огромное значение для организма, поэтому при соблюдении общепринятых правил мы получим от процедуры только пользу.

Правила посещения бани

  1. Банная экипировка. Радостно собираясь в субботний вечерок в любимую баньку, не забываем про экипировку. Если баня в собственном дворе, то наверняка у добросовестного хозяина все необходимые принадлежности там же и хранятся. А в случае посещения заведения общественного придется запастись своими предметами.

    Итак, берем моющие средства для качественного мытья: шампунь, мыло, мочалку и все привычные средства по уходу за телом: гели, маски, скрабы и т.д. Любителям народных средств скрабы и маски лучше приготовить заранее. Например, медовый скраб с яйцом можно смешать в миске и вылить в компактную бутылочку, из которой будет удобно наливать.

Баня – не только комната для релаксации и мытья, но и место массового скопления народа. И, к сожалению, в общественном месте есть риск подцепить какое-нибудь заболевание. Во избежание неприятностей возьмите свое полотенце, банный халат и обязательно резиновые тапочки.

Все тканные предметы и мочалку после бани необходимо прокрутить в машине, а тапки обдать кипятком.

Вместе с моющими средствами не забудьте главный атрибут баньки – веник. Какой взять? Тут рекомендаций не требуется, все зависит от личных предпочтений. Кто-то любит русский березовый дух, кто-то обожает терпкий дубовый запах.

Любителям сильных пряных ароматов нравятся веники из эвкалипта, пихты, можжевельника. Для создания неповторимой атмосферы в парной запаситесь эфирными маслами для орошения раскаленных камней и наполнения воздуха благовониями.

Баня – не только омовение водой, но и мощное обезвоживание организма изнутри. Интенсивно парясь в парной, человек способен терять до 1,5 литров пота, которые необходимо грамотно восстанавливать. Самый полезный напиток после банных процедур, - чай с различными добавками.

Пить ледяную воду, охлажденные минеральные напитки ни в коем случае нельзя! Вместо желанного оздоровления можно вмиг подхватить жестокую простуду. В чай можно добавить традиционные русские травы: душицу, мать-и-мачеху, зверобой. Для тонизирующего эффекта добавляем несколько капель лимона, пару листиков мяты или мелиссы.

Целесообразнее как следует остыть, обсохнуть, а уж дома пропустить 1-2 рюмочки любимого напитка под горячий супчик.

  1. Первый этап. Посещение бани начинается с принятия душа, если таковой имеется. В кустарных сооружениях, как правило, эту же роль выполняет помещение парной. Снимаем всю одежду, украшения и ополаскиваемся горячей водой. Затем приступаем к мытью головы. В умеренно теплой воде тщательно увлажняем голову, наливаем в ладонь шампунь. Массирующими движениями втираем моющее средство в волосы и кожу голову. Через несколько минут можно смыть шампунь с волос. Если процедура происходит в душе, то смывать надо несколько минут под проточной водой. При мытье в помывочной воду в тазике необходимо несколько раз поменять до полной чистоты волос. На заключительном этапе мытья волос можно ополоснуть голову прохладной водой для роста волос или подкисленной уксусом, соком лимона для смягчения жесткой воды.

Затем укутываем волосы в махровое полотенце для впитывания влаги. Подсушив волосы, надеваем защитную полиэтиленовую шапочку, чтобы приступить к мытью тела.

Если вы уже моетесь в горячем отделении, то шапочку надевайте войлочную, чтобы уберечь волосы от пересушивания раскаленным воздухом.

  1. Второй этап процедуры. Далее моем наше натруженное тело. Используем жесткие мочалки для полноценного отшелушивания мертвых клеток эпидермиса.

    Намылив мочалку до образования пушистой пены, начинаем интенсивно тереться. Особое внимание нужно уделять местам скопления потовых желез: паху, подмышечным впадинам. Причем мочалку после мытья каждой зоны необходимо тщательно мыть и заново намыливать.

    Для лица полезно завести отдельную массирующую губку, которой надо проводить щадящее очищение пор. Если результаты мытья вас удовлетворили, можно полностью ополоснуться в душе или под ковшиком воды.

  2. Паримся с умом.

    После качественной помывки при отсутствии противопоказаний можно приступить к самой приятной части бани – посещения парилки. Не спешите поддавать пар, разогревайте организм постепенно. Для начала посидите на нижней полке 5-7 минут, затем остыньте в предбаннике. Если самочувствие в норме, можете переходить на верхнюю полку.

    После масштабного потоотделения нужно смыть пот под прохладной водой. Через кожу выходят соли, токсины, мочевина, их необходимо смывать.

  3. Берем веник. У Н.

    Соротокиной есть занимательное описание бани от посла Шетарди: «Русские ходят в баню, чтобы заниматься там вакханалией, и хлестать друг друга розгами…» А француз был почти прав! Какая же баня без веника? Предварительно веник нужно замочить в горячей воде или отваре душистых трав.

    Затем приступайте к осторожному похлопыванию тела, постепенно наращивая темп и интенсивность движений.

  4. Уход за телом. Чисто вымытое тело с открытыми порами можно побаловать специальными процедурами, которые так любят женщины. Нанесите скраб, пилинг, морскую соль на варежку; помассируйте тело в разных направлениях.

    Можно только поразиться, что после тщательной помывки и посещения парилки во время спа-процедур на коже снова будут появляться серые катышки, свидетельствующие о сходе ороговевших клеток кожи.

Баня – одно из гениальнейших и древнейших изобретений человечества. Благодаря грамотным банным процедурам, тело человека очищается от шлаков, излишков воды, кожа омолаживается, повышается общий тонус организма, спадают отеки. Кровеносные сосуды насыщаются кислородом, обогащая им внутренние органы.

Натруженные мышцы и суставы полноценно расслабляются, давая отдых связкам и сухожилиям. Банные процедуры – это богатырское здоровье, незаменимое общение с друзьями, правильный отдых от трудовых будней и просто приятное времяпровождение.

Вам также может понравиться…

Источник: http://adella.ru/health/kak-poseshhat-banyu.html

Актуально

Все мы любим ощущение чистоты и свежести после водных процедур - будь то обязательный душ утром, помогающий нам проснуться, или расслабляющая ванна на ночь. Наши специалисты подскажут вам, как правильно мыться, чтобы обеспечить максимальный эффект от принятия ванны и восстановить силы после долгого трудового дня или недели.

Чем мыться в душе и ванной?

В зависимости от вида водной процедуры, вам подойдут следующие средства:

  • туалетное мыло;
  • гель или крем для душа (желательно c нейтральным уровнем PH);
  • очищающая пенка или гель для лица;
  • скраб для тела;
  • пена для ванн;
  • морская соль (250 г на ванну);
  • пищевая сода;
  • ароматические масла;
  • поваренная соль (250 г на ванну);
  • лекарственные травы (ромашка, мята, хвоя, листья эвкалипта и т.д.);
  • крем или лосьон для тела;
  • банная мочалка или губка;
  • пемза для удаления огрубевшей кожи;
  • щетка;
  • мягкое полотенце.

Важно! При посещении бани вам понадобится еще и веник.

Как надо правильно мыться в душе?

Казалось бы, вопрос достаточно банальный. Водные процедуры - неотъемлемая часть ухода за собой. Мы с детства привыкли совершенно автоматически выполнять эти самые простые действия. Но наука не стоит на месте, и даже в плане личной гигиены есть конкретные рекомендации. Итак, постарайтесь следовать нескольким несложным советам:

  1. Ежедневно, утром и вечером принимайте теплый, но не горячий, душ. Вода высокой температуры пересушивает кожу. Для того чтобы ускорить пробуждение в утреннее время, допускается контрастный душ.
  2. Старайтесь, чтобы эта процедура занимала у вас не более 20 минут. Слишком долгое мытье приводит к обезвоживанию, расширяет поры и может спровоцировать появление сосудистой сетки на поверхности кожи.
  3. Используйте мягкие губки - слишком жесткие мочалки травмируют кожу, их следует применять не чаще 1 раза в неделю.
  4. Не рекомендуется ежедневное мытье гелями для душа. Если же кожа жирная и без них никак не обойтись - выбирайте преимущественно нейтральные средства и тщательно смывайте их. Не забывайте, что это все-таки химические вещества и они агрессивно проявляют себя по отношению к кожным покровам. Для обладателей сухой или чувствительной кожи - предпочтительнее мыло натурального происхождения.
  5. Примерно раз в неделю используйте скрабы для тела, чтобы удалять отмершие клетки с поверхности кожи и препятствовать ее шелушению.
  6. Обязательно вытирайтесь полотенцем насухо, при этом особое внимание уделяйте участкам под мышками, между пальцами ног и паховой области, чтобы обезопасить себя от возникновения грибков. Помните, что влажная среда - идеальна для возникновения и развития различного рода вредных микроорганизмов.
  7. После душа наносите на кожу увлажняющий лосьон или крем.
  8. Принимайте ванну 1 -2 раза в неделю.

Как правильно мыться в ванне?

Вы можете выбрать для себя минимум 3 варианта - горячую, теплую или же холодную ванну:

  • Горячие ванны - с температурой воды от 37 до 40 градусов стимулируют кровообращение, расслабляют мышцы и сосуды. Принимать их можно не более 5 минут, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сердце.
  • Теплые (до 37 градусов) - расслабляют и успокаивают нервную систему, способствуют крепкому сну. Время приема - 15 минут.
  • Холодные (до 20 градусов) нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, повышают тонус и упругость кожи. Принимайте в течение 5 минут.

Чтобы получать пользу от этой водной процедуры, выполняйте следующие рекомендации:

  1. В вечернее время, перед сном, принимайте теплую ванну.
  2. Перед этим желательно помыться в душе и очистить кожу с помощью мыла, геля или скраба.
  3. Не погружайтесь в ванну слишком глубоко, вода должна доходить до уровня груди.
  4. Огрубевшие участки кожи на ступнях ног и локтях легко удаляются с помощью вулканической пемзы или специальной щетки.
  5. Для ванны можно использовать всевозможные добавки:
  • Пена для ванн - придает приятный запах;
  • Ароматические масла - тонизируют и смягчают кожу, делают ее гладкой;
  • Поваренная соль - очищает поры (250г на ванну);
  • Пищевая сода - успокаивает кожу и защищает ее от сухости;
  • Морская соль - устраняет высыпания, снимает усталость (250г на ванну);
  • Лекарственные травы - оказывают комплексное действие.

Важно! Пена для ванн не является моющим средством, для очищения кожи используйте другие препараты. Ароматические масла следует применять с осторожностью лицам, склонным к аллергическим реакциям.

После принятия ванны:

  1. Протрите лицо и тело кусочками льда.
  2. Разотрите кожу полотенцем.
  3. Нанесите смягчающий крем.
  4. Отдохните - полежите 20-30 минут.

Как приготовить настои для ванн?

Для получения лечебного и тонизирующего эффекта добавьте в воду отвары лекарственных трав. Используйте следующие рецепты:

  1. Вариант 1:
    1. Возьмите 250г сухих лекарственных трав (ромашка, шалфей, череда, крапива, мята, цвет липы, березовый лист или почки, арника, тысячелистник).
    2. Насыпьте в кастрюлю.
    3. Поставьте на медленный огонь.
    4. Выдержите 10 минут.
    5. Вылейте отвар в ванну.
  2. Вариант 2:
    1. Возьмите 250г хвои, травы мяты, листьев эвкалипта, розмарин.
    2. Залейте 1 литром кипятка.
    3. Выдержите на меленном огне 10-15 минут.
    4. Добавьте отвар в ванну.
  3. Вариант 3:
    1. Возьмите 200-250г лепестков жасмина или роз.
    2. Залейте 1 литром кипящей воды.
    3. Оставьте настояться 5-10 минут.
    4. Налейте в полную ванну.

Важно! Если дома нет лекарственных трав, можете залить кипятком корки лимона или апельсина, настоять 3 минуты и добавить в ванну. Бодрящий эффект гарантирован!

Как надо правильно мыться в бане?

Как бы ни комфортно вы чувствовали себя дома в ванне, настоящий оздоровительный эффект дает посещение бани. Для некоторых любителей еженедельные визиты в баню с друзьями - настоящая традиция. Чаще всего - это русская баня, поскольку она наиболее полезна для организма.

Собираясь идти туда с друзьями или семьей, воспользуйтесь некоторыми общими правилами:

  1. Не стоит мыться перед посещением бани.
  2. Общее проведенное там время должно составлять около 2 часов.
  3. Для начала зайдите в парилку на 5-7 минут.
  4. Перед тем, как занять место на полке, обработайте ее скребком, средством для дезинфекции и обдайте кипятком, несколько раз.
  5. Займите нижнюю полку на 1-2 минуты, затем поднимитесь повыше.
  6. Повторите процедуру для полки.
  7. Между заходами делайте перерывы в 15-20 минут.
  8. В это время можно посетить бассейн или принять холодный душ.
  9. Мыться с помощью мыла и мочалки желательно после третьего захода.
  10. Мочалки, веники и прочий использующийся банный инвентарь - индивидуальные средства. Коллективное пользование ими недопустимо.
  11. Губки перед применением промывайте с моющим средством и ополаскивайте кипятком.
  12. Любой веник (березовый, дубовый, липовый или хвойный) каждый раз при посещении бани желательно менять на новый.
  13. Не пейте алкогольные напитки, лучше употреблять травяные чаи или квас.
  14. Перед выходом из бани, примерно за 2-3 минуты, вылейте на камни ковшик воды с несколькими каплями эфирного масла. Лечебный эффект достигается за счет смешивания капель с паром. Таким образом очищаются дыхательные пути.
  • Мытье должно быть регулярным: 1-2 раза в день принимайте душ, 1-2 раза в неделю - ванну или 1 раз в неделю посещайте баню (по возможности).
  • Выбирайте предпочтительно мягкие моющие средства - гели c нейтральным уровнем РH или натуральное мыло.
  • Применяйте их по необходимости. Мыло или крем для душа необходимо использовать: 2-3 раза в неделю - обладателям сухой и чувствительной кожи, 3-4 раза - тем, у кого нормальная кожа, ежедневно - людям с жирной кожей.
  • При посещении мест общего пользования (бани, сауны) соблюдайте правила личной гигиены.
  • Лицам, страдающим гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями, от походов в баню лучше отказаться. В любом случае необходима консультация врача.

Надеемся, что наши советы, как правильно мыться в ванной, душе и бане, помогут вам расслабиться, укрепить здоровье и получать от водных процедур истинное удовольствие.

Здравствуйте, уважаемые читатели.

Для приема ванны или душа никаких особых правил не существует. Каждый делает это так, как ему удобно и приятно, добавляя в ванну разные настои и масла, гели - пену для ванной, или для душа. И все же… как правильно принимать ванну и как правильно принимать душ? Как правильно мыться в ?

Обновляем себя
Принимать душ или ванну вы можете каждый день, не уделяя особого внимания этой процедуре. Важно, чтобы после этого у вас были приятные ощущения.
Однако раз в неделю позаботьтесь о себе и хорошенько вымойте тело. Это нужно, чтобы удалить накопившиеся ороговевшие частички кожи, обновить её.

Как правильно мыться? - гель для душа или пена для ванны не годятся для этого. Используйте подходящее для вас мыло и мочалку. Только механическое воздействие на кожу сможет удалить ороговевший слой.

Не мойтесь лежа в наполненной водой ванне, потому что в этом случае вся смытая с тела грязь, плавающая в воде, снова попадает на кожу. Намного лучше сначала вымыться под душем, и только с чистым телом принять ванну. Температура воды должна быть не более 37 градусов.

Мойтесь мылом с мочалкой не менее двух раз. Закончить такую еженедельную процедуру можете с использованием ваших ежедневных средств для душа, или для ванны.

Показатель того, что вы хорошо вымылись, это когда мокрое тело скрипит от трения рукой по коже. Если под рукой при таком трении образуются катышки, значит нужно еще раз намылиться и потереть мочалкой эти места

Возьмите себе за правило
Как только откроете душ , мысленно представьте, что вода смывает с вас всё негативное, всю «грязь», и уносит безвозвратно с собой. С этим ощущением и принимайте душ. Эффект усиливается, если закрыть глаза и сосредоточиться только на себе.

Если принимаете ванну , то после окончания приема сначала откройте слив воды, и когда вода начнет выливаться из ванны, еще лежа в ней, закройте глаза, сосредоточьтесь только на себе, и мысленно представьте, что вода взяла на себя всю вашу усталость и все плохое, что накопилось в теле, и теперь оно уходит от вас вместе с водой. Полежите так, пока ванна не опустеет примерно на две трети.

Каждый день, или не каждый?
Как часто принимать душ? - лучше еждневно по утрам. При этом хорошо принимать контрастный душ. Мыть голову ежедневно не следует, чтобы кожа не была постоянно обезжиренной. Частое мытье заставляет сальные железы усиленно работать, и возникает порочный круг: чем чаще моем волосы, тем быстрее они становятся жирными. Достаточно просто смочить водой, когда вы принимаете душ или ванну. Вода равномерно распределит кожный жир на волосы, они не будут сухими, и сальные железы «успокоятся».

Не вытирайте мокрые волосы усиленно полотенцем. Только промокните их от воды. Волосяные луковицы не любят, когда их подвергают механическому воздействию. Это касается и мужчин с короткой стрижкой. Используйте фен, если вам нужно быстро высушить голову, но опять же, не перегревайте его для ускорения сушки! Перегрев повреждает волосы! Струя воздуха из фена должна быть теплой, не горячей!

Шампунь
Теперь о том, как правильно мыть голову шампунем. Сейчас уже никто не пользуется мылом. Оно и промывает плохо, и из-за наличия щелочи сильно обезжиривает волосы и кожу головы.

«Да здравствует мыло душистое и полотенце пушистое!…»
Корней Иванович Чуковский в своем «Мойдодыре» настоятельно рекомендовал «мыться, плескаться, купаться, нырять, кувыркаться» в разнообразных емкостях с водой, дабы поддерживать чистоту тела. Все мы, конечно, его советам следуем с детских лет. При этом у нас даже вопроса не возникает, как это правильно делать.

Неужели кто-то не знает, как правильно мыться? Конечно, ведь мы зачастую не задумываемся над банальными вопросами, осуществляя элементарные действия по привычке, выработанной еще в детстве. Но наука не стоит на месте и изучает и такие привычные вещи, как обычная гигиена человека. И в процессе этих исследований выясняется, что решение многих простейших вопросов личной гигиены: как, когда, и сколько мы моемся — на практике далеко от идеала!

Ну, а каков же он, этот предписанный докторами и учеными идеал?

Моемся в душе: все строго по науке!

Во-первых, оптимальным вариантом ежедневных водных процедур является умеренный по температуре (не горячий!) душ.

Бытует мнение, что вода увлажняет кожу, но при длительном приеме горячего душа (свыше 20 минут) происходит дегидратация кожи, ее пересушивание, что ведет к расширению пор и появлению сосудистой сетки на ее поверхности. Этот же эффект производят плохо смытые пенки и гели для душа, которые, несмотря на заявленный производителями нейтральный РН, обладают агрессивными по отношению к коже свойствами. Лучше всего сочетать пенки со скрабами, используя последние раз в неделю, в таком режиме они и кожу почистят от отмерших клеток, и вреда не нанесут.

После душа необходимо тщательно протереть тело, особенно под грудью, подмышками, паховую область и область подошв, включая пространство между пальцами ног, так как высокая влажность создает благоприятные условия для развития грибковых заболеваний. После того, как кожа станет сухой, необходимо увлажнить ее при помощи крема для ухода за телом или специального геля после душа.

Пользоваться постоянно (ежедневно) даже самыми мягкими гелями и мылом не рекомендуется. Допустим, с утра будет вполне достаточно просто ополоснуться водой.

Отличный эффект (и очищающий, и закаливающий) дает контрастный душ. Первая порция воды должна быть теплой или даже немного горячей, чтобы разогреть тело, вторая – холодной, третья снова теплой. Заканчиваем процедуру прохладной водой, как следуем промокаем кожу мягким полотенцем. Более 20 минут находиться под бодрящими струями воды не стоит – это пересушивает кожу.

Как часто надо мыться при помощи душа? На этот вопрос каждый должен ответить сам – так часто, чтобы чувствовать себя комфортно, желательно утром и вечером.


Как правильно мыться в ванне?

Очищение при помощи специальных средств омолаживает и дезинфицирует кожу. Помимо скрабов, очень эффективно снимают загрязнения и старый эпителий различные маски для кожи, морская соль, и специальное молочко. Очистившись при помощи такого рода средств, можно принимать горячую ванну, не опасаясь микробов, ведь многие из них не выносят температуру выше 39 градусов.

Вообще же принимать ванну чаще пары раз в неделю не рекомендуется. Врачи советуют чаще вставать под душ, ванну же использовать, когда нужно расслабиться, согреться или успокоиться.

Температура воды в ванне не обязательно должна быть комнатной.

Вы можете выбрать для мытья любой из вариантов:

  • — прохладная ванна;
  • — теплая;
  • — горячая.

Температура холодной ванны не достигает 200С. Проводить процедуру омовения следует, когда нужно устроить организму легкий стресс, быстро повысить жизненный тонус.

Теплая ванна представляет из себя воду, прогретую до 370С. Это самая комфортная для тела температура. Такая ванна расслабляет, настраивает на отдых.

Горячие ванны – не более 400С. Нужны в период холодов.

Принимать ванну можно максимум 15-20 минут, более продолжительная процедура может негативно повлиять на кожу. Перед тем, как погрузиться в воду, следует вымыться с помощью мочалки под душем. Сидеть в ванне необходимо так, чтобы область сердца оставалась над водой, иначе нагрузка на сердечную мышцу будет слишком сильной.


Идите-ка вы в баню!

А теперь пришло время выяснить, сопоставимы ли между собой польза и вред от традиционной бани. Как правильно мыться в бане, чтобы она не нанесла вред здоровью? Конечно, ее очищающее и душу, и тело воздействие трудно переоценить. Русская банька омолаживает кожу, чистит поры и лечит хронические заболевания так, как это не делает ни одна из других: ни сауна, ни турецкая. Но только при соблюдении мер безопасности, ведь сырая среда русской бани – рассадник грибковой инфекции. Поэтому, прежде чем расположиться на полке, необходимо обработать его скребком, дезинфицирующим средством и обдать кипятком несколько раз. Принимать банные процедуры нужно строго со своим, каждый раз новым веником.

Общее время «заседания» в бане не должно превышать 2-3 часов. Если вы находитесь там дольше – это увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Прежде чем идти в парилку, слегка ополоснитесь под душем. Первый заход в парную не должен длиться более 5-7 минут. Между заходами нужно делать перерывы продолжительностью 15-20 минут, чтобы организм отдохнул. Не забывайте восполнять потери жидкости: пейте в бане травяные чаи. И никакого алкоголя!

То, как часто надо мыться в бане, определяется состоянием здоровья человека, и если нет серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, то баня показана еженедельно, и для чистоты, и для оздоровления!


«А от бешеной мочалки я помчался, как от палки»

Продолжая начатую знаменитым детским поэтом тему чистоты, отметим, что правильное мытье предполагает использование мочалки. Но она не должна быть чрезмерно жесткой: такая мочалка травмирует кожу, делая ее уязвимой перед проникновением вирусов и грибка. К тому же если на теле у вас много родинок, пигментных пятен, присутствуют папилломы, то использование жесткой мочалки может их повредить. 1-2 раза в неделю можно пользоваться мочалкой средней жесткости, остальное время – мягкой губкой.

А сколько раз в неделю и как часто можно мыться мочалкой? Строгих правил здесь нет. Частота принятия водных процедур обусловлена множеством факторов:

  • — временем года;
  • — характером вашей деятельности;
  • — возрастом;
  • — состоянием кожных покровов;
  • — привычками.

Усредненная норма: чтобы поддерживать себя в чистоте, нужно 1-2 раза в неделю мыться «всерьез», а ежедневно принимать душ либо с мягкими очищающими средствами, либо вовсе без их использования.

Чистота – залог здоровья, утверждает народная мудрость. И она, как всегда, права. Будем же мыться часто, с удовольствием и по правилам, и великолепное ощущение чистоты и свежести всегда поднимет нам настроение!

Теперь вы знаете как часто нужно мыться человеку, а какой способ выбрать — решать вам!

Поделиться: