Šta učiniti ako ste povređeni. Kada te neko povrijedi, seti se da će i on jednog dana biti povrijeđen...

Često mi se postavlja pitanje: „Kako da kažem osobi da me njeni postupci bole. O tome sam već govorio mnogo puta, ali osoba ne čuje.

Prvo, ne pričajte o svom bolu kada vas boli. U ovom trenutku vaša su osjećanja toliko jaka da ćete se instinktivno braniti i povrijediti partnera. Naravno, u budućnosti ćete moći da kontrolišete svoje emocije i naučite kako da ih ispravno izrazite, a da ne prelazite granice drugog, ne dajući mu bolne ocene. Ali sada kada još nemate ovu vještinu, nemojte pričati o svom bolu kada vas boli. Ne govori lično. Ali moraš govoriti.

Drugo, morate živjeti svoje emocije. Kada vas boli, trebalo bi da pišete slova ventila. Poznata su i kao pisma amortizacije. Vjerujte papiru sa svim svojim emocijama. Samo napišite šta osjećate, šta mislite, ne oklijevajte s izrazima. Izrazite svoja osećanja do kraja, dozvolite sebi ovo. Dok pišete, dozvolite sebi ispoljavanje emocija i na fizičkom nivou - vrištite, plačite, udarajte jastukom o sofu. Jednom riječju, morate pustiti svoje emocije napolje. Morate pročitati svoje pismo sa izrazom nakon što ga napišete. Ako ste to uradili kako treba, osjećat ćete se prazno, vjerovatno slabo. Ovo je u redu. Ovo je pokazatelj da ste oslobodili emocije.
Ali emocije ne treba samo živjeti, njih treba ostvariti. Stoga, ne samo pokazujte emocije, već pišite o njima i imenujte ih: Osjećam ljutnju, osjećam ogorčenost...

Treće. Naravno, ovo pismo-ventil nije potrebno slati. Za tebe je. Nakon što ste oslobodili svoje emocije, vrijeme je da napišete pismo mosta. Njegova struktura je:
1. Koje pozitivne osobine vidim u tebi
2. Na čemu sam vam zahvalan
3. Kako sam te pokušao podržati
4. Koje su moje potrebe
5. Šta mi uzrokuje bol
6. Šta bih volio vidjeti u vašem ponašanju
Pismo ne bi trebalo da sadrži ocjene kao što su „ružno, strašno, odvratno, lijeno...“ itd. Razumijete – nemojte davati ocjene ličnosti. Samo činjenice: "Kad razgovaraš telefonom sa ovom ženom, osjećam bol - ljutnju i strah jer se bojim da ćeš imati vezu sa njom i da ćeš me ostaviti."

I ovo pismo možete dati svom kolegi, ali tek sljedeći dan nakon što ste ga napisali, a zatim ga pročitajte prije nego što ga pošaljete. Možda želite da to ispravite. U svakom slučaju, morate poslati pismo, čak i ako ste u jednom trenutku shvatili da ste sami krivi za sve. Ovo je takođe uobičajena zamka - potonuće u krivicu. Izađi iz toga. Vaš zadatak je da izrazite svoje potrebe i svoje emocije. I ostavite izbor partneru da sam odluči: prihvatiti vas ili ne.

šta da radim ako mi je jako teško i bolno iznutra, u duši, pa želim da umrem...?
veliko razočarenje u sebe,izgleda da sam ništarija,ništa sposobna..ništa se ne dešava,neuspesi su svuda i stalno se postavlja pitanje čemu sve ovo?zašto život pogađa najbolnije tačke? i nema više snage za borbu

Nažalost, ne znam odgovor, izvini.
Možete se spasiti na različite načine: neko pije, neko se povlači u sebe, a neko je našao normalan način.
Pada mi na pamet samo fraza iz romana "Dva kapetana": "Bori se i traži, pronađi i ne odustaj!"
Vjerovatno bi bilo mnogo lakše kada biste to mogli staviti u svoju glavu.
Generalno, ne znam šta da radim. Samo to treba prevazići. Možda morate naučiti da se odvratite od problema.
Ako hoćeš, hajde da razgovaramo, možda nešto bude od toga.

odgovorio sam

Ako ste vjernik, onda ne bi trebalo biti takvih pitanja. pa ili idi u crkvu, popričaj sa sveštenikom, pomaže, veruj mi, nije sve što se dešava slučajno. Pa, ako ova opcija nije za vas, onda, ako je moguće, posjetite psihologa, imate očigledno subdepresivno stanje, iz kojeg osoba može biti teško sama izaći. Ili barem pročitajte stručnu literaturu. Ni u kom slučaju ne odustajte! Sve će proći! Misli pozitivno, misli su MATERIJALNE! Sretno ti!

to se dešava svima. u nekom trenutku prestanemo htjeti da živimo ... odustanemo ... i zbog toga sve još više krene po zlu. morate znati kada prestati. tako da se generalno možete dovesti u takvu depresiju ... da će vam samo specijalista pomoći da se izvučete. SABERI!! čitajte literaturu za samousavršavanje, radite na sebi! SREĆA VAM!

vrlo poznata situacija!...jedini način je da napravite unutrašnji izbor za sebe: ili živite ili ne! Mislim da će prva biti ispravnija, jer. ovo je tvoje trenutno stanje.sve se menja!!!
sljedeći korak: odustanite od svih neuspjeha...pošaljite sve do đavola i smiješite se!u svakoj situaciji!povezite um,izbacite emocije,koncentrišite se i razmislite o akcionom planu za postizanje svojih ciljeva,jasno i bez žurbe. budite u kontaktu sa dobrim prijateljima što je više moguće!

Zato morate mirno sačekati ovaj period, jer i nakon mračne noći dolazi zora! svitaće ti sigurno!Ovo je test, polaganjem kojeg ćeš dobiti nagradu za nastavak života bez obzira na sve!

naći neku tačku oslonca. za neke je to vera u Boga, ili rodbinu i prijatelje...Takođe, u takvim trenucima volim da recenziram film "Putpost", onda dođe spoznaja da kod tebe nije sve tako loše. i najbitnije - ziv si i zdrav

jel se osecas super u ovakvom stanju?slažete se?treba da uzmete volju u šaku i radite,orate na sebi..a ne da ležite na kauču i da hvatate nevolje!!!nemate šta da sažaljevate!!! treba da poštuješ sebe, da budeš samouveren i da voliš ovaj svet !!!sebe, one oko sebe!!!zato ustani sa kauča i...za početak, bavi se sportom!!!sport je najbolji način!!! da rasteramo depresiju!!!uspeces!!!napred!!!

Ne mogu više da živim, ne vidim smisao života, imam šizofreniju. ništa mi ne pomaže, nema lečenja, sve je protiv mene. i toliko me boli da ne mogu sve da podnesem. psihijatri ne mogu pomoći, jer svaka moja riječ i mene odmah smještaju u bolnicu, ali neću više tamo, ležala sam. molim vas pomozite, ne mogu vise ovako da patim, mnogo me boli. Ne znam da li će me neko čuti, ali bar jedna osoba pomogne. reci mi šta da uradim. inace cu to uraditi, imao sam pokusaja, ali svaki put kad su me spasili, sad znam kako da to uradim da me ne spasu, molim te ubij me, ne mogu vise da patim, tako je tesko. Čujem glasove, vidim halucinacije, a nikakve injekcije mi ne pomažu, sve je beznadežno. molim pomozite.
Podržite stranicu:

Angela, godina: 19 / 21.06.2016

Odgovori:

Anđela, draga, želim da te podržim. Molim te, živi bez obzira na sve, bez obzira na sve. I tretmana se ne treba bojati, potrebno je stalno uzimati lijekove. Pročitajte članke, odjeljke na ovoj stranici, bit će vam korisni. Ostanite zdravi! Čekaj!

Irina, godina: 28 / 21.06.2016

Hello Angela!
Iskreno saosećam sa vama. Ali nemojte odustati, ovo nije opcija. Pokušajte da se češće odvratite od loših misli. Fizička aktivnost će vam pomoći da se opustite: hodanje, gimnastika ili jednostavan posao. Više komunicirajte sa ljudima, provodite vrijeme sa voljenima, sa prijateljima. Ne možete se povući u sebe. Vjerujem da će vam sve biti super!

Kiril, godište: 25/21.06.2016

Zdravo Angela. Čujem vas. I ne samo ja, ovdje ima puno dobrih ljudi koji su preživjeli bol i savladali je. Molim te ne odlazi. Dajte nam priliku da vam pomognemo lijepom riječju, savjetom, vašim ličnim iskustvom. Borila sam se sa sklonostima ka šizofreniji od svoje 23. godine. Očeva predispozicija. Imam svog ličnog specijaliste koji mi je pomogao da prihvatim svoju posebnost i naučim da živim sa njom. Pokazalo se da je to bilo prilično efikasno u izgradnji mog života i postizanju mnogo toga, rađanja djece, izgradnji biznisa. Naučio sam da se kontrolišem. Kažu da svi briljantni ljudi pate od šizofrenije u ovom ili onom stepenu. Sada imam već 40 godina) Spremam se da objavim zbirku pjesama, pjevam. U mojoj glavi, na primjer, redovno svira muzika i izgovaraju se pjesme) Čujem je u cijelim simfonijama, a poeziju zapisujem po diktatu. Već navikla na to. Očigledno sa funkcijom u kompletu daju talent! Za šta si talentovan? Dajte sebi priliku da stvarate. Ovo je divan lijek za šizofreniju - kreativnost. Pronađite svog stručnjaka koji će vam pružiti podršku. Nije mi pomogao psihijatar, već psiholog-terapeut sa posebnom vizijom, samo magična osoba. Izvukao je mnoge i naučio živjeti prihvaćajući sebe. Dijagnoza se povukla. Ne gubite nadu, pitajte Boga i on će vam poslati sastanak! Ja ću se moliti za tebe.

Nora, godina: 40 / 21.06.2016

Mislim da još niste pronašli "ključ" bolesti. Isprobajte različite metode liječenja, jedna od njih će sigurno djelovati. Imam tešku bolest, invaliditet. Istina s druge strane. Četiri godine život je bio užasan, slične su misli i posjećivale. Stalni bol, nemogućnost kretanja, da ne spominjemo posao ili učenje. Probao sam mnogo toga, a onda su mi doktori pokupili lijek. Kvalitet života je postao bolji, sada živim jako dobro) Glavna stvar je ne odustati.

Natalia, godina: 26.06.2016

Uostalom, postoje institucije na višem nivou, na primjer, regionalni centri ili republički, ako ne pomognu na licu mjesta, pitajte za upute, svi to rade. Dobro veče.

Badman, godina: 27.06.2016

Angela, stani! Stani stani stani, čekaj! Pročitaj ovo. RAZUMIJEM te odlično, jer se i sam već petu godinu borim sa mentalnom bolešću. ZNAM da je ovo divlje mučenje, i da je jako bolno, znam sve ovo. Ali morate shvatiti jednu stvar: ne možete sami da se nosite sa tim! Morate biti strpljivi, ali se liječite! Da, čini se da je ovaj tretman još gora tortura čak i od same bolesti, ali to se samo u početku čini, a onda će nuspojave proći i osjećat ćete se bolje! Samo verujte lekarima! Često se dešava da neki lekovi ne deluju, a onda morate da probate druge, druge, dok ne nađete nešto što vam odgovara. Godinu i po dana nisu mogli pronaći adekvatan lijek za mene! Zaista saosećam sa vama, jer smatram da je psihička bolest najstrašniji test kroz koji čovek može da prođe. I zato se daju samo najjačim ljudima! Ali čak ni oni ne mogu sami da se izbore, potreban im je tretman i snaga - da izdrže ovaj tretman, i da se penju, i žanju dalje! Mnogo je ljudi na svijetu koji, uzimajući dozu održavanja lijeka svaki dan, žive punim životom s mentalnim bolestima, uključujući šizofreniju. Ali to se dešava tek nakon što se dođu u fazu poboljšanja i ravnoteže. Sada ste u akutnoj fazi, naravno da ste primljeni u bolnicu. Trebali biste biti primljeni u bolnicu! Budite strpljivi, liječite se tamo, i osjećat ćete se bolje, a i dalje ćete se smijati, smiješiti i uživati ​​u životu.
Psihički sam uz tebe, čvrsto te držim za ruku i podržavam, zapamti! Sve će biti JAKO DOBRO!

Matilda, godina: 26/21.06.2016

Zdravo Angela. Ne odustaj! Bolest će se povući. Imam paranoidnu šizofreniju već 7 godina.
Pio sam puno tableta svih ovih godina. Ništa nije pomoglo... Osećam se dobro već skoro mesec dana. Potražite kompetentne doktore. Znam da ih je malo. Neka pažljivo biraju lijekove. Možda je nešto za otkazati. Psihijatri su preopterećeni lijekovima, ali ja vam ne savjetujem ništa sami. Samo po savetu lekara.Sačekaj. Želim vam odlično zdravlje!

Aleksej, godina: 33 / 20.07.2016

Angela, dušo!
Molim te živi! Vaš život je najvredniji dar koji vam je dao Bog, od viših sila. Draga moja, sad sam trudna, a i sama prolazim kroz težak period u odnosu na muškarca. I mali cvijet koji mi daje snagu i smisao u meni. Život je takvo čudo! Ovo mi je prva trudnoća, i iznenađena sam kada vidim kako se u meni rađa život, ovo je komad nakita...prvo embrion, srce, glava, ruke, noge... A sve je počelo sa 300 miliona spermatozoida... I samo jedan, najbolji, najjači... Došao je do materice, i oplođen. Jednom si prošao ovu stazu, jedan od 300 miliona... Bio si prvi, jak, brz... Hteo si da živiš, najbrže si trčao! Molim vas da živite sada i uvijek! Ima smisla u ovome, ima Božanske ideje!

Alfiya, godina: 34 / 19.10.2016

Angela zivi!!!Razumijes zivot je jedan i treba ga sretno zivjeti.Ako danas nisi srecan onda ces sutra sigurno biti srecan,jednom ces biti srecan.Zar je ono sto zelis da umres važnije za tebe nego za šta želiš da živiš???

Vlad, godina: 13.08.2017

Pogledajte pažljivije svoje devojke, sestru, koleginicu: ako nose odeću dugih rukava čak i po vrućem vremenu, možda bi vredelo obratiti pažnju. Namjerno nanošenje štete (posjekotine ili opekotine) tijelu bez samoubilačkih namjera naziva se engleska riječ samopovređivanje ili "selfharm". Često je samopovređivanje među tinejdžerima uobičajeno kao izraz pobune, ali su i mlade žene podložne ovoj „bolesti“. Prepoznavanje samousmjerene agresije nije uvijek lako. Uostalom, ne radi se samo o fizičkom oštećenju, već i o zloupotrebi alkohola, droga, sedativa, ekstremnoj vožnji, kao i prejedanje, bulimija i anoreksija.

Šta je razlog?

Šta je razlog?

Prije svega, samopovređivanje je neobičan (i vrlo opasan) način suočavanja s emocijama, bolnim uspomenama, opsesivnim mislima ili životnim neuspjesima. U ovom slučaju, fizička bol, takoreći, odvlači pažnju od mentalne patnje. Svesno ili nesvesno, osoba prelazi na ovaj osećaj fizičke boli: osećaj usamljenosti, krivice, anksioznosti se otupljuje. To, začudo, olakšavaju iste supstance koje zdravoj osobi donose radost - endorfini. Ističući se u ljudskom tijelu, ne samo da doprinose emocionalnom oporavku, već i smanjuju bol. Međutim, ovo je začarani krug: nakon prestanka endorfina i slabljenja fizičke boli, duševne rane ponovo počinju krvariti. To dovodi do toga da oni koji su podložni samoozljeđivanju sami sebi nanose sve više štete, a vremenom to jednostavno pređe u naviku.

Takođe, osećaj fizičkog bola omogućava čoveku da oseti da je još uvek živ ako doživi depresiju, tešku moralnu devastaciju i usamljenost.

Samopovređivanje može biti izazvano krivicom, stvarnom i zamišljenom (i zaista, ko se od nas nije mučio oko naizgled sitnica?). Osoba kažnjava sebe tako što doživljava iluzorni osjećaj kontrole nad situacijom.

Drugi razlog je potreba za pažnjom, želja da se ona privuče. Istovremeno, iz nekog razloga, osoba ne može na normalan način izraziti svoje želje, odnosno izjasniti se, pričati o njima ili, na kraju, zahtijevati. Ili ostaju nečuveni. Često je ova vrsta oštećenja demonstrativna: obično su posjekotine ili druge rane skrivene, u ovom slučaju se mogu čak i namjerno pokazati, što je često razlog za ucjenu.

Kako se liječi?

Kako se liječi?

Naravno, uvijek je potrebno tražiti i liječiti upravo unutrašnji uzrok koji je doveo do tako žalosnih posljedica. Šta je izazvalo unutrašnji bol i osećaj beskorisnosti? Vrlo je teško sami doći do dna, pa je najbolje kontaktirati psihologa ili psihoterapeuta. Doktor će moći najpreciznije ne samo da dijagnostikuje uzrok, već i da izabere upravo onu terapiju koja je najbolja za nekoga ko se suočava sa sličnim problemom. Najčešće se u procesu liječenja koristi jedna ili druga metoda psihoterapije: psihodinamska terapija, dijalektičko bihevioralno, plesno-motorni, rad s traumom. Ali dok se pravi uzrok ne eliminiše (a to će potrajati dosta vremena), možete početi zamjenjivati ​​samoštetne radnje manje traumatičnim. Na primjer, nošenje čvrste elastične trake oko ručnog zgloba: može boljeti, ali neće ostaviti ožiljke. Možete se prebaciti i na druge aktivnosti, kao što je odlazak kod refleksologa na akupunkturu.

Neko pomaže vreću za boksanje u teretani, na koju možete srušiti sav svoj bijes ili svu svoju krivicu. Neko može pocepati novine ili papir, zamišljajući da se na taj način oslobađa opsesivnih misli. Uzgred, mogu pomoći i video igrice – pucačine iz prvog lica. Osjećajući prazninu, možete se vratiti u stvarnost uz pomoć hladnog tuša, začinjene hrane (ali i ovdje treba biti oprezan i voditi računa o jednjaku), aromaterapije. I oduzmite predmete kojima se možete povrediti: iskušenje je već veliko, ne treba ga više provocirati.

Samoozljeđivanje je kompleksan fenomen, prvenstveno zato što ga mnogi ljudi skrivaju. Rodbina i prijatelji možda godinama ne znaju da postoji takav problem. I, nažalost, prosperitetne, uspješne žene su također podložne tome. Stoga, ako primijetite žudnju za oštećenjem, razmislite o tome, već se savjetujte sa stručnjakom. Možda je to samo nesreća izazvana stresom, ali ako je u pitanju ozbiljniji problem, onda ćete imati vremena da si pomognete i da ne pogriješite.

Definicija mentalne boli

Šta je bol u srcu? Da li je to bolest ili odbrambena reakcija organizma?

Sa liječničke tačke gledišta, to je oboje.

Mozak nam na taj način pokušava prenijeti, signalizirati da je bolestan i da mu je potrebna pomoć kako bi se izborio s današnjim problemom. Ako mu se danas ne pomogne, sutra ovo stanje može izazvati stvaranje složenije mentalne patologije.

Emocionalna bol kao odbrambena reakcija

Svaka osoba može doživjeti duševni bol, uključujući mentalno zdravu osobu, na primjer, koja je doživjela značajan gubitak nekoga ili nečega.
Mnogi konflikti koji se čine nerešivima kod ljudi sa određenim tipom ličnosti (sumnjivi, anksiozni, sa povećanom odgovornošću, uvek sumnjaju u sve) mogu izazvati osećaj bola u duši. U tim slučajevima, mentalna bol se smatra zaštitnom reakcijom psihe na pretjerani stres.

Duševni bol kao simptom bolesti

Međutim, nije neuobičajeno da duševna bol bude manifestacija (simptom) mentalne bolesti (mentalni poremećaj). Posebnu pažnju treba obratiti na činjenicu da sam izraz - "mentalna bolest", ima direktno porijeklo od riječi duševna bol. Osjećaj duševne boli najčešći je simptom najčešćeg psihičkog poremećaja posljednjih godina – depresije.

Razlozi

Svi uzroci doživljavanja bola u duši, kao što je gore spomenuto, mogu se podijeliti u dvije grupe:

• prvi - bolesti (mentalni poremećaji i poremećaji ponašanja),
• drugi je psihološki (psihogeni), sukobi između "stvarnog" i "željenog" (istinske neuroze).

Pomoć kod psihičkih bolova

Moguće je i potrebno pomoći osobi koja doživljava duševni bol.

U nekim slučajevima pomoć je razgovor i podrška, ili, obrnuto, izolacija i privremena usamljenost.

U ostalima - neurometabolička terapija uz upotrebu posebnih metoda psihoterapije i lijekova, stalni strogi nadzor liječnika.

Nažalost, ne postoji univerzalni lijek za duševnu bol. Svaki slučaj zahtijeva individualno rješenje.

Tretman

Da li je moguće samostalno ukloniti ili ublažiti duševnu bol? Ako je moguće, kako?

Ako bol u duši nije simptom psihičkog poremećaja, onda možete sami pokušati liječiti duševnu bol nekim aktivnostima kao što su: uzeti kontrastni tuš, pokušati dati fizičku aktivnost (čučnjevi, trčanje, plivanje), pokušajte spavati.

Ako je duševna bol manifestacija bilo koje bolesti, onda je potrebna pomoć specijaliste psihoterapeuta ili psihijatra. Problem je što se, u pravilu, kod mentalnih poremećaja može smanjiti kritički stav prema njihovom stanju, a bolesna osoba ne traži pomoć, ne obraća se specijalistu. A zdrava osoba koja nakon stresa pati od bolova u duši, naprotiv, sklona je traženju podrške, pomoći od najbližih, pokušava pronaći način za liječenje duševnih bolova, obraća se liječniku za savjet.

Šta učiniti ako vas ili vašu voljenu osobu uhvati i ne pušta bol u duši? Ako se, štaviše, pojačava iz dana u dan?

Postoji samo jedan odgovor. Morate otići kod psihoterapeuta ili psihijatra.

Prvo, zna kako brzo pomoći i ublažiti ovaj bolan osjećaj.

Drugo, ako je duševna bol manifestacija nekog mentalnog poremećaja i potrebno je liječenje, tada će psihoterapeut moći odabrati terapiju (lijekove i psihoterapiju).

Klinika za mozak pruža adekvatnu pomoć svima koji se obraćaju sa različitim vrstama i različitim stepenom bolova u duši.

Pozovite +7 495 135-44-02

Pomoći ćemo Vama ili Vašim najmilijima da se riješite psihičke boli!

Pomažemo u najtežim slučajevima, čak i ako prethodni tretman nije pomogao.

Imamo 4 opcije koje ili nastavljaju da uništavaju nas i naše živote, ili pomažu da se ozdravimo i, sa stečenim iskustvom, krenemo u novi i zdrav život.

"Izvršenje se ne može oprostiti"

Sjećam se jednog starog dječijeg crtanog filma, gdje je mjesto gdje je dječak morao staviti zarez zavisi od njegove sudbine. Cena greške je bila velika. Isto važi i za živote odraslih.

Često pravimo greške, ali ne pravopisne, već one bitne. Ove greške formiraju naše životne lekcije i naše iskustvo. Ali izbor je uvek naš, gde da stavimo zarez koji može promeniti sve u našim životima.

Posebno mjesto u prolazu naših životnih lekcija zauzimaju oni koji nas povrijede. Jedan od načina na koji se čovječanstvo razvija je put uništenja ili put kroz bol. I one ko nas povredi, uradi to za nešto.

Nažalost, ovaj bol može biti toliko jak da se um isključi i samo emocije kontroliraju nas. Pa šta je sa onima koji su nas povrijedili?

Imamo 4 opcije koje ili nastavljaju da uništavaju nas i naše živote, ili pomažu da se ozdravimo i, sa stečenim iskustvom, krenemo u novi i zdrav život.

1. Otplatiti isto

Prva i prirodna želja koja se javlja u nama je da istom uzvratimo svom prestupniku, željom da ga povrijedimo. Ali, sve zavisi ko je ovaj prestupnik: stranac ili bliska osoba.

Stranac uvek želi da odgovori. Pitanje je samo na čijoj je strani vlast. Ako je sila na njegovoj strani, a vi ste nemoćni protiv njega, onda vam se i dalje u glavi uvlači plan kako da to uradite, kako da se osvetite ili jednostavno date ostavku. Ako ste jednaki po snazi, onda mu jednostavno možete dati kusur ili odgovoriti isto i vi ćete, kako kažu, biti otpušteni.

Sasvim je druga stvar da li je u pitanju neka vama bliska osoba: vaš partner, ili jedan od vaših roditelja, ili možda prijatelji. Odnosi među bliskim ljudima se vrlo često grade na principu ravnoteže daj-uzmi. I u ovom slučaju, da biste bili u ravnoteži sa prestupnikom, možete i njemu učiniti nešto loše, ali u manjoj mjeri nego što je on učinio vama. Neravnoteža stvara osjećaj dužnosti i veže karmičke čvorove.

2. Nosite bol unutra

Možete nastaviti nositi ovaj bol u sebi, zadržati sve svoje pritužbe i zahtjeve u sebi. Možete ih izraziti njemu ili u tihom dijalogu sa sobom. Ovo je samomučenje, prirodno življenje bola.

I najčešće radimo upravo to, ne možemo otpustiti ovaj bol i ovu osobu, taj bol nosimo u duši, nastavljamo da se vrijeđamo i tvrdimo. Nikada ne možemo oprostiti. Zašto? Uostalom, nije razumio šta nam je uradio, kakav je bol nanio. Da, i on ili nije tražio oprost, ili ako je tražio, onda formalno, bez mnogo svijesti o punoj snazi ​​svog čina. I kako želimo da čujemo njegovo iskreno pokajanje, da čujemo da je pogriješio. Ali ne čujemo ništa kao odgovor i nastavljamo jesti sami.

Ne puštamo to i ne vezujemo se za to. Mi nismo slobodni, i, zapravo, ne težimo ka slobodi od toga. Mi to čuvamo i čuvamo sebe. Ova veza nam je važna i mi je čuvamo sami, čuvamo je kroz pritužbe i tužbe.

Bol vrlo često uništava tijelo, stradaju naši bubrezi i srce. Tijelo je u stanju stalnog stresa, gubi se apetit, gubi se težina, vitalnost je nestala. Polako i postepeno uništavamo svoje tijelo i to može dovesti do ozbiljnih bolesti.

3. Oprosti i pusti

Opraštanje je možda najteže i najplemenitije naše djelo koje samo sebi možemo priuštiti. Oprosti svim srcem, ne formalno, ne riječima, već tako da u duši postane lako i slobodno. Pusti njega i sebe, pusti svoj bol, svoje tvrdnje i ljutnje.

postati slobodan. Stoga, oprost je prije svega potreban ne vašem počiniocu, već vama samima. Za ovo je potrebna hrabrost. Ali imamo resurse. Važno je da ga iskoristite kako biste započeli novi život. Život bez starih veza, život bez starog bola. Život koji možete izgraditi iznova i onako kako želite, s obzirom na stečeno iskustvo.

4. Hvala

Zahvalnost je najviši stepen svijesti. Da se zahvalimo onome koji nas je povrijedio za životno iskustvo koje smo stekli zahvaljujući njemu. Neka to bude teško iskustvo, ali naše je. I možemo sigurno ići dalje, za novim iskustvom, a da ne nosimo teret prošlosti. Slobodni smo i zahvalni smo životu na tome što ga imamo i na svim novim mogućnostima koje se otvaraju pred nama.

Koju od 4 opcije preferirati - izbor je uvijek na vama. Ono što odaberete će odrediti vaš budući život. Oni koji su vas povrijedili obavljali su funkciju koja im je dodijeljena, a iz nekog razloga su je obavljali samo za vas.

Možete razumjeti razloge zašto se to dogodilo, razumjeti, oprostiti, prepustiti se i naučiti ovu životnu lekciju.

Također možete nastaviti u ovom začaranom krugu i privući više ljudi koji će vas povrijediti.

Savršeno razumijem da je u stanju žive boli teško donijeti pozitivan izbor i potrebno je vrijeme da se bol smiri i rana zacijeli. Kako god, zapamtite da možete ići ili putem uništenja ili putem stvaranja. Izbor je na vama!

© Oleg Astapenkov

Razlozi zašto boli kakanje, može varirati, dok ne govorimo samo o patološkim faktorima, već io individualnoj strukturi tijela. Bol tokom pražnjenja crijeva javlja se i kod odraslih i kod djece, ali najčešće pogađaju osobe starije životne dobi i one koji vode sjedilački način života.

Dajte konkretan odgovor na pitanje - zašto boli kakanje, veoma je teško. Problem mogu izazvati i spoljašnji faktori koji okružuju svaku osobu i karakteristike njene fiziološke strukture.

Osim toga, na proces defekacije utječe način života i prisutnost loših navika. Tako se, na primjer, ljudi koji piju alkohol, začinjenu hranu i oni koji jedu suhu hranu češće od ostalih žale na zatvor i bolove tokom pražnjenja crijeva.

Sljedeći faktori mogu izazvati bol tokom čina defekacije:

• nedostatak tečnosti u organizmu;
• prisutnost upalnog procesa u debelom crijevu;
• hemoroidi;
• disbakterioza;
• dugotrajna upotreba određenih lijekova;
• hipodinamija;
• upotreba hrane koja povećava stvaranje plinova u crijevima;
• nedostatak vlakana u ishrani.

Većina gore navedenih faktora negativno utječe na strukturu izmeta: izmet se stvrdne i kamen, pa je njihov izlazak popraćen neugodnim osjećajima.

Boli kakanje postaje kada kretanje grubih nakupljenih masa oštećuje zidove debelog crijeva i dovodi do rupture anusa. Takvo pražnjenje crijeva često je popraćeno krvavim iscjetkom, a svaki sljedeći odlazak u toalet izaziva ponovljene bolove sve dok prethodne ozljede ne zacijele.

Zašto boli kakanje nakon zatvora

Ljudi koji imaju problema sa stolicom najčešće se žale na bolove tokom pražnjenja crijeva. To je zbog neravnomjernog oslobađanja izmeta, koji, kada je u tijelu duže vrijeme, gubi vlagu i postaje čvršći i gušći.

Boli kad se posle zatvor jer analno područje ima mnogo nervnih završetaka. Ozljeda zidova debelog crijeva i samog anusa dovodi do stvaranja rana koje nemaju vremena zacijeliti prije sljedećeg pražnjenja crijeva. Zbog toga se bol često ponavlja.

Bol tijekom pražnjenja crijeva s zatvorom također se opaža zbog takvih patologija:

• ruptura sfinktera (javlja se kada osoba snažno gura);
• oštećenje hemoroida;
• analna fisura;
• anokopchikovy sindrom boli;
• kriptit;
• paraproktitis, itd.

Stalni bol se opaža kod kroničnog zatvora, praćen djelomičnim izlazom fecesa. Prolazeći svojim putem, čvrsti izmet svaki put ponovo ozlijedi zidove crijeva i anusa. To ne dozvoljava da rane zacijele, a bol svaki put postaje sve primjetniji.

U slučaju upale hemoroida, krv može biti prisutna u izmetu. Sam bol prilikom pražnjenja crijeva ima rezuće-pekući karakter, zbog čega osoba pokušava obuzdati nagon za defekacijom, što samo pogoršava zatvor i bol.

Bolno pražnjenje crijeva nakon porođaja

Mnoge žene koje su se porodile znaju iz prve ruke za bol tokom čina defekacije. Gotovo sve porodilje susreću se s ovim problemom i nema razloga za brigu, jer se on otklanja jednostavnim sredstvima koja obavijaju crijevne zidove.

Bol se može javiti kako tokom nošenja bebe, tako i nakon porođaja. U prvom slučaju, uzroci nelagode tijekom pražnjenja crijeva su rastući fetus, koji komprimira probavni trakt i samo crijevo, što izaziva zatvor.

Također, u trudnoći se često javljaju problemi s cirkulacijom krvi, koji negativno utiču na rad crijeva i dovode do razvoja hemoroida.

Možda iz nekoliko razloga:

• hormonalne promjene koje inhibiraju rad crijeva i peristaltiku;
• postporođajni hemoroidi;
• pauze tokom porođaja;
• nepoštivanje režima pijenja i pothranjenost nakon carskog reza.

Da biste razumjeli uzrok boli, dovoljno je kontaktirati svog ginekologa ili proktologa. Ako je bol uzrokovana rupturom hemoroida, onda si možete pomoći kod kuće nanošenjem hladnog obloga na međicu i korištenjem posebnih svijeća.

Kako shvatiti da dijete boli kadi

Problemi s pražnjenjem kod djece javljaju se prilično često, a zatvor se može primijetiti stalno ili se pojaviti neočekivano. Odsustvo stolice i bol prilikom pražnjenja crijeva najčešće uznemiruju i djecu mlađu od tri godine.

Ako odraslo dijete može samostalno reći o prisutnosti boli, u tom pogledu nastaju problemi kod male djece. Činjenica da dijete boli kad se može razumjeti po sljedećim znakovima:

• strah od defekacije;
• plakanje tokom pražnjenja crijeva;
• izlaz stvrdnutog izmeta;
• plakati dok brišete zadnjicu;
• strah od lonca.

Osim toga, moguće je posumnjati da je bebi bolno obavljati nuždu ne samo zbog nemirnog ponašanja, već i zbog prisutnosti analnih fisura i krvi u samoj stolici. Ovi znakovi upućuju na zatvor, pa bi trebalo malo bolje pogledati dijete.

Ponekad bol tokom pražnjenja može biti čak i kod meke stolice i redovne stolice. Većina roditelja je zavaravajuća, dugo ne mogu da shvate šta je razlog djetetove histerije tokom pražnjenja crijeva.

Ako dijete boli da kaki, šta roditelji trebaju učiniti da olakšaju pražnjenje? Prije svega, treba obratiti pažnju na ishranu bebe. Uz uravnoteženu ishranu i pravilan režim pijenja, djeca rijetko imaju problema sa stolicom. Ako to nije dovoljno, dijete se mora pokazati ljekaru.

Šta učiniti s bolnim pražnjenjem crijeva uz zatvor

Zatvor i povezana bolna stolica najbolje je spriječiti nego liječiti. Ali ako su problemi ipak počeli, prvo što treba učiniti je razumjeti njihov uzrok.

Ako vas boli kakanje i zatvor, tada je prvi korak promijeniti ishranu, isključiti nezdravu hranu iz nje i uključiti više vlakana. Uz problematičnu stolicu i tvrdu stolicu, koja uzrokuje bol, morate:

• svakodnevno konzumirajte svježu biljnu hranu;
• izbjegavajte suhoću;
• u pripremljenu hranu dodajte nekoliko kapi ulja (maslinovo, laneno, bučino itd.);
• povećati količinu potrošene vode;
• ima sušenog voća kao što su suhe kajsije i suve šljive;
• u prehranu uključiti mliječne proizvode bez zgušnjivača.

Ali šta učiniti ako izmet boli zbog bolesti donjeg gastrointestinalnog trakta ili debelog crijeva? U ovom slučaju, liječenje uključuje ne samo posebnu dijetu, već i lijekove. Terapija se razlikuje u zavisnosti od bolesti, pa je može propisati samo specijalista.

Ako hemoroidi uzrokuju bol prilikom pražnjenja crijeva, onda si možete pomoći rektalnim čepićima i biljnim kupkama koje će vam savjetovati proktolog. U slučaju neoplazmi u debelom crijevu, terapija je ozbiljnija i treba započeti posjetom onkologu.

Kada osoba osjeća fizičku bol, lako je reći da je boli. Ali kada duša boli, šta učiniti, kako to objasniti i kako se nositi s tim?

Karakteristike duševne boli

Kao što znate, mentalni bol se ne mjeri nikakvim uređajima. Čudno, ponekad čovjek to ne može ni opisati, ali većina nas je to osjetila barem jednom u životu. Često male rane na tijelu zacijele prilično brzo, ali može proći više od godinu dana da se otkloni bol u duši.

Emocionalna patnja koju osoba osjeća u ovom trenutku često je neuporediva ni sa čim. Bolne senzacije koje osoba ima u ovom trenutku ovise o individualnim karakteristikama pojedinca i razlogu koji je izazvao takav neuspjeh u tijelu.

Uzroci duševne boli

Ako mentalnu bol posmatramo u širem smislu, onda može postojati nesaglediv broj razloga za njen nastanak. Najčešće se takve neugodne senzacije javljaju zbog gubitka voljene osobe. Ovo može biti prekid odnosa, ozbiljna svađa, smrt. U svim ovim slučajevima javlja se osjećaj praznine, manjka ove osobe, što za sobom povlači pojavu duševnog bola.

Postavljajući pitanje zašto duša boli, možete pronaći druge odgovore. Često se to dešava iz razloga što cilj nije postignut. Na primjer, osoba je većinu svog života provela stvarajući karijeru koja oduzima dah, ali je ostala prosječan radnik. Neko se fokusirao na porodični život, ali stvari idu ka razvodu. Štaviše, u većini ovih slučajeva do ugnjetavanja dolazi ne zato što željeno nije uspjelo, već zbog osude užeg kruga.

Takođe, uz javno mnijenje se mogu povezati i situacije kada osoba ne želi nešto da radi, a „mora“. Ova potreba je najčešće nategnuta. U društvu se vremenom pojavljuju određeni ideali, pokušavajući ih postići, osoba zaboravlja na ono što zaista želi. Ne dobijajući ni najmanje zadovoljstvo od svakodnevnog rada svaki dan, ne može postići osjećaj radosti, stalna napetost na kraju utiče na njegovo stanje uma.

Kako se nositi s problemom

Većinu ljudi u takvoj situaciji ne zanima uzrok ovakvih senzacija, već odgovor na pitanje "Kad duša boli, šta da radim?". Morate sami razumjeti kako se odnositi prema ovom bolu, šta učiniti u sličnoj situaciji i kako reagovati na ono što se dogodilo. Svi ovi koraci bit će dio oporavka i oslobađanja od bolnih osjećaja.

Kako se nositi sa bolom

Ne doživljavajte bol kao nešto negativno i destruktivno. Bol, i psihički i fizički, daje nam znak da je došlo do neuspjeha u tijelu. Ovo stanje postaje prvi signal koji upozorava na mnogo gore posljedice. I morate usmjeriti svoje unutrašnje rezerve da eliminišete prve impulse.

Stalno stanje depresije, apatije i nezadovoljstva se s vremenom samo pogoršava. Ako se ništa ne preduzme, onda kao rezultat kontinuiranog depresivnog raspoloženja, osoba počinje moralno da se "nagriza" iznutra.

Kako reagovati

Mnogo je lakše izaći na kraj sa mukama kada znate zašto duša boli. Postoji nekoliko savjeta koji pomažu u različitim situacijama. Uostalom, osoba će se nositi s problemom na različite načine ako postoji mentalna anksioznost i kada postoji osjećaj da to nikome ne treba.

Gubitak voljene osobe

Najveći bol morate da osetite u onim trenucima kada zauvek izgubite voljenu osobu. Još depresivnija je spoznaja da ne možete vratiti one radosne trenutke koji su vas povezali.

U takvoj situaciji ne morate sve držati u sebi, pogotovo u prvi put nakon onoga što se dogodilo. Najbolje je plakati, bilo zbog nekoga ili samo za sebe. Nakon što se oslobodite najnegativnijih emocija, trebali biste se pobrinuti za vlastiti oporavak. Morate prihvatiti činjenicu da je osoba napustila ovaj život, ali ste još uvijek živi, ​​nemojte odustati od sebe. Čudno je da u ovoj situaciji većina ljudi koji su iskusili ovo podržava tvrdnju da vrijeme liječi. Niko neće reći koliko vode mora iscuriti da biste se ponovo vratili u stvarni život, ali to će se sigurno dogoditi.

Nemojte se zatvarati od pomoći voljenih, oni vam mogu malo odvratiti pažnju. Kada duša boli od gubitaka, usamljenost nije najbolji savjetnik, stoga, da biste vratili vitalnost i energiju, pokušajte se češće uključiti u život društva.

Usamljenost

U nekom trenutku života većina ljudi se osjeća napušteno i nepoželjno. Ako duša boli od usamljenosti, glavna stvar je da se ne zatvorite u sebe. Što se više fokusirate na sebe, to stanje više upija. Duši može biti teško od usamljenosti nakon rastanka, ili takav bol može nastati kao rezultat osjećaja da nikome nije potreban.

Izlazak iz svakodnevne rutine, upoznavanje novih ljudi, putovanja, pa čak i umjetnost pomoći će da se nosite sa usamljenošću. Ručni rad je odličan način da se oporavite od propale veze. Odaberite za sebe šta vam se dopada, bilo da je to slikanje ogromnih ulja na platnu ili skupljanje kućica od šibica, najvažnije je da vas ova aktivnost potpuno apsorbira i zarobi.

Ako ste raskinuli, ali i dalje radite na istom poslu ili ste u istom društvu prijatelja, onda bi promjena scene bila najbolja opcija. Nije potrebno ići na drugi kraj Zemlje da bi se omesti. Kampovanje sa šatorima u obližnjoj šumi imat će potpuno isti učinak.

Postoji i jedan popularan i prilično efikasan način kada je teško u duši. Radoholičari su u ovom slučaju potpuno spaseni radom. Ovo je prilično efikasna metoda, ali je ne biste trebali koristiti kao dugotrajno liječenje, jer možete izgubiti kontakt sa svom rodbinom i prijateljima. Stoga je ovu metodu bolje doživljavati kao privremenu terapiju.

Jao

Pojam tuge je prilično širok, može uključivati ​​i psihičke i fizičke gubitke. Kada duša zaboli od tuge, potrebno je shvatiti i prihvatiti ono što se dogodilo, a zatim krenuti dalje. Sve prolazi i mijenja se, medicina vam omogućava liječenje većine bolesti, a financijski gubici se uvijek mogu vratiti. Vrijeme liječi, a nakon nekog vremena i sami ćete početi zaboravljati na ono što se dogodilo.

Ogorčenost

Prilično uobičajeno stanje ljudskog tijela, kada duša boli od ljutnje. Nepravde u ovom životu čekaju nas na svakom ćošku, a uz svu želju nemoguće je izaći na kraj sa svima. Ako je osjećaj ozlojeđenosti nastao kao rezultat situacije na koju možete utjecati, onda je najbolje djelovati i nastojati vratiti pravdu. Ako je situacija očigledno win-win, bolje je pustiti je i zaboraviti što je prije moguće. Otpor će vam oduzeti mnogo više vitalnosti nego ignoriranje onoga što se dogodilo. Ako se pojavio osjećaj ljutnje nakon onoga što vam je voljena osoba rekla, bolje je da se ne nagrizate o tome, već da s njim iskreno razgovarate. Prilično uobičajena situacija je kada se osoba namota i osmisli razvoj radnje na jednu frazu. Konstruktivan razgovor pomoći će vam da saznate suštinu problema i shvatite, prije svega, postoji li razlog da se uvrijedite.

Prva pomoć kod kuće

Najčešće su najobičnije stvari u stanju da vrate pozitivan stav i izvuku osobu iz potlačenog stanja. Stoga se morate sjetiti nekih savjeta koji će odgovoriti na pitanje "Duša boli, šta da radim?". Jednostavni trikovi za uklanjanje psihološke traume:

U najtežim situacijama

Kada duša boli, šta učiniti u slučaju kada nijedna metoda ne pomaže, a vi sami osjećate da ste sve više uvučeni u ovo stanje? Ostaje još jedan provjereni način rješavanja psihičke boli i depresije - odlazak kod psihologa. Neki ljudi se tome izrazito negativno protive, vjerujući da je to gubljenje novca i vremena. Zapravo nije.

Dugotrajno stanje duševne boli, koje je isprepleteno s kroničnom depresijom, više se ne smatra samo neuspjehom u tijelu, već bolešću. I ko će bolje pomoći u suočavanju s bolešću, ako ne doktor?

Ne treba podcjenjivati ​​mentalnu bol, u pozadini ovog problema razvijaju se poremećaji fizičkog stanja osobe, pojavljuju se zdravstveni problemi. Pacijent postaje rastresen, što negativno utječe na rad i učenje, te će naknadno dati dodatni poticaj za pogoršanje depresije.

Posjet psihologu će vam omogućiti da saznate kako situacija izgleda izvana. Pozitivna karakteristika je to što osoba može nepristrasno sagledati šta se dogodilo. Također, psiholog će vam zasigurno ponuditi nekoliko opcija za izlazak iz ovog stanja, moći ćete odabrati najefikasnije i najmanje bolno za vas. Ljudska psiha ima mnoge karakteristike koje samo iskusni psiholog razumije, pa njegova pomoć najčešće postaje najefikasnija među svim opcijama za oslobađanje od depresije.

Nemojte se zaključavati

Ako smatrate da ste se iz nekog razloga iznutra slomili i da više ne možete sami da se nosite, ne biste se trebali zatvarati od svih. Takvo stanje se može uporediti sa bolešću o kojoj nikome ne govorite, ali se u ovom trenutku pogoršava i nanosi sve više štete.

Razgovarajte sa voljenom osobom, ako vam je to psihički teško, ispričajte strancu o svojim iskustvima. Neprestano držeći negativne misli u sebi, trujemo svoju suštinu.

oporavak ili pogoršanje

Neki ljudi brkaju olakšanje od duševne boli s privremenim olakšanjem. Odabirući alkohol ili drogu za saveznika, osoba mora shvatiti da ni na koji način neće pomoći da se nosi s problemom. Opijanje prolazi, ali bol nikuda ne nestaje. Takve metode liječenja su slične samoobmani, na neko vrijeme zaboravljamo na problem, ali on ne nestaje.

Da biste se riješili mentalnog bola, morate razumjeti koji je njegov osnovni uzrok, riješiti ga se, prihvatiti ga ili zaboraviti. Ne treba bježati od odluke, što brže i radikalnije počnete da se bavite psihičkim bolom, to će rezultat biti bolji.

Svaka osoba svakodnevno doživljava mnogo različitih emocija. A ako je s pozitivnim sve vrlo jasno, onda je čovjeku ponekad jako teško nositi se s negativnim. Zato u ovom članku želim govoriti o tome kako se nositi s duševnim bolom.

Šta je to

Na samom početku mora se reći da je sam pojam "duše" vrlo apstraktan. To je određena supstanca koja nema boju, miris, težinu. Međutim, ona je cijela osnova ljudskog života, motor tijela, njegov vođa. Ovdje se mora reći da su koncepti mentalnog zdravlja, rane ili duševne boli također vrlo apstraktni. Uostalom, ono što nema ni formu ne može škoditi. Međutim, takva osjećanja barem jednom u životu doživjela je, vjerovatno, svaka osoba koja živi na planeti Zemlji. je vrlo složena i opasna stvar, jer je nemoguće izaći na kraj s njom u kratkom vremenu uz pomoć tableta ili posebnih medicinskih procedura (kao u slučaju fizičkog bola). Potrebno je vrijeme i određeni skup radnji.

Sastojci mentalnog bola

Također bih želio reći da se svako emocionalno iskustvo (prema modernim psiholozima) sastoji od nekoliko jednostavnih elemenata:

1. Emocije.
2. Misli.
3. Neugodne senzacije ili nelagoda u tijelu.
4. Vizuelne slike (predstave, neke slike pred očima).

Ako čovjeka boli duša, šta učiniti? Često se postavlja logično pitanje. Uostalom, niko ne želi da trpi dodatno vreme i da ga provodi u teškim mislima. Prvi savjet je: vrijeme liječi. I to je tačno. Ova istina je poznata od pamtivijeka. Drevni doktori su sve vrste emocionalnih iskustava tretirali isključivo vremenom (pa, trudom). Čovjeku je potrebno neko vrijeme da dobije dovoljno svojih iskustava. U ovom času treba dobro razmisliti o svemu, da ponovo proživite prošle događaje. Morate ponovo da osetite svoj bol - poslednji. Tek tada može postojati osjećaj potpunosti. Često nakon toga, ljudi već počinju otpuštati svoj problem, postepeno se opraštajući od njega. Vrijeme će proći, a od iskustva neće ostati ni traga. Ovoga treba uvijek imati na umu, gledajući u budućnost, a ne u prošlost.

Međutim, u ovom savjetu postoji jedno „ali“. Kada smišljate kako da se nosite sa mentalnim bolom, ne možete se previše zaglaviti u svom problemu. Na kraju krajeva, ona može dugo da se "vuče" u svoje mreže. Ako se stanje ne poboljša u roku od nedelju dana, potrebno je potražiti pomoć izvana. Na kraju krajeva, na taj način možete sebe postepeno dovesti u dugotrajnu depresiju, s kojom je vrlo, vrlo teško izaći na kraj.

Duša boli! Šta učiniti, kako pomoći sebi? Zašto ne potražiti pomoć izvana? U ovom slučaju postoji nekoliko načina za izlazak iz negativnog stanja. Prva i vjerovatno najvažnija je pomoć psihologa. Na osnovu nekoliko razgovora, specijalista će moći razumjeti problem svog pacijenta i pomoći mu da pronađe izlaz iz ove situacije. Pažnja: morate zapamtiti da niko neće riješiti problem bolje od njegovog vlasnika. Ne treba se nadati da će psiholog riješiti sva pitanja koja muče dušu. Nikako, on će pokazati izlaz iz situacije. Zatim ćete morati djelovati samostalno. Sljedeći izlaz iz teške emocionalne situacije je pomoć roditelja ili drugih.Vrijedi zapamtiti da niko, osim najdražih i najdražih ljudi, ne može pomoći bolje. Mama, tata, sestra, brat, tetke i stričevi su oni pojedinci koji se iskreno brinu i trudiće se da učine sve da pomognu svojoj rodbini. Uvijek treba tražiti pomoć od rodbine, jer oni često daju vrlo praktične savjete. I poslednji način da se smiri emocionalna iskustva, osećanja je da se obratite prijateljima za pomoć. To su ljudi koji, najvjerovatnije, neće kopati u prošlost, već će otvoriti oči za sadašnjost (posebno kada su mladi u pitanju). Samo dobri drugovi mogu da se vrte u ciklusu dana, a da svom prijatelju ne daju ni trenutka predaha. Učenje, zabava, samootkrivanje, kino, izložbe, diskoteke... Jednostavno neće biti vremena za samobičevanje i nepotrebne brige. I tu će vrijeme proći, i sve će se postepeno stišati i zaboraviti.

Nekoliko riječi o lijekovima

Kako drugačije možete pomoći sebi ako vas boli duša, šta učiniti u takvoj situaciji? Dakle, ponekad možete čuti jednostavan savjet: trebate uzimati određene lijekove. To su takozvani antidepresivi ili jednostavno sedativi. Ali ovaj savjet je vrlo opasan. Stvar je u tome da je vrlo, vrlo opasno samostalno prepisivati ​​bilo kakve lijekove. To može imati vrlo negativan učinak na zdravlje. Antidepresive treba propisati isključivo ljekar nakon određenog pregleda i dijagnoze bolesti. Ovdje je potrebno pojasniti: nema toliko takvih psihičkih problema u kojima lijekovi pomažu. Morate naučiti kako se sa svime nositi sami, bez utjecaja stranih kemikalija.

Nekoliko riječi o opuštajućim lijekovima

Mnogi ljudi vam mogu reći kako da se riješite psihičke boli. Uostalom, najčešće korištena metoda je korištenje raznih relaksirajućih sredstava. To može biti alkohol, lake droge. Nesumnjivo, za kratko vreme mogu doneti olakšanje, pomutiti um. Ali to nikako nije izlaz iz teške situacije. Uostalom, sljedećeg dana senzacije se vraćaju, a tome se dodaje i teško fizičko stanje. Dakle, duplo je gore. Uz to, uzimanje gore opisanih sredstava negativno utječe na osobu, au nekim slučajevima dovodi do ovisnosti s kojima je tako teško izaći na kraj.

Ako osoba ima bolove u duši, šta treba učiniti da se izbori sa ovim stanjem? Dakle, morate razgovarati o svom problemu. Međutim, otvaranje prema osobi, iako bliskim, nije uvijek lako i jednostavno. U ovom slučaju, dnevnik je savršen. Morate pokušati sve svoje osjećaje i iskustva preliti na papir. Treba da vodite beleške u trenutku kada je veoma loše. Morate pisati najmanje nedelju dana. Sve ostalo će morati da se pročita. Već nakon čitanja napisanog mnogo toga može postati jasno. Neke stvari će izgledati smiješne, ali nekih stvari će se već moći riješiti. Vrijedi zapamtiti da gledajući problem izvana, možete ga bolje razumjeti i razjasniti neke stvari za sebe.

Kako smiriti negativna emocionalna osjećanja? Morate pokušati da zaboravite na problem koji vas brine. Ovo će potrajati. Naime, da se riješimo svega što podsjeća na tešku prošlost. Na primjer, ako je došlo do raskida s voljenom osobom, morat ćete baciti ili podijeliti sve poklone i uništiti zajedničke fotografije. U okolini ne smije ostati ništa što može izazvati bol ili uspomene.

Sljedeći savjet o tome kako se riješiti duševne boli je da radite ono što volite. Morate učiniti sve da se jednostavno ne sećate svog problema. Kreativnost je najbolji način za to. Vez, crtanje, biciklizam, muzika - to su stvari bez kojih je jednostavno nemoguće zamisliti normalan život. Uzimajući svoje vrijeme u potpunosti, jednostavno nema dovoljno vremena za negativne misli i malodušnost.

Ako osobu muče razne psihičke patnje, možete pokušati volontirati. U tom slučaju trebate otići u najbližu javnu organizaciju i ponuditi se kao asistent na besplatnoj osnovi. Istovremeno, možete govoriti o razlozima za takav čin. U tom slučaju osoba može biti poslana na razne sastanke gdje ljudi dijele svoje probleme. Nakon što je saslušao priče drugih, može izvući jednostavan zaključak da njegov problem još nije toliko strašan, da se može riješiti. Uostalom, postoje složenije i strašnije situacije. Istovremeno, pomažući ljudima, možete se savršeno afirmirati, shvaćajući da je to još uvijek vrlo korisno za društvo i druge ljude. I takve misli imaju vrlo pozitivan učinak na proces oporavka od duševne patnje.

Šta učiniti ako osoba ima jaku emocionalnu ranu? Možete pokušati da se nosite sa tim na sličan način. Na primjer, ako je uzrok patnje raskid sa voljenom osobom, morate početi izlaziti s drugim ljudima. Ako ste otpušteni sa posla ili izbačeni sa instituta, možete ići na kurseve i naučiti novo zanimanje. Uvijek se moramo sjetiti onoga što ne postoji. Sudbina voli udarne i umjereno arogantne, tako da nikada ne morate klonuti duhom i odustati. Uostalom, ko kuca, oni ga otvaraju.

Moramo zapamtiti da je život jedan. Drugi put jednostavno neće uspjeti. Stoga, morate pokušati učiniti sve što možete u ovom trenutku, ovdje i sada. Kao što se kaže, iskoristi život maksimalno. Ako se povremeno vraćate u prošlost, nećete moći pratiti promjene koje se dešavaju danas. Međutim, reći nije činiti. Ovdje je sve mnogo komplikovanije. Jednostavan savjet kako ne razmišljati o onome što je bilo: ako se takva želja javi, a misli se vrate, samo se trebate natjerati da vizualizirate drugačiju budućnost. Ovo je odličan način da ubrzate svoj mentalni oporavak. Moramo smisliti sliku svijetle budućnosti i svaki put joj se vraćati. A ako se sve uradi kako treba, izmišljeni svijet će uskoro postati stvarnost, a život će opet ići uzlaznom linijom.

Svi znaju jednostavnu istinu: trebate dati više, a ne primiti. Na kraju krajeva, to donosi veliku moralnu satisfakciju. Ako je duša loša, moramo pokušati poboljšati život svih okolo. Možete pomoći mami da obavi proljetno čišćenje, poklonite tati dugoočekivani štap za predenje ili prošetate sa sestrinim djetetom. Zahvala i ohrabrenje izvana savršeno popravljaju raspoloženje i daju samo pozitivne emocije. I mnogo je lakše nositi se s teškim uspomenama.

Ovdje nećemo govoriti o sebičnosti, već o tome da sebi treba dati maksimum onoga što može zadovoljiti. U ovom trenutku možete pokušati ispuniti barem jedan njegovani san - skočiti s padobranom, otići na more ili jednostavno otići u zabavni park. Očekivanje nečeg lijepog i pozitivne emocije su odlični za rješavanje više mentalnih problema.

Jednostavni zaključci

A kako ne bi došlo do raznih psihičkih bolesti i problema, uvijek treba pokušati razmišljati pozitivno. Na kraju krajeva, svi ti testovi koje sudbina šalje samo bi čovjeka trebali učiniti jačim. A osim toga, uvijek treba imati na umu da će iza tamne životne trake uvijek biti bijelo. Očekujući lijepo, uskoro će ga se moći čekati.