Folna kiselina kako koristiti. Folna kiselina za žene: upute za upotrebu

Folna kiselina je neophodna za zdravlje žena. Folna kiselina je neophodna za ljude svih starosnih grupa. Folacin podiže imunitet, poboljšava strukturu kose, epitela i ploča nokta. Bioaktivna tvar čuva ljepotu, zaustavlja starenje.

Jedinjenje kontrolira metabolizam, prati procese hematopoeze. Proizvodi koji sadrže folne kiseline nisu uvijek u stanju da zasiti organe i tkiva vitaminima B9 do potrebnog nivoa. Iz tog razloga, liječnici preporučuju ženama da koriste sintetiziranu folnu kiselinu.

Multivitaminski suplementi su neophodni za uklanjanje mnogih patologija. Lijekovi sa folacinom propisuju se za normalizaciju psihoemocionalnog stresa, ublažavanje stresa i depresije, te otklanjanje nesanice.

Žene treba da uzimaju folnu kiselinu kako bi se izjednačio nivo hormona, povećala efikasnost. Ako u ćelijama ima dovoljne količine falota, rad mozga i nervnog tkiva se poboljšava. Uz normalan nivo vitamina B9, podiže se raspoloženje žena, poboljšava se dobrobit.

Hajde da detaljno ispitamo problem zašto žene koje odluče da zatrudne i rode dijete piju folnu kiselinu. Folati se ne mogu skladištiti u velikim količinama. Ove tvari se uklanjaju iz tkiva zajedno s produktima metabolizma. Koncentracija vitamina mora se stalno pratiti.

Ženama se savjetuje uzimanje vitaminskih kompleksa 90 dana prije trudnoće i cijeli period rađanja. Uloga folne kiseline za organizam majke i fetusa teško je precijeniti. Supstanca u početnim fazama prenatalnog razvoja kontroliše proizvodnju DNK.

Folati su potrebni da bi se neuralna cijev pravilno formirala u embriju, da bi se organi normalno razvijali i da se anomalije ne bi pojavile. Za prevenciju bolesti kod majke i bebe, žene se uključuju u profilaktički kurs vitaminsko-mineralnih suplemenata koji sadrže folacin (dnevna doza 400-800 mcg).

Prednosti folne kiseline za žene

Pacijenti počinju shvaćati za što je ženi potrebna folna kiselina, kada saznaju rad kojih organa bioaktivna tvar obnavlja. Folna kiselina blagotvorno djeluje na srce, imunitet, probavu i nervni sistem.

Folna kiselina će pomoći:

• smanjiti rizik od srčanih bolesti;
• povećati otpornost nervnog tkiva na stres;
• spriječiti migrene;
• kontrolirati proizvodnju crvenih krvnih stanica (zaustaviti anemiju);
• minimiziraju pojavu kancerogenih tumora;
• poboljšati rad probavnog sistema;
• spriječiti pobačaj;
• ublažiti postporođajnu depresiju;
• jačanje imuniteta (piju se multivitamini za prevenciju virusnih, bakterijskih i gljivičnih infekcija);
• kontroliraju sintezu aminokiselina;
• eliminirati gestozu.

Folna kiselina je dobra za jetru. Lijekovi sa folatima propisuju se ženama s hepatitisom C. Vitamini suzbijaju razvoj upalnih procesa, inhibiraju prelazak bolesti u kronični oblik. Folati poboljšavaju rad tkiva jetre, stabilizuju neujednačeno psihičko stanje pacijenata i jačaju imunitet.
Folna kiselina je neophodna ženama za održavanje lepote.
Supstanca ne dozvoljava pojavu pigmentacije na koži, preuranjenih bora. jača nokte i kosu. Ploče nokta prestaju da se ljušte, a kosa - da ispada.

Višak folne kiseline je štetan za žene. Višak folacina maskira, remeti probavu. Povišene koncentracije bioaktivne supstance izazivaju pojavu kardiovaskularnih patologija (angina pektoris, srčani udar, moždani udar) kod žena.

Hematopoetske reakcije se ne mogu normalno odvijati u nedostatku folata. Spojevi stimuliraju proizvodnju crvenih krvnih stanica, bijelih krvnih stanica i trombocita. Vitamini B9 i B12 eliminišu homocistein, jedinjenje koje uzrokuje srčana oboljenja.

Homocistein ne ulazi u tkiva sa hranom. Jedinjenje se sintetiše iz metionina tokom brojnih biohemijskih reakcija. Štetna tvar se brzo razgrađuje u prisustvu vitamina B9 i B12. Ako u tkivima nema dovoljno folata, homocistein se zadržava u ćelijama. Uništava vaskularne zidove.

Tkiva zidova pod uticajem homocisteina postaju labava. Aterosklerotski plakovi koji nastaju sa viškom "lošeg" holesterola lako se integrišu u njihovu strukturu. Izrasline strše u lumen krvnih žila. Kretanje krvi kroz sužene žile je otežano.

Transport kiseonika i hranljivih materija do ćelija je smanjen. Organi i tkiva počinju da gladuju i nekrotiraju. Veliki plakovi mogu potpuno blokirati lumen krvnog suda. Blokada dovodi do srčanog ili moždanog udara. Folna kiselina ne dopušta razvoj simptoma ateroskleroze, sprječava razvoj opasnih srčanih patologija.

Da biste riješili problem - da li je moguće piti folnu kiselinu tokom menstruacije, to bi trebalo biti na pregledu kod ginekologa (liječnici često prepisuju vitamine B kada menstruacija kasni). Liječnik će uzeti u obzir indikacije, moguću štetu i vjerojatnost neželjenih reakcija, odrediti optimalnu dozu lijeka.

Kod obilnog krvarenja, praćenog malaksalošću, slabošću, umorom, vrtoglavicom, ginekolog, pored vitamina B9, propisuje i lek sa gvožđem.

Vrijedne komponente lijekova uklanjaju hormonsku neravnotežu, poboljšavaju zdravlje. U ginekologiji se folna kiselina koristi:

• za obnavljanje menstrualnog ciklusa;
• sa teškim, bolnim krvarenjem;
• eliminirati kašnjenje menstruacije;
• tokom menopauze i menopauze.

Doktori su dokazali vezu između nedostatka vitamina b9 i neredovnih menstrualnih ciklusa. Lijekovi s folatima normaliziraju menstruaciju, obnavljaju funkcije reproduktivnih organa i ujednačavaju hormonsku pozadinu.

Veza između folne kiseline i menstruacije se jasno vidi kada se nakon konzumiranja vitamina:

• jaja počinju normalno sazrijevati;
• smanjuje se količina krvavog iscjetka;
• ublažavanje bolova tokom menstruacije.

Multivitaminski kompleksi sa folnom kiselinom daju pozitivan terapeutski efekat kod kašnjenja menstruacije, kada ciklus zataji zbog nedostatka vitamina B9 i minerala.

Uz pomoć folata neće biti moguće otkloniti poremećaje uzrokovane infekcijama, pojavom tumorskih formacija, trudnoćom ili bilo kojom ginekološkom patologijom. Za suzbijanje teških bolesti koriste se odgovarajući lijekovi.

Režim liječenja uključuje citostatike, antibiotike i druge lijekove. Postoje patologije koje se eliminiraju samo uz pomoć kirurških operacija.

Teški poremećaji koji su nastali u genitalijama zbog nedostatka B9 ponekad uzrokuju neplodnost. Žene koje planiraju da zatrudne uzimaju folnu kiselinu prije trudnoće.

Kada menstruacija kasni, žene uzimaju multivitaminske komplekse u kombinaciji sa vitaminom E i C. Trajanje kursa određuje ginekolog. Pilule počnite uzimati od 1. dana menstruacije.

Folna kiselina za žene starije od 40 godina

Kod žena od 40 godina, hormonska pozadina se obnavlja u tijelu. Koncentracija estrogena u ćelijama opada, sposobnost rađanja blijedi. Folna kiselina izglađuje neželjene manifestacije koje se javljaju tokom menopauze. Ne dozvoljava prerano starenje epitela, čuva gustinu kose. Tokom menopauze, bioaktivna supstanca održava radni kapacitet srca, krvnih sudova i nervnih vlakana kod žena.

Deset godina kasnije, nakon 50. godine, folna kiselina je još važnija za žene. Folati pozitivno utiču na tok biohemijskih reakcija u ćelijama. Oni otklanjaju greške u fiziološkim i psihološkim procesima.

Starije žene piju folnu kiselinu kako bi proizvele potrebnu količinu crvenih krvnih zrnaca. Eritrociti opskrbljuju ćelije kisikom, ne dopuštaju razvoj hipoksije u tkivima.

Kod žena koje koriste folnu kiselinu za menopauzu, gastrointestinalni trakt radi ispravno. Bolus hrane se brzo vari u želucu, razdvojeni elementi ulaze u tanko crijevo, prenose se krvotokom do stanica.

U starijoj dobi, proteini su teško probavljivi. Koncentracija folacina u stanicama starijih osoba je snižena zbog poremećaja probave, loše probave proteina.

Kako uzimati folnu kiselinu za žene

Za žene, norma folne kiseline je 0,4-0,8 mg dnevno. Ženama koje su ušle u fazu menopauze i menopauze savjetuje se uzimanje 0,3 mg vitamina B9 dnevno. Ova doza smanjuje negativne manifestacije koje se javljaju kod neravnoteže hormona. Za prevenciju bolesti i unapređenje zdravlja, preporučena doza je 0,2 mg dnevno.

Biljne i životinjske namirnice obogaćene su folatima. Bioaktivne supstance koje se nalaze u sastavu:

• zelje (celer, kiseljak);
• sirovo povrće (paradajz, bundeva, pasulj, grašak, pasulj, karfiol, brokula);
• žitarice (ovsene pahuljice, heljda);
• orasi;
• svježe voće (narandže, banane, kajsije);
• mliječni proizvodi;
• jetra i bubrezi;
• govedina i teletina;
• pileće meso;
• purice;
• nemasna svinjetina;
• morski plodovi;
• tuna riba.

Ali hrana nije u stanju da obezbedi dnevnu potrebu za vitaminom B9. Starijim osobama, trudnicama i dojiljama posebno su potrebni lijekovi koji sadrže folacin. Moraju koristiti vitaminske komplekse, koji uključuju folate.

Shema upotrebe lijekova određena je dozom propisanog lijeka. Vitamini se piju na pun stomak. Između konzumiranja hrane i upotrebe lijeka, održava se pauza od 30 minuta. Dnevna norma je 1-3 tablete.

Folati kontrolišu najvažnije biohemijske procese u telu žene. Poboljšavaju metabolizam, obnavljaju hormonalne nivoe, kontrolišu proizvodnju hromozoma. Stimuliraju rad mozga, aktiviraju neuropsihičke procese, sprječavaju starenje. Vitamini B9 kontrolišu začeće i razvoj fetusa.

Nivo folne kiseline treba pratiti kod žena bilo koje dobi. Nedostatak tvari dovodi do razvoja patologija opasnih po zdravlje i život. Ako žena nema dovoljno folacina, treba da popije multivitamin, koji uključuje ovu supstancu.

Zašto je folna kiselina toliko važna za mnoge žene postaje poznato nakon što otkriju da će u bliskoj budućnosti postati majke. Ginekolog kojeg posjećuju kaže im da će sada, kada su trudne, bez izuzetka morati uzimati vitamin B9 ako žele zdravu bebu. Istina, danas je već postalo jasno da je ovaj vitamin potreban ne samo ženskom spolu, već i muškom ...

Zašto je upotreba folne kiseline toliko važna za buduću majku? Koja bi trebala biti doza vitamina B9 i kako ga možemo dobiti iz uobičajenih namirnica koje ga sadrže? Odgovore na sva ova pitanja naći ćete u ovom članku.

U 30-im godinama. prošlog veka, prvi put se počelo govoriti o folnoj kiselini, kao supstanci koja može da anticipira pojavu kod trudnica pojave kao što je anemija (anemija). Kasnije je uloga ove supstance postala još značajnija: otkriveno je da upotreba vitamina B9 prilikom planiranja trudnoće i nakon nje može zaštititi embrion od malformacija neuralne cevi, plus sprečiti spontani pobačaj.

U početnoj fazi trudnoće u ženskom tijelu ćelije počinju aktivno da se dijele, množe. Vitamin B9 učestvuje u ovom procesu. Kako bi dijete raslo i razvijalo se potrebnom brzinom, u tijelu njegove majke ne bi trebalo nedostajati ove supstance.

Ali polovina žena ima nedostatak folne kiseline. Upotreba alkohola i lijekova na bazi hormona povećava broj žena s ovim nedostatkom. U zavisnosti od regije stanovanja, nedostatak vitamina B9 može doseći i do 100%! Među nedostacima vitamina, nedostatak folne kiseline je uvijek prioritet u smislu učestalosti slučajeva.

Koji faktori utiču na sadržaj folne kiseline

Što se više proizvoda termički obrađuje, to su lošiji sa vitaminom B9:

ako je meso prženo, u originalnom proizvodu ostaje nekih 5% folne kiseline,
u kuvanom povrću i mesu ostaje od 10 do 30%,
kuvana jaja sadrže samo polovinu vitamina B9.

Estrogeni su u stanju da neutrališu folate.

Savremeni lijekovi za čireve (koji pomažu u neutralizaciji hlorovodonične kiseline), aspirin u velikim dozama, lijekovi koji sadrže alkohol i lijekovi koji snižavaju kolesterol i štetne masti u krvi, kontraceptivi (oralni), antikonvulzivi, antimikrobni lijekovi (sulfonamidi) i lijekovi protiv raka (antimetaboliti) ) ometaju apsorpciju folne kiseline.

Preparati koji sadrže bifidobakterije i koji se uzimaju paralelno sa folnom kiselinom mogu povećati sintezu vitamina B9 u debelom crijevu. Ono što je najzanimljivije: sa zdravom mikroflorom u crijevima, ova supstanca se može sama sintetizirati!

Vitamini B12 i C doprinose boljoj apsorpciji vitamina B9.

Ako je žena prije trudnoće "sjedila" na proteinsku dijetu, u prehrani je bilo malo biljne hrane ili ima problema u gastrointestinalnom traktu, kao i kod toksikoze trudnica, potrebno je povećati količinu folne kiseline. .

Velike doze vitamina B9 koje se uzimaju tokom dužeg perioda (tri mjeseca ili više) mogu uzrokovati nedostatak vitamina B12, a to već može dovesti do anemije.

Simptomi i znaci nedostatka folne kiseline

• anemija - samo početno "zvono" nedostatka vitamina B9,
• problemi s apetitom,
• pretjerana razdražljivost, umor,
• može doći do proljeva, povraćanja, gubitka kose,
• vjerovatno pojava ranica u usnoj duplji, promjene na koži.

Folna kiselina tokom trudnoće i kasnije

• Vitamin B9 je vitamin rastvorljiv u vodi, njegova uloga je izuzetno velika u formiranju krvotoka i imunog sistema. Ovo je posebno važno za nerođeno dijete.
• Vitamin B9 takođe igra značajnu ulogu u formiranju placente.
• Kada postoji opasnost od prijevremenog porođaja ili pobačaja, liječnici uvijek propisuju folate kao dio farmaceutskih preparata (česta grupa derivata folne kiseline).
• Pojava rascjepa usne i nepca kod bebe moguća je zbog nedostatka vitamina B9 kod majke tokom trudnoće.
• Nedostatak folne kiseline u ženskom tijelu može uzrokovati abrupciju placente.
• Zbog nedostatka ovog vitamina moguća je mentalna retardacija djeteta, pojava kapi mozga, do potpunog izostanka, u ekstremnim slučajevima rođenje mrtve bebe.
• Folna kiselina je potrebna i tokom trudnoće i tokom dojenja, jer procesi rasta i formiranja djetetovog organizma ne prestaju.
• Upotreba vitamina B9 može biti odlična zaštita za ženu od postporođajne depresije.
• Za muškarce, dovoljna količina vitamina B9 u organizmu doprinosi poboljšanju kvaliteta sperme i povećanju broja spermatozoida.
• Ova supstanca je također neophodna za puno funkcioniranje jetre i crijevnog trakta.
• Normalan tok redoks procesa u organizmu je nemoguć bez vitamina B9.
• Da bi bela krvna zrnca pravilno funkcionirala, u tijelu mora biti dovoljno folne kiseline.
• Folna kiselina podstiče bolju apsorpciju drugih B vitamina.
• Uz pigmentaciju, folna kiselina ima pozitivan učinak na kožu. Često, zbog nedostatka ove supstance, dolazi do takvih kršenja.
• Žene u menopauzi ne bi trebale zanemariti vitamin B9: on ne samo da može ublažiti njegove simptome, već i usporiti njegov nastanak, budući da povećane doze vitamina B9 imaju učinak na tijelo sličan estrogenu.
• Uzimanje preporučenih doza folne kiseline uz hranu može smanjiti rizik od moždanog udara, ublažiti poremećaje u radu srca i krvnih žila, normalizirati krvni tlak i sniziti loš kolesterol u krvi.

Doziranje i karakteristike upotrebe folata

Vrhunac "potrebe" za folnom kiselinom pada na vrijeme prije začeća djeteta i prvih 28 dana nakon. Činjenica je da se od 16 do 28 dana nakon začeća formira neuralna cijev fetusa.

Ali, važna stvar! S obzirom na to da žena ne zna uvijek da već nosi dijete ispod grudi, prilikom planiranja trudnoće trebalo bi da koristi vitamin B9 tri mjeseca prije začeća i još tri mjeseca nakon. To će osigurati odgovarajući nivo vitamina u njenom tijelu. Ako na kraju termina buduća majka ima nedostatak folne kiseline, to može uzrokovati prijevremeni porođaj i druge gore opisane probleme.

Nakon 12 sedmica trudnoće, ženi se preporučuje uzimanje kompleksa koji sadrže multivitamine, gdje je kao jedna od komponenti uključena folna kiselina. Doza vitamina B9 u ovim preparatima je često 0,8 mg (800 mikrograma). Ova doza je profilaktička, sposobna je zaštititi od pojave poremećaja u razvoju embrija.

Kako i u kojim količinama se uzima folna kiselina?

Prilikom planiranja trudnoće, kao iu njenom procesu, doza je 0,4-0,8 mg (400-800 mcg) vitamina B9 (vaš ljekar će vam reći tačne doze). Pauze u prijemu ne treba raditi.

Kod žene koja je već imala dijete sa smetnjama u razvoju, ili je neko u porodici imao ovaj problem, doza će već biti 4 mg dnevno.

Povećane doze vitamina B9 su neophodne za žene s dijagnozom dijabetes melitusa ili epilepsije, jer ovi problemi mogu uzrokovati i nastanak defekata neuralne cijevi kod fetusa.

• Majke koje doje trebaju 0,4-0,6 mg (400-600 mcg) dnevno vitamina B9.
• Dojenčad do godinu dana - 0,05 mg (50 mcg).
• Djeca od jedne do tri godine - 0,07 mg (70 mcg).
• Djeca od tri do šest godina - 0,1 mg (100 mcg).
• Djeca od šest do deset godina - 0,15 mg (150 mcg).
• Odrasli i djeca od 11 godina i starija trebaju 0,4 mg (400 mikrograma) folne kiseline dnevno.

Nuspojave pri uzimanju folne kiseline

Nuspojave nisu česte, a ako i jesu, to su mučnina, pojačano stvaranje plinova u crijevima, problemi sa spavanjem, razdražljivost i osjećaj gorčine u usnoj šupljini.

Često se višak folne kiseline bezbedno izlučuje iz organizma. Nakon pet sati, prihvaćena doza od 5 mg vitamina B9 će "ostaviti" tijelo bez traga. Ali kada se uzima više od 5 mg dnevno, mogući su bolovi u trbuhu, problemi sa spavanjem, kao i loš apetit, a povremeno i konvulzije.

U rijetkim slučajevima, uz individualnu netoleranciju, mogu se pojaviti alergije, crvenilo na koži, groznica, bronhospazam, kožni osip.

Koje namirnice sadrže folnu kiselinu

Na početku članka pisalo je da toplinska obrada uništava folnu kiselinu za više od pola. Iz tog razloga, da bi se nadoknadio dnevni unos vitamina B9, potrebno je jesti hranu ili sirovu ili je konzumirati u znatno većim količinama.

Stoga preparati i kompleksi koji sadrže folnu kiselinu za trudnice imaju svoje prednosti. 1 mikrogram vitamina B9 "pojedenog" iz hrane jednak je 0,6 mikrograma ove supstance iz dodatka ishrani ili tablete. I nemojte pretpostavljati da se folna kiselina lošije apsorbira iz tableta nego iz konvencionalnih proizvoda. Naprotiv, asimilacija je 2 puta bolja!

Tokom trudnoće, folna kiselina je jedna od najvažnijih supstanci koje su potrebne i ženi i njenom nerođenom djetetu. Međutim, koliko god da je ova supstanca bezbedna i neophodna za zdravlje svakog dana, važno je da razgovarate sa svojim lekarom o kompleksima kojima planirate da nadoknadite njen nedostatak u organizmu.

Folna kiselina (vitamin B 9) je jedan od najvažnijih vitamina uključenih u funkcionisanje hematopoetskog sistema i formiranje imuniteta. Ženama koje se spremaju da postanu majke ili čekaju dijete neophodna je velika količina vitamina B 9. Prirodni izvori ovog elementa su zeleno povrće, med, džigerica, pomorandže, raženo ili mekinje brašno. Ako osoba ne unosi dovoljno ovog vitamina hranom, mora se uzimati u tabletama. Upute za upotrebu folne kiseline za žene i muškarce se malo razlikuju, pa se prije uzimanja treba posavjetovati sa svojim ljekarom, posebno ako je osoba starija od 45-50 godina.

Compound

Tablete sadrže 1 mg aktivnog sastojka (vitamin B 9). Ovaj vitamin je uključen u sve metaboličke procese, kao i u sintezu aminokiselina i nukleinskih kiselina. Derivati ​​folata, koji uključuju folnu kiselinu, uključeni su u sazrijevanje normoblasta - zametnih stanica eritroidne krvi koje prethode stvaranju retikulocita. Retikulociti čine oko 1% ukupne mase eritrocita koja cirkuliše u krvi i neophodni su za rast eritrocita u procesu hematopoeze.

Nedostatak folne kiseline negativno utječe na opću dobrobit osobe i može uzrokovati brzo razvijanje oblika anemije.

Anemija je posebno opasna za djecu i trudnice, pa uputstvo za upotrebu folne kiseline tokom trudnoće preporučuje povećanje fiziološke doze lijeka za oko 2 puta.

Ostala svojstva vitamina B9:
• osigurava prevenciju rasta ćelija raka;
• pozitivno utječe na prijenos električnih impulsa i neuromuskularne veze;
• sudjeluje u procesu aktivne diobe stanica u tvarima kičmene moždine;
• sprječava sazrijevanje megaloblasta (povećanje veličine ćelije) i razvoj makrocitoze.

Mnogi ne znaju zašto je muškarcima potrebna folna kiselina. Ovaj vitamin rastvorljiv u vodi neophodan je za regulaciju reproduktivne funkcije: utiče na kvalitet i hemijski sastav sperme, aktivnost sperme i vreme ejakulacije. Nedostatak folne kiseline kod muškaraca u dobi od 25-45 godina može biti provocirajući faktor u razvoju neplodnosti i erektilne disfunkcije.

Obrazac za oslobađanje

Lijek je dostupan u obliku okruglih ravnih žutih tableta. Prisutnost malih inkluzija na površini tableta smatra se prihvatljivim i nije kontraindikacija za upotrebu.

Lijek se izdaje bez recepta i može se čuvati 3 godine na sobnoj temperaturi koja ne prelazi 25°.

Indikacije za upotrebu

Upotreba folne kiseline je indikovana za sva stanja praćena povećanim rizikom od hipovitaminoze vitamina B9. To može biti neadekvatna, loša prehrana, period dijeta (uključujući dijete iz medicinskih razloga, na primjer, u pripremi za operaciju), period oporavka nakon bolesti.

Osobe s genetskim patologijama kod kojih je poremećena apsorpcija nutrijenata u tankom crijevu trebaju dodatni unos vitamina B9. Jedna od ovih bolesti je celijakija - oštećenje resica tankog crijeva, koje se manifestuje nemogućnošću razgradnje i apsorpcije pšeničnog glutena.

Vitamin B 9 u ljudskom tijelu može se samostalno sintetizirati mikroflorom gastrointestinalnog trakta, stoga je dodatni unos lijeka indiciran za stanja praćena neravnotežom mikroorganizama (prvenstveno bakterija mliječne kiseline).

To može biti:
1. upalni procesi u crijevima (kolitis, enteritis, duodenitis);
2. kronična kontaminacija sluznice probavnog trakta bakterijom Helicobacter pylori (gastritis, peptički ulkus duodenuma i želuca);
3. akutne crijevne infekcije;
4. sistemsko oštećenje probavnog trakta (Crohnova bolest).

Upute za upotrebu folne kiseline za muškarce preporučuju uključivanje lijeka u složene režime liječenja prostatitisa, adenoma prostate, vezikulitisa i drugih patologija koje negativno utječu na reproduktivnu funkciju.

Tokom trudnoće

Trudnicama je potrebna povećana količina folne kiseline (oko 400 mcg dnevno), jer ovaj vitamin omogućava prevenciju urođenih mana i deformiteta tokom embrionalnog razvoja fetusa.

Jedna od glavnih posljedica nedovoljnog unosa vitamina B 9 je kršenje formiranja kičmene cijevi, koja sadrži veliki broj nervnih završetaka i receptora. To može dovesti do neuroloških patologija, mentalne retardacije i paralize.

Kod djece čije majke nisu primale dovoljno folne kiseline, rizik od cerebralne paralize je veći od 28%, hidrocefalusa (hidrocefalusa) - više od 40%.

Folna kiselina spada u korektore metabolizma, pa njen nedostatak tokom trudnoće može dovesti do poremećaja metaboličkih procesa u tkivima posteljice, poremećaja krvotoka placente i akutne intrauterine hipoksije fetusa.

Da bi se povećale šanse za rađanje i rađanje zdravog djeteta, preporučuje se uzimanje vitamina B 9 u fazi planiranja trudnoće (3-6 mjeseci prije začeća) i za ženu i za muškarca. Doziranje folne kiseline u tabletama tokom trudnoće može biti od 100 do 800 mcg.

Standardna profilaktička doza je 400-500 mcg dnevno.

djeca

Djeci je folna kiselina potrebna za zdrav rast i razvoj. Dokazano je da djeca koja ne primaju potrebnu količinu vitamina B 9 hranom češće imaju problema sa akademskim uspjehom, pamćenjem i koncentracijom. Takva djeca su sklona prehladama, lako se umaraju i karakteriziraju ih emocionalna labilnost (česte promjene raspoloženja).

Prilikom sastavljanja uravnotežene prehrane za dječju hranu, mora se uzeti u obzir da se folna kiselina sadržana u proizvodima apsorbira 40% sporije i da ima manju bioraspoloživost u odnosu na sintetički vitamin B9.

Upute za upotrebu folne kiseline za djecu preporučuju svakodnevno uzimanje lijeka u sljedećim dozama:
• u neonatalnom periodu (prvi mjesec života) - 100 mcg;
• od 1 mjeseca do 4 godine - 300 mcg;
• od 4 do 18 djece - 400 mcg.

Kod teške hipovitaminoze, dnevna doza za djecu može se povećati na 1 mg. Trajanje prijema - 20-30 dana.

Unatoč činjenici da službena uputa zabranjuje korištenje folne kiseline kod djece mlađe od 3 godine, ako je potrebno, lijek se može propisati čak i novorođenčadi i dojenčadi (podložno laboratorijskom praćenju krvne slike).

Kontraindikacije

Lijek je kontraindiciran u slučaju nedostatka saharaze i izomaltaze - "reducirajućih" šećera, sadržanih u velikim količinama u žitaricama, nektaru i paradajzu.

Folnu kiselinu ne treba davati osobama sa intolerancijom na voćni šećer i sindromom malapsorpcije glukoze-galaktoze, kod kojih je poremećena apsorpcija monosaharida u gastrointestinalnom traktu.

Apsolutna kontraindikacija za upotrebu preparata folne kiseline je B12-deficijencijalna anemija, koja se ranije zvala "maligna anemija". Uz ovu patologiju, povećava se broj megaloblasta u krvi pacijenta - ćelija koje imaju abnormalan oblik i veličinu - a uzimanje vitamina B 9 može poboljšati njihovo sazrijevanje.

Nuspojave

Ako se poštuje preporučeni režim doziranja, nuspojave su izuzetno rijetke. Kod nekih pacijenata zabilježeni su slučajevi alergijskih reakcija (uglavnom u obliku kožnog osipa), eritema, crvenila kože, umjerenog porasta tjelesne temperature u donjim granicama subfebrilnog stanja.

U izolovanim slučajevima kod pacijenata je došlo do bronho- i laringospazama: u tom slučaju potrebno je odmah uzeti antihistaminik i dekongestiv i pozvati hitnu pomoć.

Uputstvo za upotrebu

Uputstvo za upotrebu tableta folne kiseline preporučuje da se striktno pridržavate propisanog režima doziranja, posebno za žene starije od 45-50 godina. Nakon početka menopauze kod žena, apsorpcija vitamina B 9 se smanjuje, a volumen nerazrušene folne kiseline u krvnoj plazmi može doseći 78%.

Uprkos blagodatima folne kiseline za žene i zdravlje žena, treba je uzimati striktno u skladu s preporukama ljekara koji prisustvuje.

Doza folne kiseline za djecu stariju od 4 godine, adolescente i odrasle je 400 mikrograma dnevno. Kod teške anemije zbog nedostatka folata, dnevna doza se može povećati na 1 mg.

Doze veće od 1000 mcg dnevno mogu uzrokovati rezistenciju na lijek, što rezultira cirkulacijom folne kiseline u krvi u nepromijenjenom stanju, što povećava rizik od razvoja neoplastičnih procesa i megaloblastične anemije.

U nekim stanjima (ovisnost o alkoholu, ciroza jetre, depresivni poremećaji, kronične zarazne bolesti) dnevna doza je 5 mg. Lijek je potrebno uzeti u roku od mjesec dana.

Cijena

Cijena folne kiseline u ljekarnama može se kretati od 24 do 793 rubalja. Konačni trošak ovisi o proizvođaču, koncentraciji aktivne tvari, broju tableta u pakiranju. Ispod je približna cijena lijeka različitih proizvođača u Sankt Peterburgu i Moskvi.

u Moskvi:
• Berezovsky Pharmaceutical Plant (20 tableta, 5 mg) - 72 rublje;
• "9 mjeseci" (90 tableta, 400 mcg) - 355 rubalja;
• "Altair" (50 tableta, 1 mg) - 35 rubalja.

u Sankt Peterburgu:
• Berezovsky Pharmaceutical Plant (20 tableta, 5 mg) - 77 rubalja;
• "9 mjeseci" (9 tableta, 400 mcg) - 368 rubalja;
• "Altair" (50 tableta, 1 mg) - 39 rubalja.

Stanovnici Ukrajine koje zanima koliko košta folna kiselina mogu kupiti lijek po cijeni od 6,07 grivna.

Prednosti folne kiseline ili vitamina B9 odavno su poznate. Međutim, aktivna promocija recepcije počela je prije 10-ak godina. Lijekovi se zbog svojih svojstava preporučuju trudnicama i osobama koje pate od anemije. Prije upotrebe uzimaju se u obzir koristi i štete folne kiseline.

Sastav folne kiseline

Prednosti folne kiseline za organizam su regulacija metabolizma, sinteza ćelija imuniteta, proizvodnja DNK i normalizacija probavnog sistema. Vitamin B9 je koristan za trudnice. Njegov dovoljan unos u organizam sprječava defekte u razvoju neuralne cijevi i druge patologije u fetusu, koje uzrokuju značajnu štetu.

Bitan! Povijest otkrića folne kiseline započela je 1926. godine, kada je otkriven specifičan oblik anemije kod trudnica. U prijevodu s latinskog, izraz znači list.

Preparati folne kiseline obično sadrže nekoliko elemenata. Glavna komponenta je vitamin B9. Preostale komponente nemaju značajan učinak.

Lijekovi mogu imati različitu cijenu, što zavisi od broja tableta u pakovanju i proizvodnje. Postoje sljedeće doze tableta u mcg:

• 400;
• 800;
• 1000.

Nivo folne kiseline određuje raspoloženje. Vitamin B9 ima zdravstvene prednosti koje se očituju u metabolizmu serotonina i adrenalina, koji su neurotransmiteri.

Prednosti folne kiseline za organizam

Prednosti folne kiseline su neosporne. Vitamin B9 je direktno uključen u sintezu i metabolizam kiselina i aminokiselina.

Folna kiselina je korisna u sledećim stanjima:

• anemija povezana s nedostatkom elementa, zračenjem, gastrektomijom i upotrebom lijekova;
• tropska dijareja;
• tuberkuloza i upala crijeva kronične prirode;
• trudnoća;
• period laktacije;
• nedostatak elementa u organizmu.

Terapijske doze folne kiseline su korisne u sljedećim slučajevima:

• teški simptomi nedostatka B9;
• prisustvo faktora koji dovode do nedostatka elementa;
• upotreba COC-a prije planiranja začeća;
• upotreba Maaloxa, Fosfalugela, antikonvulziva;
• proteinska dijeta;
• niska potrošnja biljne hrane;
• disfunkcija gastrointestinalnog trakta.

Bitan! Rezultati studije dokazali su korisna svojstva folne kiseline u prevenciji Alchajmerove bolesti.

Za ženu

Folna kiselina koristi ženskom tijelu. Dovoljan unos supstance osigurava adekvatno funkcionisanje endokrinog, mišićno-koštanog sistema i gastrointestinalnog trakta. Prednost vitamina B9 leži u dejstvu na metaboličke procese. Korisna folna kiselina sprečava debljanje. Dakle, element indirektno utiče na kardiovaskularni sistem.

Korisna komponenta popravlja raspoloženje, što je posebno važno za PMS i promjene u menopauzi, koje su praćene povećanom nervozom, razdražljivošću i labilnosti.

Prednosti folne kiseline za žene starije od 40 godina su jasne. Poznato je da se sa godinama metabolizam usporava, apsorpcija hranljivih materija se pogoršava, što je štetno po zdravlje. Blagotvorna svojstva folne kiseline za žene pomažu u sprječavanju neželjenih simptoma koji se javljaju zbog hormonalnih promjena u premenopauzi i menopauzi.

Za trudnice

Folna kiselina ima prednosti za trudnice zbog svojih svojstava. Neophodno je održavati optimalan nivo supstance nekoliko meseci pre planirane trudnoće. Dovoljan unos supstance prije začeća smanjuje rizik od opasnih malformacija kod djeteta.

Pažnja! Prema rezultatima istraživanja, u 80% slučajeva postoji smanjenje vjerojatnosti urođenih malformacija fetusa kada se prije začeća koriste preparati koji sadrže vitamin B9.

Stručnjaci skreću pažnju na činjenicu da je tijelu tokom trudnoće potrebna veća količina korisnih hranjivih tvari nego prije začeća. Komponenta se ne deponuje u tijelu u rezervi zbog svojih svojstava. To ukazuje na potrebu za unosom folne kiseline izvana. Posebno je važno održavati adekvatnu količinu vitamina tokom 1. trimestra. U tom periodu dolazi do polaganja unutrašnjih organa i razvoja nervnog sistema kod deteta.

Glavna svrha uzimanja nutrijenata tokom trudnoće je smanjenje rizika od defekta neuralne cijevi. Osim toga, folna kiselina je uključena u mitozu i obnavljanje ćelijskih elemenata. Embrionalni mozak počinje svoj razvoj u drugoj sedmici. Ozbiljna šteta može nastati čak i uz blagi nedostatak mikronutrijenata.

Pažnja! Nedostatak nekog elementa može biti štetan u vidu anomalija u razvoju nervnog sistema. Prijem lijekova treba obaviti prije začeća u adekvatnoj dozi. Višak komponente također može biti štetan.

Nedostatak korisnog vitamina ponekad dovodi do postporođajne depresije i smanjenja količine mlijeka. Nivo nutrijenata u majčinom mlijeku se, shodno tome, smanjuje, što dovodi do toga da ga dijete nedovoljno konzumira. Šteta se može uočiti u razvoju anemije, niske tjelesne težine, poremećaja crijeva. Folna kiselina se smatra praktički jedinim sintetičkim vitaminom koji je od vitalnog značaja za terapeutske i profilaktičke svrhe.

Za muškarce

Folna kiselina ima prednosti za muškarce. U pozadini kroničnog nedostatka komponente, moguć je razvoj određenih patologija, na primjer, neplodnosti i anemije.

Glavni pokazatelji zdravlja muškaraca su stanje zametnih ćelija, koje se podrazumevaju kao spermatozoidi. Za njihovu proizvodnju tijelu su potrebne nukleinske kiseline i proteini. Nedostatak nutrijenata dovodi do poremećaja proizvodnje sperme:

• smanjena koncentracija i pokretljivost;
• morfološki poremećaji, na primjer, neprirodan oblik, nedostatak repa.

Pažnja! Folna kiselina koristi muškom tijelu. Kod pogrešnog broja hromozoma nisu isključene nasljedne bolesti djeteta (Downov sindrom).

Za djecu

U kombinaciji sa drugim vitaminima, mikroelementima i makronutrijentima, folna kiselina osigurava potpuni razvoj mišićno-koštanog sistema, nervnog sistema i gastrointestinalnog trakta. Nedovoljan unos supstance uz hranu iu sastavu preparata može biti štetan u vidu poremećaja u razvoju u djetetovom organizmu.

Vitamin B9 je neophodan za muški organizam u pubertetu. Zbog blagotvornih svojstava hranljive materije razvijaju se sekundarne polne karakteristike, uključujući grublje glasa, intenzivan rast i rast dlaka na telu i licu.

Simptomi nedostatka folne kiseline u organizmu

Tokom termičke obrade gubi se značajan procenat folne kiseline koja se nalazi u hrani. Nedostatak nutrijenata se uočava niskim sadržajem u ishrani, nedovoljnom apsorpcijom, kao i povećanjem potreba organizma. Hipovitaminoza može biti posljedica prekomjernog pijenja.

Često se nedostatak mikronutrijenata uočava kod trudnica i dojenčadi mlađe od jedne godine. Nedostatak elementa može naštetiti trudnici i fetusu u obliku sljedećih posljedica:

• pobačaj (arupcija posteljice ili pobačaj);
• kongenitalne razvojne anomalije (defekt neuralne cijevi);
• zaostalost;
• patologija mozga;
• rascjep nepca;
• spina bifida;
• preeklampsija i anemija u trudnice;
• zečja usna.

Znaci hipovitaminoze se javljaju u roku od mjesec dana i zavise od uravnotežene prehrane. Primećuju se sledeći simptomi:

• nervoza;
• slabost;
• slab apetit;
• povraćati;
• dijareja;
• alopecija;
• čirevi u ustima.

Ovi simptomi su posebno izraženi tokom dojenja. Hipovitaminoza može dovesti do postporođajne depresije.

Nedostatak folne kiseline uočen je kod značajnog broja ljudi. U nekim slučajevima hipovitaminoza napreduje asimptomatski. U nedostatku terapijskog unosa, rizik od moždanog i srčanog udara značajno se povećava.

Stručnjaci govore i o dobrobitima folne kiseline za jetru. Nedostatak mikronutrijenata može se primijetiti kod ozbiljnih patologija organa. Jetra je ta koja pretvara vitamin u tetrahidrofolat.

Bitan! Nedostatak elementa se često razvija kao rezultat dijete i antibiotika. U SAD se vitamin dodaje u brašno kako bi se spriječio beri-beri. Profilaktička doza supstance je 2 puta veća nego u Ruskoj Federaciji.

Pravila uzimanja i doziranja folne kiseline

Unos folne kiseline može biti i terapeutski i profilaktički. Dozu preporučuje lekar, uzimajući u obzir potrebe organizma.

Prilikom planiranja trudnoće

Profilaktički unos tokom planiranja trudnoće je 2-3 mg dnevno.

Tokom trudnoće

U nedostatku elementa, dnevna doza je 0,4 mg dnevno. Doza se povećava na 0,8 mg dnevno u pozadini deficitarnih stanja.

Kada dojite

Tokom dojenja, potrebna doza mikronutrijenata se povećava i iznosi 0,3-0,6 mg dnevno. Koristan vitamin se može uzimati u obliku multivitaminskih kompleksa.

Pažnja! Višak elementa neće uzrokovati štetu. Višak se samostalno izlučuje iz ženskog tijela, zahvaljujući svojstvima hranjive tvari.

Za žene starije od 40 godina

Dovoljan unos mikronutrijenata omogućava smanjenje znakova menopauzalnih promjena zbog blagotvornih svojstava. Profilaktička primjena uključuje konzumaciju do 0,3 mg supstance jednom dnevno. Prisustvo hipovitaminoze može uzrokovati ozbiljnu štetu organizmu i ukazuje na neophodan unos terapijske doze do 1 mg dnevno.

Sa anemijom

Tip anemije sa nedostatkom folata je štetan u vidu narušenog sazrevanja ćelija. Doziranje korisnog folacina tokom razvoja patološkog stanja varira od 1 do 5 mg.

Za mršavljenje

Dodatni unos korisne hranjive tvari je neophodan prilikom mršavljenja zbog njegovih svojstava. Profilaktička doza izbjegava razvoj hipovitaminoze i iznosi 400-800 mcg dnevno.

Koje namirnice sadrže folnu kiselinu

Hranljivu materiju tijelo ne sintetiše. Značajan dio korisne tvari dolazi s hranom i vitaminskim dodacima. Uz poremećaje probavnog trakta, asimilacija elementa je često teška.

Mikronutrijent se uglavnom nalazi u biljnoj hrani, koja ima mnogo korisnih svojstava:

• luk, spanać, kopar, peršun;
• grašak, pasulj;
• heljda, zob i mekinje;
• banane, grejpfrut, dinja;
• orasi, suhe kajsije;
• bundeva, cvekla.

Koristan izvor elementa su mesni proizvodi:

• svinjetina;
• ovčetina;
• bubrezi i jetra;
• ptica.

Mliječni proizvodi i riba odlikuju se mnogim korisnim svojstvima i dovoljnim sadržajem tvari. Kada se koriste bifidobakterije, primjećuje se stimulacija stvaranja hranjive tvari u crijevima.

Treba imati na umu da se korisna svojstva biljne hrane uništavaju tijekom toplinske obrade i dugotrajnog skladištenja. Uništavanje mikronutrijenata u mesu je sporije. Zato stručnjaci preporučuju jesti biljnu hranu u obliku salata bez termičke obrade. Zadržavaju maksimalno korisna svojstva.

Pažnja! Prednosti se mogu očekivati ​​od konzumacije soka od paradajza i pomorandže, jetre, koja sadrži folnu kiselinu u značajnim količinama.

Proizvodi koji sadrže folnu kiselinu

Korisni vitamin B9 dostupan je u nekoliko oblika doziranja.

Pilule

Tablete su jednostavne za upotrebu. Stručnjaci nazivaju sljedeća popularna imena:

• Folna kiselina (100 ili 400 mg);
• Foliber (B9 i B12);
• Folna kiselina Doppelgerz Active (B9, C, B6, B12, E);
• Maltofer (B9 i gvožđe);
• Fenyuls cink (B9, cink, gvožđe).

Bitan! Tablete treba uzimati uz obrok.

Ampule

Prednosti lijeka mogu se očekivati ​​kada se koriste ampule. Lijek se zbog svojih svojstava koristi u obliku injekcija. Svaka ampula sadrži 400 mcg aktivnog sastojka.

Šteta i nuspojave folne kiseline

Visoke doze lijekova nisu uvijek korisne i mogu biti štetne u obliku predoziranja. Ne mogu se isključiti neželjeni efekti, koji uključuju:

• alergijske reakcije;
• bronhospazam;
• hiperemija;
• crvenilo kože;
• osip.

Dokazano je da nutrijent u dozama koje znatno premašuju prosjek ne uzrokuje štetu u vidu toksičnih efekata. Međutim, može se razviti anemija, što je povezano sa svojstvima tvari. Predoziranje ponekad izaziva disfunkciju bubrega, poremećaj stolice i povećava razdražljivost.

Kontraindikacije za uzimanje folne kiseline

Element ima mnogo korisnih kvaliteta i svojstava. Nema značajnih kontraindikacija za prijem. Lekari ne preporučuju uzimanje suplemenata folne kiseline u sledećim slučajevima:

• reakcije preosjetljivosti;
• nedostatak saharoze i izomaltaze;
• starost do 3 godine;
• intolerancija na fruktozu.

Bitan! Preporučljivo je početi uzimati lijekove nakon konsultacije sa ljekarom kako ne bi naštetili.

Zaključak

Prednosti i štete folne kiseline su opširno proučavane. Element učestvuje u mnogim procesima koji se dešavaju u telu. Nedostatak folne kiseline je štetan za zdravlje, što dokazuje potrebu za redovnim preventivnim mjerama.