Quando sei stato ferito. Perché alcune persone si fanno del male intenzionalmente?

Quando fa male, la sequenza delle azioni è la seguente: eliminare, rimuovere, usare, sopportare. E poi pensa. Di più:

Eliminare

Nel modo più attento e responsabile, considera la possibilità di eliminare ciò che provoca dolore.

Stai attento. Preparati al fatto che in casi poco chiari, diversi specialisti troveranno una serie di ragioni. Vedi →

Se il dolore è di origine medica, assicurati di andare dal medico ed eseguire tutte le procedure (anche spiacevoli) che prescrive. Se si verifica dolore durante lo sport, consultare un allenatore e ridurre il carico. Esercitandoti "attraverso il dolore", puoi diventare un campione, ma poi rimanere disabilitato.

Decollare

Il dolore acuto che rimane dopo questo è desiderabile da rimuovere. Metodi medicinali per alleviare il dolore - solo dopo aver consultato un medico, non medicinali - vedi Gestire il dolore.

Uso

Il dolore che rimane dopo deve essere utilizzato. Le opzioni possono essere molto diverse:

• accendi il dolore e usa l'energia della rabbia.
• per l'allenamento (rilassamento del corpo, sfocato e giusta distrazione),
• per le conversazioni con i propri cari, se questo argomento ti avvicinerà e darà loro anche l'opportunità di prendersi cura di te.

Tollerare

Qualunque cosa sia rimasta dopo, è solo da sopportare. Se è ancora troppo doloroso e difficile da sopportare, vedi

Non posso più vivere, non vedo il senso della vita, ho la schizofrenia. niente mi aiuta, nessun trattamento, tutto è contro di me. e fa così male che non riesco a gestirlo tutto. gli psichiatri non possono aiutare, perché ogni mia parola e io vengo subito ricoverato in ospedale, ma non voglio più andarci, sono stato sdraiato. per favore aiutatemi, non posso più soffrire così, fa molto male. Non so se qualcuno mi sentirà, ma almeno una persona aiuta. Dimmi cosa fare. altrimenti lo farò, ho avuto tentativi, ma ogni volta mi hanno salvato, ora so fare in modo che non mi salvino, per favore uccidimi, non posso più soffrire, è così difficile. Sento voci, vedo allucinazioni e nessuna iniezione mi aiuta, tutto è senza speranza. per favore aiuto.
Supporta il sito:

Angela, età: 19 / 21.06.2016

Risposte:

Angela, cara, voglio sostenerti. Per favore, vivi qualunque cosa, qualunque cosa. E il trattamento non dovrebbe avere paura, è necessario assumere costantemente farmaci. Leggi gli articoli, le sezioni di questo sito, ti saranno utili. Resta in salute! Aspettare!

Irina, età: 28 / 21.06.2016

Ciao Angela!
Sono sinceramente solidale con te. Ma non mollare, questa non è un'opzione. Cerca di distrarti dai cattivi pensieri più spesso. L'attività fisica ti aiuterà a rilassarti: camminata, ginnastica o semplice lavoro. Comunica di più con le persone, trascorri del tempo con i tuoi cari, con gli amici. Non puoi ritirarti in te stesso. Credo che tutto andrà benissimo per te!

Kirill, età: 25/21.06.2016

Ciao Angela. Posso sentirti. E non solo io, ci sono molte brave persone qui che sono sopravvissute al dolore e lo hanno superato. Per favore, non andartene. Dacci la possibilità di aiutarti con una parola gentile, un consiglio, la tua esperienza personale. Ho lottato con le tendenze schizofreniche da quando avevo 23 anni. Predisposizione paterna. Ho il mio specialista personale che mi ha aiutato ad accettare la mia particolarità e ad imparare a conviverci. Si è rivelato abbastanza efficace per costruire la mia vita e ottenere molte cose, dare alla luce bambini, costruire un'impresa. Ho imparato a controllarmi. Dicono che tutte le persone brillanti soffrono di schizofrenia in un modo o nell'altro. Ora ho già 40 anni) mi preparo a pubblicare una raccolta di poesie, canto. Nella mia testa, ad esempio, la musica suona regolarmente e si parlano poesie) la sento in intere sinfonie e scrivo poesie sotto dettatura. Già abituato. A quanto pare con una caratteristica nel kit danno talento! In cosa hai talento? Concediti la possibilità di creare. Questo è un meraviglioso rimedio per la schizofrenia: la creatività. Trova il tuo specialista che ti supporti. Non sono stato aiutato da uno psichiatra, ma da uno psicologo-terapeuta con una visione speciale, solo una persona magica. Ne ha tirati fuori molti e ha insegnato a vivere accettando se stesso. La diagnosi è svanita. Non perdere la speranza, chiedi a Dio e lui ti manderà un incontro! Pregherò per te.

Nora, età: 40 / 21/06/2016

Penso che tu non abbia ancora trovato la "chiave" della malattia. Prova diversi metodi di trattamento, uno di questi funzionerà sicuramente. Ho una grave malattia, disabilità. Vero dall'altra parte. Per quattro anni la vita è stata terribile, anche pensieri simili hanno visitato. Dolore costante, impossibilità di movimento, per non parlare del lavoro o dello studio. Ho provato molte cose, poi i dottori mi hanno preso una medicina. La qualità della vita è migliorata, ora vivo molto bene) L'importante è non arrendersi.

Natalia, età: 26/06/2016

Del resto ci sono istituzioni di livello superiore, per esempio centri regionali o repubblicani, se non aiutano sul posto, chiedono indicazioni lì, lo fanno tutti. Buona serata.

Badman, età: 27/06/2016

Angela, fermati! Stop stop stop, aspetta! Leggi questo. Ti capisco molto bene, perché io stesso ho lottato con una malattia mentale per il quinto anno. SO che questa è una tortura selvaggia, e che è molto doloroso, so tutto questo. Ma devi capire una cosa: non puoi farcela da solo! Devi essere paziente, ma fatti curare! Sì, questo trattamento sembra essere una tortura anche peggiore della malattia stessa, ma sembra solo all'inizio, e poi gli effetti collaterali passeranno e ti sentirai meglio! Basta fidarsi dei medici! Capita spesso che alcuni farmaci non funzionino, e poi devi provarne altri, altri ancora, finché non trovi qualcosa che funzioni per te. Per un anno e mezzo non sono riusciti a trovarmi un farmaco adeguato! Sono davvero solidale con te, perché credo che la malattia mentale sia la prova più terribile che una persona possa affrontare. E quindi sono dati solo alle persone più forti! Ma anche loro non possono farcela da soli, hanno bisogno di cure e forza - per sopportare questo trattamento, arrampicarsi e raccogliere ulteriormente! Ci sono molte persone nel mondo che, assumendo una dose di mantenimento del farmaco ogni giorno, vivono una vita piena con malattie mentali, inclusa la schizofrenia. Ma questo accade solo dopo che sono stati trattati allo stadio di miglioramento ed equilibrio. Ora sei in una fase acuta, ovviamente sei ricoverato in ospedale. Dovresti essere ricoverato in ospedale! Sii paziente, fatti curare lì e ti sentirai meglio e continuerai a ridere, sorridere e goderti la vita.
Sono mentalmente con te, ti tengo fermamente per mano e ti sostengo, ricorda! Andrà tutto molto bene!

Matilde, età: 26/21.06.2016

Ciao Angela. Non arrenderti! La malattia si ritirerà. Soffro di schizofrenia paranoica da 7 anni.
Ho preso molte pillole in tutti questi anni. Niente ha aiutato... Mi sento bene da quasi un mese. Cerca medici competenti. So che sono pochi. Lascia che selezionino attentamente i farmaci. Potrebbe essere qualcosa da cancellare. Gli psichiatri sono molto carichi di medicinali, ma non ti consiglio di fare nulla da solo. Solo su consiglio di un medico. Ti auguro buona salute!

Alessio, età: 33 / 20/07/2016

Angelo, tesoro!
Per favore vivi! La tua vita è il dono più prezioso che ti è stato dato da Dio, da poteri superiori. Mia cara, ora sono incinta e io stessa sto attraversando un periodo difficile in relazione a un uomo. E un piccolo fiore che mi dà forza e significato dentro di me. La vita è un tale miracolo! Questa è la mia prima gravidanza e sono sorpresa di vedere come nasce la vita dentro di me, questo è un gioiello... prima un embrione, un cuore, una testa, delle braccia, delle gambe... E tutto è cominciato con 300 milioni di spermatozoi... E solo uno, il migliore, il più forte... è arrivato fino all'utero e ha fecondato. Una volta hai fatto questo percorso, uno dei 300 milioni... Sei stato il primo, forte, veloce... Volevi vivere, hai corso il più veloce! Per favore, vivi ora e sempre! C'è un senso in questo, c'è un'idea divina in questo!

Alfiya, età: 34 / 19/10/2016

Angela, vivi !!! Capisci, la vita è una e devi viverla felicemente. Se non sei felice oggi, allora domani sarai sicuramente felice, un giorno sarai felice. È per quello che vuoi morire è più importante per te che per cosa vuoi vivere???

Vlad, età: 13/08/2017

Quando una persona prova dolore fisico, è abbastanza facile dire che sta soffrendo. Ma quando l'anima fa male, cosa fare, come spiegarla e come affrontarla?

Caratteristiche del dolore mentale

Come sai, il dolore mentale non viene misurato da nessun dispositivo. Stranamente, a volte una persona non riesce nemmeno a descriverlo, ma la maggior parte di noi l'ha sentito almeno una volta nella vita. Spesso le piccole ferite sul corpo guariscono abbastanza rapidamente, ma può essere necessario più di un anno per eliminare il dolore nell'anima.

La sofferenza emotiva che una persona prova in questo momento è spesso incommensurabile a qualsiasi cosa. Le sensazioni dolorose che una persona ha in questo momento dipendono dalle caratteristiche individuali dell'individuo e dal motivo che ha provocato un tale fallimento nel corpo.

Cause del dolore mentale

Se consideriamo il dolore mentale in un concetto ampio, allora ci possono essere un numero incalcolabile di ragioni per il suo verificarsi. Molto spesso, tali sensazioni spiacevoli compaiono a causa della perdita di una persona cara. Questa potrebbe essere una rottura nelle relazioni, una lite seria, la morte. In tutti questi casi c'è una sensazione di vuoto, una mancanza di questa persona, che comporta la comparsa di dolore mentale.

Facendoti la domanda sul perché l'anima fa male, puoi trovare altre risposte. Spesso questo accade perché l'obiettivo non è stato raggiunto. Ad esempio, una persona ha trascorso la maggior parte della sua vita a creare una carriera mozzafiato, ma è rimasto un lavoratore medio. Qualcuno si è concentrato sulla vita familiare, ma le cose si stanno dirigendo verso il divorzio. Inoltre, nella maggior parte di questi casi, l'oppressione non si verifica perché il desiderato non ha funzionato, ma a causa della condanna della cerchia ristretta.

Inoltre, le situazioni possono essere associate all'opinione pubblica quando una persona non vuole fare qualcosa, ma "deve". Questa stessa esigenza è molto spesso inverosimile. Nella società, determinati ideali compaiono nel tempo, cercando di raggiungerli, una persona dimentica ciò che vuole veramente. Non ottenendo nemmeno il minimo piacere dal lavoro quotidiano ogni giorno, non può ottenere una sensazione di gioia, la tensione costante alla fine influisce sul suo stato d'animo.

Come affrontare il problema

La maggior parte delle persone in una situazione del genere non è interessata alla causa di tali sensazioni, ma alla risposta alla domanda "Quando l'anima fa male, cosa dovrei fare?". Devi capire da solo come relazionarti con questo dolore, cosa fare in una situazione simile e come rispondere a ciò che è successo. Tutti questi passaggi faranno parte del recupero e dell'eliminazione delle sensazioni doloranti.

Come affrontare il dolore

Non percepire il dolore come qualcosa di negativo e distruttivo. Il dolore, sia mentale che fisico, ci dà un segno che si è verificato un fallimento nel corpo. Questo stato diventa il primo segnale che avverte di conseguenze molto peggiori. E devi dirigere le tue riserve interne per eliminare i primi impulsi.

Il costante stato di depressione, apatia e insoddisfazione peggiora solo con il tempo. Se non viene intrapresa alcuna azione, a causa di un continuo stato d'animo depresso, una persona inizia a "corrodersi" moralmente dall'interno.

Come reagire

È molto più facile far fronte al tormento quando sai perché l'anima fa male. Ci sono diversi suggerimenti che aiutano in diverse situazioni. Dopotutto, una persona affronterà un problema in modi diversi se c'è ansia mentale e quando c'è la sensazione che nessuno ne abbia bisogno.

Perdita di una persona cara

Devi provare il dolore più grande in quei momenti in cui perdi una persona cara per sempre. Ancora più deprimente è la consapevolezza che non puoi restituire quei momenti gioiosi che ti hanno collegato.

In una situazione del genere, non è necessario tenere tutto in te stesso, soprattutto la prima volta dopo quello che è successo. È meglio piangere, che sia per qualcuno o solo da solo. Dopo aver lasciato andare le emozioni più negative, dovresti occuparti del tuo recupero. Devi accettare il fatto che una persona ha lasciato questa vita, ma sei ancora vivo, non rinunciare a te stesso. Stranamente, in questa situazione, la maggior parte delle persone che l'hanno sperimentata sostiene che il tempo guarisce. Nessuno dirà quanta acqua deve fuoriuscire per tornare alla vita reale, ma accadrà sicuramente.

Non isolarti dall'aiuto dei tuoi cari, possono distrarti un po'. Quando l'anima fa male per la perdita, la solitudine non è il miglior consigliere, quindi, per ripristinare la vitalità e l'energia, cerca di farti coinvolgere più spesso dalla vita della società.

Solitudine

Ad un certo punto della vita, la maggior parte delle persone si sente abbandonata e indesiderata. Se l'anima soffre di solitudine, l'importante è non chiudersi. Più ti concentri su te stesso, più questo stato viene assorbito. Può essere difficile per l'anima dalla solitudine dopo la separazione, o un tale dolore può sorgere a causa della sensazione che nessuno ne abbia bisogno.

Uscire dalla routine quotidiana, incontrare nuove persone, viaggiare e persino l'arte aiuterà a far fronte alla solitudine. Il ricamo è un ottimo modo per riprendersi da una relazione fallita. Scegli tu stesso cosa ti piace, che si tratti di dipingere enormi dipinti ad olio o collezionare case di fiammiferi, l'importante è che questa attività ti assorba e ti catturi completamente.

Se ti sei rotto, ma lavori ancora nello stesso lavoro o sei nella stessa compagnia di amici, allora un cambio di scenario sarebbe l'opzione migliore. Non è necessario andare dall'altra parte della Terra per essere distratti. Campeggiare con le tende in una foresta vicina avrà esattamente lo stesso effetto.

C'è anche un modo popolare e abbastanza efficace quando è duro a cuore. I maniaci del lavoro in questo caso sono completamente salvati dal lavoro. Questo è un metodo abbastanza efficace, ma non dovresti usarlo come trattamento a lungo termine, perché puoi perdere i contatti con tutti i tuoi parenti e amici. Pertanto, è meglio percepire questo metodo come una terapia temporanea.

Guai

Il concetto di lutto è piuttosto ampio, può includere perdite sia mentali che fisiche. Quando l'anima soffre per il dolore, è necessario rendersi conto e accettare ciò che è successo, quindi iniziare ad andare avanti. Tutto passa e cambia, la medicina ti consente di curare la maggior parte delle malattie e le perdite finanziarie possono sempre essere ripristinate. Il tempo guarisce e dopo un po' tu stesso inizierai a dimenticare quello che è successo.

Risentimento

Uno stato abbastanza comune del corpo umano, quando l'anima soffre di risentimento. Le ingiustizie in questa vita ci aspettano ad ogni angolo e con tutto il desiderio è impossibile farcela con tutti. Se il sentimento di risentimento è sorto a seguito di una situazione che puoi influenzare, allora è meglio agire e sforzarti di ripristinare la giustizia. Se la situazione è ovviamente vantaggiosa per tutti, è meglio lasciar perdere e dimenticarla il prima possibile. La resistenza richiederà molta più vitalità da te che ignorare ciò che è successo. Se è sorto un sentimento di risentimento dopo ciò che una persona cara ti ha detto, è meglio non corroderti su questo, ma parlare francamente con lui. Una situazione abbastanza comune è quando una persona si carica e pensa allo sviluppo della trama in una frase. Una conversazione costruttiva aiuterà a scoprire l'essenza del problema e capire da solo, prima di tutto, se c'è un motivo per essere offeso.

Primo soccorso a casa

Molto spesso, le cose più ordinarie sono in grado di ripristinare un atteggiamento positivo e tirare fuori una persona da uno stato oppresso. Pertanto, è necessario ricordare alcuni suggerimenti che risponderanno alla domanda "L'anima fa male, cosa devo fare?". Semplici trucchi per eliminare i traumi psicologici:

Nelle situazioni più difficili

Quando l'anima fa male, cosa fare nel caso in cui nessun metodo aiuta e tu stesso senti di essere sempre più attratto da questo stato? Rimane un altro metodo collaudato per affrontare il dolore mentale e la depressione: un viaggio da uno psicologo. Alcune persone si oppongono in modo estremamente negativo a questo, credendo che sia uno spreco di denaro e tempo. In realtà non lo è.

Uno stato di dolore mentale a lungo termine, che si intreccia con la depressione cronica, non è più considerato semplicemente come un fallimento nel corpo, ma come una malattia. E chi meglio per aiutare a far fronte alla malattia, se non un medico?

Il dolore mentale non deve essere sottovalutato, sullo sfondo di questo problema si sviluppano violazioni delle condizioni fisiche di una persona e compaiono problemi di salute. Il paziente si distrae, il che influisce negativamente sul lavoro e sullo studio e successivamente darà un ulteriore impulso per aggravare la depressione.

Una visita da uno psicologo ti permetterà di scoprire come appare la situazione dall'esterno. Una caratteristica positiva è che una persona può guardare in modo imparziale ciò che è successo. Inoltre, lo psicologo ti offrirà sicuramente diverse opzioni per uscire da questo stato, sarà possibile scegliere il più efficace e il meno doloroso per te. La psiche umana ha molte caratteristiche che solo uno psicologo esperto comprende, quindi il suo aiuto molto spesso diventa il più efficace tra tutte le opzioni per sbarazzarsi della depressione.

Non rinchiuderti

Se ritieni che per qualche motivo sei crollato internamente e non puoi più farcela da solo, non dovresti isolarti da tutti. Un tale stato può essere paragonato a una malattia di cui non parli a nessuno, ma in questo momento è aggravato e provoca sempre più danni.

Parla con una persona cara, se è psicologicamente difficile farlo, racconta a uno sconosciuto le tue esperienze. Tenendo costantemente pensieri negativi in ​​noi stessi, avveleniamo la nostra essenza.

guarigione o aggravamento

Alcune persone confondono il sollievo dal dolore mentale con un sollievo temporaneo. Scegliendo alcol o droghe come alleati, una persona deve capire che non aiuterà in alcun modo ad affrontare il problema. L'ebbrezza passa, ma il dolore non scompare da nessuna parte. Tali metodi di trattamento sono simili all'autoinganno, per un po 'dimentichiamo il problema, ma non scompare.

Per sbarazzarsi del dolore mentale, devi capire qual è la sua causa principale, liberartene, accettarlo o dimenticarlo. Non dovresti scappare dalla decisione, più velocemente e in modo più radicale inizi ad affrontare il dolore mentale, migliore sarà il risultato.

Tutti coloro che ti hanno mai ferito o tradito dovranno affrontare lo stesso un giorno. Questa è la legge del karma. Questa è la verità della vita umana. Tutti noi soffriamo a volte. Forse alcuni più di altri, e sembra ingiusto, ma la vita metterà tutto al suo posto.

Solo che tutto sembrava a posto, quando all'improvviso qualcosa è andato storto. E poi qualcos'altro, e qualcos'altro. E sei sopraffatto dalla disperazione, dalla tristezza e dalla tristezza.

La cosa più difficile in momenti così difficili è rimanere prudenti e agire razionalmente.

Se la causa è in un'altra persona, bramiamo vendetta. Vogliamo ripagarlo in natura e anche fargli del male. Stiamo aspettando che la punizione lo raggiunga, che la vita stessa si vendichi di lui. E quando non succede, diventiamo depressi. È come se tutto fosse contro di noi. Ma non lo è.

La vita metterà tutto al suo posto.

E un giorno, nel momento peggiore, nel modo peggiore possibile, ciò che questa persona ti ha fatto tornerà da lui in un modo che non può nemmeno capire. Questo è un semplice fatto sull'energia. Ottieni quello che metti in questo mondo. Chiamala coincidenza, karma, alla fine una persona ottiene ciò che dà. E un giorno questa persona otterrà ciò che si merita: al lavoro, nella società, in famiglia. E quando finalmente si sentì impotente e distrutto come faceva sentire gli altri.

Sai quale sarà la differenza tra te e lui? Crescita personale.

Le persone cattive danneggiano gli altri perché non imparano mai dall'esperienza. E tu crescerai mentre loro soffriranno lo stesso dolore che ti hanno causato. Non sapranno come affrontarlo. E si romperanno quando ti rialzerai pezzo per pezzo e risorgerai dalle ceneri.

Pertanto, non preoccuparti.

Non pensare che coloro che ti fanno del male non sperimenteranno mai la stessa cosa. Non credere che l'Universo abbia preso le armi contro di te e giochi nelle loro mani.

Impara dall'esperienza che la vita ti offre. Senti il ​​dolore, piangi, tira fuori il buono e poi alzati, perdona, saluta chi ti ha ferito con la consapevolezza che tutto nella vita ha un significato e ogni situazione della vita ti rende più forte.

materiale tratto da internet

Dai un'occhiata più da vicino alle tue amiche, sorella, collega: se indossano abiti a maniche lunghe anche quando fa caldo, potrebbe valere la pena prestare attenzione. L'inflizione intenzionale di danni (tagli o ustioni) al proprio corpo senza intenzioni suicide è chiamata la parola inglese autolesionismo o "autolesionismo". Spesso l'autolesionismo è comune tra gli adolescenti come espressione di ribellione, ma anche le giovani donne sono soggette a questa “malattia”. Riconoscere l'aggressività autodiretta non è sempre facile. Dopotutto, non si tratta solo di danni fisici, ma anche di abuso di alcol, droghe, sedativi, guida estrema, nonché eccesso di cibo, bulimia e anoressia.

Qual è il motivo?

Qual è il motivo?

Innanzitutto, l'autolesionismo è un modo peculiare (e molto pericoloso) per far fronte alle emozioni, ai ricordi dolorosi, ai pensieri ossessivi o ai fallimenti della vita. In questo caso, il dolore fisico, per così dire, distrae dalla sofferenza mentale. Consciamente o inconsciamente, una persona passa a questa sensazione di dolore fisico: i sentimenti di solitudine, colpa, ansia si attenuano. Questo, stranamente, è facilitato dalle stesse sostanze che portano gioia a una persona sana: le endorfine. Spiccando nel corpo umano, non solo contribuiscono al recupero emotivo, ma riducono anche il dolore. Si tratta però di un circolo vizioso: dopo la cessazione delle endorfine e l'attenuazione del dolore fisico, le ferite mentali ricominciano a sanguinare. Ciò fa sì che coloro che sono soggetti all'autolesionismo infliggano sempre più danni a se stessi e nel tempo si trasformi semplicemente in un'abitudine.

Inoltre, la sensazione di dolore fisico consente a una persona di sentirsi ancora viva se sperimenta depressione, grave devastazione morale e solitudine.

L'autolesionismo può essere innescato dal senso di colpa, sia reale che immaginario (e davvero, chi di noi non si è arrangiato per cose apparentemente insignificanti?). La persona si punisce sperimentando un illusorio senso di controllo sulla situazione.

Un altro motivo è il bisogno di attenzione, il desiderio di attirarla. Allo stesso tempo, per qualche motivo, una persona non può esprimere i suoi desideri in modo normale, cioè dichiararli, parlarne o, alla fine, chiedere. Oppure rimangono inascoltati. Spesso questo tipo di danno è dimostrativo: solitamente si nascondono tagli o altre ferite, in questo caso possono anche essere mostrate apposta, che spesso è motivo di ricatto.

Come viene trattato?

Come viene trattato?

Naturalmente, è sempre necessario cercare e trattare la stessa causa interna che ha portato a tali deplorevoli conseguenze. Cosa ha causato il dolore interiore e la sensazione di inutilità? È molto difficile andare fino in fondo da soli, quindi è meglio contattare uno psicologo o uno psicoterapeuta. Il medico sarà in grado di diagnosticare in modo più accurato non solo la causa, ma anche di scegliere esattamente la terapia migliore per qualcuno che deve affrontare un problema simile. Molto spesso, nel processo di trattamento viene utilizzato l'uno o l'altro metodo di psicoterapia: terapia psicodinamica, comportamentale dialettica, danza-motoria, lavoro con il trauma. Ma fino a quando la vera causa non sarà eliminata (e questo richiederà molto tempo), puoi iniziare a sostituire le azioni autolesionistiche con quelle meno traumatiche. Ad esempio, indossare un elastico stretto intorno al polso: può far male, ma non lascerà cicatrici. Puoi anche passare ad altre attività, come andare da un riflessologo per l'agopuntura.

Qualcuno aiuta un sacco da boxe in palestra, su cui puoi far cadere tutta la tua rabbia o tutto il tuo senso di colpa. Qualcuno potrebbe strappare giornali o fogli, immaginando di liberarsi così dei pensieri ossessivi. A proposito, anche i videogiochi possono aiutare: gli sparatutto in prima persona. Sentendoti vuoto, puoi riportarti alla realtà con l'aiuto di una doccia fredda, cibo piccante (ma qui devi anche stare attento e prenderti cura dell'esofago), aromaterapia. E porta via gli oggetti con cui puoi farti del male: la tentazione è già grande, non dovresti provocarla ancora una volta.

L'autolesionismo è un fenomeno complesso, principalmente perché molte persone lo nascondono. Parenti e amici potrebbero non sapere per anni che esiste un problema del genere. E, sfortunatamente, anche le donne prospere e di successo sono soggette a questo. Pertanto, se noti una brama di danni, pensaci, ma piuttosto consulta uno specialista. Forse è solo un incidente causato dallo stress, ma se è un problema più serio, allora avrai tempo per aiutarti e non commettere errori.