Dosadno na poslu - šta raditi? Dosadan posao: šta raditi.

1. Uradite neke vježbe istezanja za stolom kako bi se vaši mišići odmorili od monotonog držanja.

2. Izađite napolje i prošetajte oko zgrade dvaput. Ako je previše hladno, idite dole i popnite se stepenicama nekoliko puta.

3. Ponudite da odete na kafu za sve. Dobićete potrebnu dozu kofeina, a ujedno i zahvalnost kolega.

4. Ako trebate telefonirati, izađite van ili u sobu za sastanke i razgovarajte u pokretu. Kretanje uz razgovor će vam dati energiju.

5. Odspavajte 15 minuta. Na primjer, u autu ili negdje drugdje gdje vas niko neće vidjeti. Nakon toga ćete se osjećati puno više energije.

Da napuniš mozak

7. Isprobajte Lumosity Brain Trainer. Neuroznanstvenici su razvili vježbe koje treniraju osnovne kognitivne sposobnosti: pamćenje, pažnju, rješavanje problema.

8. Pročitajte korisne članke koje ste označili. Bićete rasejani i možda ćete naučiti nešto novo.

9. Pogledajte početak jučerašnjeg izdanja neke večernje emisije. Tako ćete brzo saznati vijesti i nasmijati se.

10. Jedite nešto zdravo. Borovnice, ribizli, lisnato povrće ili orašasti plodovi pomoći će vašem mozgu da bolje radi.

11. Donesite u kancelariju zanimljivu knjigu koja nije vezana za posao i ponesite je između pauza. Dobra knjiga će vas inspirisati.

12. Napiši nešto! Na primjer, post na blogu ili kratka priča o tome šta se dešava u kancelariji. Ili počnite raditi na knjizi koju ste oduvijek željeli napisati.

13. Naučite strani jezik uz aplikaciju Duolingo. Da biste napunili svoj vokabular, dovoljno je samo nekoliko minuta dnevno.

Za ćaskanje

14. Pozovite kolegu na kafu ili sastanak u pokretu. U isto vrijeme možete razgovarati o nagomilanim idejama ili tražiti savjet.

15. Razveselite svoje kolege šaljivom slikom.

16. Napustite kancelariju i pozovite nekoga tko vam je blizak. Samo pitajte kako im prolazi dan.

18. Hvala nekome ko vam je nedavno pomogao. Nije potrebno pisati dugačko pismo, dovoljno je par redova.

19. Pohvalite nekom od svojih kolega. Razmislite zašto uživate u radu s njima ili šta rade bolje od drugih.

20. Imate vremena za pauzu, ali da li ga imaju vaše kolege? Ako drugom odjelu hitno treba pomoć, pomozite. Kolege će vas cijeniti i pomoći će vam sljedeći put.

Provoditi vrijeme produktivno

21. Skidaj se s telefona. Izbrišite nekorištene aplikacije, sortirajte fotografije, organizirajte aplikacije u foldere. Premjestite aplikacije koje svakodnevno koristite na početni ekran. Također promijenite pozadinu.

22. Odaberite jedan od projekata na kojima trenutno radite i imajte deset minuta. Uzmite komad papira i marker i zapišite sve što vam padne na pamet.

23. Ažurirajte svoje lozinke. U idealnom slučaju, fraza treba da sadrži mala i velika slova, brojeve i barem jedan poseban znak. Nemojte koristiti istu lozinku za poštu i društvene mreže. Da zapamtite nove lozinke, koristite upravitelj lozinki kao što je 1Password ili PassPack.

24. Očistite ladice svog stola ili noćni ormarić. Bacite stare žvake, olovke koje ne pišu, savijene spajalice i ostalo smeće.

25. Poboljšajte svoje poštansko sanduče. Napišite šablone odgovora i postavite automatski odgovor.

26. Otkažite pretplatu na neželjenu e-poštu. Sve što niste pročitali mjesec dana samo zatrpava vaš inbox.

27. Preimenujte dokumente i stavite ih na njihova mjesta. Tada nećete morati pet minuta tražiti datoteku koja je potrebna vašem šefu.

28. Delegirajte neki zadatak. Pokušajte da nađete vremena za ono što volite.

Da napredujete u karijeri

29. Idite na Pinterest. Ali umjesto tabli s receptima ili DIY-a, pogledajte nešto vezano za karijeru. Na primjer, kolekcije impresivnih, radnih odijela ili cool kompanija za koje biste željeli raditi.

31. Skrolujte kroz feed, pogledajte o čemu pišu vaši prijatelji. Čestitajte onima koji su dobili unapređenje ili novi posao. Ne znate kada bi vam ove veze mogle zatrebati.

32. Zavali se i sanjaj. Ne o odmoru na plaži, već o tome šta želite da postignete u karijeri za pet ili deset godina. Želite kreativniju poziciju? Posao koji vam omogućava da puno putujete? Vlastiti posao? Za sada, nemojte razmišljati o tome šta trebate učiniti. Samo dozvolite sebi da sanjate.

33. Pretplatite se na talentovane ljude koji su nešto postigli. Pratite njihova ažuriranja i savjete.

34. Uredite svoj profesionalni profil.

35. Pronađite kurseve na koje želite da se upišete ili konferenciju kojoj biste želeli da prisustvujete. Razmislite o tome kako da uštedite novac za ovo ili ubedite svog šefa da plati troškove.

Opustiti se

36. Ne radite ništa dva minuta. Ozbiljno, postoji čak i stranica pod nazivom donothingfor2minutes.com. Samo se trebate opustiti, slušati šum valova i ne pomjerati miša.

37. Ako ste zabrinuti zbog nečega, zapišite ove misli na komad papira, a zatim ga bacite.

38. Pronađite novu pozadinu za radnu površinu: prekrasan pejzaž, inspirativan citat ili fotografiju s odmora. Još bolje, odaberite nekoliko i mijenjajte ih svaki mjesec.

39. Idite u svoj omiljeni kafić i kupite sebi toplo i ukusno piće. Sjednite i uživajte u svakom gutljaju.

40. Pogledajte fotografije iz cijelog svijeta na web stranici National Geographica.

41. Uzmite notes i olovku i zapišite svoje misli. U redu je ako vam ništa briljantno ne padne na pamet. Zapišite kako se osjećate i čemu služite. Ovo je dovoljno za opuštanje.

Za potpuno opuštanje

42. Iskoristite svoju maštu i dodajte zanimljive stavke na svoju listu stvari koje želite da radite u životu. Čuvajte takvu listu u Evernoteu, Google dokumentima ili Bucketlistly.

43. Pogledajte Buzzfeed ili neku drugu stranicu za zabavu.

44. Uključite svoju omiljenu radnu listu za reprodukciju. Trebalo bi da sadrži pjesme koje vas inspirišu, ali ne odvlače pažnju od posla. Ako morate da pišete, instrumentalna muzika je bolja.

45. Zamijenite kancelarijski materijal kako bi vaše radno mjesto izgledalo profesionalnije.

47. Naslikajte sliku u duhu Picassa u Picasso Headu.

48. Idite u stražnju sobu po novu dopisnicu. Ili potražite nešto lijepo na internetu.

49. Napravite prekrasnu skulpturu od kancelarijskog materijala.

50. Pozovite kolegu da se takmiči u utrci kancelarijskih stolica.

« Dosadno na poslu, šta da radim?" - U poslednje vreme ovo pitanje čitaoci sve češće postavljaju. Ekonomska kriza je unela promene u živote mnogih zaposlenih, koji su često primorani da se drže dosadnih, ali stabilnih poslova.

Situacije su različite. Možda ste svojevremeno mislili da radite u društvu svojih snova, letjeli na posao bukvalno na krilima, osjetili duhovno uzdizanje. A sada ti je dosadno na poslu. Takođe se dešava da vam se posao čini dosadnim gotovo od samog početka. Da biste razumjeli šta kada treba učiniti, prvo morate shvatiti šta je zapravo dovelo do ovoga. Dosadan posao može postati dosadan pratilac vaše karijere ako ne shvatite razloge za to.

Razlog 1. Izabrali ste dosadan posao od samog početka.

Na primjer, u profesiji sekretara postoje pozicije koje podrazumijevaju veću slobodu djelovanja (npr. pomoćnik menadžera), a postoje pozicije gdje je sve jasno definisano i treba se ponašati po strogo utvrđenim pravilima (npr. službenik). A ako ste kreativna osoba, takav posao će vam biti dosadan.

Razlog 2: Nemate puno posla.

To se može dogoditi odmah (dobili ste posao u vrlo maloj kompaniji, na poziciji sa neshvatljivom funkcionalnošću) ili vremenom (smanjenje projekata itd.). Paradoksalno, to se dešava čak iu vremenima krize. Dan vam se vuče kao žvakaća guma i nepodnošljivo vam je dosadno.

Razlog 3. Prerasli ste svoju poziciju.

Ovo je jedan od najčešćih razloga. Iz nekog razloga, razvoj karijere u ovoj kompaniji nije uspio, a s vremenom ste i postali. Vaše vještine su porasle, a dužnosti u kojima ste uživali sada se obavljaju gotovo mehanički, koristeći malo ili nimalo vašeg intelektualnog potencijala.

Razlog 4. Posao ne odgovara vašem nivou vještina.

Iz više razloga prihvatili ste ponudu za posao koja je prvobitno bila ispod vašeg nivoa vještina. To je moglo doći iz očaja, na primjer, otpušteni ste za vrijeme krize, a imali ste hipotekarni kredit. Dakle, pristali ste na ovaj posao, ali vam je ovaj posao nakon 2-3 mjeseca dosadio.

Razlog 5. Gubitak motivacije.

Gubitak motivacije može nastati iz svih gore navedenih razloga, ali može biti potpuno zaseban problem. Najčešće se to dešava u kompanijama sa lošim funkcionisanjem HR odjela, čiji se zadaci svode na potragu za kadrovima i vođenje kadrovske evidencije. Ovo se takođe može dogoditi jer kompanija izdvaja veoma mali budžet za sva kadrovska pitanja.

Grube greške menadžmenta mogu dovesti do gubitka motivacije, zbog čega vam se sistem vaše materijalne i nematerijalne naknade pokazao nerazumljivim. Veliki rad se ni na koji način ne nagrađuje, ali sve vaše greške su podignute na snagu. U kompaniji postoji princip: "sada je kriza, pa je samo bič ostao nejestiv."

Možda poticaji postoje, ali kriterijumi za njihovo dobijanje nisu vam jasni. Da pogoršate situaciju, jednom ste slučajno saznali da je od dvije sekretarice koje rade isti posao, plata jedne znatno manja, a ta osoba ste vi. Apoteoza je situacija kada se zapošljavaju novi radnici na istim poslovima, ali uz veću platu.

Mnogi menadžeri slijepo vjeruju da ako su takve informacije službeno povjerljive, onda možete raditi po principu "ono što želim, onda se vraćam". Ali, kao što znate, ne možete sakriti šilo u torbu, a vrlo često zaposleni dijele prihode u sobi za pušenje.

Drugi problem je što više ne osjećate da je vaš posao neophodan i važan. Mogli ste to shvatiti lično i prestati se osjećati kao značajan zaposlenik u kompaniji.

Kao rezultat toga, u početku osjećate ogorčenost, a zatim gubite motivaciju, jer ne razumijete zašto biste se odjednom prenaprezali ako to ionako niko ne vidi i ne cijeni. I na kraju postajete. Nažalost, ovaj razlog, za razliku od svih ostalih, može imati dalekosežnije posljedice po vas. Neće vam biti samo dosadno na poslu, već će vas stalno nervirati osjećaj nepravde i ozlojeđenosti. Možete postati razdražljivi i nakon godinu dana takvog rada, od slatke djevojke ćete se pretvoriti u mračnu s kojom je nemoguće komunicirati. Prirodan rezultat bit će vaš otkaz s praskom, iako je za tu situaciju u početku bio kriv vaš poslodavac.

Budite izuzetno iskreni prema sebi. Ako vam na poslu dosadi, nemojte barem pokušavati da uvjerite sebe da problem nije vrijedan vaše pažnje. Sada kada znate šta vam uzrokuje dosadu na poslu, postoje koraci koje možete poduzeti da promijenite situaciju.

Nemoguće je bilo šta promijeniti samo u prvoj situaciji, kada se vi i vaš rad u početku ne uklapate. U tom slučaju morate potražiti drugi posao i to što je prije moguće.

U situacijama kada je vaš nedostatak posla uzrok dosade, možete zamoliti svog nadređenog da vam da dodatni posao. Možda je kompanija pogrešno preraspodijelila odgovornosti i neko od vaših kolega će vam biti jako zahvalan na pomoći ako se i on sam “zašije”. Važna stvar je da vaš trenutni posao mora biti obavljen, i to dobro.

Ako je razlog dosade na poslu nedostatak karijernog rasta, možete razgovarati sa svojim menadžerom (pod uslovom da radite najmanje godinu dana i radite odličan posao), a u vezi sa svojim postignućima i rezultatima kažete da spremni ste na veću odgovornost i ispunjenje svog potencijala i pitajte se šta možete učiniti da biste dobili višu poziciju u kompaniji. Ako vaša kompanija nema mogućnosti za profesionalni razvoj, ali još niste spremni za promjenu posla, možete zatražiti dodatne obaveze složenijeg naloga. Radeći ovaj posao, privremeno ćete riješiti problem dosade na poslu.

Uvijek je najbolje razgovarati o dodatnim obavezama direktno sa svojim menadžerom. Ovo će pomoći da se izbjegnu situacije u kojima vam drugi zaposlenici jednostavno guraju posao koji im je i sam dosadan, a koji smatraju ispod svojih kvalifikacija; kao i situacije kada neko prisvaja rezultate vašeg rada. Pomaganje kolegama je dobro, ali ne morate to činiti žrtvujući sebe. Budite realni. Čak i ako imate idealne kolege, malo je verovatno da će neko otići da vas pita.

Ako je motivacija nestala zbog pogrešnih postupaka menadžmenta, kao i ako vam je i pored svih gore navedenih mjera i dalje dosadno na poslu, to znači da je još vrijeme za promjenu posla. Ne slušajte kadrovske "specijalce" koji kažu da je sada kriza i da treba "sjediti" na nevoljnom, ali pravom poslu (a ako kriza potraje 10 godina, hoćete li i dalje sjediti?). Niko te ne tjera da spališ sve svoje mostove. Možda ćete tražiti novi posao, a da ne napustite stari. Samo nemojte o tome reći svom šefu ili saradnicima. Dobra vakcina protiv straha od gubitka posla je stvaranje “finansijskog jastuka”, odnosno gotovinske rezerve dovoljne da živi najmanje 6 mjeseci bez značajnog gubitka u kvaliteti života.

Ali ako godinama „sedite“ na poslu koji vas nervira, tresući se od straha da nikada ne nađete novi, možete da sedite do klinike za neuroze. A gore navedeni kadrovi koji su vam dali ove savjete neće vam nositi poklone.

Najčešća greška, ako vam je dosadno na poslu, jeste da počnete da ubijate vreme, odnosno da ćaskate po školskim drugovima i drugim društvenim mrežama, ćaskate, često posećujete pušače, kasnite na posao ujutru i posle pauze za ručak. Umjesto usavršavanja, to će dovesti do profesionalne degradacije, pa će se čak i šef, primijetivši da (možda ne znate za to) da se bavite tako pikantnom aktivnošću kao što je razgovor o Verkinoj fotografiji iz susjednog odjela, uvrijediti i pomisliti da ste kradu radno vrijeme, a vrijeme je, kao što znate, novac. Ne daj Bože, otpušten.

I na kraju, ako još uvijek zaista ne možete promijeniti posao iz objektivnih razloga (veliki kredit, bolest djeteta ili rođaka, druge okolnosti koje vam jednostavno ne dozvoljavaju da rizikujete), onda za ovaj period, dok ste prisiljeni da ostanete na dosadnom poslu, možete promijeniti odnos prema ovom poslu. Kako mudri ljudi kažu, ako ne možete promijeniti situaciju, promijenite svoj stav prema njoj. Budite filozofski prema svom poslu. Na kraju krajeva, to je samo posao.

Zamislite da ne radite dosadan posao, već pružate prijeko potrebne usluge svojim klijentima. Tretirajte ovaj posao sa pozicije vlasnika. Zamislite da šefa ne povezujete samo telefonom, već da ste mu desna ruka, pomažući da se brzo kontaktiraju pravi ljudi, zahvaljujući čemu će on riješiti važna pitanja za ured. Posjetiocima ne donosite samo kafu, već im pomažete da se osjećaju dobro i ugodno tvoje ured. A za to što pružate dobre, prijateljske i kvalitetne usluge "internim" kupcima, dobijate svoj honorar.

Takođe je veoma važno da naučite kako da napustite posao na poslu, odnosno kada dođete kući, u potpunosti posvetite vreme sebi i komunicirate sa najmilijima. Ne razmišljajte o problemima na poslu, ne prelistajte prošli dan i ko je šta rekao. Ne planiraj stvari za sutra. Živite u sadašnjosti. Pogledajte film, okupajte se, idite u restoran ili bioskop, prošetajte sa djetetom. Na kraju krajeva, život nije samo posao!

Dobar dan, dragi čitaoci! Danas bih želeo da pričam o tome šta da radim na poslu kada nema šta da se radi. Šta se može sakriti iza dosade, kako ne izgorjeti na poslu, pronaći svoj poziv i razumjeti šta se dešava? Dosada na poslu možda nema veze sa vašom profesijom. Problem je možda u vama.

Počni od sebe

Ako u posljednje vrijeme primijetite da vam je dosadno na poslu i da nemate ništa za raditi, onda je prva stvar koju biste trebali zapamtiti je da ne biste trebali imitirati nasilnu aktivnost. Ovo je potpuno beskorisna vježba i za vašeg poslodavca i za vas.

Umjesto svakojakih imitacija, vodite računa o sebi. Kada vam je dosadno i posao nije zabavan, onda imate odličnu priliku da razmislite o tome šta se dešava u vašem životu. Počnite postavljati sebi pitanja o svom trenutnom radnom mjestu. Razmislite o timu, šefu, klijentima ili klijentima.

I biće sasvim u redu ako nemate internet. Jer internet ima jedno zanimljivo svojstvo - sjednete da pročitate članak, i kao rezultat, prođe pola dana, utrošeno na vijesti na društvenim mrežama, pregledavanje fotografija prijatelja i tako dalje. Budite sami sa sobom. Bez komunikacije sa kolegama, bez interneta, bez telefona.

Ako nemate šta da radite na poslu - uzmite svesku i olovku.
Zapišite sebi nekoliko pitanja čiji će vam odgovori pomoći da shvatite situaciju.

• Kada mi je tačno dosadno?
• U kakvom raspoloženju se budim ujutro?
• Put do posla za mene je?
• Ako se sećate svog detinjstva, šta sam želeo da postanem?
• Šta najviše volim/mrzim u svom poslu?

Zvanje

Siguran sam da kada čovek radi ono što voli, nema problema - ja nemam šta da radim. Da, može biti teško, počnete da doživljavate poteškoće, ali uvek imate nešto da radite sa sobom. Zato razmislite o tome – poslujete li?

Uvek možete pronaći nešto da radite na poslu tokom pauze. Glavna stvar je da je ova aktivnost korisna. Ako ste umorni od knjiga, pokušajte sastaviti svoj životopis i poslati ga raznim korporacijama. Pogledaj odgovor. Procijenite svoj nivo profesionalnosti. Možda biste trebali razmisliti o nadogradnji svojih vještina? Uvijek postoji mogućnost da vam je dosadno jer više ne možete ponuditi nešto novo.

Ako odjednom shvatite da sada radite nešto sasvim drugačije od onoga što biste željeli, onda deset puta razmislite da li je vredno odustati odmah. Nikada ne zaboravite posvećenost. Treba vam finansijski vazdušni jastuk. Stoga, ako želite da radite nešto novo, onda morate biti sigurni da nećete umrijeti od gladi i da ćete imati čime da platite stan.

Uvek možete kombinovati posao i učenje. Da, nije lako. Ali pogledajte na šta trošite svoje vrijeme? Ako dozvolite sebi da uveče gledate svoju omiljenu seriju, budite sigurni da ćete tih četrdeset ili pedeset minuta provesti sa mnogo većom koristi. Pametno rasporedite vrijeme. Nemojte ga trošiti na stvari koje vam u životu ne trebaju ili ne trebaju.

Odmori se

Ako imate priliku da odete na odmor - iskoristite. Za to vrijeme možete se odlično odmoriti i pronaći mnogo odgovora na uzbudljiva pitanja. Nikada ne zaboravite na profesionalno sagorevanje. Svi smo mi ljudi, umorni, pod stresom i tako dalje. Nemojte se tući kao da ste jahaći konj. Pravite pauze.

Iako si možete priuštiti pauzu, pokušajte sagledati svoj život iz drugog ugla. Šta želite promijeniti? Kako to možete promijeniti? Šta već imate, a šta vam nedostaje?

Rad samo radi posla će vam pre ili kasnije dosaditi. Osoba ima dobru motivaciju kada ima emocionalno pojačanje. Kada se čoveku sviđa ono što radi, onda mu ne pada na pamet da napusti posao, da da otkaz i tako dalje. Usavršava se, stiče iskustvo, akumulira nova znanja i postaje bolji profesionalac.

Morate shvatiti šta želite od svog života. Kuda ideš, sa kim, zbog čega i zašto. Tada možete ispuniti svoj život onim stvarima koje će vas upotpuniti i učiniti život svjetlijim i zanimljivijim. Preporučujem čitanje knjige Kako znati šta zaista želite i kako to postići“, ne samo da će rasvijetliti unutrašnje sukobe, već će vam reći i kako da postupite.

Nadam se da nećete stajati mirno, pronaći izlaz iz ove situacije, pronaći svoj poziv ili samo zanimanje za dušu i biti sretni do kraja svojih dana.
Ako vam se svidio članak, podijelite vezu na društvenim mrežama i pretplatite se na ažuriranja bloga.
Ugodnu sedmicu!

Zapravo, dragi moji, morate raditi na poslu. Ali, ako vam posao „dopušta“ da se malo zezate, učinite nešto da ne ubijete vrijeme. Samo jedan zahtjev za vas. Mi vam ovo nismo rekli i niste pročitali ovde! Hajde da počnemo.

OD hrpa. . .

Šta možete raditi na poslu u slobodno vrijeme?

1. Dajte sebi „neformalnu pauzu za ručak. Uostalom, poneli ste lepinje i čokolade sa sobom na posao, tako da ako se posvađate sa nadređenima možete pojesti sve što ste doneli. Savjet: nemojte se svađati sa šefom kako ne biste morali da jedete hranu "sa ukusom depresije". Sendviči su takođe ukusna hrana. Ova hrana se uglavnom nosi na posao: laka, ukusna i praktična. I ne možete čuvati u frižideru.
2. Igraj pasijans. Trebat će vam špil igraćih karata, kupiti knjigu pasijansa. I izloži. Usput, pasijans je vrlo sličan proricanju sudbine. Princip je isti. A ako radite za računarom, pasijans su već ugrađene u operativni sistem. Najpopularniji su "pauk" i "šal". Ali ima mnogo drugih, ništa manje "zavisnih".
3. Razgovarajte sa saradnicima. Imate mnogo tema za razgovor. Pogledajte okolnosti i komunicirajte s onima koji se prema vama odnose prijateljski. Naravno, moguće je da je sve ovo licemjerje, ali treba vjerovati ljudima, inače će biti nemoguće živjeti na svijetu. Ljudi su različiti. Da su isti, koncept „žestine“ i individualne karakteristike bi „nestali“.
4. Ispletite kuglice od perli. Aktivnost je možda zastarjela, ali je sjajno sjetiti se kako ste je radili kao dijete. A šta su, u to vreme, perle bile prelepe.... Ugodan za oko, kao igračke na božićnom drvcu. Usput, možete kreirati slike izlupanih božićnih igračaka i ljuski od jaja. A onda ih možete pokloniti prijateljima. Postoje male knjige koje vrlo detaljno opisuju kako se tkaju fenki i šta su.
5. Popijte šoljicu čaja ili kafe. Ova pića su veoma okrepljujuća i povećavaju efikasnost, podižu raspoloženje. Ako ste na dijeti, pijte čaj ili kafu bez šećera i bez čokolade. Bolje - u kompaniji sa dobrim prijateljem sa kojim već dugo radite.
6. Pogledaj kroz prozor. Zanimljivo je, ponekad, razmišljati o nečemu, posmatrati prolaznike, diviti se prirodi. Odjednom, primjećujete, na nebu, NLO? Ako još imate vremena da ga fotografišete, imaćete čime da se pohvalite prijateljima.
7. Slusati muziku. Možete - na plejeru, možete - na radiju, ili možete - na svom radnom računaru. Kako hoćete. Ali samo tiho, da nikoga ne ometate i da ne ljutite ljude koji su na višim pozicijama od vas. I mogu se žaliti.
8. Gledajte film na svom mobilnom telefonu. Bolje - u slušalicama i neprimjetno. Film se može preuzeti sa interneta ili prenijeti putem bluetooth-a. Glavna stvar je da se potpuno uklapa i da ne usporava. Dobro je ako postoji nekoliko filmova, jer vam se jedan možda neće svidjeti. Osim toga, moguće je da želite više vremena posvetiti filmovima.
9. Čitajte knjige i časopise. Ako je tu nešto zanimljivo, vrijeme će proletjeti tako da nećete ni primijetiti kako će već biti potrebno raditi. Ali ne zaboravite na posao, inače mogu dobiti otkaz. Volite da radite puno stvari odjednom - imate vremena za sve.
10. Zabavite se uz ukrštene riječi, ukrštene riječi, lančane riječi i sudoku. Postoji mnogo analoga ovih "intelektualnih stvari". Ako vam se sviđa, riješite zagonetke i zagonetke.
11. Vodite cvijeće i biljke. Čekaju da im priđete. Mogu uvenuti. Mnogo je bolje kada biljke i cvijeće ukrašavaju vašu kancelariju, a ne izazivaju sažaljenje.
12. Uredite svoj izgled. Volite da se "manikirate" i šminkate. Važno je da to ne radite pred šefom: on to sigurno neće pozdraviti. Lak, ruž, maskara, senke - to je ono što uvek nosite sa sobom. Ako ne, pitajte nekoga. Neka žena će sigurno imati takav "domet".
13. Sanjajte i planirajte budućnost. Možda će vas upravo na radnom mjestu posjetiti najsjajnije misli ili ideje. Samo ih vi ne propustite, već ih uvedite u „praktični kurs“. Odvojite ono što vam je potrebno od onoga što vam apsolutno nije potrebno. Analizirajte, razmišljajte, izmišljajte, zamislite.
14. Chat online. Mnogi to rade. Ako ima toliko razgovora... Zašto ne kombinovati posao sa razonodom? Istina, u mnogim organizacijama "pokrivaju" pristup ovakvim "zajedničkim prostorijama" kako ljudi ne bi bili ometani. Tada vam se uopšte ne ide na posao ako je razgovor zanimljiv i uzbudljiv.
15. Igrajte igrice na mobilnom telefonu. Možda i nisu tako "zapletene", ali ima onih koje pričinjavaju zadovoljstvo, podsjećajući na prošlost. "Tetris", lavirinti, pucačine, "pogodi melodiju", "polje čuda", "oh srećniče", trke, dame, šah, bilijar, domine. Jeste li pronašli nešto prikladno? Siguran sam da da.
16. Sastavite i zapišite bajku, priču ili pjesmu koja odražava vaše unutrašnje stanje. U vama se „skriva“ pisac ili pesnik, a vi se plašite da ga ispustite, „prosipajući“ talente na red sveske i sveske.
17. "Prošetaj" internetom. Postoji toliko mnogo informacija da je teško i zamisliti kako se sve to uklapa tamo, na internetu. Recepti, savjeti, savjeti, priče, mišljenja. Sve je na internetu.
18. Uradite psihološki test. Uz pomoć njega možete naučiti mnogo stvari o sebi koje ne biste ni pretpostavili. A izbor testova je velik koliko i dobrota u srcu dobrog čovjeka. Ostaje samo odabrati test koji vam je bliži.
19. Čitajte viceve. Oni su samo "blokade" u novinama, časopisima i na internetu. A oni su - za svaki ukus: o vojsci, o mužu i ženi, o novorusima, o djeci, o vjenčanju... .. Ima i vulgarnih.

Šta raditi tokom radnog vremena?

Možda tražite drugi posao ako vam je dosadno?

Generalno, ako vam je dosadno na poslu, morate ga promijeniti. Ne biste trebali biti plaćeni za nešto što ne volite raditi. A mnogi nemaju šta da rade na poslu. U početku vole da budu plaćeni za „ništavanje“, ali onda shvate da žele da se nekako razvijaju, „pređu“ ljestvicu karijere, traže sebe u onome što ih privlači.

Rad treba da donosi radost i zadovoljstvo. To ne bi trebalo da bude težak posao ili nešto neprijatno. Dugo vremena nećete izdržati takvu "atmosferu". I zašto se mučiti?

Prekidač:

Dakle, vrijeme je za objavu najstrašnije i najintimnije tajne. Priprema: uzmite sedativ za slabe srca, udaljite djecu od paravana, zatvorite zavjese, dogovorite se sa psom da ne odaje tajne. Ako je sve spremno, evo ovog prosvjetljujućeg trenutka: apsolutno svi ljudi sjede zavaljeni na radnom mjestu kada ne znaju šta da rade na poslu.

Da, dešava se svima - radniku, šefu. Pa čak i sa šefom poglavice. Ovo ne možete promijeniti, ali slobodno vrijeme možete potrošiti na nešto korisno. U svakom slučaju, u objašnjenju će se nešto napisati.

Poboljšajte fizičku kondiciju

Uredski službenici i svi koji se bave sjedećim radom, uz pomoć vježbi moći će vratiti normalan protok krvi, povećati moždanu aktivnost. Trening za ljude koji imaju mobilni posao pomoći će im da ravnomjerno rasporede opterećenje na različite mišićne grupe. Ovo će smanjiti mogućnost ozljede ili hronične bolesti mišićno-koštanog sistema.

Klase su podeljene u tri glavne grupe:

1. restorative;
2. izometrijski;
3. vježbe za određenu mišićnu grupu.

Prva kategorija uključuje atletiku - trčanje, brzo hodanje, skakanje. Također ovdje možete upisati neke statičke vježbe - daska, stoj na rukama, na primjer. Možete uraditi više sesija ako želite. Još jedna korisna opcija je istezanje. Sjediti na razdjelnici u kancelariji ili napraviti “most” u blizini svog predradnika još uvijek nije dobra ideja, ali jednostavni gutljaji i okreti tijela će dobro doći.

Izometrijski treninzi su kontra vježbe. Izvana su slični statičnim, jer sve što trebate učiniti je zamrznuti. Zapravo, takav kompleks čini mišiće napetim što je više moguće. nekoliko primjera:

• sjednite na stolicu, uhvatite dno sjedišta i povucite se prema gore, pokušavajući "podići" stolicu i sebe;
• naslonite se na tešku (idealno, nepodižu) radnu ploču odozdo, pokušavajući otkinuti stol od poda;
• uzmite debeli pojas i pokušajte ga prekinuti, mijenjajući položaj ruku (iznad glave, u nivou grudi, itd.).

Nijedna od ovih radnji se ne može u potpunosti izvesti, ali napetost mišića i učinak treninga će zadovoljiti.

Treća grupa vježbi usmjerena je na održavanje tonusa onih mišića koji su najmanje uključeni u rad. Za uredske radnike, na primjer, ovo su kuk i leđa. Također je bolje ne zaboraviti na gimnastiku za oči - korisna je za predstavnike svih profesija.

Odvojite vrijeme za zaposlene

Obično je na poslu dosadno nekoliko ljudi odjednom, a ne samo jednoj. Tako da možete pokušati okupiti tim. Kako uraditi?

• Ponudite zajedničku igru ​​- verbalnu, logičku ili ponesite sa sobom igru ​​na ploči.
• Razgovarajte o situaciji u kompaniji, na poslu, nedavnim radnim događajima.
• Organizujte čajanku tako što ćete zatvoriti uspavanog šefa u kancelariji.
• Smislite čestitku za koleginicu koja slavi rođendan, rođenje djeteta, otplaćuje hipoteku ili ... dobija otkaz. Šala. Ko je sposoban da otplati hipoteku?
• Podržite tužnog zaposlenika, učinite nešto lijepo - uzmite dokumente umjesto njega, dajte slatkiše.
• Ponudite zajednički odmor nakon posla ili zabavnu aktivnost tokom odmora.

Ako je šef previše zastrašujući i ne dozvoljava vam da razgovarate tokom radnog procesa, onda možete smisliti vlastitu šifru - pisanu ili gestovnu. Ili naučite pravi znakovni jezik. Ili ponovo zatvorite šefa u njegovu kancelariju.

Vježba za mozak

Ovo je odličan način za povećanje inteligencije i ublažavanje dosade. mogu:

• uradite IQ test;
• riješiti križaljku, sudoku ili rebus;
• pronađite odgovor na zagonetku;
• igrati šarade, "Baldu";
• preuzmite logičku ili intelektualnu igru;
• za treniranje pamćenja ili pažnje.

Sve to možete pronaći na internetu i zaokupiti se nekoliko desetina minuta, pa čak i sati. Glavni problem više neće biti dosada, već pokušaj da se zaustavi i uklopi na posao.

Ako na radnom mjestu/objektu nema kompjutera ili laptopa, a o prekrasnom Wi-Fi-ju na telefonu možete samo sanjati, ovo je izgovor da unaprijed kupite nekoliko štampanih publikacija. Ukrštene riječi, časopisi s testovima, zbirke logičkih igara pomoći će vam da se nosite s beskrajno dugim vremenom.

Za čišćenje

Na radnoj površini, na primjer. Ako ne zbog Feng Shuija, onda zbog vlastitog fizičkog i mentalnog zdravlja. Nered i nered izazivaju depresiju - to je odavno poznata činjenica. Prašina koja se nakuplja na površini neočišćenog stola štetna je za pluća, kožu i oči. Tužan zaključak: još uvijek morate očistiti.

Brisanje stola, monitor laptopa, zalijevanje fikusa koji se osušio prošle godine su najvažniji zadaci. Takođe bi bilo dobro da sortirate poslovne papire, očistite fascikle na radnoj površini računara (i, na kraju, uklonite kompromitujuće dokaze sa poslednje korporativne zabave).

Ako je tabela već očišćena, možete započeti čišćenje u:

• torba, torbica ili torbica (po mogućnosti vlastitu);
• osobni noćni ormarić;
• ormarić s gornjom odjećom i cipelama koje se mogu skinuti;
• džepovi;
• bilježnica, telefonske poruke;
• radna i lična pošta.

Dovođenje stvari u red u prostoriji, pranje podova i brisanje prozorskih klupica i dalje je nepoželjno. Prvo, čistač će biti tužan zbog odabranog kruha. Drugo, uz posebne napore, šef može degradirati. Čistačici, naravno. Treće, ozbiljno? Da li neko zaista želi da sam počisti kancelariju?

Zapamtite životni prostor

Prema legendi, negdje u najzagušljivijem i najprašnijem kutu radne sobe nalazi se dnevni kutak. Životinje možda nema (na njihovu sreću), ali postoje biljke u saksiji. Ako i dalje nemate šta da radite, možete krenuti u potragu za ovom džunglom. Ili ih kreirajte, i to ne nužno u samom kutu koji su svi zaboravili. Kako to mogu učiniti?

• Stavite male kaktuse blizu laptopa i računara. Savršeno apsorbiraju negativno zračenje.
• Kupite saksije za cijeli ured i posadite biljke na prozorske klupice, posebne postolje na ili u blizini zidova.
• Nabavite živu maskotu u radnoj snazi. Ili nekoliko. Na primjer, hrčak ili riba. Psi su dvije stvari. S jedne strane, nikome neće biti dosadno. S druge strane i rad. Da, i susret s mušterijama s mokrim, grubim jezikom i lajanjem bilo bi nekako pogrešno.

Ljepota uzgoja "živih bića" također leži u činjenici da ima pozitivan učinak na dobrobit i performanse. Prvo, biljke ugodne oku, pročišćavaju zrak, a životinje vas razvesele. Drugo, briga o "štićenicima" - pravovremeno provjetravanje, vlaženje, izlaganje sunčevoj svjetlosti - dobro utiče na zdravlje samih radnika.

Prestani

Ako ne želite da vas šef otpusti, možete sami dati otkaz. Bolje je odmah prihvatiti činjenicu da se svijet ne vrti oko jedne pozicije. Postoje stotine drugih - sličnih, srodnih ili radikalno različitih. Ako se na poslu prečesto uvlači pomisao na dosadu, to je znak da je vrijeme da se nešto promijeni.

Problem postaje posebno akutan ako je na poslu dosadan čak i kada je potpuno napunjen. Osoba koja radi nevolju dosadnu stvar postaje:

• depresivno, neurotično;
• hronični umor, loše ili apatično raspoloženje;
• skloniji bolestima;
• zatvoreno, povučeno;
• samo nesretan.

I u ovom slučaju, čak ni puzavice sa jatom štenaca neće pomoći. Plašite li se prihvatiti promjene, plašite se nepoznatog? Istina je da su izgubljene godine sreće i zdravlja mnogo gore i gore od promjene posla.

Možda vas pokušaj da shvatite šta da radite na poslu kada vam je dosadno neće spasiti od dobrovoljnog davanja izjave, ali će sigurno odagnati dosadu. A onda, ko zna? Možda će otpuštanje biti veliki korak ka njihovoj pravoj svrsi i sreći.